劉耀元

（甘肅省靖遠縣職業(yè)中等專業(yè)學校 甘肅 白銀 730600）

隨著教育研究的不斷深入和發(fā)展，現(xiàn)階段人們逐漸地關(guān)注起教育的綜合價值，倡導通過教育的展開促進學生更加綜合全面的發(fā)展，培養(yǎng)出德智體美勞全面發(fā)展的人才。因此，體育教學也逐漸引起人們的關(guān)注，在各個階段體育教學的教育研究力度不斷加大，如何有效激發(fā)體育教學的綜合效益，讓體育教學更好地促進學生成長也逐漸引起人們的關(guān)注，體育教學在不同階段所能產(chǎn)生的效益和影響往往也會跟隨學生學齡的變化發(fā)生相應(yīng)的轉(zhuǎn)變。本篇文章將目光集中于中職的體育訓練和體育競賽，分析如何有效優(yōu)化中職體育訓練和體育競賽，首先需要明確的就是體育教學在中職教育中所能產(chǎn)生的影響。

1、中職體育教學的重要性分析

體育教學作為一門實操性相對較強的教學科目，在實踐運動展開的過程當中可以較好地舒緩學生的壓力，這對于每個階段的學生都可以產(chǎn)生一定的影響和幫助，而在中職教育中這種作用尤為明顯。首先，因為中職學生本身的學習能力相對較弱且對于學習的厭惡心理相對較強，因此，極其需要體育教學作為一種調(diào)劑，幫助學生緩和對于學習的厭惡心理，調(diào)節(jié)學生在校期間的心理素質(zhì)；其次，中職教育的學生大多數(shù)在畢業(yè)以后就需要步入到社會當中從事相應(yīng)的社會生產(chǎn)，因此，學生的壓力不僅僅來源于專業(yè)知識的學習，更來源于就業(yè)的壓力，難免會陷入迷茫、不知所措的情緒中。通過體育教學的展開，可以有效緩解學生的精神壓力，幫助學生擺正心態(tài)；再次，中職學生正處于身體成長和心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，又因為中職學生普遍學習能力相對較弱，對于知識學習的抵觸心理相對較強，因此，中職學生的知識儲備和社會閱歷更為欠缺，這就更需要通過教學的展開塑造學生的觀念和促進學生身體素質(zhì)的提升。在網(wǎng)絡(luò)飛速普及和大量應(yīng)用的時代，每個人都處于信息的洪流下，而網(wǎng)絡(luò)規(guī)制又不夠健全，導致了網(wǎng)絡(luò)上的信息和觀念質(zhì)量良莠不齊。中職學生正處于成長的關(guān)鍵階段，在這個階段的學生知識吸收率極高，但因為缺乏知識儲備和社會閱歷，欠缺辨別能力和思考能力，很容易會受到不良觀念的影響和誘導，而體育教學在展開的過程當中不僅僅可以傳輸相應(yīng)的運動知識和運動方法，更可以在實踐運動展開的過程當中引入對學生的德育實踐，對于學生的思想塑造、身心發(fā)展可以起到較高的幫助和影響。也正因如此，體育教學在中職教育中的作用更為突出，影響更大，更需要引起關(guān)注和重視。

2、體育訓練和競賽的聯(lián)系和影響分析

2.1、聯(lián)系

體育訓練和體育競賽是組成中職體育教學的兩個重點部分，兩者有著明顯的聯(lián)系，同時兩者對于體育教學的效益也會產(chǎn)生重大的影響。首先從聯(lián)系的角度來分析，體育訓練和體育競賽是息息相關(guān)的，通過體育訓練的展開可以為體育競賽更好的開展奠定基礎(chǔ)和保障，讓體育競賽開展得更加激烈，更具有實際教育效益，而通過體育競賽的展開可以更好地督促學生在體育訓練中提高訓練效率和訓練質(zhì)量，端正訓練態(tài)度，讓體育訓練的實際效益得到有效發(fā)揮。教師則需要把握兩者之間的聯(lián)系，更好地提高體育教學的效益和質(zhì)量，既促進學生的身體體魄有效提升，同時也可以通過體育訓練和體育競賽的展開讓學生的思想和觀念受到引導和塑造。

