程麗昕

洛陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 洛陽(yáng) 471000

《健康中國(guó)行動(dòng)（2019－2030年）》在實(shí)施心理健康促進(jìn)行動(dòng)中明確指出，居民心理健康素養(yǎng)水平到2022年和2030年要達(dá)到20%和30%。2021年7月，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》中再次強(qiáng)調(diào)，加強(qiáng)源頭管理，全方位提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)。在大學(xué)階段，高職學(xué)生面臨以學(xué)習(xí)為主到以工作為主的心理和能力的過(guò)渡和準(zhǔn)備時(shí)期，面對(duì)身心、環(huán)境等方面的變化，部分學(xué)生不能及時(shí)調(diào)節(jié)、適應(yīng)，從而嚴(yán)重影響到自己的心理健康。心理健康素養(yǎng)作為高校人才培養(yǎng)體系中重要的組成部分，是高職學(xué)生成長(zhǎng)成才的重要保障條件。高職學(xué)生的心理健康狀況直接影響人才培養(yǎng)的質(zhì)量和效果乃至國(guó)家的建設(shè)和發(fā)展。

一、心理健康素養(yǎng)的內(nèi)涵

心理健康素養(yǎng)（mental health literacy）最早由澳大利亞學(xué)者Jorm（1997）提出。隨后，心理健康素養(yǎng)的概念不斷被學(xué)者們加以研究和完善。江光榮等（2020）將心理健康素養(yǎng)定義為個(gè)體在促進(jìn)自身及他人心理健康，應(yīng)對(duì)自身及他人心理疾病方面所養(yǎng)成的知識(shí)、態(tài)度和行為習(xí)慣。并將心理健康素養(yǎng)分為自助心理健康素養(yǎng)和助人心理健康素養(yǎng)兩部分，包括：1．心理健康相關(guān)的知識(shí)和觀念；2．心理疾病相關(guān)的知識(shí)和觀念；3．促進(jìn)自身心理健康的態(tài)度和習(xí)慣；4．促進(jìn)他人心理健康的態(tài)度和習(xí)慣；5．應(yīng)對(duì)自身心理疾病的態(tài)度和習(xí)慣；6．應(yīng)對(duì)他人心理疾病的態(tài)度和習(xí)慣[1-2]。

二、高職學(xué)生心理健康素養(yǎng)現(xiàn)狀及問(wèn)題

（一）對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)

雖然大多數(shù)高職學(xué)生認(rèn)為心理健康應(yīng)該引起重視，但對(duì)自身心理狀態(tài)的關(guān)注程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)：有學(xué)生認(rèn)為來(lái)心理中心的學(xué)生都是有問(wèn)題的；或者認(rèn)為一旦來(lái)咨詢，自己的信息就會(huì)被泄露，缺乏安全感；或覺(jué)得自己有心理問(wèn)題會(huì)讓家長(zhǎng)丟臉。因此，高職學(xué)生掌握基本的心理健康知識(shí)是十分必要的，一方面可以及時(shí)識(shí)別自己的心理狀況，當(dāng)自己出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能夠及時(shí)尋求幫助；另一方面能夠正確看待身邊有心理問(wèn)題的同學(xué)。

（二）心理問(wèn)題缺乏排解渠道

高職學(xué)生面對(duì)心理困擾時(shí)，多會(huì)選擇聽(tīng)音樂(lè)、打游戲、向朋友傾訴的方式排遣自己的不良情緒。還有部分學(xué)生遇到情緒低落、人際困擾時(shí)，在應(yīng)對(duì)方式上往往會(huì)選擇將苦惱悶在心里，久而久之就容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。更有學(xué)生即使意識(shí)到自己可能出現(xiàn)了心理問(wèn)題，但行動(dòng)意愿較低，難以做出改變。

