馬一藝

（華中師范大學 湖北 武漢 430079）

前言

啦啦操運動主要是在音樂伴奏下，運動員通過相應的舞蹈動作、高難度動作展示出來，體現(xiàn)出了人的活力及團隊配合能力。啦啦操運動具有很強的藝術性、審美性，運動員需要在運動過程中實現(xiàn)肢體態(tài)勢、動作造型、服裝、音樂旋律的良好融合，從而帶給觀眾美的享受。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對于藝術要求也逐漸提升，開展啦啦操運動時，運動員不僅要具有良好的啦啦操技術動作能力，更要具備不錯的藝術表現(xiàn)力，特別是在啦啦操運動比賽中，當各比賽隊伍動作難度相差不大時，藝術表現(xiàn)力就會成為決定比賽成績的關鍵要素。所以在實踐中，注重啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的培養(yǎng)就顯得十分重要。

1、啦啦操運動的類型

對于啦啦操運動，簡單來說可以分成兩種情況：一種是技巧類啦啦操，這類啦啦操運動傾向于將相應的技巧表現(xiàn)出來，在表演中涉及到很多高難度的動作；另一種則是舞蹈類啦啦操，而這類啦啦操運動又可以分成以下幾種情況：

1.1、花球啦啦操

這種運動主要是將街舞、爵士舞的理念結合在一起，強調視覺效果表現(xiàn)。開展花球啦啦操比賽時，運動員需要全程用到花球這一道具，并且要借助花球來完成各種舞蹈動作，而整個運動中由于會出現(xiàn)不同顏色的花球，并且啦啦操運動員在表演中隊形也會出現(xiàn)改變，從而帶給觀眾強烈的視覺沖擊。

1.2、街舞啦啦操

街舞啦啦操是將街頭舞蹈的風格融入到啦啦操運動中，其強調啦啦操運動員對自身身體能力的控制水平及整體節(jié)奏的把控，突出舞蹈動作本身的創(chuàng)意性，同時在街舞啦啦操運動中，還會適當?shù)脑黾蛹铀佟⑻S等體育動作。

1.3、爵士啦啦操

爵士啦啦操主要是將不同的動作編排在一起，形成舞蹈動作，其強調的是啦啦操運動員對不同類型的動作、技巧的掌控水平，同時也關注啦啦操運動員對整套動作的表現(xiàn)能力。爵士啦啦操整合了不用類型的舞蹈動作，所以在表演過程中涉及到多個動作的來回切換，所以爵士啦啦操對運動員本身的動作統(tǒng)一性、團隊協(xié)調性有很高要求。

1.4、高踢腿

其主要表現(xiàn)在動作上一只腿保持站立，另一只腳向上踢，這類啦啦操運動是以踢腿動作為主，體現(xiàn)出了踢腿動作的多元性、藝術性，整套動作有80%屬于踢腿動作。

2、啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的構成

啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力屬于運動員內在精神氣質、外在動作的統(tǒng)一展現(xiàn)，其主要由技術完成、團隊合作、動作編排、總體印象等幾個方面組成。

2.1、技術完成能力

技術完成能力是運動員藝術表現(xiàn)力的基礎，脫離了啦啦操運動技巧，藝術表現(xiàn)力就會變成無根之木。在操化動作中的手臂發(fā)力、定位、步伐的準確性，難度動作中的展開、轉體角度，舞蹈動作中的身體感覺等都屬于技術完成能力。啦啦操運動員只有具備良好的技術完成能力，才能思考藝術表現(xiàn)力問題。

2.2、團隊合作能力

啦啦操運動是一項團體性項目，在成套動作中需要每個運動員完成好自己的動作，并且要積極地配合其他隊友完成動作。啦啦操運動特別強調團隊精神，每個運動員都要具有良好的團隊意識，明確自己在團隊中的作用，準確定位自身在團隊中的位置，這樣才能為啦啦操運動藝術表現(xiàn)提供支撐。