2.2、影響

體育訓練和體育競賽是中職體育教學中的常規(guī)項目。在中職體育教學中，體育訓練的有效開展可以幫助學生更好掌握教師所講述的體育理論知識，讓學生們在鍛煉的過程當中有效地了解體育運動的要領(lǐng)；同時體育訓練的有效展開可以有效緩解學生的學習壓力和精神壓力；除此之外，中職學生本身的興趣特點也決定了體育訓練對于中職學生而言具有較高的吸引力，可以更好地提高體育教學的教學質(zhì)量和教學效益。而體育競賽相較于體育訓練而言對于中職學生的吸引力更高，體育競賽大多屬于競技類項目或者是對抗類項目，在體育競賽展開的過程當中可以讓學生更好地了解自身在體育訓練以及體育理論知識學習過程當中存在的缺陷和不足，及時調(diào)整自己的訓練方向，優(yōu)化自己的訓練方式，通過不斷調(diào)整來提高體育訓練的科學性和有效性。體育訓練和體育競賽的有效展開對于中職體育教學的綜合效益提升有著較高的影響，同時體育訓練和體育競賽在展開的過程當中也可以有效地磨練學生的品質(zhì)，實現(xiàn)對于學生的德育培育，有著較高的教育效益和教學影響力，對于中職學生學習態(tài)度的轉(zhuǎn)變以及中職學生身心健康發(fā)展都可以起到較大的幫助。

3、中職體育教學訓練競賽的現(xiàn)狀分析

3.1、過多關(guān)注理論知識傳輸

現(xiàn)階段，在中職體育教學當中對于體育訓練和體育競賽給予的關(guān)注度相對較低。因為中職體育教師與其他階段的體育教師都有一個共通的問題在于應(yīng)試教育理念過于明顯，在教學展開的過程當中過多關(guān)注理論知識傳輸而忽略了實踐的配合，或者完全將理論教學和實踐教學割裂開來。很多中職體育教學在展開的過程當中并沒有設(shè)置過多的體育訓練項目，而體育競賽的開展次數(shù)也相對較少，這就導致了學生并沒有通過訓練來有效地掌握理論知識的要領(lǐng)，在實踐操作的過程當中很容易因為個人的操作不規(guī)范，導致身體出現(xiàn)損傷或者訓練效益大幅降低的情況。這種觀念上的不重視導致了中職體育訓練和體育競賽的實際效益并沒有充分得到激發(fā)，對于學生的影響和幫助也較為有限。

3.2、忽略了體育訓練和體育競賽的德育教育價值

德育教育是現(xiàn)階段教學的重點，很多教學單位都提出了“樹人先立德，成才先成人”的教育理論，因此，在現(xiàn)階段的教育當中倡導在各門學科開展的過程中都融入德育教育，展開對于學生的觀念塑造和思想培養(yǎng)，尤其是在中職教育階段的學生正處于人生觀、世界觀和價值觀樹立的關(guān)鍵階段，在該階段強化德育教育、展開課程思政是十分必要的。但是就現(xiàn)階段的中學體育教學來看，無論是體育訓練還是體育競賽的開展都沒有涉及到過多的德育教育內(nèi)容，致使體育教育的綜合效益大幅降低，并沒有達到預(yù)期的效果。

3.3、訓練和競賽項目設(shè)置不夠合理

素質(zhì)教育等教育理念的提出為現(xiàn)階段的教育提出了新的方向和新的標準，教育在展開的過程當中不僅僅需要完成知識和概念的傳輸，更需要從思想和能力上做出有效的引導和塑造，為學生的終身學習和終身發(fā)展奠定好情感基礎(chǔ)和能力基礎(chǔ)，而無論是素質(zhì)教育還是終身發(fā)展都涉及到了一個關(guān)鍵的內(nèi)容，即學生的學習興趣。興趣始終是學生不斷學習、不斷進步的重要動力和源泉，在對教育進行分析的過程當中教師也需要充分考量學生的興趣問題。就現(xiàn)階段的中職體育訓練和體育競賽來看，無論是訓練內(nèi)容還是競賽內(nèi)容的設(shè)置都不夠科學、不夠合理，與學生的興趣契合度相對較低，無論是訓練內(nèi)容還是競賽內(nèi)容都大多以跑步為主，設(shè)置得較為單一，因此，學生對于體育訓練和體育競賽給予的關(guān)注度越來越低，逐漸喪失了對體育運動的興趣。這說明當前教育實踐還無法為學生的終身鍛煉和終身學習提供保障，需要進一步做出優(yōu)化和改良。

4、中職體育訓練和競賽的開展方式分析

從學段來看，中等職業(yè)技術(shù)學校不屬于九年義務(wù)教育階段，從而不需要體育中考分數(shù)的限制；其也不屬于高校，不會有大學生體質(zhì)測試等標準。因此，中職學校在體育運動上的重視程度不高。