（三）主動(dòng)求助意愿偏低

目前，高職學(xué)生對(duì)學(xué)校心理中心和學(xué)院二級(jí)心理輔導(dǎo)站了解程度較低，學(xué)生遭遇心理問(wèn)題時(shí)，一方面缺乏對(duì)求助通道的了解，另一方面卻不愿意讓老師和同學(xué)知曉，而愿意主動(dòng)尋求心理老師幫助的人群少之又少。例如，有的學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間情緒低落自己無(wú)法調(diào)節(jié)，仍然拒絕向外界尋求幫助。可以通過(guò)組織學(xué)生參觀心理中心和學(xué)院二級(jí)心理輔導(dǎo)站的方式，澄清學(xué)生關(guān)于心理中心和二級(jí)心理輔導(dǎo)站的看法，糾正學(xué)生談“心”色變的誤區(qū)。

（四）迷茫情況普遍存在

當(dāng)問(wèn)到學(xué)生“你的目標(biāo)是什么”時(shí)，很少有同學(xué)能夠清晰明確地表述出來(lái)，只有極個(gè)別同學(xué)回答“專升本”。部分同學(xué)對(duì)自己的專業(yè)不感興趣，對(duì)自己的人生缺乏明確的目標(biāo)與規(guī)劃，抱著“當(dāng)一天和尚，撞一天鐘”的想法，比較消極地對(duì)待學(xué)業(yè)；還有部分高職學(xué)生常與本科同學(xué)比較，認(rèn)為自己上了高職就低人一等，畢業(yè)后社會(huì)地位較低，找不到比一本本科學(xué)生好的工作，由此產(chǎn)生自卑感，導(dǎo)致情緒低落，郁郁寡歡。

三、高職學(xué)生心理健康素養(yǎng)提升的有效對(duì)策

（一）個(gè)人層面

1．建立合理的認(rèn)知。合理的認(rèn)知有助于學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我、他人以及周圍的事物，從而找準(zhǔn)定位，尋找到適合自身的方式，不斷靠近自己的奮斗目標(biāo)。準(zhǔn)確的自我認(rèn)知對(duì)促進(jìn)自我心理健康具有重要作用，如果對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，就會(huì)覺(jué)得處處不如別人，產(chǎn)生自卑心理；反之，如果對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)高，就會(huì)出現(xiàn)盲目自信、自高自大的現(xiàn)象。高職學(xué)生需要轉(zhuǎn)變對(duì)高職院校的認(rèn)識(shí)，克服自卑感。本科教育和職業(yè)教育培養(yǎng)人才的方向不同，職業(yè)教育主要注重培養(yǎng)技術(shù)型、專業(yè)性人才，本科教育專注培養(yǎng)科研型、學(xué)術(shù)型人才。本科教育和高職教育所承擔(dān)的社會(huì)分工不同，人才培養(yǎng)目標(biāo)存在差異，應(yīng)積極轉(zhuǎn)變固有觀念，掌握相應(yīng)的知識(shí)技能，為自身走向社會(huì)做好充足準(zhǔn)備。

2．培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。積極心理品質(zhì)指的是積極的心理特征，它不僅是一種情緒體驗(yàn)，還是一種主觀體驗(yàn)，如堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、樂(lè)觀、自信、幸福感、滿足感等。積極心理品質(zhì)，是學(xué)生表現(xiàn)良好精神風(fēng)貌、保持積極向上心態(tài)、克服消極情緒和增強(qiáng)耐挫能力的有力保證。因此，當(dāng)代高職學(xué)生應(yīng)從自身出發(fā)，通過(guò)多種形式提高自身心理素質(zhì)，培養(yǎng)積極心態(tài)。

3．加強(qiáng)體育鍛煉。體育鍛煉是維護(hù)心理健康的重要手段之一。體育鍛煉的過(guò)程會(huì)刺激體內(nèi)分泌多巴胺，多巴胺能夠調(diào)節(jié)情緒，影響心理狀況，同時(shí)能夠釋放壓力。多項(xiàng)研究表明，適量的體育運(yùn)動(dòng)可以讓大腦得以放松，也是解決抑郁的有效方法。高職學(xué)生可以充分利用學(xué)校的操場(chǎng)、籃球場(chǎng)等鍛煉場(chǎng)所，進(jìn)行瑜伽、籃球、足球等有利于身心健康的體育運(yùn)動(dòng)。此外，體育鍛煉也有助于學(xué)生身體素質(zhì)及睡眠質(zhì)量的提升。

