李心奇

(湖南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖南株洲 412007)

競技跆拳道是一項比較激烈的對抗性運動項目，其規(guī)則隨著時代的發(fā)展也在不斷完善和改進。2009年阿塞拜疆世界杯跆拳道比賽中，電子護具正式在競技比賽中開始使用，而我國運動員的技戰(zhàn)術(shù)體系與素質(zhì)訓(xùn)練重點仍局限于傳統(tǒng)競賽規(guī)則和傳統(tǒng)護具得分要求中，未能進行適應(yīng)性改變，導(dǎo)致運動員技術(shù)認知和身體能力滯后于賽場實踐，阻礙運動員的發(fā)展。因此，該文對新舊規(guī)則體系和傳統(tǒng)護具與電子護具的重要變化進行分析，探究二者對運動員技戰(zhàn)術(shù)體系與素質(zhì)訓(xùn)練側(cè)重點提出的新要求與相關(guān)建議，以期為我國競技跆拳道教學(xué)、訓(xùn)練和比賽提供有益參考。

1 跆拳道競賽規(guī)則變化的主要內(nèi)容

1.1 比賽場地的變化

競技場地的形狀和面積大小都有所改變，跆拳道競技場地會隨著競賽規(guī)則的改變而發(fā)生變化，在跆拳道項目發(fā)展歷程中，比賽場地經(jīng)歷了幾次明顯改動。場地面積發(fā)生過3 次較大變化，分別在2005 年、2009年、2016年，由最初2001年規(guī)則中的12m×12m逐漸縮小，現(xiàn)在應(yīng)用的場地面積為2016 年規(guī)則中確定的52.48m2。跆拳道競技場地的形狀一直維持正方形，直到2016年里約奧運會，四邊形改為八角形場地，面積減少了11.52m2，在2009 年的場地規(guī)?；A(chǔ)上，將4 個邊角切割掉長為2.4m的4個角，形成新形狀，即現(xiàn)在用的八角墊［1］?？傮w來看，場地面積縮小，運動員之間的距離拉近，比賽就會更激烈。

1.2 規(guī)則分值的變化

首先，相較于前幾屆的奧運會，2016年里約奧運會延續(xù)了2012年倫敦奧運會使用電子護具的做法，并在此基礎(chǔ)上增加了電子頭盔；其次是分值上的變化，分值整體呈現(xiàn)上升趨勢，主要是旋轉(zhuǎn)技術(shù)分值的變化。2014年以前，旋轉(zhuǎn)擊打軀干可得2分，2016年里約奧運會后以及第13屆、14屆全運會中旋轉(zhuǎn)技術(shù)增加1分，軀干由原來得2 分變?yōu)? 分，頭部由原來3 分變?yōu)? 分。2019年，旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊打軀干和頭部所得分值在2016年基礎(chǔ)上各增加1 分；有效拳在2014 年開始得1 分［2］（見表1）。

表1 2005—2019年跆拳道規(guī)則分值變化

1.3 加時賽與優(yōu)勢判定的變化

加時賽也叫“黃金局”，即前三局比賽結(jié)束后雙方得分相同時則增加一局比賽。加時賽中先得分者勝，或是運動員得到2次警告或一次犯規(guī)給對方加1分，得分者勝。進入加時賽后，前三局累計的分數(shù)和判罰全部清零，當加時賽還是平局時就進行優(yōu)勢判定［3］。2018年以后，第四局加時賽時間由原來的2min縮短為1min，獲勝分值由1 分變?yōu)? 分，將前三局得分與判罰全部清零，加時賽比分仍相同時進入優(yōu)勢判定，當加時賽結(jié)束后，雙方得分依然相同時，由主裁判和邊裁根據(jù)雙方表現(xiàn)的主動進攻程度、動作技術(shù)的難度、比賽態(tài)度來判定最后的勝負［4］。

1.4 判罰犯規(guī)的變化

跆拳道競技比賽中，對于運動員犯規(guī)行為的判罰幾乎每年都存在修改和補充。尤其是2010年出現(xiàn)錄像審議和2013年電子護具開始應(yīng)用，犯規(guī)判罰產(chǎn)生的變化較大。2017 年規(guī)則取消了警告判罰，出現(xiàn)犯規(guī)行為直接判罰扣分。2018年規(guī)則將雙腳越出邊界線改為單腳，嚴格把控抓、摟、抱、故意拖延比賽時間等行為。2020年新規(guī)則開始對提膝阻擋、倒地、貼靠技術(shù)等進行了細化（見表2）。

