姬琳
(青海師范大學 青海 西寧 810000)
(1)健美操的起源。
健美操不同于街舞,它起源于兩千多年前的古希臘。古希臘人十分崇尚人體美,他們喜歡采用健美舞蹈、投擲、跑跳和柔軟體操等多種體育項目來進行一系列人體美的運動,同時也提出了:“體操鍛煉身體,音樂陶冶精神”等一系列主張。除此之外,古印度很早就出現(xiàn)了瑜伽術,瑜伽術中的一些姿勢與健美操中所常用的一些姿勢基本一致。所以說,從古代開始,人對健美和健身的追求,以及提倡音樂與體操結合的主張都是當前健美操形成和發(fā)展的基礎。在19世紀末20世紀初,歐洲出現(xiàn)了許許多多的體操流派,他們的發(fā)展與創(chuàng)新對健美操的發(fā)展與創(chuàng)新起到了強大的推動作用。健美操的萌芽時期是20世紀60年代初期,它最初是由美國太空總署的醫(yī)生名叫庫伯的博士提出來的,它的目的是加強太空人的體能訓練。在此期間,從1985年開始,美國開始舉辦一年一度的健美操錦標賽,并確定了競賽項目的內容與競賽規(guī)則,使得健美操逐步發(fā)展成為競技性的運動項目。直到20世紀80年代初期,伴隨體育健身和娛樂體育的種種發(fā)展,健美操開始風靡全世界。21世紀,健美操不僅僅在英、美、法等國家迅速發(fā)展,同時在一些發(fā)展中國家也開始不同程度的發(fā)展,并且相關部門也在為健美操成為奧運會的項目而做著巨大的努力。健美操的分類有:健身健美操、競技健美操和表演健美操。首先,健身健美操是以保持身體的健康,鍛煉身體為主要的目的,不同層次的人們都可以采用此方式來鍛煉身體,它沒有唯一的標準,并且可以根據(jù)不同的練習對象進行編創(chuàng),節(jié)奏慢,動作簡單,時間也有長有短,更容易被大眾接受;其次,競技健美操的發(fā)展是在健身健美操的基礎上發(fā)展起來的,它需要通過一定難度的動作來展示運動員的能力,它作為一種競技運動,對動作的結構和節(jié)奏、人數(shù)以及節(jié)奏的快慢都有著嚴格統(tǒng)一的標準,必須按照標準進行,不得擅自更改比賽標準。而對于表演健美操來說,它主要展示表演者的個人價值及魅力,它是一種在特定的節(jié)日或者場合下進行的一種表演,它是一種觀賞性、娛樂性的體育運動,對于參與者來說,不僅需要好的身體協(xié)調性,同時還要有集體配合和表演的意識,它比起健身健美操要更加的復雜一些。
(2)街舞的起源。
街舞的另一個名字叫HIP-HOP,它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作,這些街頭舞者很多都是黑人或墨西哥人,正所謂是“窮人的快樂”,這些流行的舞蹈很多源自美國紐約的布魯克林區(qū),這些黑人和墨西哥人的孩子們經(jīng)常在街上跳舞,從而形成了各種派系的舞蹈風格。而在我們國內,2007-2009年是街舞文化盛行的時期,伴隨著優(yōu)酷、土豆等各大視頻網(wǎng)站的開放以及國內互聯(lián)網(wǎng)的興起,這給國內的廣大舞者學習街舞帶來了極大的便利和途徑。另外,隨著營銷3.0的浪潮涌入,國內出現(xiàn)了越來越多的舞蹈工作室,同時利用資源也建立起了自媒體,加入到新型營銷行業(yè)的隊伍中來,從而越來越多的人才開始向街舞業(yè)界涌入。從另一個層次來說,全國各地的街舞類賽事以及授課活動也明顯增多,尤其近幾年,大學的街舞社團也深受大學生的喜愛,同時大學生也成為了中國街舞的主力軍,甚至有些大學生在畢業(yè)之后會走街舞職業(yè)的發(fā)展道路,在為社會創(chuàng)造價值的同時,也為街舞的市場帶來更多的價值。
(1)健美操動作編排的特點。
