亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        趁著年輕別忘了給自己多存點(diǎn)鈣

        2022-12-21 16:31:43宋純理
        家庭科學(xué)·新健康 2022年12期
        關(guān)鍵詞:誤區(qū)老年人

        宋純理

        大多數(shù)人認(rèn)為,骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實(shí)不然,骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時(shí)期開(kāi)始。如果能通過(guò)健康的生活方式,在年輕時(shí)獲得盡可能高的峰值骨量,那么,到達(dá)成年期時(shí)的骨量越多,在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。

        生活中,你對(duì)骨質(zhì)疏松還有哪些誤會(huì)?本期,骨科醫(yī)生就一次跟大家說(shuō)清真相!

        誤區(qū)1:喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松

        實(shí)驗(yàn)證明,牛奶中的鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時(shí),骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,不宜過(guò)多食用。

        預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食多樣化,堅(jiān)持喝牛奶,少吃高脂的食物。

        誤區(qū)2:補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松

        骨質(zhì)疏松是因骨代謝異常造成的。因此,治療不應(yīng)單純地補(bǔ)鈣,而需要綜合治療,提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?;颊邞?yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

        誤區(qū)3:骨松為老年人特有

        人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30歲左右達(dá)到最高峰值骨量。峰值骨量越高,發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間越晚、程度越輕。

        如果年輕時(shí)忽視運(yùn)動(dòng),沾染上不良嗜好,經(jīng)常挑食或節(jié)食,易導(dǎo)致飲食中鈣的攝入量減少,身體瘦弱,達(dá)不到理想的峰值骨量。因此,應(yīng)及早預(yù)防骨質(zhì)疏松,在年輕時(shí)獲得理想的峰值骨量。

        誤區(qū)4:老年人治骨松為時(shí)已晚

        很多老年人認(rèn)為,骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn),到老年時(shí)治療已沒(méi)有效果,為此放棄治療。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。從治療的角度來(lái)看,治療越早,效果越好。老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)及早治療,減輕痛苦,提高生活質(zhì)量。

        誤區(qū)5:靠自我感覺(jué)能發(fā)現(xiàn)骨松

        多數(shù)人在前期對(duì)骨質(zhì)疏松的癥狀感覺(jué)不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué),不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治。高危人群應(yīng)定期做骨密度檢測(cè),及時(shí)了解骨密度的變化情況。

        誤區(qū)6:骨松是小病無(wú)需小題大做

        骨質(zhì)疏松并不只是表現(xiàn)為腰酸腿痛,一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折,尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折,會(huì)導(dǎo)致其長(zhǎng)期臥床,死亡率很高。當(dāng)感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時(shí),需及早去醫(yī)院診治。

        誤區(qū)7:患骨松癥自己吃藥就能治愈

        對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院,接受??漆t(yī)生的綜合治療。吃藥只是治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一,即便吃藥,也需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

        誤區(qū)8:防骨折宜靜不宜動(dòng)

        體育鍛煉對(duì)防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松具有積極作用。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度,需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激,缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨量流失,不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會(huì)影響關(guān)節(jié)靈活性,容易跌倒發(fā)生骨折。

        誤區(qū)9:骨折手術(shù)后骨骼就正常了

        發(fā)生骨折,往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式,而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改善。因此,患者不但要積極治療骨折,還需要客觀評(píng)價(jià)自己的骨骼健康程度,以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥,防止骨折的再次發(fā)生。

        猜你喜歡
        誤區(qū)老年人
        認(rèn)識(shí)老年人跌倒
        老年人再婚也要“談情說(shuō)愛(ài)”
        老年人睡眠少怎么辦
        老年人噎食的預(yù)防、互救和自救
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
        老年人崴腳之后該怎么辦?
        冬季洗澡的誤區(qū)
        海峽姐妹(2019年2期)2019-03-23 02:56:34
        三角恒等變換中的誤區(qū)警示
        2018年理財(cái),要警惕這些誤區(qū)
        海峽姐妹(2018年2期)2018-04-12 07:13:37
        越來(lái)越多老年人愛(ài)上網(wǎng)購(gòu)
        海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
        冬病夏治走出誤區(qū)才有效
        国产成人精品久久亚洲高清不卡| 大白屁股流白浆一区二区三区| 精品黄色一区二区三区| 国产三级黄色的在线观看| 国产成人亚洲系列毛片| 日韩久久无码免费毛片软件| 水蜜桃无码视频在线观看| 久久人人97超碰超国产| 欧美日韩亚洲国产无线码| 少妇被猛烈进入中文字幕| 国产成人av一区二区三区在线观看| 18成人片黄网站www| 国产精品情侣露脸av在线播放 | 久久精品国产www456c0m| 国产精品玖玖玖在线资源| 久久久国产精品三级av| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| 无码成人aaaaa毛片| 免费二级毛片在线播放| 亚洲长腿丝袜中文字幕| 在线播放真实国产乱子伦| 青青青国产精品一区二区| 精品一区二区三区人妻久久| 国产白浆一区二区在线| 亚洲国产av玩弄放荡人妇系列| 午夜成人理论无码电影在线播放 | 国产肉体ⅹxxx137大胆| 成年人免费黄色h网| 二区视频在线免费观看| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区 | 亚洲无毛片| 国产一区二区三区乱码在线| 久久精品国产成人午夜福利| 国产福利酱国产一区二区| 国内视频一区| 水蜜桃在线精品视频网| 亚洲av高清在线一区二区三区 | 国产精品原创巨作av无遮| 9l国产自产一区二区三区| 欧美最猛黑人xxxx| 黑人巨大videos极度另类 |