（二）學(xué)校層面

1．建立健全心理工作體制機(jī)制

完善心理工作制度，部門之間各司其職，制定完善本部門心理工作的相關(guān)制度，并由專人負(fù)責(zé)實(shí)施。建立健全“宿舍—班級(jí)—院系—學(xué)?！彼募?jí)心理網(wǎng)絡(luò)，明確各級(jí)工作范圍和職責(zé)，充分發(fā)揮班級(jí)心理委員、宿舍心理聯(lián)絡(luò)員、心理社團(tuán)等學(xué)生干部的力量，調(diào)動(dòng)院系在心理工作中的主觀能動(dòng)性，形成各司其職、齊抓共管的管理格局。實(shí)行工作例會(huì)制度，心理中心、二級(jí)心理輔導(dǎo)站定期組織召開(kāi)工作例會(huì)，匯報(bào)總結(jié)近期工作內(nèi)容，商討學(xué)生心理危機(jī)的解決方法，研究討論相關(guān)內(nèi)容，安排部署下一步工作，保障學(xué)生心理健康教育工作良性開(kāi)展。

2．重視心理健康教育隊(duì)伍的建設(shè)

加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)，可以從以下兩個(gè)方面入手：

（1）促進(jìn)師資隊(duì)伍的專業(yè)化提升。開(kāi)設(shè)心理健康教育相關(guān)課程是普及學(xué)生心理健康知識(shí)的必要手段，但是高職學(xué)生對(duì)該課程的參與度、積極性遠(yuǎn)不如專業(yè)課。這就要求教師需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)手段和形式，提高自身信息化教學(xué)能力，將理論教學(xué)、案例教學(xué)和團(tuán)體體驗(yàn)活動(dòng)相結(jié)合，課程內(nèi)容貼近學(xué)生的生活，增強(qiáng)課程的趣味性，吸引學(xué)生積極參與到課堂活動(dòng)中，提高教學(xué)效果，最大化發(fā)揮心理健康教育課程的作用。積極成立心理健康教育名師工作室，組建心理健康教育講師團(tuán)，保障專兼職心理教師每年定期參加心理咨詢、危機(jī)干預(yù)等培訓(xùn)并接受督導(dǎo)。重視學(xué)工隊(duì)伍心理健康意識(shí)的培養(yǎng)，以便遇到學(xué)生心理問(wèn)題能夠立即做出回應(yīng)和恰當(dāng)處理。

（2）發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)的作用。成立學(xué)生心理社團(tuán)，利用學(xué)生干部和班級(jí)心理委員，定期開(kāi)展宣傳科普性圖文信息展覽和班會(huì)，以達(dá)到普及心理健康知識(shí)，提高大學(xué)生心理素質(zhì)的目的。建立朋輩心理輔導(dǎo)員隊(duì)伍，加強(qiáng)對(duì)朋輩心理輔導(dǎo)員的技能培訓(xùn)和指導(dǎo)，以點(diǎn)帶面，通過(guò)朋輩心理輔導(dǎo)員的引領(lǐng)示范作用，影響周圍的同學(xué)，促進(jìn)學(xué)生心靈的自我成長(zhǎng)。不僅有助于朋輩心理輔導(dǎo)員個(gè)人心理健康素養(yǎng)的形成，同時(shí)朋輩心理輔導(dǎo)員也能夠以自身專業(yè)的態(tài)度和素養(yǎng)去幫助其他同學(xué)，促進(jìn)更多同學(xué)提升心理健康素養(yǎng)。

