滕海濱 何 衛(wèi)

2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子落地穩(wěn)定性特征與對(duì)策研究

滕海濱1何 衛(wèi)2

（1.北京市先農(nóng)壇體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校，北京 100050；2.國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京 100061）

在當(dāng)前競(jìng)技體操激烈競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代背景下，提高運(yùn)動(dòng)員落地穩(wěn)定性對(duì)于提升比賽成績(jī)起著至關(guān)重要的作用。運(yùn)用視頻觀(guān)察和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員落地穩(wěn)定性特征進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，本屆全國(guó)錦標(biāo)賽男子項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員比賽動(dòng)作落地穩(wěn)定性仍有較大提升空間；各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員落地站穩(wěn)率由高到低依次是鞍馬、吊環(huán)、單杠、自由體操、雙杠和跳馬；運(yùn)動(dòng)員落地失穩(wěn)主要表現(xiàn)為跳步、邁步、身體晃動(dòng)和手臂擺動(dòng)等姿態(tài)調(diào)整；運(yùn)動(dòng)員改善落地穩(wěn)定性應(yīng)從技術(shù)、體能、生理、心理等多個(gè)維度進(jìn)行提升。

男子；競(jìng)技體操；落地；穩(wěn)定性；全國(guó)體操錦標(biāo)賽

競(jìng)技體操（artistic gymnastics，AG）簡(jiǎn)稱(chēng)“體操”，是技能主導(dǎo)類(lèi)、表現(xiàn)難美性項(xiàng)群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，動(dòng)作的難與美是競(jìng)技體操項(xiàng)目最顯著的特點(diǎn)，其比賽成績(jī)是由裁判員依據(jù)評(píng)分規(guī)則（Code of Point，COP）對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)進(jìn)行打分。近年來(lái)，隨著競(jìng)技體操的技術(shù)發(fā)展和規(guī)則變化，體操競(jìng)技格局也在不斷發(fā)生變化，國(guó)際男子競(jìng)技體操競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈。運(yùn)動(dòng)員要在世界大賽中取得優(yōu)異成績(jī)，除了要熟練地完成各種高難度、高質(zhì)量的成套動(dòng)作外，完成技術(shù)動(dòng)作后的下法落地穩(wěn)定也至關(guān)重要[1, 2]。尤其在高水平國(guó)際體操比賽、運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，落地的穩(wěn)定性往往成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素[1]。我國(guó)是當(dāng)今世界競(jìng)技體操?gòu)?qiáng)國(guó)之一，無(wú)論動(dòng)作難度還是運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作質(zhì)量都處于世界頂尖水平，但在落地穩(wěn)定性這一關(guān)鍵環(huán)節(jié)上，仍有較大的提升空間。文章對(duì)2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子比賽進(jìn)行研究，全面分析我國(guó)男子體操運(yùn)動(dòng)員各個(gè)項(xiàng)目落地穩(wěn)定性特征和影響因素，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)規(guī)律并提出應(yīng)對(duì)策略，以期為我國(guó)男子體操項(xiàng)目訓(xùn)練與發(fā)展提供建議參考。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子資格賽、全能決賽和單項(xiàng)決賽等比賽場(chǎng)次運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、Google學(xué)術(shù)等查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并以2017版男子競(jìng)技體操評(píng)分規(guī)則和2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽比賽成績(jī)冊(cè)作為參考依據(jù)。

1.2.2 視頻觀(guān)察法

通過(guò)反復(fù)觀(guān)看2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子比賽視頻錄像，對(duì)男子資格賽全能前8名、單項(xiàng)前8名，全能和各單項(xiàng)決賽前8名運(yùn)動(dòng)員的下法落地穩(wěn)定進(jìn)行記錄，其中，自由體操項(xiàng)目對(duì)每一個(gè)技巧串落地站穩(wěn)都進(jìn)行記錄。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用Excel軟件工具對(duì)本次比賽男子運(yùn)動(dòng)員完成的下法落地站穩(wěn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，并制作相關(guān)圖表。

