劉 燕

(湘潭大學(xué)，湖南 湘潭 411105)

一、引言

學(xué)業(yè)拖延(Academic Procrastination)是校園里一個(gè)極為普遍而復(fù)雜的現(xiàn)象。Ellis(1979)指出“高達(dá)95%的大學(xué)生存在故意拖延學(xué)習(xí)任務(wù)的行為，高達(dá)70%的大學(xué)生存在經(jīng)常性的學(xué)業(yè)拖延行為”。[1]為了對(duì)我國(guó)學(xué)生學(xué)業(yè)拖延情況開展了解和調(diào)查，國(guó)內(nèi)學(xué)者結(jié)合國(guó)外學(xué)業(yè)拖延的調(diào)查工具和中國(guó)學(xué)生的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)業(yè)拖延的問卷調(diào)查表進(jìn)行了修正。趙霞(2009)提出，大約有56%的大學(xué)生在為準(zhǔn)備考試而進(jìn)行的復(fù)習(xí)中存在拖延現(xiàn)象，大約有60%的學(xué)生在完成老師布置的作業(yè)時(shí)存在拖延現(xiàn)象。[4]高旨利(2015)指出，學(xué)生在“完成老師布置的作業(yè)”時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的拖延行為最嚴(yán)重。[11]從以上學(xué)者的研究結(jié)果中不難看出，當(dāng)今大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為已經(jīng)普遍存在。近年來(lái)，研究者對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延行為越來(lái)越關(guān)注，他們認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延行為往往與消極的結(jié)果相聯(lián)系，長(zhǎng)期的拖延行為會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)成績(jī)和個(gè)人的長(zhǎng)期發(fā)展。

大多數(shù)學(xué)者把學(xué)業(yè)拖延當(dāng)成一種非理性的行為，他們主要探討這種行為中的消極成分和其帶來(lái)的各種消極后果，比如，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降、自尊降低、焦慮、自我貶損等不良后果。很少有學(xué)者對(duì)其中的積極成分進(jìn)行研究，認(rèn)為這一行為是自我調(diào)控行為失敗所導(dǎo)致的。Zimmerman(1989)指出：“只有當(dāng)學(xué)習(xí)者積極參與行為、認(rèn)知、動(dòng)機(jī)等各個(gè)方面時(shí)，他們的學(xué)習(xí)行為才能被認(rèn)為是自我調(diào)節(jié)的?！盵3]Steel(2007)在“拖延”一詞的拉丁詞義基礎(chǔ)上，結(jié)合其他研究者看法，提出拖延行為即使知道其可能會(huì)給自己帶來(lái)嚴(yán)重不良后果，仍然選擇延遲著手本應(yīng)該做的事。當(dāng)前國(guó)內(nèi)多數(shù)學(xué)者主要研究拖延的負(fù)面影響，他們認(rèn)為這一行為是非理性的。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)拖延的理解基本上都是負(fù)面的，但是是否所有拖延者的推遲行為都是非理性的?當(dāng)學(xué)習(xí)者面臨一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，他們雖然會(huì)有推遲行為，但是有時(shí)這是他們面對(duì)多項(xiàng)任務(wù)時(shí)采取的時(shí)間管理策略。[7][8]他們可能對(duì)這種行為的結(jié)果有十足的把握，在面對(duì)不同的任務(wù)時(shí)，他們會(huì)分輕重緩急。不少拖延者在任務(wù)截止的最后一刻也能高質(zhì)量地完成了任務(wù)，也并未表現(xiàn)出低自尊或者自我挫敗等不良心理反應(yīng)。此外，鮮有研究者對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的拖延現(xiàn)象進(jìn)行研究，而英語(yǔ)學(xué)習(xí)必然有其區(qū)別于其他行為的獨(dú)有特點(diǎn)，因此有必要針對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的拖延現(xiàn)象進(jìn)行專門研究。

二、學(xué)業(yè)拖延的相關(guān)研究

1.拖延定義的統(tǒng)一。Laura J.Solomon和Esther D.Rothblum于1984年提出了學(xué)業(yè)拖延的概念，認(rèn)為這是一種“人為主觀地把任務(wù)拖到不能再拖”的行為。[2]