2.3、動作編排能力

啦啦操運動員的藝術表現(xiàn)力主要是通過成套動作來體現(xiàn)的，動作編排能力與運動員本身的藝術表現(xiàn)力有很大關聯(lián)。開展啦啦操成套動作編排時，應該具備良好新意，并且要獲得好的藝術效果，要結合運動員自身條件，創(chuàng)編契合運動員特征的動作，保證運動員可以順利的完成啦啦操運動。在啦啦操成套動作創(chuàng)編上應該具備一定的難度，在其他條件一致的情況下，難度高的動作更容易引起人們的關注，也更容易體現(xiàn)出運動員的能力，所以在實踐中還需要提高對啦啦操運動員成套動作創(chuàng)編能力的關注度。

2.4、總體印象

在啦啦操運動比賽中，參賽隊伍的總體印象也會對最后得分帶來影響，其包含了運動員內在藝術修養(yǎng)、外在服飾兩個方面。啦啦操運動員的內在藝術修養(yǎng)體現(xiàn)在對音樂節(jié)奏的理解、對啦啦操動作的情感表現(xiàn)等，運動員的藝術修養(yǎng)越高，其展現(xiàn)出來的動作也更加完美，藝術表現(xiàn)力更強。此外在啦啦操比賽中，運動員自身的服飾也會給人留下深刻影響，靚麗、青春的服飾更容易帶給人們舒適感，能留下好的影響。服飾包裝結合音樂動作很容易展現(xiàn)出運動員的激情、活力，能更好的展現(xiàn)運動員的藝術表現(xiàn)力。

3、影響啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的因素

3.1、啦啦操運動本身身體素質

在啦啦操運動比賽中，一般會在時間上有明確的限制，大多是在1-3min。時間雖然比較短，但是對啦啦操運動員本身的身體素質有很高的要求，在比賽過程中啦啦操運動員的身體會拉伸，并且還會在運動中產(chǎn)生乳酸，如果啦啦操運動員本身的身體素質比較差，就會出現(xiàn)運動中體力不支，從而對動作表現(xiàn)力造成影響。在啦啦操運動中，運動員需要將更多“美”的元素融入到運動中，還會涉及到拋接、托舉、翻騰等動作技巧，所以啦啦操運動員必須在平常不斷提高自身身體素質，從而更好地完成啦啦操運動比賽。

3.2、專項能力及技術水平

專項能力及技術水平是影響啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的關鍵因素，其主要體現(xiàn)在運動員自身的舞蹈能力、動作完成能力、成套動作表達技巧等方面。運動員具有良好的專項能力及技術水平后，就可以在表演做到動作協(xié)調、優(yōu)美、剛柔相濟、姿態(tài)美而不亂、動作節(jié)奏良好。啦啦操運動員的專項能力及技術水平涉及到了基本技術、難度技術兩個層面，其中基本技術水平會影響到啦啦操運動員在表演中的動作幅度、力度、節(jié)奏、時空感；而難度技術水平則會影響到啦啦操運動員在比賽中特定動作完成情況。

在開展啦啦操運動訓練時，經(jīng)常會引入舞蹈動作訓練，主要是促進運動員身體姿態(tài)、動作技能的完善，讓運動員可以更好地展現(xiàn)出自身的身體姿態(tài)。舞蹈能力與運動員的表現(xiàn)意識有很大關聯(lián)，其可以很好地豐富啦啦操運動員內在氣質及外在動作內涵，是影響啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的重要因素。在啦啦操運動中，基本手位有32個，啦啦操的成套操化動作都是從這32個基本手位變化來的。啦啦操運動員自身的操化能力會對其手臂動作、步伐移動帶來很大影響，進而會影響到運動員的藝術表現(xiàn)力。

此外在啦啦操運動中的成套動作中，難度動作是很關鍵的一個環(huán)節(jié)，也是加分環(huán)節(jié)，運動員自身的難度完成能力高度會直接影響到其難度動作完成情況。當運動員具備良好的難度動作完成能力時，就可以更加輕松、自信地完成高難度動作，這可以有效提高啦啦操運動員動作表現(xiàn)力。

3.3、團隊協(xié)作力

團隊協(xié)作力是影響啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的另一個關鍵因素。啦啦操運動本身是一項十分典型的集體項目，對于運動員本身的團隊意識具有很高的要求。在啦啦操運動中各個運動員需要具備良好的團隊意識，要通過團隊配合來完成各個動作，如果某個運動員缺乏團隊意識，在運動中不配合其他運動員，必然會造成啦啦操運動失敗，這也會降低啦啦操運動員的藝術表現(xiàn)力。在啦啦操運動中需要具備一致的團隊目標，這樣才能為成套內容、成套動作創(chuàng)編、成套動作展示提供良好基礎，明確的團隊一致性可以顯著提高啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力，有助于啦啦操運動審美價值的提升。

