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        冬季保健大腦,推薦4種按摩

        2022-12-21 14:41:14佚名
        關(guān)鍵詞:三陽(yáng)循行鼻翼

        佚名

        中醫(yī)認(rèn)為,人體任脈、督脈、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)均循行于頭部。冬季按摩頭面部可活血通絡(luò)、健腦益智,常用以下4種按摩方法:

        梳發(fā)摩頂 十指微屈,以指代梳,從前額及耳前梳到枕后,每次梳36遍,每日1~2次,以晨起及睡前按摩為佳。

        搓鼻通竅 兩手掌相對(duì),將中指和無(wú)名指緊貼在鼻部?jī)膳?,自鼻翼兩?cè)向上按摩到鼻根部,然后再返回鼻翼,反復(fù)按摩數(shù)十次,直至鼻部有溫?zé)岣袨橹?。用一手中指上下往返按揉人中?次,可起到通鼻竅、醒神的作用。

        摩耳鳴鼓 用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次,以耳部發(fā)熱為度。將雙手手掌按壓在兩側(cè)耳廓上,兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。用雙手掌用力按壓雙耳孔,隨后驟然放開(kāi),反復(fù)18次。

        摩掌浴面 先將雙手手掌相互摩擦、搓熱,貼于面部,雙手四指分推至兩額角,然后用兩掌心自上向下摩兩頰,最后以中指回到鼻翼處為1遍。共摩面20~30遍,以面部微微發(fā)熱為度。

        (摘自養(yǎng)生中國(guó))

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