首先,在健美操的動作編排過程中,應當以整體的成操套路為主,并且它的目的是對身體的某個結構產生相應的影響。尤其是對于競技健美操來說,它的主要目的是為了強身與健體,因此它的動作編排除了要遵循人體結構發(fā)展的規(guī)律,還要考慮不同動作對身體不同結構的影響;其次,還有很重要的一點就是要考慮到動作對于肌肉力量的發(fā)展以及身體的靈活性和柔韌性,從審美的角度來看,還需要塑造形體藝術等方面。另外,對于全套動作來說,動作的構思以及新穎度也是需要考慮的側重點,動作要多變,減少重復性動作,在動作設計的方面要多多進行創(chuàng)新。對于有些動作的素材取向也十分重要,比如說,可以將爵士舞、現(xiàn)代舞以及芭蕾舞作為健美操動作的基調,并且融入相配的音樂,設定出一個主旋律,動作之間相互轉化形成一個成套的動作體系,避免出現(xiàn)一些雜亂無章的情況。
不管是在比賽或者表演中,健美操動作風格在編排上起到十分重要的作用。單單拿比賽中競技健美操來說,它的動作在內容和時間上都必須遵循比賽的既定條件,在保持動作的連貫性時,還要確保每一個動作都準確無誤,當然,這也是提高比賽成績的一個極其重要的手段。而在完整的健美操動作編排上,一定要形成一定的結構層次,通過高低的起伏對比,可以形成好的視覺效果,同時加上動作的創(chuàng)新,會更加吸引人的目光,一段完整的健美操套路可以出現(xiàn)兩個高潮的部分,高潮部分是整體動作中最激烈的部分,可以以節(jié)奏為突出的特點,這樣會使得整體的動作編排更加有層次感,同時也可以體現(xiàn)出動作的起伏效果。
(2)街舞動作編排的特點。
對于街舞動作的編排來說,可以概括為:突破極限,創(chuàng)造人所不能。對于最原始的街舞來說,很多動作都非常的奇怪,甚至有些是違反人體生理運動形態(tài)的,讓人覺得不可思議。但是,街舞動作也正是從這些來表現(xiàn)出它自己的個性,無論大家的審美偏向了哪里,街舞動作總是表現(xiàn)出與其他正常動作和形態(tài)的與眾不同,同時來彰顯每個舞者的個人價值。而對于街舞動作編排最關鍵的一點就是,將所有不和諧的動作組合在一起并流暢地表達出來,同時讓人覺得十分和諧而并非刻意的體現(xiàn)。雖然街舞的動作中也融合了許多其舞種的元素,但是通過不同的改編以及身體的控制及把握,也能體現(xiàn)出自己不一樣的風格,而這也是街舞動作編排中最關鍵的一點。
而在街舞的領域中,很多優(yōu)秀的舞者不是依靠肢體去編排動作,而是依靠大腦和思想來創(chuàng)編街舞動作。在最早時期,很多街舞動作都是通過模仿動物或者是自然而編創(chuàng),隨著時代慢慢地發(fā)展,很多舞者開始對自己的思想意識進行一系列的模仿,他所編創(chuàng)的舞蹈動作不是為了完成某個動作,而是為了完成他大腦中的某個想法,而這也正是所有優(yōu)秀的街舞舞者所具有的最良好的品質。
(1)健美操音樂的特點。
對于健美操來說,它所使用的音樂節(jié)奏感極強,韻律感十分鮮明,曲調也十分優(yōu)美,從現(xiàn)在世界中舉辦的競技健美操比賽中可以看出,原創(chuàng)音樂和民族風音樂在音樂的使用中占有很大的比例,而對于原創(chuàng)音樂來說,可以根據(jù)自己的編排特點,加入一些適合的音效來符合相應的風格和情境,并體現(xiàn)出所要表達的思想情懷。針對民族風音樂的運用,主要目的是為了凸顯自身名族的特點。除了以上兩個風格,健美操的音樂也可以選取其他舞種及風格的基調,在此基礎之上,再來增加自己的創(chuàng)作風格。音樂的選擇上,大家已經(jīng)開始從單一化向多元化開始轉變,力求能從音樂的選取中提升自己整體的藝術層次。該運動項目也有極大的娛樂性,對于日常健身來說,音樂的選取可以符合當下最流行的一些曲目,順應時代的發(fā)展,這樣也能更多的激發(fā)大家地興趣,使得全民健身落到各地實處。
(2)街舞音樂的特點。
