周驥

在世界射箭競(jìng)技舞臺(tái)上，韓國射箭隊(duì)所取得成績(jī)一直穩(wěn)居世界前列，自1984年的洛杉磯奧運(yùn)會(huì)以來，韓國射箭隊(duì)贏得了奧運(yùn)會(huì)射箭項(xiàng)目的絕大多的個(gè)人及團(tuán)體金牌，中國射箭隊(duì)最強(qiáng)大的對(duì)手就是韓國隊(duì)，自1984參加洛杉磯奧運(yùn)會(huì)以來，中國射箭隊(duì)在個(gè)人及團(tuán)體項(xiàng)目上所獲得的四次銀牌皆敗于韓國隊(duì)。在近些年來我國女子射箭成績(jī)有了一定的進(jìn)步與發(fā)展，尤其是在2008年的北京奧運(yùn)會(huì)上，中國女子射箭運(yùn)動(dòng)員張娟娟摘得女子射箭個(gè)人賽金牌。但中國隊(duì)與韓國射箭隊(duì)仍存在一定的差距，韓國對(duì)仍是世界射箭強(qiáng)隊(duì)。

本論文主要通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、錄像分析法、邏輯分析法針對(duì)中韓優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行觀察與研究，從而發(fā)現(xiàn)中國射箭運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽過程中存在的一些問題與不足。針對(duì)其存在的問題，尋找差異性，取長補(bǔ)短，為中國射箭運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)并提出相應(yīng)的改進(jìn)建議和措施，更好地指導(dǎo)訓(xùn)練與比賽的實(shí)踐。

1 歷屆奧運(yùn)會(huì)中韓射箭成績(jī)

根據(jù)表1.1中數(shù)據(jù)顯示，中韓射箭隊(duì)的奧運(yùn)成績(jī)懸殊較大，韓國射箭隊(duì)是世界射箭舞臺(tái)上的霸主，自洛杉磯奧運(yùn)會(huì)以來，韓國射箭隊(duì)成績(jī)一直處于領(lǐng)先地位，特別是韓國女子射箭隊(duì)，在個(gè)人及團(tuán)體賽事屢創(chuàng)佳績(jī)。除洛杉磯奧運(yùn)會(huì)只設(shè)2枚金牌外，其他屆奧運(yùn)會(huì)都設(shè)4枚金牌，從1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)至2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)，奧運(yùn)會(huì)賽事共設(shè)34枚金牌，而韓國射箭隊(duì)在所有奧運(yùn)賽事中共摘得23枚金牌，占總金牌數(shù)的68%，由此可見韓國射箭隊(duì)奧運(yùn)會(huì)成績(jī)十分的優(yōu)異。而在中國隊(duì)方面，張娟娟于2008年北京奧運(yùn)會(huì)上為中國摘得第一枚射箭項(xiàng)目金牌，打破了中國在射箭項(xiàng)目上零金牌的尷尬。不可否認(rèn)的是，與韓國射箭隊(duì)相比，在整體實(shí)力上，我們與韓國隊(duì)相比還是有一定差距的。透過現(xiàn)象看本質(zhì)，造成此結(jié)果的原因是多方面，而技術(shù)方面的差異必然是其中的一個(gè)重要因素，我們可以在對(duì)韓國射箭技術(shù)的觀察分析的基礎(chǔ)上，結(jié)合中國射箭運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提升競(jìng)技水平，在世界競(jìng)技舞臺(tái)上發(fā)揮中國光芒！

2 射箭技術(shù)的劃分

射箭項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性的項(xiàng)目，為了保證競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，我們?cè)谧⒅剡\(yùn)動(dòng)員自身技術(shù)在比賽中良好發(fā)揮和心理狀態(tài)穩(wěn)定的使用，也要注意技術(shù)的改進(jìn)，這就要求教練員在改善單個(gè)技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)外，還要注意改進(jìn)各個(gè)技術(shù)間的組合平衡，因此我們必須清晰認(rèn)知射箭技術(shù)的階段劃分，從而更加科學(xué)地改進(jìn)技術(shù)，提高水平。

2.1 舉弓

雙腳自然開立與肩同寬，左手持弓，右手勾弦，臉部面向靶面，舉弓高度以鉤弦手前臂與眉毛平行為宜，弓與地面垂直，肩部自然下沉。

2.2 預(yù)拉

在舉弓穩(wěn)定后，要沿著最短距離，利用上肢力量將弓拉開，持弓手要推住弓身以保證技術(shù)和弓身的穩(wěn)定，勾弦手要利用背部力量將弓拉開，預(yù)拉時(shí)身體保持初始站立姿勢(shì)，重心不可移動(dòng)、變化。