而中職院校的體育訓練重視程度不高主要體現(xiàn)在教學主體的兩方面：一方面是教的主體，即體育教師，體育教師的師資水平不高，不能有效地為學生指點迷津；其二是學的主體，即學生。近年來，學生整體的體質(zhì)水平不高，且呈現(xiàn)每況愈下的趨勢，在國家、政府、學校的大力建設(shè)下，體育課程得到逐步落實，學生的身體素質(zhì)下降趨勢得到有效遏制。此外，學生的體育學習態(tài)度是學習體育訓練的重要一點，學生的訓練態(tài)度松散、隨便，不能清楚認識到體育訓練能夠有效提高身體素質(zhì)。只有經(jīng)過系統(tǒng)完備的體育訓練才能夠在比賽中少失分，多得分。以排球運動員為例，一個成熟的排球運動員，至少要經(jīng)過12年的前期訓練。從身體、心理都得到有效的訓練，方能成為冠軍。

4.1、豐富訓練方式，激發(fā)學生興趣

體育訓練與競賽的有效開展離不開豐富的訓練方法，訓練方法越豐富，越能夠激發(fā)學生的學習興趣，而學習興趣是運動興趣的來源，是學生學習體育活動的最根本條件，也是一個人完成某項活動的基礎(chǔ)與基石。

學生本身的體質(zhì)水平較低，便容易出現(xiàn)學生的體育活動問題，而身體有問題，則缺少了體育鍛煉的機會，則形成了惡性閉環(huán)。想要打破這種閉環(huán)，從根本上還是要從體育訓練出發(fā)。有問題以及受傷的隊員或者學生，我們進行對應(yīng)的心理輔導，強化其心理的柔韌性以及堅韌性，為學生或者運動員在比賽中減少心理問題的發(fā)生。此外，從訓練本身出發(fā)，結(jié)合受傷或者不健康的學生具體部位，比如學生的上肢受傷，可以進行下肢力量的訓練，如果下肢受傷，可以進行腰腹的訓練以及上肢手臂的訓練。保證訓練方法的變化，結(jié)合學生實際情況，在變化中求學生素質(zhì)的全面發(fā)展。

那么從體育訓練與競賽來看，訓練的方法主要包括語言激勵法、任務(wù)驅(qū)動法、行為塑造法、目標導向法等方法。以任務(wù)驅(qū)動方法為例，任務(wù)驅(qū)動法主要包括問題型任務(wù)、技能性任務(wù)、創(chuàng)新型任務(wù)、比賽型任務(wù)、作業(yè)性任務(wù)。以問題型任務(wù)為例子，我們可以通過學生自主探究的方法，讓學生在老師講解的基礎(chǔ)上，通過自身的鍛煉與聯(lián)系，在運動經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，大膽提出問題，通過向老師提問或者同學之間相互交流，達到解答問題、解決任務(wù)的目的。問題的發(fā)現(xiàn)是一切事物的出發(fā)點，

比如，我們可以通過技能性的任務(wù)來讓學生學習一項素質(zhì)，或者是多項素質(zhì)，以上肢技能為主、以下肢技能為輔的組合性練習，比如小推車素質(zhì)練習，俯臥撐素質(zhì)練習。比如在排球項目中，我們可以通過小推車的方式來鍛煉學生上肢手臂力量以及腰腹力量，當然更主要鍛煉的是腰腹的力量。在排球項目中，上肢手臂的力量是非常重要的，我們需要以助跑、起跳、空中擊球的方式，將球擊入對方的場地，擊球力量與速度的大小，與運動員本身的彈跳高度、手臂力量和腰腹力量息息相關(guān)，速度快的大力球更加具有攻擊性?；蛘呤且韵轮寄転橹?，上肢技能為輔的組合性練習，比如籃球訓練中常用的鴨子步練習，游泳項目中的蛙泳等。中職體育教師需要通過多種技術(shù)的結(jié)合，全面協(xié)調(diào)地發(fā)展學生的綜合身體素質(zhì)。

