徐文杰

(常州工程職業(yè)技術(shù)學院體育與健康管理學院 江蘇常州 213000)

常州工程職業(yè)技術(shù)學院勵志龍舟隊成立于2005年6月，2014年江蘇省教育廳、江蘇省體育局將龍舟正式納入省運會高校部正式比賽項目，2019 年8 月6 日，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于開展2019年中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地遴選工作的通知》和《江蘇省教育廳關(guān)于開展江蘇省中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地建設(shè)的通知》精神，江蘇省教育廳公布了第一批江蘇高校中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地名單，該校龍舟項目入選江蘇省教育廳首批中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承基地，因此，龍舟運動成為在校大學生鍛煉身體，釋放壓力的首選運動。

1 影響大學生心理健康問題的因素

1.1 家庭結(jié)構(gòu)變動

家庭結(jié)構(gòu)上的問題包括再婚、離婚等，家庭結(jié)構(gòu)變動時，如果沒有處理好，孩子也會壓力倍增。如今，國家二胎，甚至三胎政策陸續(xù)發(fā)布，選擇生二胎的家庭也不在少數(shù)，原本獨生子女家庭的學生會產(chǎn)生焦慮，這時子女往往會感覺自己多余，從而缺乏安全感，孩子的心理需要及時保護。當家庭結(jié)構(gòu)出現(xiàn)調(diào)整時，加上不在父母身邊，這個時期孩子會產(chǎn)生恐懼心理，影響學業(yè)也是必然的。

1.2 師生關(guān)系緊張

近年來，師生關(guān)系如履薄冰，愛恨交加。師生關(guān)系之所以越來越緊張，是因為以分數(shù)論英雄的考核評價機制。為了學生考出好成績，教師使出渾身解數(shù)。為了孩子考出好成績，家長日夜監(jiān)督不敢懈怠，先是責罵孩子不學，接著責怪找錯對象、基因太差，然后咒罵教師水平太低，最后氣急敗壞，失望至極，不良的情緒和言語會對師生關(guān)系造成惡劣影響，讓學生深受壓力［1］。

1.3 個人成長的困惑

在大學階段，首先是來自學習的壓力，剛進入大學，學習節(jié)奏和高中階段有所不同，學習的課程較多，各科成績將直接影響著學生的評獎評優(yōu)［2］。此外，還有來自就業(yè)的壓力。常州工程職業(yè)技術(shù)性學院學生通常在校學習兩年，第三年為頂崗實訓和畢業(yè)實習，面臨著自身的就業(yè)問題。有一部分大學生對自身專業(yè)不感興趣，這使得大學生在面臨擇業(yè)時，對自己缺乏準確的職業(yè)定位，未來的人生的奮斗目標模糊。

1.4 沉迷網(wǎng)絡(luò)的影響

網(wǎng)絡(luò)作為一個新興的信息傳播工具，深受大學生的青睞。當前，網(wǎng)絡(luò)影響著大學生生活的方方面面，但是網(wǎng)絡(luò)信息的復雜性容易讓部分學生對其產(chǎn)生過度依賴，從而影響大學生心理健康，造成人格的發(fā)育不健全。有一些學生由于長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，影響自身的學業(yè)，不僅疏遠了與自己和身邊人的感情，而且還導致了身體素質(zhì)的下滑。

1.5 人際交往的影響

在針對常州工程職業(yè)技術(shù)學院在校大學生身心健康問題的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)有一部分大學生存在交際障礙，并且喜歡獨自生活，他們從內(nèi)心里排斥與他人的交際，不愿意結(jié)交新的朋友。如果這類學生不進行改變，則難以在社會上實現(xiàn)自己的價值，從而造成自我的迷失。正常、和諧的人際交往對人的心理有保健作用。

2 龍舟運動的簡介

龍舟是我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育運動，有著悠久的歷史，龍舟是一項集眾多劃手以劃動單片槳葉為推進方式使舟船前進的競技活動［3］。龍舟是端午節(jié)競渡用的龍形船。賽龍舟是漢族傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)的主要習俗，后因詩人屈原在這一天逝世，便成了中國漢族人民紀念屈原的傳統(tǒng)節(jié)日習俗。

常州自古就有“龍城”之稱，龍舟文化已有上千年的歷史，先輩將龍與舟結(jié)合到一起，演變成龍舟，是中華民族的象征，龍舟文化對優(yōu)秀中華傳承文化的發(fā)展有著深刻的影響。標準比賽龍舟配備有龍頭、龍尾、舵槳、鑼鼓等。幾千年來經(jīng)久不衰，深受群眾喜愛。1984年，被國家體委列為全國比賽項目。1985年，中國龍舟協(xié)會成立。1991年，國際龍舟聯(lián)合會在香港成立，成員包括歐、美、澳、亞、非五大洲的國家與地區(qū)。1995 年，由國際龍舟聯(lián)合會主辦的第一屆世界龍舟錦標賽在中國湖南岳陽舉辦。龍舟也是廣州亞運會正式比賽項目，第十三屆全國人民運動會將龍舟納入群體組比賽項目，現(xiàn)代龍舟分12 人制小龍舟和22 人制大龍舟，2021 年8 月3 日，在東京奧運會皮劃艇的比賽場上，中國龍舟作為展示項目劃入了奧運賽場，標志著龍舟已經(jīng)啟動了入奧程序。