表2 跆拳道規(guī)則中判罰的變化

2 電子護具的使用

2.1 打分系統(tǒng)的轉(zhuǎn)變

電子護具減少了人為因素對比賽的干擾，提高了客觀性和公平性［5］。傳統(tǒng)打分系統(tǒng)靠裁判手動記分，兩位及以上邊裁舉得分牌或同時按下手柄才能得分。邊裁只能依據(jù)運動員踢擊對方護具的部位、力度、聲音等因素進行主觀判斷［6］。由于邊裁位置不同、裁判員業(yè)務(wù)水平的差異等因素，出現(xiàn)爭議時很難給出最客觀的判斷。2009年，跆拳道開始模仿?lián)魟\動，將電子計分身體保護器引入其中。依靠裁判員主觀意識為主要打分標準，轉(zhuǎn)變?yōu)橐揽侩娮幼o具計分系統(tǒng)為主要打分標準，相比之下，電子芯片打分系統(tǒng)更能夠判斷裁判員的視覺盲區(qū)以及技術(shù)動作的準確性、力度值。申訴程序也有所轉(zhuǎn)變，由裁判員進行主觀合意后，主裁判宣布申訴結(jié)果，變成裁判員合意進行錄像審議后，主裁判宣布申訴結(jié)果［7］。

2.2 裁判員職責的轉(zhuǎn)變

電子護具應(yīng)用前，主裁判基本任務(wù)主要包括：按規(guī)則控制比賽場面，保證比賽公平有序完成；通過公正準確執(zhí)法，保護運動員安全并引導(dǎo)其發(fā)揮技術(shù)水平；邊裁判員職責在于協(xié)助主裁判員完成工作，主要是對運動員的擊打動作是否得分、動作的分值、犯規(guī)技術(shù)等進行判斷；電子護具應(yīng)用后轉(zhuǎn)變?yōu)殡娮幼o具和裁判員計分，電子護具對軀干和頭盔感應(yīng)區(qū)域的有效腿法會自動計分，旋轉(zhuǎn)追加分和重擊面部仍需要邊裁計分［8］。比賽過程中教練員對于判罰產(chǎn)生異議時可以提出錄像審議，2009年《跆拳道競賽規(guī)則》中增加了錄像審議條款，允許審議范圍包括判罰對方運動員倒地、躍出邊界線和我方運動員所有的判罰情況，且審議內(nèi)容不能對裁判員進行申訴。運用電子頭盔后，判斷運動員擊打?qū)Ψ矫娌渴欠裼行б布尤肓酥饕獙徸h范圍［9］。

2.3 得分概率的轉(zhuǎn)變

傳統(tǒng)競技比賽過程中運動員的得分直觀性更強，應(yīng)用電子護具會降低得分率，增加得分的不確定性。電子護具應(yīng)用于競技比賽時對運動員的技術(shù)動作要求更高［10］。電子護具感應(yīng)系統(tǒng)，根據(jù)運動員級別差異來設(shè)置相應(yīng)的力度值標準，只有以高于或等于該力度值的力量擊打有效部位才能得分。近期比賽中，當選手動作出現(xiàn)偏差時，會出現(xiàn)聽到擊打的聲音卻沒有得分的現(xiàn)象，這是往往是由于擊打時動作力度不夠所導(dǎo)致的。還有一種情況主要是在幼兒組和少兒組較為常見，錄像審議中可以看到運動員的動作接觸到對方護具或頭盔的感應(yīng)點上，仍沒有得分的現(xiàn)象，顯然是缺乏力度值所致。這兩種常見情況表明電子護具有別于傳統(tǒng)護具，它不僅要求運動員的技術(shù)動作有足夠的標準度，同時還需要擊打時具備足夠的力度值。

3 對運動員提出的新要求

3.1 規(guī)則體系變化提出的新要求

3.1.1 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求

新規(guī)則的變化，提高了比賽公平性、激烈性以及觀賞性，對運動員的技戰(zhàn)術(shù)要求也變得更高［11］。場地由四角改為八角，大幅提升邊角對抗時間，且單腳躍出邊界線為出界，空間縮小增加了運動員被反擊的風(fēng)險和對抗次數(shù)。運動員技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用與選擇，不僅要考慮場地變化與自身技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系，還要考慮如何制約對手技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。場地的變化要求運動員的技戰(zhàn)術(shù)具備連貫性，具有較強的攻防轉(zhuǎn)換能力、新穎的邊角戰(zhàn)術(shù)、心理適應(yīng)能力以及比賽閱讀能力。

2016年，旋轉(zhuǎn)擊打軀干分值變?yōu)?分，2019年變?yōu)?分，規(guī)則變化使轉(zhuǎn)身技術(shù)在比賽中的使用頻率總體呈上升趨勢。旋風(fēng)踢、后踢、后擺等成為運動員在比賽中拉大比分或扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的關(guān)鍵。隨著頭部分值的提升，前腿技術(shù)使用頻率也變高了，里約奧運會女子67kg 決賽中，我國鄭姝音5∶1擊敗墨西哥選手埃斯皮諾薩，其中5分均為前腿技術(shù)得分。轉(zhuǎn)身技術(shù)對運動員判斷進攻時機以及身體控制力和穩(wěn)定性要求較高，前腿技術(shù)隱蔽性強，速度快，還能進行變化，要求運動員提高距離判斷力，具有擊打準確和控制力度的能力［12］。

