李蕙君

近日，一部十年前的老劇《薛平貴與王寶釧》突然爆火，“王寶釧挖野菜”也成為“爆?！鳖l頻沖上熱搜，隨之而來的，是眾人對“戀愛腦”的熱議。

不計(jì)得失地“拯救”對方

愛情甜蜜讓人向往，卻也有不少人一戀愛就“上腦”，為情焦慮困擾，甚至在感情失敗的時(shí)候?qū)に酪捇?，?yán)重影響了正常生活。我們常把過分投入愛情中的人戲稱為“戀愛腦”。

“戀愛腦”的心理學(xué)定義是：病理性迷戀，是指當(dāng)你喜歡一個(gè)人時(shí)，會對對方產(chǎn)生極端的依戀需要。離了他感覺什么事都做不下去，控制不住的焦慮抑郁，害怕被拋棄。時(shí)而在心里抬高對方的價(jià)值，時(shí)而又?jǐn)骋晫Ψ?，貶低對方的價(jià)值。處于這種戀愛模式下的人往往懷有拯救者心態(tài)，心理學(xué)家在愛情風(fēng)格理論中描述了一種利他愛，指的是愛情中的一方完全以另一方為主，絲毫不計(jì)較得失地“拯救”對方，把照顧對方當(dāng)做自己的義務(wù)和責(zé)任，并主動將自己投入到一段“艱難”的關(guān)系中，如果遇到坎坷，還會進(jìn)行自我洗腦，陷入自我感動。

“戀愛腦”并非女性專屬

其實(shí)，“戀愛腦”并非女性專屬，在很多影視作品中我們都看到過男性“戀愛腦”形象?！皯賽勰X”的形成原因，通常認(rèn)為是一個(gè)人在成長過程中沒能從原生家庭獲得足夠的關(guān)注和愛，成年進(jìn)入親密關(guān)系后，極度渴望從伴侶身上獲得過度補(bǔ)償。此外還有感情經(jīng)歷少，遇到一個(gè)人就覺得他是天選之子，所以格外珍惜。還有愛幻想，屬于理想主義者，在感情上太過感性等。

不過，不要一對照各種癥狀，發(fā)現(xiàn)自己可能是個(gè)“戀愛腦”，就緊張焦慮。因?yàn)椤皯賽勰X”也沒有那么可怕，它本身是一個(gè)有時(shí)效期的“病癥”。一般來說，隨著年齡增長、人生閱歷豐富、感情經(jīng)驗(yàn)積累等，“戀愛腦”也會逐漸消失。而且，如果兩個(gè)“戀愛腦”相遇，或許也會成為一樁美事。

建立安全型的戀愛關(guān)系

從心理學(xué)的角度來講，“戀愛腦”本身就是內(nèi)心缺少力量，缺少安全感。那么怎樣才能避免“戀愛腦”，建立安全型的戀愛關(guān)系呢？可以從以下方面著手：

提升自我價(jià)值感：過分癡迷對方的底層原因，其實(shí)是自我價(jià)值感過低，正所謂“愛別人，首先要愛自己”，良好的關(guān)系應(yīng)該是彼此都重視對方的，所以我們更需要去認(rèn)可自己的重要性，關(guān)注自己的感受，認(rèn)識和尊重自己真實(shí)的需要，這是平等戀愛關(guān)系的基礎(chǔ)。

增加自我表露：自我表露指的是向?qū)Ψ奖磉_(dá)內(nèi)心的情感、想法和感受，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，表達(dá)欲和分享欲越強(qiáng)，就越能形成安全型的戀愛關(guān)系。“戀愛腦”的人可能會擔(dān)心表達(dá)消極的情感或不安全感會失去對方，但其實(shí)這是不正確的觀念，愛情是相互支持的。

理性的情緒表達(dá)：戀愛中難免遇到一些沖突和爭論，癡迷型的人往往采用消極或退縮的方式來應(yīng)對，實(shí)際上這并不利于雙方的溝通和情緒的宣泄?？杀M量采用理性的情緒表達(dá)方式，多用一些建設(shè)性行為來解決問題。