學(xué)習(xí)拖延行為有以下幾個(gè)特點(diǎn)：該項(xiàng)任務(wù)是學(xué)習(xí)者必須要完成的，但是學(xué)習(xí)者沒能在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成；學(xué)生在本該用來(lái)完成這項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間內(nèi)，做其他與之不相關(guān)聯(lián)的事；拖延能夠在短時(shí)間內(nèi)回避其帶來(lái)的不良情緒，但是隨后將給學(xué)習(xí)者帶來(lái)更多的焦慮等消極影響。研究者把其定義為“學(xué)習(xí)者盡管知道這一行為可能會(huì)帶來(lái)糟糕的后果，但是他們依然故意推遲他們的計(jì)劃實(shí)施”。當(dāng)前研究大多偏向研究消極拖延。

2.從拖延的影響因素來(lái)說(shuō)，研究者從認(rèn)知、人格、動(dòng)機(jī)、任務(wù)情境等多個(gè)因素出發(fā)，從多個(gè)角度來(lái)理解拖延行為。部分研究者從以下方面來(lái)研究其與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)聯(lián)：完美主義、人格特質(zhì)、認(rèn)識(shí)論信念、自我決定動(dòng)機(jī)、焦慮、自我妨礙、自尊、學(xué)習(xí)成績(jī)、心理控制源。Lay認(rèn)為拖延行為是學(xué)習(xí)者在年幼時(shí)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中逐漸建立起的一種習(xí)慣，它與低盡責(zé)呈正向相關(guān)。Walsh指出，有完美主義傾向的人往往更有可能表現(xiàn)出拖延行為。Milgrim發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)拖延和學(xué)習(xí)成績(jī)之間呈反向相關(guān)。

前期研究并未針對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)中的拖延現(xiàn)象進(jìn)行研究，而其必然會(huì)有自己獨(dú)有的特點(diǎn)。面對(duì)這些疑問，我們有必要對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)中學(xué)業(yè)拖延者的心理狀態(tài)做進(jìn)一步研究，進(jìn)一步全面了解這一現(xiàn)象，由此揚(yáng)長(zhǎng)避短，提高外語(yǔ)學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率。

三、學(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

學(xué)習(xí)拖延行為是內(nèi)在、外在因素一起作用的結(jié)果。

(一)動(dòng)機(jī)缺乏的學(xué)生通常要等到他們感受到很大壓力才會(huì)開始行動(dòng)，他們常不能從英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到學(xué)習(xí)行為給其帶來(lái)的積極情緒，相反他們更多能感受到其帶來(lái)的負(fù)面情緒，同時(shí)也不善于處理這些負(fù)面情緒；面對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)中遇到的困難，他們更多的感受是焦慮，有時(shí)還會(huì)自我放大這些負(fù)面情緒，甚至?xí)?duì)自身能力產(chǎn)生懷疑，從而形成惡性循環(huán)。

(二)理性治療學(xué)派專家Ferra將導(dǎo)致這一行為的原因分為以下三類：“低挫折承受力”“強(qiáng)烈敵意”和“自我損貶”?！暗痛煺鄢惺芰Α敝傅氖菗?dān)心失敗的心理。“強(qiáng)烈敵意”指有些學(xué)習(xí)者產(chǎn)生了強(qiáng)烈的逆反心理，這類學(xué)習(xí)者的父母多具有專制的特點(diǎn)，父母對(duì)他們的管制越是強(qiáng)烈嚴(yán)苛，他們就表現(xiàn)出越強(qiáng)烈的反抗行為，拖延行為就是他們用來(lái)報(bào)復(fù)父母管制的一種方式。“自我貶損”是完美主義者認(rèn)為自己在每個(gè)方面都應(yīng)當(dāng)要有完美的表現(xiàn)，他們一旦發(fā)現(xiàn)自己不可能完美完成任務(wù)，不能得到周圍人的贊美時(shí)，為了避免他人的批評(píng)，開始采取自我貶損的方式來(lái)拖延任務(wù)完成。[2]