2.3 滿弓

在預(yù)拉基礎(chǔ)上，背部繼續(xù)向后加力，從而達(dá)到滿弓狀態(tài)。滿弓狀態(tài)時(shí)，食指緊貼下頜骨，弓弦要壓緊鼻尖、嘴唇后三分之一處以及下巴中央，三點(diǎn)成一線，后肘自然，肩部放松，保持初始站位，重心保持在兩腳間，兩臂用力均勻，滿弓技術(shù)的形成主要是靠前臂前撐與后臂后拉時(shí)的背部肌群協(xié)同用力，從而形成直線力將弓拉到滿弓狀態(tài)。

2.4 加力撒放

加力撒放過程中，食指沿著下頜骨運(yùn)動(dòng)，手腕放松不可用力勾住弦，手腕處成一個(gè)平面，肘尖直線后移，不可向上或向下運(yùn)動(dòng)，肩胛骨內(nèi)合，以保證后背肌群的工作，前臂穩(wěn)定弓身，在加力撒放技術(shù)結(jié)束后，前臂手腕下垂，弓身自然下落。

3 中韓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員基本情況

如圖所示，我們分別選取中韓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員各5名。其中分別為三名男運(yùn)動(dòng)員與兩名女運(yùn)動(dòng)員，以上所有中韓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的BMI均在一個(gè)正常范圍（18.5≦BMI＜24為正常）且運(yùn)動(dòng)等級(jí)均為國際健將，其次這些運(yùn)動(dòng)員都曾在國際重大賽事中取得過優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。張娟娟于2008年北京奧運(yùn)會(huì)摘得女子個(gè)人射箭金牌，這是我國射箭項(xiàng)目的第一塊奧運(yùn)金牌；鄭怡釵在射箭世界杯土耳其站獲得女子個(gè)人淘汰賽金牌；馮浩、魏紹軒以及丁倚亮在2019年世界射箭錦標(biāo)賽上獲得男子團(tuán)體淘汰賽金牌；朱賢貞于2010年廣州亞運(yùn)會(huì)上獲得射箭團(tuán)體淘汰賽冠軍；張慧珍在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上摘得個(gè)人、團(tuán)體淘汰賽金牌；樸成賢在2006年亞運(yùn)會(huì)上獲得個(gè)人、男子團(tuán)體淘汰賽冠軍；樸敬模在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上摘得男子團(tuán)體以及男子個(gè)人淘汰賽金牌；林東賢在2010年的廣州亞運(yùn)會(huì)上獲得團(tuán)體淘汰賽冠軍。由此可見，上表中的中韓射箭運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平以及運(yùn)動(dòng)成績(jī)都在射箭項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員中較為優(yōu)異，因此選取他們?cè)谥卮蟊荣愔袃?yōu)異表現(xiàn)的錄像從而分析中韓運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)差異是較為科學(xué)和可行的。