“同舟共濟、奮勇爭先”是龍舟的精神，龍舟在日常訓練中需要鼓手、舵手、劃水之間的相互配合，因此，參與劃龍舟的人員前期需要進行專業(yè)的技術(shù)訓練，鼓手、舵手、劃水都有固定的套路和技巧，都需要所有的參與人員齊心協(xié)作才能完成，龍舟鍛煉使參與的隊員的身體素質(zhì)和身心素質(zhì)都得到了鍛煉。另外，龍舟比賽還有非常好的觀賞性和娛樂性，龍舟比賽時，激烈的競爭場面，往往贏來觀眾的喝彩，深受學生的喜愛［4］，而進行龍舟鍛煉時，隊員之間的相互鼓勵，有利于培養(yǎng)他們自信心。正因為龍舟運動的這些特點，近年來被眾多高校所認可，并被引入高校校園中，使大學生開始接觸到這一獨特、而又有魅力的水上運動，同時體現(xiàn)學校體育特色。

3 龍舟運動給大學生的心理健康帶來的影響

3.1 磨煉大學生的精神意志

龍舟鍛煉較為辛苦，由于手掌、臀部等部位與器材摩擦，長期訓練會導致身體損傷，對于堅持下來的隊員，充分鍛煉了他們的身體和意志。逆水行舟，不進則退，龍舟的刻苦訓練幫助大學生樹立不懼困難、勇于拼搏的精神，從而促進大學生以更加堅韌的態(tài)度去應(yīng)對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)［5］。

3.2 提高大學生的人際交往能力

在新時代的背景下，國富民強文化興，龍舟所飽含的是中華民族對美好生活的向往，是民俗傳襲一脈相承的文化自信。作為中華優(yōu)秀民族傳統(tǒng)體育項目之一，劃龍舟講究齊心協(xié)力，需要鼓手、舵手、劃水的緊密配合，只有長時間在一起訓練才能配合好。因此，龍舟鍛煉可以拉近學生之間的距離，增進情感，可以培養(yǎng)學生團隊合作的精神，使學生變得更加樂觀開朗［6］。在長時間進行龍舟鍛煉時，會獲得更多與人交際、合作的機會，從而鍛煉自身的交際能力。

3.3 促進大學生積極向上

龍舟運動為大學生提供了極具水上魅力及傳統(tǒng)特色的鍛煉平臺，可以讓大學生盡情享受水與力的樂趣，釋放自己的壓力。積極地參與龍舟鍛煉，特別是當學生看到自己、團隊的進步后，可以幫助他們體驗到運動帶來的成就感，并從中獲得自信［7］。龍舟作為一項需要相互配合完成的體育項目，不僅能使大學生在活動中擺脫以自我為中心的傾向，而且還能為其營造彼此信任的心理氛圍，增強其自信心和自尊心，排除消極情緒［8］。激發(fā)大學生對龍舟的鍛煉興趣和參與度，帶來的成就感和自信心，有利于大學生的身心得到健康穩(wěn)定的發(fā)展。

3.4 克服對水的恐懼心理

游泳是一項求生技能，能讓學生在遇到危險時不會因為沒有掌握游泳技能而造成損失。如今，大學校園里還有很多學生沒有掌握游泳技能，甚至有的學生還有“恐水癥”，見到湖泊就會產(chǎn)生焦慮害怕的心理。龍舟作為一項水上體育項目，學生通過長時間參加龍舟鍛煉，可以有效克服對水的恐懼心理。

3.5 有利于大學生自信心的提高

龍舟歷經(jīng)幾千年的發(fā)展，是民俗傳襲一脈相承的文化自信。作為水上極具力量的項目，深受大學生的喜愛，積極參加龍舟鍛煉，能讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，特別是男生還可以健碩身材，使肌肉更加發(fā)達、富有美感，使其自然而然地具有了自信心。

4 結(jié)語

龍舟具有娛樂及傳承的價值，因此往往能夠吸引很多大學生的矚目。高校是培養(yǎng)人才的地方，在培養(yǎng)人才的過程中，為了在大學校園中更好地推廣這一運動，將龍舟運動納入高校體育課程，優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目與現(xiàn)代體育項目相結(jié)合，開展多元化發(fā)展道路并吸引了更多大學生參與其中。事實證明，經(jīng)常參加龍舟鍛煉的大學生，在身心素質(zhì)方面獲得了全面提升。因此，在大學生中推廣龍舟運動是提升大學生身心健康的必要措施，能為高校心理健康教育工作提供更扎實的理論基礎(chǔ)。