文 馬振宇

隨著“雙減”后第一個暑假的到來，孩子們告別了各類學(xué)科補習(xí)班。很多家長會關(guān)心：孩子離開了補課班，徹底“放羊”怎么辦？突然輕松下來，孩子適應(yīng)不了新學(xué)期怎么辦？如何合理安排孩子的學(xué)習(xí)和生活？為此，我們邀請兩位作者撰文，為家長們支一支招兒。

今年暑假，作為班主任，我與家長一起實施了“暑假共同成長計劃”，一起做孩子的監(jiān)督者、點亮者、引路人。

當(dāng)孩子自律的監(jiān)督者。

孩子的輔導(dǎo)班少了，自由安排的時間多了，如果缺乏合理的生活安排，很可能導(dǎo)致孩子毫無節(jié)制地看電視、玩手機游戲，生活作息容易紊亂。因此，家長應(yīng)幫助孩子合理分配好暑期時間，同時充當(dāng)好監(jiān)督人的角色。

一方面，我建議家長，和孩子一起制訂假期生活規(guī)則，并設(shè)立相應(yīng)的懲戒制度，家庭中的每個人一起維護規(guī)則。另一方面，我設(shè)置了“每日提醒”，要求家長不定期地把孩子跳繩、做家務(wù)、按時入眠等拍照發(fā)在班級群，目的是提醒孩子做到勞逸結(jié)合、規(guī)律生活，也是為了培養(yǎng)孩子的自控力。家長要增加對孩子高質(zhì)量的陪伴時間，提高孩子的精神品位，和老師一起持續(xù)地監(jiān)督，最終讓孩子成為規(guī)則的自我監(jiān)督者。

做孩子生活的點亮者。

想讓孩子休閑生活“有意義”，先得讓他們玩得“有意思”。我建議家長一定要讓孩子有事做，比如做家務(wù)、練書法、參與編程、護理盆花等，能獲得一技之長。孩子做的事越多，經(jīng)驗就越豐富，理解力也會增強，還可以培養(yǎng)孩子的責(zé)任心與愛心。

別讓孩子“家里蹲”。

每天安排1小時左右的時間，帶著孩子開展戶外活動，比如，南京博物院一日游，幫父母擦洗一次汽車，為環(huán)衛(wèi)工人送一瓶水，到公園撿拾一次垃圾等，培養(yǎng)孩子的公共精神和社會責(zé)任感。當(dāng)然，每天鍛煉身體是不可少的?？梢詭Ш⒆域T自行車，跑跑步，跳跳繩，打打球。多運動，有助于改善孩子身體的協(xié)調(diào)性和肌肉控制力，對提升專注力也有幫助。

當(dāng)孩子精神的引路人。

家長應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子多讀書、讀好書，幫助孩子打造精神家園，塑造陽光心態(tài)。我和家長一起制訂閱讀計劃，倡議家長自己閱讀，帶動孩子的閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成。我們選擇了《童年》《愛的教育》《小英雄雨來》等十余本書，每天讓孩子安排固定的時間來閱讀。老師、父母每周參與一次閱讀分享。家長不妨利用暑期把鄰近的孩子組織起來，一起讀書、看電影、寫作業(yè)，用時不多，孩子們卻有了共同交流、相互學(xué)習(xí)的機會，幫助孩子建立社交圈。

最后需要提醒的是，無論何時，孩子永遠(yuǎn)是需要被傾聽的一方。家長可以和孩子制訂一個“每周約會”：每周主動和孩子聊天，分享各自的收獲，傾聽孩子的困惑和煩惱，一起商討解決問題的策略。這有助于家長了解孩子的狀態(tài)，增進同理心，真正走進孩子的內(nèi)心世界。