以往加時賽規(guī)則中，主要通過金腿致勝，小部分通過優(yōu)勢判定決裁勝負，運動員取勝戰(zhàn)術(shù)主要是多進攻少犯規(guī)，在最新規(guī)則中可以看到加時賽鼓勵運動員使用拳的技術(shù)以及拳腿組合技術(shù)。前腿技術(shù)既可以破壞對手身體重心、節(jié)奏、距離等，又具備速度和隱蔽性，適合于加時賽使用。在2015年跆拳道世界錦標賽中，冠軍選手在加時賽中前腿技術(shù)使用率排第一位，橫踢得分率高達75%，拳和前腿推踢技術(shù)占12.5%［13］。

規(guī)則中對于判罰的較大變動是鼓勵運動員積極進攻，對提膝阻擋，連續(xù)后撤，消極比賽，抓、摟、抱等行為做出更嚴格的規(guī)范。對使用旋轉(zhuǎn)腿法得分后的運動員倒地不判罰，保護使用轉(zhuǎn)身技術(shù)的運動員。轉(zhuǎn)身技術(shù)對運動員的身體素質(zhì)要求較高，需要運動員對雙方距離和進攻時機準確判斷，才能在比賽中有效得分［14］。運動員在訓(xùn)練時應(yīng)加強進攻戰(zhàn)術(shù)以及攻防轉(zhuǎn)換的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要針對新規(guī)則的判罰更規(guī)范，且有程序，這樣才能培養(yǎng)出合格的高水平運動員［15］。

3.1.2 素質(zhì)訓(xùn)練要求

場地變化使運動員之間的對抗、連續(xù)進攻增加，運動員需要增強快速力量組合訓(xùn)練，為技術(shù)銜接打好基礎(chǔ)。對提膝阻擋，連續(xù)后撤，消極比賽，抓、摟、抱等行為的判罰做出進一步規(guī)范，也是對運動員體能提出的要求，運動員應(yīng)具備更好的體能總量和分配能力；旋轉(zhuǎn)技術(shù)分值的增加，使轉(zhuǎn)身技術(shù)在比賽中的使用率增加。在比賽中使用旋轉(zhuǎn)技術(shù)并成功得分，對運動員的素質(zhì)要求較高，不僅需要運動員技術(shù)熟練程度高，而且反應(yīng)速度、旋轉(zhuǎn)速度、身體平衡以及空間判斷力都要跟上技術(shù)輸出。

競技比賽中運動員承受著較大的心理壓力，而新規(guī)則賽制對運動員的心理素質(zhì)要求更高。每一局比賽的勝負都很關(guān)鍵，運動員在任何一局比賽中都要保持注意力高度集中的狀態(tài)，尤其是進入加時賽。運動員在發(fā)揮自身技戰(zhàn)術(shù)時，還要防止漏出破綻，想要制勝還需要時刻揣測對手。因此，運動員的心理抗壓能力，自我調(diào)節(jié)能力，自控能力在訓(xùn)練中也需要得到重視［16］。

3.2 電子護具使用提出的新要求

3.2.1 技戰(zhàn)術(shù)要求

電子護具得分，要求運動員提高其動作技術(shù)的標準度，擊打的準確度和力度。電子護具的使用還提高了運動員使用和創(chuàng)新高難度技術(shù)的積極性［5］，以及要求其腳內(nèi)側(cè)橫踢、中位勾踢等新動作達到電子護具感應(yīng)標準和力度值。變腿、控腿、前腿、轉(zhuǎn)身、拳腿組合等技戰(zhàn)術(shù)是運動員的有效得分手段，與傳統(tǒng)技戰(zhàn)術(shù)相比更符合新規(guī)則和電子護具使用得分要求［17］。因此，使用電子護具，要求運動員能夠?qū)彆r度勢，在保持原有技術(shù)得分能力的基礎(chǔ)上，依據(jù)新規(guī)則要求和電子護具的得分特點進行學(xué)習(xí)訓(xùn)練與創(chuàng)新。