4 中韓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵技術(shù)用時(shí)對(duì)比

由上表可知，在舉弓技術(shù)環(huán)節(jié)，中韓女運(yùn)動(dòng)員的舉弓用時(shí)平均值存在差異，中國比韓國選手用時(shí)較長，但P>0.05，因此中韓女運(yùn)動(dòng)員的舉弓技術(shù)用時(shí)差異性不顯著；而中韓男運(yùn)動(dòng)員相比，中國也同樣比韓國選手用時(shí)短，但P>0.05，因此中韓男運(yùn)動(dòng)員的舉弓技術(shù)用時(shí)差異性仍不顯著。在預(yù)拉階段，中國與韓射箭女運(yùn)動(dòng)員相比，其用時(shí)平均值要高于韓國，P>0.05，說明其差異性不顯著，而中韓男運(yùn)動(dòng)員結(jié)果與女運(yùn)動(dòng)員相同。在滿弓技術(shù)環(huán)節(jié)，韓國女運(yùn)動(dòng)員的用時(shí)要低于中國，且P<0.05，說明中韓女運(yùn)動(dòng)員的滿弓技術(shù)環(huán)節(jié)用時(shí)存在明顯差異，滿弓階段即靠位階段，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員要利用上肢力量做直線力，前臂推弓穩(wěn)定弓身，后背肌加力將弓拉到滿弓狀態(tài)：而在男選手中，中國隊(duì)用時(shí)低于韓國，且P>0.05，說明其滿弓用時(shí)差異性并不顯著。在加力撒放階段，韓國女在加力撒放環(huán)節(jié)用時(shí)要低于中國女運(yùn)動(dòng)員，且P<0.05，說明其差異性顯著，加力撒放過程中包含瞄準(zhǔn)時(shí)間，因此說明韓國女運(yùn)動(dòng)員相比中國來說瞄準(zhǔn)時(shí)間要更短，但是其運(yùn)動(dòng)成績(jī)要優(yōu)異于中國，因此我們可以從加力撒放和瞄準(zhǔn)技術(shù)節(jié)奏入手去進(jìn)一步了解中韓射箭技術(shù)的差異并借鑒韓國技術(shù)。而中韓男運(yùn)動(dòng)員加力撒放階段的用時(shí)差異并不顯著，韓國要略高于中國，這其中也不排除由于比賽壓力導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員情緒緊張而在瞄準(zhǔn)階段用時(shí)加長的因素，因此除了要提高和改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，還要在日常訓(xùn)練在加強(qiáng)心理訓(xùn)練和抗壓能力。在單支箭發(fā)射總時(shí)間方面，中韓男女運(yùn)動(dòng)員均存在顯著差異，但是其中韓國女運(yùn)動(dòng)員要比中國女運(yùn)動(dòng)員用時(shí)短，韓國男運(yùn)動(dòng)動(dòng)員卻比中國男運(yùn)動(dòng)員用時(shí)長，在表4.4中可知樸敬模在加力撒放階段用時(shí)過長從而導(dǎo)致韓國男運(yùn)動(dòng)動(dòng)員的加力撒放平均時(shí)間長。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 中韓運(yùn)動(dòng)員加力撒放技術(shù)存在差異

中韓射箭技術(shù)的最大差異表現(xiàn)在加力撒放階段，自20世紀(jì)到如今，國際箭聯(lián)對(duì)射箭規(guī)則進(jìn)行了三次歷史性的修改，而修改的主要內(nèi)容則是射箭比賽時(shí)間，最初的時(shí)間比賽沒有時(shí)間的限制，后來規(guī)則要求在2分鐘30秒內(nèi)發(fā)射三支箭，再后來改為四分鐘內(nèi)六支箭，團(tuán)體賽為三分鐘九支箭，可以看出規(guī)則對(duì)時(shí)間的要求越來越嚴(yán)格，而規(guī)則的改變會(huì)直接地影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)，為了減少和控制這種影響，在訓(xùn)練中必然會(huì)有所調(diào)整，表現(xiàn)在世界各種優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員在比賽中快速發(fā)射能力的提高，例如韓國射箭選手金水寧，她的發(fā)射速度十分之快，她的瞄準(zhǔn)時(shí)間不到1秒，然而從理論上來說最佳的瞄準(zhǔn)時(shí)間為三到五秒，射箭的瞄準(zhǔn)要經(jīng)歷穩(wěn)定時(shí)期、最佳穩(wěn)定時(shí)期、穩(wěn)定消失時(shí)期以及第二穩(wěn)定時(shí)期，而金水寧及時(shí)抓住了動(dòng)態(tài)平衡中的最關(guān)鍵的一瞬間，這種快速發(fā)射的技術(shù)特點(diǎn)可以簡(jiǎn)化動(dòng)作環(huán)節(jié)，提高整體技術(shù)動(dòng)作的連貫性和穩(wěn)定性，同時(shí)可以減少運(yùn)動(dòng)員身心負(fù)荷，最后也可以增加動(dòng)作節(jié)奏性，從而提高技術(shù)穩(wěn)定性。因此韓國隊(duì)的發(fā)射技術(shù)隊(duì)我國射箭技術(shù)的改進(jìn)有深刻價(jià)值，在訓(xùn)練中要抓住對(duì)這一因素的針對(duì)性訓(xùn)練。

5.1.2 射箭訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)在舉弓、預(yù)拉以及滿弓狀態(tài)，中韓射箭運(yùn)動(dòng)員并無顯著性差異，但韓國運(yùn)動(dòng)成績(jī)是遙遙領(lǐng)先于我國，這說明我們與韓國運(yùn)動(dòng)隊(duì)的差距不僅僅表現(xiàn)在技術(shù)層面，一名優(yōu)秀的射箭運(yùn)動(dòng)員要有穩(wěn)定良好的心理素質(zhì)，以保證在重大比賽中將自己在訓(xùn)練中的競(jìng)技水平良好地表現(xiàn)出來，從而獲得更加優(yōu)異地運(yùn)動(dòng)成績(jī)，此外隨著科研研究地不斷總結(jié)，人們把射箭項(xiàng)目更多的歸結(jié)為技心類地運(yùn)動(dòng)，由此可以看出心理訓(xùn)練在射箭項(xiàng)目中的重要地位。

