亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        戒掉內(nèi)在自卑感的5 個方法

        2022-12-21 09:51:48王超
        人人健康 2022年21期
        關(guān)鍵詞:方法

        ■王超

        你遇到過這樣的情況嗎?別人說你今天很好看,你覺得對方只是客套;別人說你這次做得很棒,你說只是走運而已,下次就不行了。明明很努力,卻還總是為自己做得不夠完美而愧疚,容不得自己犯一點兒錯。很多人都覺得,這是謙虛,卻不知道當(dāng)中其實隱藏著對自己的責(zé)怪,刻意將自己貶低。從心理學(xué)的角度分析,這是一種自我否定。自我否定的人,通常自我價值感很低,性格里有難以消除的自卑。但其實,這并不是健康的心理狀態(tài)。

        當(dāng)今社會大環(huán)境中不斷內(nèi)卷的競爭,也會讓人時時刻刻產(chǎn)生“我不夠優(yōu)秀”的想法,焦慮到停不下來。

        本文總結(jié)了5 個方法,簡單卻很實用,試圖幫大家消除自卑感。如果你也擁有一個不自信的靈魂,不妨嘗試一下:

        1.培養(yǎng)一天做一件小事的習(xí)慣

        每天做一件小事,比如今天把房間整理干凈,今天把這本書看到三分之一……這個方法主要是幫助你在能力范圍內(nèi),重新獲得掌控感。學(xué)會“將大目標拆分成小目標”,小事情更容易完成,挫敗感會越來越少,從而避免過多的自我否定。事情完成了,你會獲得一個好的體驗。通過這樣不斷地積累,有助于走出自我否定。

        2.發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

        自卑的人總覺得自己不如別人,認為自己是一個很糟糕的人,沒有優(yōu)點,只有缺點,其實并不是的。

        每個人都有各自的優(yōu)缺點,自卑的人也不例外,所以說,自卑的人要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,揚長避短,把優(yōu)點放大。當(dāng)你覺得自己還不錯的時候,你的心理就會慢慢改變,而不是只盯著自己認為的缺點,陷入自卑,不能自拔。

        3.接受自己無法改變的缺陷

        人無完人,要學(xué)會接受自己無法改變的缺陷,比如自己的身高、外貌、膚色、家境等。因為只有接受自己的不足,心態(tài)才會變好,而不是給自己設(shè)限,認為自己是個有缺陷的人而感到深深的自卑。很認同一句話:“自卑的人之所以自卑,是因為沒有從內(nèi)心里接納自己?!碑?dāng)我們能從內(nèi)心接納自己時,自卑感自然而然就消失了。

        4.多接觸性格開朗的人

        有句話是這樣說的:“你與什么樣的人在一起,你也會成為什么樣的人?!逼鋵嵢伺c人之間相處久了是會受到感染的,正所謂“近朱者赤,近墨者黑”。

        所以多去接觸性格開朗的人,他們大多數(shù)是自信的人,因為他們毫無約束感和熱情奔放的性格會感染到你,讓你漸漸也成為一個開朗自信的人。

        5.敢于出錯

        不要害怕自己出錯,錯了大不了重新來過。不要因為害怕犯錯而唯唯諾諾,膽小怕事,這只會讓你越來越自卑。要想走出自卑一定要內(nèi)心強大起來,勇敢面對錯誤。敢于試錯才能讓你更清楚地認識自己的不足,正所謂失敗乃成功之母。當(dāng)你能在失敗中總結(jié)經(jīng)驗之后一定會取得成功,而這些成功促使你對自己有更多的自信。希望每個不自信的靈魂,都能看到自己真正閃亮的地方。

        猜你喜歡
        方法
        中醫(yī)特有的急救方法
        中老年保健(2021年9期)2021-08-24 03:52:04
        高中數(shù)學(xué)教學(xué)改革的方法
        河北畫報(2021年2期)2021-05-25 02:07:46
        化學(xué)反應(yīng)多變幻 “虛擬”方法幫大忙
        變快的方法
        兒童繪本(2020年5期)2020-04-07 17:46:30
        學(xué)習(xí)方法
        可能是方法不對
        用對方法才能瘦
        Coco薇(2016年2期)2016-03-22 02:42:52
        最有效的簡單方法
        山東青年(2016年1期)2016-02-28 14:25:23
        四大方法 教你不再“坐以待病”!
        Coco薇(2015年1期)2015-08-13 02:47:34
        賺錢方法
        精品亚洲麻豆1区2区3区| 国产激情视频在线| 亚洲成人免费网址| 久久久久久人妻一区二区无码Av| 日产国产精品亚洲高清| 国产乱码精品一区二区三区久久| 黑人巨大精品欧美一区二区免费| 国产美女遭强高潮网站| 亚洲色成人网一二三区| 给我播放的视频在线观看| 中出人妻希奇杰卡西av| 亚洲日韩激情无码一区| 在教室伦流澡到高潮h麻豆| 日韩成人精品在线| 欧亚精品无码永久免费视频| 国产精品国产三级国产专区51区 | 亚洲一区二区精品在线| 国产成人精品2021| 熟妇与小伙子matur老熟妇e| 极品粉嫩小仙女高潮喷水视频 | 国产成人夜色在线视频观看| 久久精品人妻少妇一二三区| 97人人模人人爽人人喊电影 | 人妻无码aⅴ中文系列久久免费| 中文字幕一区二区三区精品在线| 加勒比色老久久爱综合网| 欧美成妇人吹潮在线播放| 大陆极品少妇内射aaaaa| 精品一区二区三区四区少妇| 91国内偷拍精品对白| 久久熟妇少妇亚洲精品| 色欲人妻综合网| 一级午夜视频| 一本久道在线视频播放| 老妇高潮潮喷到猛进猛出| 欧美成免费a级毛片| 国产肉体ⅹxxx137大胆| 少妇高潮无码自拍| 国产av精品一区二区三区久久 | 国产精品一区二区三区在线免费| 熟妇人妻av中文字幕老熟妇|