網(wǎng)絡(luò)暴力是互聯(lián)網(wǎng)時代人性陰暗面釋放的惡果。我們或許無力阻止每一場網(wǎng)絡(luò)暴力的發(fā)生，但是可以盡己所能減少網(wǎng)絡(luò)暴力帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

1. 不要頻繁刷社交媒體的消息，不要沉浸在網(wǎng)絡(luò)暴力帶來的負面情緒中，適當(dāng)脫離網(wǎng)絡(luò)，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中。

2. 及時尋求幫助，可以向你信賴的家人、朋友、老師傾訴，也可以向?qū)I(yè)人士求助。如果受到極端人身威脅，可以報警。

3. 及時保存你遭受網(wǎng)絡(luò)暴力的證據(jù)，如截屏、錄屏、錄音，必要的話使用法律武器維護自己的權(quán)益。

4. 調(diào)整社交媒體的隱私設(shè)置，修改他人查看你的個人主頁、評論、私信的權(quán)限，拉黑持續(xù)攻擊你的賬號。

5. 檢查自己在網(wǎng)絡(luò)上的發(fā)帖，及時刪除或者隱藏可能泄露個人信息的帖子，避免網(wǎng)暴進一步擴大。

6. 不要糾結(jié)于辯論。鍵盤俠的發(fā)言本質(zhì)就是非理性的吵架、辱罵。他們的目的是激怒你，給你帶來負面情緒，而不是理性對話。你的回應(yīng)反而容易激發(fā)他們進一步反撲。

如果你的家人、朋友遭受了網(wǎng)絡(luò)暴力，要及時傾聽他們的想法，給予他們支持。多陪伴網(wǎng)暴受害人，可以和他/ 她一起下廚、購物、玩游戲，等等。

（摘自《三聯(lián)生活周刊》2022 年第21 期，飄飄圖）