3.2.2 素質(zhì)要求

電子護具的應(yīng)用增加了比賽中高位技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的使用率，這些技術(shù)都需要良好的柔韌性作為保障，所以運動員應(yīng)加強柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練。傳統(tǒng)的安全距離已經(jīng)被逐漸淘汰，電子護具打分系統(tǒng)比裁判員打分更準確。因此，運動員會更偏向連續(xù)進攻來累積得分，防守方需要在最短時間內(nèi)靈活應(yīng)對攻防轉(zhuǎn)換［18］。對于進攻方來說，持續(xù)進攻需要更強的體能和分配能力以及較快的進攻速度，對于防守方來說，需要增強快速移動能力和攻防轉(zhuǎn)換能力。

4 訓(xùn)練對策

4.1 提升技戰(zhàn)術(shù)的多樣性

電子護具的應(yīng)用使控腿技術(shù)成為主流技術(shù)之一，高分值刺激下出現(xiàn)了猴踢、蝎踢、驢踢等新技術(shù)動作。隨著判罰的改進，從雙腳躍出邊界線為出界，改成單腳出邊線為出界。一次控腿進攻不能超過3 次，3 局2 勝等規(guī)則的變化增加了比賽對抗性。難度技術(shù)分值增加后，旋轉(zhuǎn)技術(shù)成為扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局、拉開比分的主要技術(shù)之一。拳的技術(shù)在2019年跆拳道世錦賽中使用率排第三位，直拳技術(shù)在破壞對方技戰(zhàn)術(shù)中運用得越來越廣泛，拳腿組合也能用于增加獲勝率?？繂蝹€技戰(zhàn)術(shù)取勝的時代已經(jīng)過去，運動員應(yīng)加強技戰(zhàn)術(shù)的多樣性，在比賽中加以靈活運用。

4.2 強化心理素質(zhì)訓(xùn)練

跆拳道專業(yè)運動員之間的技術(shù)水平差距已經(jīng)逐漸縮小，在新規(guī)則和電子護具時代，心理素質(zhì)對比賽結(jié)果的影響程度變高。影響運動員心理素質(zhì)的主要原因包括運動員自身的生理因素，對結(jié)果的過度重視、賽前準備不充分、賽前疲勞過度、注意無法高度集中等。在新規(guī)則賽制中，需要強大的心理素質(zhì)應(yīng)對激烈戰(zhàn)局，尤其是加時賽中，心理狀態(tài)不佳就可能影響最終比賽結(jié)果。因此，運動員在進行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，不能忽視心理素質(zhì)的訓(xùn)練。建議運動員經(jīng)常性地進行賽前實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練、自信心和注意力的專門性訓(xùn)練、自我暗示與放松訓(xùn)練等［19］。

4.3 強化體能素質(zhì)訓(xùn)練

舊規(guī)則中的比賽場地較大，部分運動員會在比賽前期或處于領(lǐng)先的狀態(tài)下運用“游擊戰(zhàn)”打法，專項動作訓(xùn)練是主流，體能在素質(zhì)訓(xùn)練中未能得到重視。新規(guī)則中場地面積縮小，運動員之間的直接對抗變得愈發(fā)激烈，這對運動員的體能有了更高的要求。運動員的體能總量和體能分配能力是比賽中保障技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)，由此可見，在新規(guī)則和電子護具背景下，運動員體能訓(xùn)練在素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)占據(jù)主導(dǎo)地位，在進行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，將體能訓(xùn)練置于同等地位［20］。

4.4 重視技術(shù)的連貫性與穩(wěn)定性

舊規(guī)則中擊打頭部與軀干，分值相差小，使用難度技術(shù)風(fēng)險較大，因此，傳統(tǒng)打法比賽中使用率最高的腿法為后腿橫踢，其次是下劈。新規(guī)則中，場地變化和高分值的刺激使難度轉(zhuǎn)身技術(shù)的出現(xiàn)率有所增加，尤其是分差較大的情況下，處于劣勢的運動員會使用旋轉(zhuǎn)腿法實現(xiàn)反超，一個完整的旋轉(zhuǎn)技術(shù)轉(zhuǎn)身與擊打必須連貫無停頓地完成，而旋轉(zhuǎn)動作容易卡頓導(dǎo)致動作脫節(jié)，或因自身穩(wěn)定性不強而倒地，因此對運動員應(yīng)加強動作的連貫性和身體的穩(wěn)定性［21］。

5 結(jié)語

隨著競技跆拳道的不斷發(fā)展，其競賽規(guī)則和比賽設(shè)備也在不斷更新與完善。在今后的訓(xùn)練過程中，教練員、運動員應(yīng)根據(jù)新規(guī)則和電子護具得分要求改進訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練科學(xué)化水平，重視轉(zhuǎn)身、控腿、直拳、拳腿組合等技術(shù)的訓(xùn)練；加強體能、心理等素質(zhì)訓(xùn)練，使運動員在比賽中使用的技戰(zhàn)術(shù)有助于提高得分率和比賽勝率，從而幫助我國競技跆拳道水平實現(xiàn)突破。