(三)Blatt把學(xué)生分為“無(wú)持續(xù)性拖延行為的”和“存在經(jīng)常性拖延行為的”兩組，結(jié)果表明兩組參與者對(duì)時(shí)間概念有著顯著的差異，有拖延行為的學(xué)生表現(xiàn)出較差的時(shí)間管理能力，相反有時(shí)間概念的個(gè)體能把時(shí)間規(guī)劃延伸到未來(lái)一段較長(zhǎng)的時(shí)間。Ferrari讓學(xué)生估計(jì)閱讀一篇文章所需的時(shí)間，研究表明，與非拖延者相比，拖延者會(huì)低估閱讀一篇文章所需花費(fèi)的時(shí)長(zhǎng)。產(chǎn)生這種情況的原因之一是他們僅考慮事情順利進(jìn)行的單一信息，而忽略可能出現(xiàn)的突發(fā)事件；他們常將個(gè)體失敗的原因歸結(jié)于其他外在因素，而不能意識(shí)到自身缺乏時(shí)間管理能力。[2]

拖延是個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程且具有動(dòng)態(tài)性：個(gè)體在接收任務(wù)初期會(huì)對(duì)這個(gè)待完成任務(wù)形成自己的認(rèn)知，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為離任務(wù)完成截點(diǎn)還有一段時(shí)間，且現(xiàn)在就去完成任務(wù)并不會(huì)產(chǎn)生很大的效應(yīng)時(shí)，就可能做出推遲執(zhí)行完成任務(wù)的動(dòng)作，直到不能再拖。在這個(gè)過(guò)程中，伴隨個(gè)體表現(xiàn)出拖延行為的同時(shí)，亦會(huì)相應(yīng)產(chǎn)生情緒情感：該項(xiàng)任務(wù)完成后，對(duì)其進(jìn)行評(píng)估，個(gè)體發(fā)現(xiàn)結(jié)果并不會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生較嚴(yán)重的影響，或者不會(huì)產(chǎn)生重大即時(shí)影響，個(gè)體就會(huì)認(rèn)為自己的拖延行為并不會(huì)帶來(lái)明顯的不良后果。當(dāng)這樣的過(guò)程不斷反復(fù)，今后當(dāng)個(gè)體面對(duì)類似待完成任務(wù)時(shí)，就會(huì)形成一種固化的應(yīng)對(duì)方式，即拖延。

四、主動(dòng)拖延和被動(dòng)拖延

Chu和Choi區(qū)分主動(dòng)、被動(dòng)拖延行為，提出主動(dòng)拖延概念，并區(qū)分了主動(dòng)拖延和被動(dòng)拖延。他們認(rèn)為由于能力等客觀原因所導(dǎo)致的拖延行為屬于“被動(dòng)拖延”；而如果學(xué)習(xí)者有其他更重要的事情要做，因此主觀推遲該項(xiàng)任務(wù)的實(shí)施，這種行為應(yīng)當(dāng)被認(rèn)為是“主動(dòng)拖延”，這是其采取的主觀調(diào)控措施，主動(dòng)拖延者在學(xué)業(yè)成績(jī)上往往有不錯(cuò)的表現(xiàn)。不過(guò)國(guó)內(nèi)研究者只研究了傳統(tǒng)拖延與一些自我變量間的關(guān)系，沒有對(duì)不同類型的拖延者做進(jìn)一步的闡述。心理學(xué)家Adam Grant指出“有些優(yōu)秀的原創(chuàng)者其實(shí)是拖延癥患者”，他將拖延者分為三類：重度拖延者(拖到不能再拖)、中度拖延者(先拖一段時(shí)間再行動(dòng))以及零拖延者(收到任務(wù)，立刻行動(dòng))。結(jié)論指出：很多各行各業(yè)的佼佼者是中度拖延者。[2]在國(guó)外研究基礎(chǔ)上，國(guó)內(nèi)相關(guān)研究從不同角度來(lái)探究各項(xiàng)因素和拖延行為之間的關(guān)系。陳保華探討學(xué)業(yè)拖延和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的關(guān)系，指出學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)拖延行為出現(xiàn)的頻率就越低。[6]薛玲玲認(rèn)為人們應(yīng)該把拖延行為當(dāng)成一項(xiàng)行為過(guò)程，人對(duì)行為有絕對(duì)的控制權(quán)，是活動(dòng)的主體，人在調(diào)控自身行為的時(shí)候，更多是依靠自我效能，即“自己能做什么的信念”來(lái)預(yù)測(cè)行為的結(jié)果。[5]李曉東，關(guān)雪菁，薛玲玲在《拖延行為的心理學(xué)分析》一文中指出，拖延實(shí)際上是一種策略，具有正面積極意義，這樣可以用更多的時(shí)間來(lái)做準(zhǔn)備、避免采取不經(jīng)思考的沖動(dòng)行為。[9][10]在《拖延中的科學(xué)》一文中，趙乃迪和蘇展對(duì)拖延行為做了優(yōu)劣之分，他們認(rèn)為如果學(xué)習(xí)者的該項(xiàng)行為是為了給自己爭(zhēng)取更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)，從而能獲得更大的效應(yīng)時(shí)，就是良性拖延行為。當(dāng)面對(duì)困難和壓力時(shí)，適度的拖延行為可以降低焦慮、減少壓力的產(chǎn)生。[12]