3.4、心理素質

在啦啦操運動中，運動員本身的心理素質也會對其藝術表現(xiàn)力帶來影響。心理素質良好的運動員可以在表演中熟練、優(yōu)美的將成套動作展示出來，但是心理素質比較弱的運動員則會在比賽中出現(xiàn)緊張、忘記動作等情況，在表演中運動員難以展現(xiàn)自我，更別說藝術表現(xiàn)力的提升。在啦啦操賽場上，運動員本身的自我調節(jié)能力、自信心都會對其藝術表現(xiàn)力帶來影響，自信心高、自我調節(jié)能力強的運動員更容易在賽場上發(fā)揮出自身水平，能很好地掌控全局，展現(xiàn)出好的藝術表現(xiàn)力。

4、啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力培養(yǎng)措施

4.1、提高運動員對啦啦操項目的文化認知

對啦啦操運動員來說，其本身對啦啦操項目的文化認知程度直接影響到其參加啦啦操運動訓練、比賽及表演效果。運動員是參加啦啦操項目的主體，其必須對啦啦操運動項目有全面的了解，這樣才能更好地在實踐表演中展現(xiàn)自身的藝術表現(xiàn)力。當運動員對啦啦操運動項目的來源、發(fā)展、運動意義、表現(xiàn)形式等有全面了解后，在訓練中就可以獲得事半功倍的效果。所以在實踐中還需要引導啦啦操運動員全面學習啦啦操運動的相關理論內容，了解啦啦操運動的結構、運動意義、表現(xiàn)手段等，讓運動員可以在啦啦操訓練中做到有目的、有計劃，充分調動啦啦操運動員的訓練熱情，提高啦啦操運動員的訓練熱情，促使其可以訓練、比賽中獲得好的藝術表現(xiàn)效果。

在啦啦操運動中，還應該進一步提高運動員對啦啦操運動表現(xiàn)力的理解，要充分了解藝術表現(xiàn)力的內涵、影響因素、表現(xiàn)方式等，便于運動員通過多樣化的途徑表達啦啦操運動藝術表現(xiàn)力。在調整啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力培養(yǎng)方案時，不能單獨考慮某一個影響因素，要意識到影響啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的因素是復雜多變的，并且有很多影響因素是可以通過良好的后天訓練消除的，結合運動員的具體情況，制定科學的訓練方案，逐步提高啦啦操運動員的表現(xiàn)力。

4.2、引導運動員參與到成套動作編排中

啦啦操運動的成套動作涉及編排，是一個藝術性極強的過程。很多時候在啦啦操運動中都是教練員結合運動員的實際情況，利用自身專業(yè)性，編排相關動作，讓運動員完成訓練。教練員必須對運動員有全方位的了解，確保自身創(chuàng)作的動作與運動員本身的風格、特點相契合。事實上，運動員自己對自身的情況有更加全面了解，因此在實踐中教練員還應該鼓勵、引導啦啦操運動員參與到動作編排中，讓運動員將自身的思想注入成套動作的各個環(huán)節(jié)，包括動作組合、難度、動作結構整體變化等，在此基礎上引導啦啦操運動員開展實踐練習，從而促進啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的提升。

5、專項技術訓練

在啦啦操運動中，如果運動員缺乏良好的專項技術水平，不管用到什么音樂、動作創(chuàng)編，都無法獲得好的表演效果。所以在提高啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力過程中，首先要做的就是做好運動員專項技術訓練，借助專項技術訓練增強運動員的肢體感覺、動作節(jié)奏感，促使運動員可以在表演中控制好動作的力度、幅度、空間，熟練地掌握各種難度動作，提升自身啦啦操動作質量。

