亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “秋吃果,冬吃根”,深秋怎么吃果好

        2022-12-21 09:51:48章澄
        人人健康 2022年21期
        關鍵詞:秋梨鮮棗橙子

        ■章澄

        古人有“不時不食”的講究,即根據(jù)季節(jié)的變換來調(diào)整飲食,吃當季最新鮮的最營養(yǎng)的食物,所以有了“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”的說法。秋季是豐收的季節(jié),許多種水果成熟上市,正是人們吃果子的好時候。

        石榴

        秋季氣候干燥,人體常表現(xiàn)出諸多“津虧液少”的秋燥,石榴味道酸甘,生津潤燥作用明顯,正合時令,咽喉燥渴時吃最好。

        另外,石榴果實中含有多種抗氧化成分,如紅石榴多酚、單寧酸、花青素和鞣花酸等多酚類以及維生素C、維生素E,并且含量可觀,這些成分能顯著改善血管內(nèi)壁受損、血管彈性變差的癥狀。所以,適當食用石榴或飲用石榴汁還能維持血管的彈性,保護心血管。

        秋梨

        秋梨又被稱為安梨,通常在9 月份到10 月份期間成熟。秋梨的含水量極高,因此有“天然礦泉水”之稱,更富含維生素、膳食纖維、葡萄糖、微量元素、果酸等營養(yǎng)成分,味道清甜微微發(fā)酸,具有清熱降燥、生津止渴的功效。

        秋梨除了生吃以外,還可以用來做各種的甜水來喝。也有一部分人喜歡蒸煮著吃,或者是跟銀耳一起做成冰糖雪梨,都是非常合適的。

        柚子

        柚子香氣沁人心脾,果肉甘酸可口,營養(yǎng)豐富,食療價值高,被譽為“天然水果罐頭”,是秋季時令佳果。

        柚子中維生素C 的含量很高,是檸檬或柑橘的2~3 倍,同時還含有維生素P 和柚皮甙,這些成分對維護心血管的健康、降低心腦血管疾病的發(fā)生率非常有益。不僅如此,有研究發(fā)現(xiàn),柚子中含有的柚皮素可以提高人體對胰島素的敏感性,這對糖尿病緩解調(diào)控血糖有一定幫助。

        挑選購買的時候建議選擇外形圓滾滾的、分量重的、皮薄的柚子。

        鮮棗

        鮮棗指沒經(jīng)過加工的棗子,口感脆甜,水分多,比干棗更好吃,且營養(yǎng)豐富。尤其是維生素C 的含量非常的高,在水果中名列前茅,大約是山楂的8倍、獼猴桃的10 倍、橘子的13 倍。鮮棗只有在9月、10 月的時候才能買到,而且鮮棗不宜保存,保鮮期比較短暫,可以在應季的時候多吃一些。

        獼猴桃

        秋天是獼猴桃大量上市的季節(jié)。獼猴桃口感甜,汁水足,秋季經(jīng)常食用獼猴桃不僅能為身體補充水分,其中富含的維生素C 是人體膠原的主要成分,能夠為肌膚提供所需養(yǎng)分,有效緩解秋燥給皮膚帶來的傷害。

        橙子

        “菊潤初經(jīng)雨,橙香獨占秋”。橙子屬于柑橘類植物橙樹的果實,大多在10 月份左右成熟。橙子果肉豐厚,口感鮮嫩,而且營養(yǎng)豐富,比橘子更下火,因此很適宜秋季容易上火的人群食用。橙子以黃紅色為佳,外皮顏色越紅,表明果實的成熟度越高,橙子的口感與味道也會越好。

        猜你喜歡
        秋梨鮮棗橙子
        秋梨細腰蜂
        讀者(2025年5期)2025-02-28 00:00:00
        偏旁之差
        滿意還是不滿意
        涼涼的十一月
        山西臨猗:舉辦中國農(nóng)民豐收節(jié)暨第三屆鮮棗文化節(jié)
        橙子變變變
        紅棗到底生吃好還是泡水喝好
        女子世界(2017年8期)2017-08-07 11:34:05
        狐貍山
        一把鮮棗補足維C
        橙子的圣誕劫
        久久久国产精品ⅤA麻豆| 亚洲国产果冻传媒av在线观看| 宅男视频一区二区三区在线观看| 91盗摄偷拍一区二区三区| 国产成人精品一区二区20p| 欧美噜噜久久久xxx| 人人狠狠综合久久亚洲| 黄色毛片在线看| 一个人免费观看在线视频播放| 久久精品国产亚洲av热九九热| 色和尚色视频在线看网站| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 国际无码精品| 激情内射亚洲一区二区| 少妇爽到高潮免费视频| 亚洲av一二三区成人影片| 99热久久精里都是精品6| 欧美日韩激情在线一区二区| 国产性感丝袜美女av| av黄页网国产精品大全| 欧美内射深喉中文字幕| 亚洲Av午夜精品a区| 亚洲一区丝袜美腿在线观看| 国产伦奸在线播放免费| 精品人妻一区二区三区四区在线| 最近日本中文字幕免费完整| 男人深夜影院无码观看| h视频在线观看视频在线| 国产自拍偷拍精品视频在线观看| 国产精品51麻豆cm传媒| 人妻丰满av∨中文久久不卡| 国产高跟丝袜在线诱惑| 亚洲视频高清一区二区| 三年中文在线观看免费大全| 在线观看国产高清免费不卡黄| 日韩亚洲午夜精品一区二区三区| 欧美性猛交xxx嘿人猛交| 粗大猛烈进出白浆视频 | 边添小泬边狠狠躁视频| 在线va免费看成|