2 結(jié)果與分析

2.1 落地穩(wěn)定整體特征

2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子運(yùn)動(dòng)員的總站穩(wěn)率僅為33.2%。其中，站穩(wěn)率最高的單項(xiàng)為鞍馬，站穩(wěn)率為100%，其次分別為吊環(huán)（34.4%）、單杠（31.3%）、自由體操（29.6%）、雙杠（21.9%），跳馬落地站穩(wěn)率最低，僅有10.4%。相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)見(jiàn)表1。

表1 2021年全國(guó)錦標(biāo)賽男子下法落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

注：自由體操每一串動(dòng)作記1次站穩(wěn)

2.2 各單項(xiàng)落地站穩(wěn)

2.2.1 自由體操

自由體操運(yùn)動(dòng)員每串動(dòng)作落地站穩(wěn)率如表2所示。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作會(huì)編排6個(gè)技巧動(dòng)作串，只有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員使用了7個(gè)技巧動(dòng)作串的編排。其中，第五串動(dòng)作的站穩(wěn)率最高（75%），第七串動(dòng)作次之（50%），第六串動(dòng)作的站穩(wěn)率最低（9.4%）。由圖1可知，在自由體操的動(dòng)作串中，C組難度技術(shù)動(dòng)作的下法數(shù)量最多，占比45.5%，表明C組難度動(dòng)作在我國(guó)男子自由體操運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作編排中較被關(guān)注。

表2 自由體操各動(dòng)作串落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

第一串技巧動(dòng)作作為開(kāi)場(chǎng)串，運(yùn)動(dòng)員一般會(huì)選擇難度適中且具有較高穩(wěn)定性的動(dòng)作，以求得開(kāi)場(chǎng)比賽的順利，所以成功率相對(duì)偏高。第二至第五串動(dòng)作編排中，運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)編排連接加分技術(shù)動(dòng)作。以全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子自由體操?zèng)Q賽肖若騰和林超攀為例，比賽中肖若騰在完成第四串連接技術(shù)動(dòng)作直體后空翻轉(zhuǎn)體900°接直體前空翻轉(zhuǎn)體720°落地后，出現(xiàn)后退三大步的失穩(wěn)情況；林超攀則在預(yù)賽和決賽中完成第二串連接技術(shù)動(dòng)作直體后空翻轉(zhuǎn)體900°接直體前空翻轉(zhuǎn)體720°時(shí)進(jìn)行一小步和一小跳的落地調(diào)整，并分別導(dǎo)致了單腳和雙腳出界的錯(cuò)誤扣分。另外，林超攀在完成第四串技術(shù)動(dòng)作屈體前空翻兩周落地后由于主動(dòng)落地不足，導(dǎo)致坐地錯(cuò)誤扣分。第六串和第七串一般為運(yùn)動(dòng)員結(jié)束串動(dòng)作，通常運(yùn)動(dòng)員編排直體后空翻轉(zhuǎn)體1080°（D組）的難度技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員完成此難度技術(shù)動(dòng)作落地時(shí)多有較小的跳步或邁步等穩(wěn)定性不足的調(diào)整動(dòng)作。

圖1 自由體操落地動(dòng)作難度分布

2.2.2 鞍馬

鞍馬D組難度以上下法技術(shù)動(dòng)作共4種，分別為馬頭正撐全旋或托馬斯全旋起倒立轉(zhuǎn)450°或以上并移位3/3下、馬頭俄式挺身轉(zhuǎn)體1080°或以上俯騰越下、斯托克里A背跳至另一端起倒立和斯托克里A起倒立轉(zhuǎn)體450°或以上并移位3/3下。由表1可知，鞍馬的站穩(wěn)率為100%，表明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在鞍馬項(xiàng)目比賽中落地站穩(wěn)的成功率極高。