街舞本身具有率真、即興以及充滿青春與活力的特征,它有助于放松我們的身心。街舞音樂的特點也是一樣的,本身沒有特定的模式和風格,大家跳街舞本身就是對自己內心的一種釋放,每個人跳出來的感覺都是不一樣的,每個人跳舞的風格以及編舞的思想也都各有千秋。另外,街舞的音樂對跳舞的人的心理來說有著調節(jié)和緩解的作用,主要的表現(xiàn)是舞者通過肢體來表達自己對音樂的詮釋,街舞不同于健美操,它沒有規(guī)定的動作,它只是讓舞者盡情地展示自己,同時也在跳舞中提高自己的心肺功能,通過各種音樂來釋放自己內心的壓力,是自己的身體和神經(jīng)同時得到相應的放松,其音樂最大的特點是結合了西海岸的曲風,非常適合Rap,同時節(jié)奏感也十分強,給人有很強的辨識度。
(1)健美操的服裝特點。
對于健美操藝術來說,它是一種綜合性的藝術,對于這種藝術本身來說,它不僅需要動作本身的華麗,對于服飾的要求也是重中之重,包括以下幾個方面:首先,它的要求是穿在身上的舒適性,它包括衣服自身的彈力以及透氣性,健美操是一種運動量極大的有氧運動,因此衣服的舒適性這一點是十分重要的,衣服穿著舒服了,動作的連貫性和優(yōu)雅性才會越來越好;其次,則為健美操服飾的時尚性,跳健美操的大部分人基本都是年輕人,她們時尚且有青春活力,因此,對于衣服來說,除了一定的時尚性之外,顏色上一般也會選擇色彩比較鮮艷的衣服,這樣更加能突顯出自身的個性,同時也能夠美化表演者的優(yōu)美形象;最后,就是衣服的樣式以及顏色的統(tǒng)一,健美操不是單人運動,它是一個集體運動,在進行表演時,大家需要穿一致的衣服,以此來表現(xiàn)出更大的魅力。
(2)街舞的服裝特點。
對于街舞本身來說,它有個很重要的特質就是自由化和隨意化,街舞舞者不要特定的場合,無論你在哪或者是在干嘛,只要感覺到位,就可以臨時跳一段。因此說,街舞的服飾不像其他的舞種,必須穿相應的服裝來展示其內在的魅力,街舞的服裝可以自己隨意搭配來展現(xiàn)出自己的個性。但是,街舞的服飾又很常見,它不需要特定的舞臺裝,一般跳街舞的人上體都會穿寬松的短袖或者T恤,下半身則會穿寬松的衛(wèi)褲、休閑褲或者牛仔褲,鞋子一般會穿運動鞋或者是板鞋。除此之外,還有一個很重要的標志則為頭飾,一部分舞者會在頭上戴鴨舌帽或者棒球帽,一部分舞者會在頭上圍上一個方巾,從而形成一種比較嘻哈的風格。類似以上的服飾,在日常的生活中就可以大膽地穿出去,并不需要等到一些特定的場合再去穿,這也體現(xiàn)出了街舞的隨意性以及自身的個性。
(1)健美操的健身價值與目的。
首先,健美操可以增強我們的體質以及身體健康,隨著我國經(jīng)濟和社會的不斷發(fā)展與進步,在當今時代,更多的人把自己的關注點放在了身體健康的追求上,除了人正常的生理健康,心理健康也是極為重要的一個方向。健美操作為一種有氧運動,它是可以促進人的心肺功能的,并且對于經(jīng)常做健美操的人來說,她們的靈敏性和柔韌性都要比普通人好得多,同時它還可以提高人的日常活動能力,對于年紀稍大的人群來說,它還可以減緩肌肉的退化以及衰老的過程,所以說經(jīng)常跳健美操可以增強我們的體質及身體健康。
其次,跳健美操可以塑形并且培養(yǎng)一個良好的體態(tài)。一個經(jīng)常跳健美操的人,她自身就會攜帶一種不一樣的氣質,非常的有精氣神,給人也是一種積極向上、潮氣蓬勃的感覺,而對于那些天生身體素質不好的人群,也可以通過跳健美操來改善自己的身體素質,這是一個非常健康的途徑,不僅身體素質變好,整個人的形體也會越來越好。
最后一點就是可以提高人的神經(jīng)功能,通過長時間的跳健美操,人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會變得越來越好,同時可以增強神經(jīng)的強度,培養(yǎng)人的平衡能力以及集中均衡能力,在做一些較難的動作時,也會更加靈敏,比起不鍛煉的人更容易去領悟。因此說,經(jīng)常跳健美操好處是非常多的,這也是改變一個人精神面貌的有效途徑。