5.2 建議

5.2.1 加強(qiáng)對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)的深層認(rèn)識(shí)

對(duì)于射箭這一項(xiàng)古老的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，人們對(duì)其認(rèn)識(shí)不斷地發(fā)生演變。起初，射箭被認(rèn)為是力量型的運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們更進(jìn)一步的加深了對(duì)其本質(zhì)性的認(rèn)識(shí)，即到后來在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中受項(xiàng)群理論的影響，被劃為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群，再到現(xiàn)在的技心類運(yùn)動(dòng)。如今，中國射箭隊(duì)在世界競(jìng)技舞臺(tái)上的運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷攀升，但在許多重大比賽中因?yàn)楦鞣N主客觀原因，以與韓國隊(duì)的微小差異而痛失金牌，自1984參加洛杉磯奧運(yùn)會(huì)以來，中國射箭隊(duì)在個(gè)人及團(tuán)體項(xiàng)目上所獲得的四次銀牌全是敗于韓國。從歷屆重大賽事中的關(guān)鍵箭支中可以看出，中韓成績(jī)差異不大，這說明我國射箭項(xiàng)目在世界競(jìng)技舞臺(tái)上的運(yùn)動(dòng)成績(jī)超過韓國隊(duì)并不是一件不可實(shí)現(xiàn)的愿望，因此教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在對(duì)射箭項(xiàng)目的深刻認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)技術(shù)、心理訓(xùn)練。

5.2.2 重視運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高離不開技術(shù)水平因素，而技術(shù)水平的提高需要日積月累的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的形成過程為泛化、分化、鞏固化以及自動(dòng)化四個(gè)階段，達(dá)到自動(dòng)化的條件除了正確的技術(shù)學(xué)習(xí)，此外還需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。而在早期訓(xùn)練中，首先要激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，保證其能繼續(xù)后期艱苦訓(xùn)練；其次要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，良好的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力，對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這一項(xiàng)長期艱苦的工作，必須要正確得激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)；最后，要制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，這是運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要保障，也是實(shí)施有效控制的重要前提。

5.2.3 積極學(xué)習(xí)國外先進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)

韓國射箭尤其是女子射箭隊(duì)在各大射箭賽事中表現(xiàn)優(yōu)秀，幾乎包攬了所有個(gè)人及團(tuán)體獎(jiǎng)牌。韓國隊(duì)的射箭技術(shù)對(duì)我國射箭隊(duì)的訓(xùn)練與比賽都有著深刻價(jià)值，對(duì)于其學(xué)習(xí)可以在一定程度上指導(dǎo)我國射箭隊(duì)的技術(shù)訓(xùn)練。

5.2.4 加強(qiáng)科學(xué)研究與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

教練員和運(yùn)動(dòng)員要對(duì)重大比賽進(jìn)行反思以及經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，分析失利因素，以便為后期的訓(xùn)練與比賽改進(jìn)指導(dǎo)方向，從而提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的合理性并進(jìn)一步在比賽中發(fā)揮出更加出色的水平。而科學(xué)研究為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃以及技術(shù)水平的提高提供了理論依據(jù)，加強(qiáng)理論與實(shí)踐的聯(lián)系，是訓(xùn)練的科學(xué)化水平有所提高。

5.2.5 技術(shù)訓(xùn)練要結(jié)合自身實(shí)際

教練員與運(yùn)動(dòng)員在借鑒和學(xué)習(xí)韓國技術(shù)特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)時(shí)，要在深入了解競(jìng)賽規(guī)則和中國運(yùn)動(dòng)員自身實(shí)際的基礎(chǔ)下來改進(jìn)技術(shù)，提高競(jìng)技水平，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)不僅手競(jìng)賽規(guī)則的影響，還受到個(gè)人生理特點(diǎn)、訓(xùn)練水平、訓(xùn)練階段等不同因素的影響，因此每名運(yùn)動(dòng)員都存在著個(gè)體差異性，這是教練員在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中不可忽視的重要因素，只有這樣，科學(xué)的理論才能更好地指導(dǎo)實(shí)踐。

（作者單位：四川陸上運(yùn)動(dòng)學(xué)校）