表3 鞍馬不同難度下法落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

表3進(jìn)一步給出此次全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子鞍馬下法難度選擇及落地站穩(wěn)特征。結(jié)果顯示，我國(guó)男子鞍馬項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作編排中的下法動(dòng)作以D組“起倒立”類(lèi)型的技術(shù)動(dòng)作為主，運(yùn)動(dòng)員可以有足夠的空間與時(shí)間進(jìn)行身體姿態(tài)調(diào)整，并將下法落地時(shí)膝、踝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷調(diào)整為壓縮負(fù)荷，從而更有利于運(yùn)動(dòng)員完成下法動(dòng)作時(shí)落地穩(wěn)定性的提高。

2.2.3 吊環(huán)

吊環(huán)是我國(guó)男子競(jìng)技體操的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，國(guó)際高水平比賽中運(yùn)動(dòng)員之間成套動(dòng)作難度一般處于伯仲之間，沒(méi)有太大差距，但動(dòng)作完成質(zhì)量和落地站穩(wěn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有非常大的影響。吊環(huán)項(xiàng)目器械的高度對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成高難度下法技術(shù)動(dòng)作提供有利條件，較其他項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員具有相對(duì)充足的空間進(jìn)行下法落地前的身體姿態(tài)調(diào)整和準(zhǔn)備。由表1可知，吊環(huán)的落地站穩(wěn)率為34.4%。表4為2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子吊環(huán)下法難度分布和落地站穩(wěn)特征。結(jié)果顯示，我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員吊環(huán)下法難度主要以E組和F組技術(shù)動(dòng)作為主，其中，E組難度技術(shù)動(dòng)作站穩(wěn)率相對(duì)較高。本屆全國(guó)體操錦標(biāo)賽運(yùn)動(dòng)員完成的下法動(dòng)作集中在后擺屈體前空翻兩周轉(zhuǎn)體180°下（巴拉巴諾夫）、團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)體720°下和直體后空翻轉(zhuǎn)體720°下。運(yùn)動(dòng)員落地失穩(wěn)通常為一小跳或一小步的調(diào)整動(dòng)作。

表4 吊環(huán)不同難度下法落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

2.2.4 跳馬

跳馬比賽中運(yùn)動(dòng)員的落地技術(shù)主要分為準(zhǔn)備階段和落地緩沖階段，而落地緩沖階段是影響運(yùn)動(dòng)員落地穩(wěn)定性的關(guān)鍵階段，其又可具體劃分為落地短暫緩沖階段和落地較長(zhǎng)平衡穩(wěn)定階段[3]。由表1可知，跳馬項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的站穩(wěn)率總體為10.4%，為所有單項(xiàng)中最低。表5為2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子跳馬下法難度分布和落地站穩(wěn)特征統(tǒng)計(jì)。統(tǒng)計(jì)顯示運(yùn)動(dòng)員集中選用的難度動(dòng)作分別有直體笠松轉(zhuǎn)體720°（洛佩慈）、前手翻接直體前空翻轉(zhuǎn)體720°（直體奎爾沃轉(zhuǎn)體540°）、前手翻接直體前空翻轉(zhuǎn)體1080°（梁鶴善）等。由表5可知，我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員跳馬項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作選用以難度5.6分的直體笠松轉(zhuǎn)體720°為主，同時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作時(shí)的站穩(wěn)率相對(duì)較差，其中失穩(wěn)具體體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員落地時(shí)一小步或一小跳等典型特征。

表5 跳馬不同難度下法落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

2.2.5 雙杠

表6為2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子雙杠下法難度分布和落地站穩(wěn)特征統(tǒng)計(jì)。結(jié)果顯示，我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員雙杠項(xiàng)目主要以D組、E組和F組難度下法為主。屈體狀態(tài)下完成D組難度動(dòng)作支撐前擺后屈兩周下，運(yùn)動(dòng)員在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下落地時(shí)容易造成地面反作用力得不到有效緩沖，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員往往需要邁步或者跳步進(jìn)行姿態(tài)調(diào)整，以求落地站穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)員完成支撐后擺團(tuán)身前空翻兩周下等E組難度動(dòng)作，落地前背對(duì)地面，缺少視覺(jué)感知與判斷，失穩(wěn)可能性極大；而在E組下法基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)體180°的F組難度技術(shù)動(dòng)作，轉(zhuǎn)體完成后運(yùn)動(dòng)員可憑借有效的視覺(jué)觀(guān)察瞬時(shí)做出判斷并主動(dòng)落地，較E組相同類(lèi)型難度技術(shù)動(dòng)作站穩(wěn)的可能性提高。