五、研究結(jié)果

(一)適度的主動(dòng)拖延有利于目標(biāo)任務(wù)的完成

拖延有“優(yōu)劣”之分，當(dāng)個(gè)體拖延的目的是為更好地解決手頭其他任務(wù)，從而獲取更大效益時(shí)，這種拖延行為可以被稱之為“良性拖延”；有些人喜歡有壓力的行動(dòng)，喜歡在短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，從而提高任務(wù)完成效率；當(dāng)任務(wù)眾多，適當(dāng)?shù)耐涎有袨榭梢越档徒箲]，緩解個(gè)體的壓力。

接到任務(wù)就立刻采取行動(dòng)的人，即零拖延者，總是處在匆匆忙忙的狀態(tài)下，他們往往對(duì)自己的行動(dòng)缺乏深入思考，他們?nèi)菀撞扇_動(dòng)的行動(dòng)，而這樣的行動(dòng)更易于產(chǎn)生不良后果。由于總是把任務(wù)拖延到不能再拖才開始采取行動(dòng)，要在短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，重度拖延者往往處于壓力和焦慮之中，這也會(huì)嚴(yán)重影響他們的表現(xiàn)。

只有中度拖延者，他們既有充足的時(shí)間去思考他們的想法、找到最佳的處理和解決方式，也有較為充足的時(shí)間來(lái)實(shí)施想法，從而能更好地完成任務(wù)。就如時(shí)間管理學(xué)家阿蘭拉金說(shuō)的：你以為我在拖延，其實(shí)我是在思考。

拖延行為有積極的因素，對(duì)有些英語(yǔ)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，這種行為是帶有目的性的推遲或?yàn)樗伎夹袨榱舫龀渥愕臅r(shí)間。他們把注意力放在了更重要的事上，留出時(shí)間力氣來(lái)獲取更多信息，以避免沖動(dòng)的決定而導(dǎo)致的失敗。有些學(xué)習(xí)者喜歡帶著壓力解決問題，其拖延行為是經(jīng)過(guò)深思熟慮的。他們可能喜歡在極大壓力下所產(chǎn)生的興奮，在這種狀態(tài)下，他們能高效率地完成任務(wù)，因此會(huì)有意無(wú)意地把任務(wù)放到最后一刻才去完成。

(二)幫助學(xué)生強(qiáng)化“積極的拖延行為”

1.幫助學(xué)生樹立明確的英語(yǔ)學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高他們的任務(wù)參與度，讓他們成為積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)者