(2)街舞的健身價值與目的。
對于街舞來說,它同樣是一種有氧運動。它主要針對身體的局部運動以及對音樂的理解,這在一定的程度上也彌補了健美操中的不足。街舞中的局部運動兼顧頭、肩、胸和胯等等,它能增強我們的身體靈活性以及協(xié)調性,它是健身與娛樂的結合,同時還有一定減肥的功能。除了動作,街舞的練習環(huán)境和氣氛也給人一種舒適自然的放松感,它可以減緩我們日常工作和學習中的巨大壓力,并且可以提高我們與別人的交往能力,使我們的心理壓力在跳舞中得以釋放,從而改變一個人的精神面貌,積極向上,樂觀面對生活中的一切。
健美操與街舞在發(fā)展的初期幾乎沒有太大的區(qū)別,健美操最早是在美國的搖滾音樂伴隨的中誕生出來的健身舞蹈,它有著優(yōu)美的動作和造型,它不受年齡、性別、場地或者是器材的限制,它在世界的范圍內受到越來越多人的喜愛。而街舞則是由黑人的街頭文化演變而來的,它的肢體動作有很大的張力且有極強的爆發(fā)力。但是當人們在鍛煉的時候,而這其實沒有太大的區(qū)別,因為它們在動作上也有著很大的相似點,它們除了保留著自己的風格以外,也會融入很多其他舞種的元素,它們的動作節(jié)奏都很歡快并且造型也偏多。他們在身體的鍛煉中也都發(fā)展肌肉的彈性和力量,同時身體的各個部位的靈活性也都得到相應的發(fā)展,因此說,它們在運動強度適中的前提下,有著同樣的運動效果。
在當今的社會中,已經(jīng)有越來越多的人開始參與到街舞與健美操中,對于健美操來說,它的教學模式過于單一,并且音樂和動作各方面缺少一定的創(chuàng)新,但是對于街舞來說,上手較慢,大部分人會覺得其難度較大,學習也較為困難。因此,為了滿足每一個學習者的需求,使得大家能有更好的體驗感,教學者則應采用街舞和健美操結合的教學模式,并對二者之間的影響進行一定的分析,使得越來越多的人愛上這兩項運動。
在街舞與健美操的發(fā)展過程中,要以發(fā)展能力為核心要點,技能是第一位,必須要適應社會發(fā)展的腳步,跟上發(fā)展的時代,將能力放在發(fā)展的首要位置。對于人才的培養(yǎng),要實行全面推進,重點培養(yǎng),抓精英,抓骨干,使得重點培養(yǎng)出的人才帶領大家共同向前發(fā)展,使得每個人在發(fā)展的過程中體現(xiàn)出自己不一樣的人生價值。
不論街舞或者健美操,對于人才輸送渠道,要有一個科學系統(tǒng)的完整體系,每一級都要經(jīng)過嚴格的考核,使得人才輸送的渠道科學有效,通過一層層的人才考核,發(fā)現(xiàn)其中的佼佼者,并在佼佼者中選出更加優(yōu)秀的人才。每一層考核都要精細有效,考核形式要科學,針對不同的人才選拔制定出不同的考核方案,精化每一步人才的輸送,從而發(fā)現(xiàn)其中的潛在人才。
街舞與健美操都是群眾性體育的重要組成部分,它們在不同的時代下都有著不同的表達方式,有越來越多的群眾參與其中,同時也加快了二者的快速發(fā)展。通過分析,他們在音樂、服裝和動作等方面有很多相似之處,也有很多不同的地方,我們要盡可能地將二者融合,使其鍛煉達到增強身體素質和提高體能的目的,充分利用其積極方面來克服其中的消極方面,幫助人們更好地發(fā)展身體的協(xié)調性,提高學習者的接受能力。除此之外,還能鍛煉到學習者身體各個部位的靈活性及舒展性,塑造優(yōu)美的體態(tài)以及陶冶美感的功能,使兩者的健身價值得以充分地發(fā)揮,并為人類帶來更好的健身價值。21世紀是一個充滿激情與夢想的時代,街舞與健美操帶著其特殊的“夢想與激情”走進我們的日常生活,實現(xiàn)真正意義上的健身、健美、健心。