在基本操化動作訓練上，可以從基礎訓練、提高訓練兩個方面入手。教練員可以根據(jù)運動員的情況對編排好的啦啦操成套操化動作進行分解，引導運動員循環(huán)遞加練習，促使其可以很好的掌握操化組合內容，提高運動員的運動節(jié)奏感。在進行提高訓練時，要關注運動員個體動作藝術風格的培養(yǎng)，要對運動員的動作規(guī)格有嚴格要求，并且要適當?shù)脑黾佑柧毭芏?、訓練強度，引導運動員在動作完成上做到定位制動，強化其動作藝術性。此外，教練員還要針對運動員的具體情況，開展專項難度動作訓練，逐步提高其難度動作技術水平，促使其可以在完成難度動作中體現(xiàn)出啦啦操運動的美感。

5.1、舞蹈能力訓練

舞蹈能力屬于啦啦操運動的基本能力，啦啦操運動中有很多舞蹈要素，與單純的舞蹈訓練相比較，啦啦操的舞蹈動作更加具有高難度、動作方式更加新穎。在啦啦操運動員舞蹈能力訓練上，要從舞蹈基本功、舞蹈風格兩個方面入手。首先是在舞蹈基本功訓練上應該引導啦啦操運動員具有良好的動作姿態(tài)優(yōu)美性、控制性，能熟練地掌握不同舞蹈風格動作。具體來說，要保證啦啦操運動員不同身體部位能在動作中保持良好協(xié)調，在訓練中可以通過扶住把桿進行下蹲、上起、控制、踢腿、拉伸等練習，強化舞蹈運動員的舞蹈基礎，同時也可以引導啦啦操運動員利用把桿開展轉體、波浪等練習，促進運動員軀干動作表現(xiàn)力的提升。在訓練啦啦操運動員舞蹈風格上，可以通過單個動作組合、風格演變等方式進行。單個動作組合訓練主要是將多個單個舞蹈動作連接起來，一起進行訓練，每種舞蹈都有獨特的風格特征。教練員需要在訓練中結合啦啦操運動的特征，借助不同舞蹈組合讓運動員體會不同舞蹈特征，深化運動員的舞蹈感知。同時在訓練中還可以要求運動員根據(jù)舞蹈風格改變原來操化動作的發(fā)力、節(jié)奏，改變其表演風格。

5.2、表情及心理訓練

表情是啦啦操運動員與觀眾進行互動的良好渠道，觀眾可以通過運動員的表情感受其在啦啦操運動中的狀態(tài)。在啦啦操運動中，當運動員掌握了良好的技術動作后，教練員就需要對其開展面部表情訓練，引導運動員可以通過自身意識對面部表情進行控制。讓運動員可以做到在很好的控制自身面部肌肉，根據(jù)啦啦操動作要求，做出相匹配的面部表情，從而獲得好的藝術表現(xiàn)力，帶給觀眾情感熏陶。在平常訓練中，教練員可以引導運動員對著鏡子進行面部表情觀察、訓練，豐富運動員的表情，提升其表情感召力，保證運動員可以通過面部表情很好地展現(xiàn)啦啦操運動情感，并配合自身肢體動作變化，取得內外統(tǒng)一效果，促進啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的提升。

在啦啦操運動中，運動員本身的心理素質也是影響其藝術表現(xiàn)力的關鍵要素，所以在實踐中還需要做好運動員心理素質訓練工作。在平常訓練中，教練員需要增強啦啦操運動員的自信心，消除其自卑、自大心理，通過念動訓練法穩(wěn)定啦啦操運動員的心理承受力，并指引啦啦操運動員可以掌握正確的心理調節(jié)方法，在啦啦操運動中科學的調節(jié)自身內心，達到正常發(fā)揮，甚至是超常發(fā)揮。在啦啦操運動比賽中，難免會出現(xiàn)各種突發(fā)情況，這就會對楊動員的心理帶來不利影響，這時運動員就可以通過自我心理調節(jié)消除各種負面影響，及時適應現(xiàn)場環(huán)境，優(yōu)美、順利地完成啦啦操成套動作。在平常教練員可以通過模擬比賽、情境訓練等方式來提高運動員的心理素質。

6、總結

總而言之，啦啦操運動是一項具有極強藝術特征、審美特征的運動項目，運動員本身的藝術表現(xiàn)力將會對啦啦操運動效果帶來很大影響。而在實踐中影響啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的因素有很多，這就需要在啦啦操運動訓練中，結合具體情況，采取科學的方式來強化運動員的藝術表現(xiàn)力，促使啦啦操運動員能更好地開展啦啦操運動表演，推動啦啦操運動在我國的發(fā)展。