表6 雙杠不同難度下法落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

結(jié)合表1統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可知，雙杠項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員下法難度動(dòng)作完成的站穩(wěn)率總體為21.9%。從運(yùn)動(dòng)員完成下法難度技術(shù)動(dòng)作站穩(wěn)的情況看，選擇完成D組和E組難度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)一例外均未能站穩(wěn)；而選用F組難度下法的運(yùn)動(dòng)員站穩(wěn)率相對(duì)較高。從下法落地的調(diào)整情況看，未站穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)員多有通過(guò)身體擰轉(zhuǎn)的邁步、跳步等錯(cuò)誤扣分動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整。

2.2.6 單杠

當(dāng)前國(guó)際大賽男子運(yùn)動(dòng)員單杠下法難度技術(shù)動(dòng)作編排以E組的直體后空翻兩周轉(zhuǎn)體720°（瓦塔納代）為主。由表1可知，單杠的站穩(wěn)率為31.3%。表7為2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子單杠下法難度分布和落地站穩(wěn)特征統(tǒng)計(jì)。結(jié)果顯示，我國(guó)男子運(yùn)動(dòng)員單杠項(xiàng)目下法技術(shù)動(dòng)作選用以難度E組的直體后空翻兩周轉(zhuǎn)體720°（瓦塔納代）為主，與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)難度持平。但是統(tǒng)計(jì)顯示運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作落地站穩(wěn)率相對(duì)較低，其中運(yùn)動(dòng)員落地后通常以跳步或手臂擺動(dòng)動(dòng)作的調(diào)整來(lái)控制身體平衡的特征較為明顯。

表7 單杠不同難度下法落地站穩(wěn)統(tǒng)計(jì)

2.3 落地穩(wěn)定影響因素與對(duì)策分析

體操落地技術(shù)是影響比賽成績(jī)的關(guān)鍵因素，不同于其他項(xiàng)目的落地動(dòng)作，體操要求落地站穩(wěn)不動(dòng)[3]。落地穩(wěn)定性歷來(lái)是我國(guó)體操項(xiàng)目有待解決的一大難題[2]。從2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子數(shù)據(jù)來(lái)看，該問(wèn)題仍未得到很好的解決。研究表明，落地穩(wěn)定性與力量、技術(shù)、生理、心理等多種因素有關(guān)[1, 2, 4-7]。為提高落地穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)員除了需要掌握嫻熟的運(yùn)動(dòng)技能外，還需要具備足夠強(qiáng)大的核心力量和較好的心理素質(zhì)。

從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)角度來(lái)看，影響落地穩(wěn)定性的因素包括支撐面積、重心位置、穩(wěn)定角或平衡角等因素[8]。對(duì)于體操項(xiàng)目而言，騰空動(dòng)作中轉(zhuǎn)動(dòng)慣量、轉(zhuǎn)動(dòng)軸的位置、騰空高度以及落地緩沖動(dòng)作中傾倒力矩、落地瞬時(shí)重心高度等都會(huì)影響落地穩(wěn)定性[9]。轉(zhuǎn)動(dòng)慣量是分析評(píng)價(jià)騰空動(dòng)作技術(shù)比較常用的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)參數(shù)之一。有研究表明，體操運(yùn)動(dòng)員會(huì)因發(fā)育生長(zhǎng)導(dǎo)致身體轉(zhuǎn)動(dòng)慣量增加，從而制約翻騰動(dòng)作的完成[10]。在落地的準(zhǔn)備階段，運(yùn)動(dòng)員身體要做一定程度的伸展，充分利用肢體變化調(diào)整自身姿態(tài)，盡量增大人體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，減小轉(zhuǎn)動(dòng)速度，從而提高落地穩(wěn)定性[9]。