3．創(chuàng)新心理健康教育活動(dòng)形式

通過(guò)新穎、有趣、豐富的心理健康教育活動(dòng)促進(jìn)高職學(xué)生心理健康的正向發(fā)展，如圍繞學(xué)生感興趣的戀愛(ài)、人際關(guān)系等主題，舉辦專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)、心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、心理故事會(huì)、心理情景劇表演等活動(dòng)[3]。心理健康教育活動(dòng)可以結(jié)合關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)或?qū)I(yè)特色，如新生入校時(shí)開(kāi)展適應(yīng)性團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)；臨近畢業(yè)時(shí)開(kāi)展有關(guān)就業(yè)心理的專題講座；護(hù)理專業(yè)可利用5．12國(guó)際護(hù)士節(jié)將理想信念教育與心理健康教育相結(jié)合，將心理育人與價(jià)值觀塑造相融合。通過(guò)微信、微博、QQ、抖音等媒介，以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，積極開(kāi)展線上心理健康教育活動(dòng)，寓教于樂(lè)，創(chuàng)建網(wǎng)絡(luò)心理育人陣地；制作并傳播有關(guān)心理健康主題的微視頻、微電影、動(dòng)漫、校園歌曲等作品，營(yíng)造積極良好的心理健康教育氛圍。

4．整合社會(huì)教育資源

高職院?？梢愿鶕?jù)不同院校的辦學(xué)特色，與工廠、社會(huì)團(tuán)體、企業(yè)等聯(lián)合，有計(jì)劃、有目的地通過(guò)實(shí)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)提高學(xué)生心理健康素養(yǎng)，將心理健康教育與實(shí)習(xí)實(shí)踐相結(jié)合，幫助高職學(xué)生順利度過(guò)大三的過(guò)渡期，使其能夠開(kāi)闊眼界、直面現(xiàn)實(shí)，得到鍛煉和提高，更好地適應(yīng)社會(huì)；聘請(qǐng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，增強(qiáng)集體感、責(zé)任感；與精神?？漆t(yī)院建立轉(zhuǎn)介機(jī)制，暢通醫(yī)院轉(zhuǎn)介綠色通道；與家長(zhǎng)保持密切聯(lián)系，開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)心理課堂，共創(chuàng)良好家校育人環(huán)境。

（三）家庭層面

1．營(yíng)造良好的家庭氛圍。父母是學(xué)生最重要的老師，良好的心理素質(zhì)離不開(kāi)良好的家庭氛圍。不少學(xué)生的心理問(wèn)題跟其成長(zhǎng)經(jīng)歷有著密切關(guān)系。部分高職學(xué)生與父母至少一方關(guān)系淡漠，溝通交流極少，這樣的家庭氛圍使得學(xué)生感覺(jué)父母就像陌生人一樣，對(duì)學(xué)生心理會(huì)有負(fù)面影響。疫情防控期間，父母子女長(zhǎng)時(shí)間地相處，本是一個(gè)增進(jìn)親子感情的良好契機(jī)，有些學(xué)生卻經(jīng)常與家長(zhǎng)發(fā)生沖突，導(dǎo)致學(xué)生情緒激動(dòng)，迫切想要離家返校，以擺脫家長(zhǎng)的控制。因此，良好的家庭氛圍能對(duì)高職學(xué)生心理健康起到正向促進(jìn)作用。

2．采用積極的教養(yǎng)態(tài)度。父母不同教養(yǎng)方式下養(yǎng)育出來(lái)的孩子具有不同的人格特征和個(gè)性特點(diǎn)。權(quán)威型家長(zhǎng)往往忽略孩子自身的需求，控制欲強(qiáng)，說(shuō)一不二，這樣的家庭環(huán)境往往容易造成孩子消極、被動(dòng)、缺乏主見(jiàn)、軟弱；放養(yǎng)型家長(zhǎng)過(guò)于寵愛(ài)孩子，喪失原則，缺少對(duì)于孩子的客觀性教育，容易使孩子變得任性、自私、獨(dú)立性差、自我約束力低；民主型家長(zhǎng)懂得尊重孩子，把自主權(quán)交給孩子，有意識(shí)地鍛煉孩子自尊自愛(ài)、樂(lè)觀向上的良好性格。父母可以通過(guò)積極的教養(yǎng)態(tài)度改善親子關(guān)系，在尊重子女的基礎(chǔ)上給予正確的觀念引導(dǎo)；對(duì)子女開(kāi)展經(jīng)常性的鼓勵(lì)與肯定，使其感受到家庭的關(guān)懷和溫暖；以言傳身教來(lái)影響子女，進(jìn)行積極正向的熏陶培養(yǎng)。