為了提升學(xué)生的自我效能感，英語(yǔ)教師可以運(yùn)用強(qiáng)化手段，引導(dǎo)學(xué)生把較難的英語(yǔ)任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù)，這樣可以在主觀感覺上讓學(xué)生感到完成這些任務(wù)并沒有那么困難，當(dāng)成功完成一個(gè)個(gè)小任務(wù)時(shí)，學(xué)生能從中感受到成功的喜悅，因此會(huì)有更大的動(dòng)力來(lái)完成下一步的任務(wù)，由此來(lái)提高他們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)勝任感。

2.對(duì)學(xué)生采取目標(biāo)管理

目標(biāo)管理指的是對(duì)學(xué)業(yè)應(yīng)當(dāng)有恰當(dāng)?shù)囊?。教師在布置任?wù)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意到，制定的目標(biāo)要與學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)業(yè)水平和能力相當(dāng)，倘若任務(wù)太難，很容易打擊學(xué)生的積極主動(dòng)性，強(qiáng)化了學(xué)生的拖延行為。

3.幫助學(xué)生克服“完美主義”傾向

有“完美主義”傾向的學(xué)生往往夸大了失敗對(duì)自己帶來(lái)的負(fù)面影響，同時(shí)過(guò)于關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，害怕他人對(duì)自己的批評(píng)。教師可以有針對(duì)性地給這類學(xué)生一些有挑戰(zhàn)性的英語(yǔ)學(xué)習(xí)任務(wù)，讓他們正視眼前的困難，引導(dǎo)他們逐步克服困難；即使任務(wù)最后失敗了，也要讓他們意識(shí)到在英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的失敗和錯(cuò)誤都是正常的，幾次挫敗也并不會(huì)改變自己在他人心目中的良好形象。教師應(yīng)當(dāng)多關(guān)注學(xué)生的情緒，可以對(duì)學(xué)生開展情緒管理的訓(xùn)練，太過(guò)于緊張的氛圍不利于學(xué)生的成長(zhǎng)和心理健康。

4.培養(yǎng)學(xué)生的時(shí)間管理能力

學(xué)生無(wú)論在身體上還是心理上都處于快速發(fā)展的時(shí)期，同時(shí)也是非常有可塑性的重要階段。良好的引導(dǎo)，能有效地幫助學(xué)生形成良好的英語(yǔ)學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維習(xí)慣。適當(dāng)為學(xué)生留出自由空間和時(shí)間，給予學(xué)生更多自主權(quán)，讓他們學(xué)會(huì)主動(dòng)管理時(shí)間，對(duì)學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理能力的訓(xùn)練，教授他們關(guān)于時(shí)間管理的方法，幫助他們形成良好的時(shí)間管理意識(shí)，教會(huì)他們利用好碎片化的時(shí)間，從而成為高效的學(xué)習(xí)者。教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)采取民主的管制方式，讓他們自己決定花在各項(xiàng)英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)中的時(shí)間，防止學(xué)生產(chǎn)生不良的抵制情緒。此外，要想讓他們時(shí)間觀念強(qiáng)，家長(zhǎng)和教師應(yīng)當(dāng)以身作則，做好榜樣，做事要有計(jì)劃性，面對(duì)困難，要積極解決，不能輕言放棄。

六、結(jié)語(yǔ)

為了幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)業(yè)拖延，克服學(xué)業(yè)拖延帶來(lái)的消極影響，揚(yáng)長(zhǎng)避短，提高外語(yǔ)學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率，本研究通過(guò)對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)中學(xué)業(yè)拖延者的心理傾向進(jìn)行確認(rèn)，對(duì)學(xué)業(yè)拖延行為有了進(jìn)一步的了解。由于主動(dòng)、被動(dòng)拖延行為在英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中所起到的作用有天壤之別，文章提出英語(yǔ)教育工作者應(yīng)當(dāng)對(duì)兩種行為進(jìn)行區(qū)分，應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到主動(dòng)拖延行為在一定程度上有利于學(xué)習(xí)者英語(yǔ)學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，可以被認(rèn)為是學(xué)生自我調(diào)節(jié)行為成功的結(jié)果。