比賽型任務(wù)是課堂教學的重要形式，還是以排球項目為例，排球比賽能夠引起同學們極大的興趣，教師通過合理的安排比賽任務(wù)，根據(jù)運動技能項目合理的制訂比賽規(guī)則，而學生們通過完成比賽的方式來完成任務(wù)，在比賽的過程中享受比賽的樂趣，同時參與比賽即完成了任務(wù)，學生們得到身體上的滿足，即技能水平的提高，以及心理上的滿足，即贏得比賽的喜悅感。但是需要教師精準的、合理的設(shè)置比賽任務(wù)，比賽的方式包括個人的小比賽，也包括雙人的比賽、正常的排球?qū)官惖?。以排球為例，可以進行兩方打比賽，一方六人，以25分為例。那么小的比賽，我們可以設(shè)置個人比賽，如，在排球的墊球活動中，一個人最多可以連續(xù)自己墊球多少?；蛘咭詴r間為限制，連續(xù)墊球墊多久，以排球落地為時間結(jié)束；或者是雙人的對墊練習，兩個人能墊多久；或者是三人的對墊練習。以傳球為例，兩組人員可以設(shè)置高度，隔空對傳，也可以通過設(shè)置傳球遠度來進行比賽，還可以通過中間的隔網(wǎng)進行隔網(wǎng)傳球。以兩組人員為例，兩組學生隔網(wǎng)對傳球，先落地的組即為輸。

4.2、注重情感塑造，提高綜合效益

現(xiàn)階段，我們進行的是素質(zhì)教育，要求培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人，而情感塑造和素質(zhì)培養(yǎng)是相輔相成的。在中等職業(yè)學校中，體育教學訓練與比賽中既有開心也有傷痛。情感塑造主要包括師生之間的情感，即師生情；生生之間的情感，即生生情；還有隊友情等。

在體育競賽中，有單人項目、雙人項目、團體項目，單人項目中，教練和隊員之間的默契較高，脾氣秉性也較為協(xié)調(diào)，教練能夠為運動員提供較多的幫助與關(guān)懷。在雙人項目或者團體項目中，比如，龍舟項目、排球項目、足球項目等，都需要隊員之間的協(xié)調(diào)配合，注重團隊能力的培養(yǎng)，極大提高了學生的團隊協(xié)作能力，此外，對學生規(guī)則意識的培養(yǎng)也有幫助。在進行綜合性相對較強的游戲，以及在教學訓練活動和競賽的過程當中，可以培養(yǎng)學生的合作能力、競技精神以及學生的規(guī)則意識。

除此之外，運動項目活動設(shè)計應(yīng)當根據(jù)中職學生的年齡特點、興趣特點做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。在運動項目設(shè)計的環(huán)節(jié)中，教師可以給予學生足夠的自主空間，比如教師在明確訓練重點和競賽重點之后，以動作的重難點或者以運動規(guī)則為核心，讓學生們自己去設(shè)定訓練內(nèi)容和游戲內(nèi)容，在這個基礎(chǔ)上充分調(diào)動學生的主觀能動性和學生的學習興趣，讓學生的興趣得到有效提升之后，學生便想要主動地拓寬體育運動和體育訓練的時間和空間，在課后也會自主地參與到運動當中，為發(fā)展學生的終身體育意識和培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣打好堅實的基礎(chǔ)。除此之外，體育教師還可以通過加強與學生之間的溝通和交流，在了解學生的情況的過程當中，有效地了解學生存在的問題和訓練過程當中遇到的困境，調(diào)整教學方法和訓練方向，讓教學更具有針對性，提高教學的綜合效益，然后以小組為單位展開教學研究活動，在問題解決的過程當中，加強生生交流。從而以學生興趣為出發(fā)點，以提高學生的運動技能水平以及情感塑造為落腳點，綜合提高運動訓練的實際效益。

4.3、提高訓練競賽針對性，落實分層教學

分層教學是指教師先把學生們根據(jù)自身能力進行分層，教師可以在學期授課之前開展體能測試，然后根據(jù)學生們的體能成績，將學生們劃分成A層、B層和C層，然后根據(jù)不同層級學生的能力特點劃定相應(yīng)的訓練項目和競賽項目。教師也可以通過分層的方式保證小組與小組之間綜合實力平衡，根據(jù)學生的總體人數(shù)劃分小組數(shù)量，明確小組人數(shù)，并且明確每個小組中A層學生數(shù)量、B層學生數(shù)量和C層學生數(shù)量，讓小組與小組之間的綜合實力相等，體育競賽更加激烈，體育訓練也會更具有針對性，讓每一個層次的學生都可以得到提高。

5、結(jié)束語

從中職體育學生的訓練來看，想要有效提高學生的訓練水平，提高學生的競賽成績，需要從訓練方法入手，以基本素質(zhì)訓練為基礎(chǔ)，以實戰(zhàn)比賽為訓練目標，以競賽結(jié)果為直接導向，以情感培養(yǎng)為輔助，對學生進行針對性的、可實施的、全方位的訓練培養(yǎng)。