從體能訓(xùn)練角度來(lái)看，增強(qiáng)核心力量對(duì)于落地穩(wěn)定性有非常重要的作用[1,2, 11,12]。核心區(qū)一般是指骨盆肌肉群與膈肌、腹外斜肌與多裂肌圍成的區(qū)域，主要起到固定腰椎、力量傳遞的作用，是人體運(yùn)動(dòng)鏈的交匯點(diǎn)。研究表明，功能性訓(xùn)練可以對(duì)運(yùn)動(dòng)技能、身體均衡控制能力、核心肌肉群的強(qiáng)度、耐力和穩(wěn)定性、腿部肌肉組強(qiáng)度和落地動(dòng)作技能起到改善作用[12]。Simone等人[13]研究發(fā)現(xiàn)，六周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可在不提高跳躍高度的情況下改善落地動(dòng)力學(xué)表現(xiàn)，并可降低下肢的受傷風(fēng)險(xiǎn)。

從生理和心理的角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在比賽中由于受到緊張情緒的影響，應(yīng)激水平提高，成功完成原成套動(dòng)作的心理負(fù)擔(dān)大大增加，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都會(huì)隨之產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)，使原本在訓(xùn)練中能夠站穩(wěn)的動(dòng)作出現(xiàn)失誤。因此，為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中達(dá)到最佳的激活狀態(tài)和最適宜的興奮度，減輕因情緒變化和過(guò)度緊張等消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，采用科學(xué)的方法調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)很有必要?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度來(lái)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，從而改善運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)[6]。也可采用積極的心理暗示，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)于大賽的承受能力和抗壓能力，以減輕大賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)員造成的心理負(fù)擔(dān)。

綜上來(lái)看，無(wú)論從生物力學(xué)角度，借助視頻分析、技術(shù)診斷等先進(jìn)手段改善運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還是從體能訓(xùn)練角度改善肌肉力量和動(dòng)作模式，抑或是從生理和心理的角度改善運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)，都對(duì)提升落地穩(wěn)定性有積極的幫助作用。

3 結(jié)論與建議

本研究發(fā)現(xiàn)，2021年全國(guó)體操錦標(biāo)賽男子運(yùn)動(dòng)員比賽動(dòng)作落地穩(wěn)定性仍有較大提升空間，男子項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員落地站穩(wěn)率由高到低依次是鞍馬、吊環(huán)、單杠、自由體操、雙杠和跳馬。運(yùn)動(dòng)員落地失穩(wěn)主要表現(xiàn)為跳步、邁步、身體晃動(dòng)和手臂擺動(dòng)等姿態(tài)調(diào)整。借助視頻分析技術(shù)等方法或手段，通過(guò)對(duì)體操騰空動(dòng)作中轉(zhuǎn)動(dòng)慣量、轉(zhuǎn)動(dòng)軸的位置、騰空高度以及落地緩沖動(dòng)作中傾倒力矩、落地瞬時(shí)重心高度等生物力學(xué)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量和分析，可以幫助教練指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中改進(jìn)技術(shù)；體能訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練等加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練方法能夠有助于提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)空中身體姿態(tài)的控制和落地動(dòng)作技能的改善；通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸、積極的心理暗示等手段，可以有效改善運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)，減輕負(fù)面情緒對(duì)于比賽落地站穩(wěn)的影響。

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TENG Haibin, etal.

(Beijing Xiannongtan Sports Technology School, Beijng 100050, China)

國(guó)家體操隊(duì)備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)綜合服務(wù)（2021）項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：委21-04。

滕海濱（1985—），碩士，研究方向：體操。

何衛(wèi)（1985—），博士，副研究員，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體建模與仿真、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控。