3．加強(qiáng)心理健康意識(shí)。由于部分高職學(xué)生家長(zhǎng)的文化水平不高，對(duì)心理健康知之甚少，對(duì)子女的心理健康狀況也不甚關(guān)注。輔導(dǎo)員向家長(zhǎng)反映學(xué)生情緒、適應(yīng)等心理方面問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)敷衍了事，認(rèn)為輔導(dǎo)員小題大做，過(guò)于緊張，總是說(shuō)“自己的孩子自己了解，不會(huì)出現(xiàn)意外情況”；更有家長(zhǎng)認(rèn)為孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題讓自己失了面子，是一件丟臉的事情。此類現(xiàn)象，都極不利于學(xué)生形成心理健康素養(yǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常性地對(duì)自我進(jìn)行心理健康教育，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，自覺(jué)加入學(xué)校心理健康教育中，與老師形成教育合力，積極為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。

（四）社會(huì)層面

1．?dāng)U大心理健康文化宣傳

當(dāng)代高職學(xué)生正處在一個(gè)信息溝通便捷、多元文化沖擊、各種思想碰撞的時(shí)代，高職學(xué)生極易受社會(huì)文化、風(fēng)氣、價(jià)值觀等方面的影響，引發(fā)迷茫、困惑、懷疑等心理，極大地影響學(xué)生的心理健康。因此，建設(shè)和營(yíng)造好良好的社會(huì)環(huán)境和文化氛圍，創(chuàng)建高職學(xué)生心理健康形成的有利環(huán)境十分必要。在全社會(huì)范圍內(nèi)，通過(guò)電視媒體、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)APP等媒介廣泛宣傳心理健康的重要性，提高公眾對(duì)心理健康的關(guān)注度，營(yíng)造良好的心理健康文化氛圍，潛移默化地不斷影響高職學(xué)生，以提高其心理保健意識(shí)，從而使人們能夠像對(duì)待身體疾病一樣去看待心理問(wèn)題，使真正有需求的人去除心理問(wèn)題的病恥感，主動(dòng)去尋求心理咨詢或心理治療的幫助。

2．搭建心理健康教育資源共享平臺(tái)

相關(guān)部門可整合心理健康教育相關(guān)資源，搭建一個(gè)心理健康教育資源共享平臺(tái)，使資源匱乏的院?？晒蚕韮?yōu)質(zhì)教育資源。如面向高職學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)等不同人群開(kāi)發(fā)內(nèi)容豐富的網(wǎng)絡(luò)課程、心理健康知識(shí)系列微課、趣味科普性心理健康教育活動(dòng)等。這一方面有利于提升心理健康教育隊(duì)伍的高素質(zhì)專業(yè)化水平，另一方面能夠給高職學(xué)生提供學(xué)習(xí)本科院校優(yōu)質(zhì)資源的機(jī)會(huì)，滿足高職學(xué)生成長(zhǎng)成才的發(fā)展需求，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我教育、自我管理、自我提升。

四、結(jié)語(yǔ)

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨凸顯，越來(lái)越引起社會(huì)各界的關(guān)注。在“健康中國(guó)”戰(zhàn)略背景下，高職院校應(yīng)更注重培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立理性平和、積極向上的健康心態(tài)，從而更好地幫助高職學(xué)生走向未來(lái)的工作崗位，實(shí)現(xiàn)自身的人生價(jià)值，自覺(jué)擔(dān)當(dāng)起當(dāng)代青年的歷史使命。