文 夏光清

編前：本文作者夏光清是江蘇省南京市江浦實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任、南京市德育工作帶頭人、“夏光清育德工作室”主持人，曾獲得南京市“十佳家長(zhǎng)”稱號(hào)。夏光清倡導(dǎo)自然式教育、免疫式教育，遵從于人的本心，堅(jiān)守教育的本真，出版教育專著3部，發(fā)表教育文章近百篇，開(kāi)展多項(xiàng)教育實(shí)踐研究。江蘇衛(wèi)視、《江蘇教育》、《揚(yáng)子晚報(bào)》等多家媒體對(duì)他進(jìn)行過(guò)報(bào)道。夏光清認(rèn)為，學(xué)習(xí)是為了自己內(nèi)心的豐富，為了感受收獲帶來(lái)的愉悅。這是“雙減”最好的“加”。

假期除了調(diào)整孩子的身心之外，也是孩子個(gè)性化成長(zhǎng)的階段，是“自己的、自控的、自定步調(diào)的學(xué)習(xí)”時(shí)期。隨著“雙減”政策的落地實(shí)施，假期生活變得有創(chuàng)意，有詩(shī)意，在難得的獨(dú)立成長(zhǎng)的時(shí)光里，孩子能去體驗(yàn)生命的美好、成長(zhǎng)的快樂(lè)，正是“雙減”政策釋放出的制度善意。

孩子放假，家長(zhǎng)會(huì)陷入哪些誤區(qū)？一是把假期“放松”變成“放任”，無(wú)法維持“學(xué)習(xí)的慣性”。放松沒(méi)錯(cuò)，偶爾放縱一下也情有可原。但孩子如果天天待在空調(diào)屋，看電視、玩手機(jī)，處于一種低品質(zhì)的舒服狀態(tài)，易放難收；二是制訂了假期計(jì)劃，卻缺少有效的監(jiān)督。孩子的自覺(jué)性不如成人，計(jì)劃很容易變成空中樓閣；三是只關(guān)注學(xué)業(yè)，忽視孩子對(duì)自然和生活的體驗(yàn)。沒(méi)有豐富的生活體驗(yàn)，學(xué)習(xí)將成為無(wú)源之水，不僅數(shù)學(xué)題目讀不懂，寫(xiě)作文也缺乏素材。

父母該如何安排好孩子“雙減”后的假期生活呢？

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和孩子一起制訂好假期生活計(jì)劃表，讓孩子知道把時(shí)間花在什么地方，多做一些有意義的事，形成一生中不可或缺的自控力。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，分?jǐn)?shù)真的不重要，重要的是內(nèi)心還有期待和熱愛(ài)。計(jì)劃表的價(jià)值就在這里。一定要把閱讀、練字、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，甚至看電視的時(shí)間等都列入計(jì)劃表中，培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力，提升做事的專注度。假期讀書(shū)，就是在保持一定的學(xué)習(xí)感。我所任教的班，學(xué)生們假期依舊保持6:30晨讀的習(xí)慣，且每天不少于50頁(yè)。讀書(shū)的內(nèi)容要求比較寬泛，如有一套書(shū)叫《跟著詩(shī)詞游中國(guó)》，孩子可以選擇一座城市，深入了解這座城市的人文故事、名勝古跡、歷史文化，用“閱讀+行走”的方式打開(kāi)自己的視野。如果因?yàn)橐咔闀簳r(shí)無(wú)法“行萬(wàn)里路”，那就先“讀萬(wàn)卷書(shū)”。

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，是教育的原點(diǎn)。換言之，當(dāng)教育出現(xiàn)困難的時(shí)候，不妨回到這個(gè)原點(diǎn)上。

有的家長(zhǎng)常常心生怨念：我什么都不讓孩子做，孩子連作業(yè)都不能獨(dú)立完成。其實(shí)，壞就壞在什么都不讓孩子做。要知道，做一些力所能及的家務(wù)活，是孩子必須具備的生活習(xí)慣。一家人輪流洗碗，輪到孩子時(shí)，他自會(huì)感受到身上的責(zé)任，從而和這個(gè)家產(chǎn)生連接，不會(huì)出現(xiàn)油瓶倒了也不扶的現(xiàn)象；孩子堅(jiān)持每日疊被、收拾房間，就會(huì)思考怎樣合理安排時(shí)間，做事效率也會(huì)慢慢提高；孩子第一次刷鞋子，一定會(huì)遇到想不到的困難，自然會(huì)主動(dòng)尋找解決問(wèn)題的辦法，動(dòng)手又動(dòng)腦。

運(yùn)動(dòng)，帶給孩子的不只是強(qiáng)身健體那么簡(jiǎn)單，還能幫助孩子體驗(yàn)挫折，建立規(guī)則意識(shí)，傳遞積極向上的生活態(tài)度。拿每日拍球200下來(lái)說(shuō)，因?yàn)榍虻穆潼c(diǎn)比較遠(yuǎn)，孩子邊走邊拍，就必須眼疾手快，注意力高度集中，而且每分每秒都要進(jìn)行快速反應(yīng)，這樣的視覺(jué)聚焦追蹤，手眼會(huì)變得靈活，身體也變得協(xié)調(diào)起來(lái)。

每天靜坐10分鐘，是假期的特殊作業(yè)。孩子專注力不夠，無(wú)法控制自己的行為時(shí)，一個(gè)有效的方法就是靜坐。換言之，孩子的專注力和自控力可以通過(guò)靜坐訓(xùn)練來(lái)提升。靜坐，堅(jiān)持最重要，偶爾走神也沒(méi)關(guān)系，把注意力拉回來(lái)即可。父母和孩子一起在小區(qū)里靜坐，看誰(shuí)能聽(tīng)到更遠(yuǎn)或更細(xì)微的聲響，如蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫、溪流潺潺等；在野外靜坐，數(shù)一數(shù)天上的星星，看誰(shuí)眼力強(qiáng)，數(shù)的星星多。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子從“看世界”到“看自己”，從而找到生命里自己的根系和本源，內(nèi)心自會(huì)越來(lái)越安定。

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要溫和而堅(jiān)定地執(zhí)行好計(jì)劃，放松的前提是孩子每天都有新進(jìn)步。

假期生活“有規(guī)劃、有執(zhí)行、有記錄、有效果”，首要的還是規(guī)律作息，而不是順應(yīng)孩子的心情。不能因?yàn)榉偶?，孩子就可以晚睡晚起、自由散漫，這樣不利于孩子成長(zhǎng)的延續(xù)性。

我們小時(shí)候，上學(xué)很簡(jiǎn)單，你不讀書(shū)，家里有幾畝地等著你；既然不好好學(xué)，就回來(lái)種地，也能養(yǎng)活自己?！拔镓S則心亂，縱溺則無(wú)肆?！比缃裆顥l件好了，為什么孩子反而越來(lái)越難教？不是孩子不聰明，而是孩子的價(jià)值觀和生活態(tài)度發(fā)生了改變，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，對(duì)未來(lái)生活沒(méi)有期待，甚至有的孩子出現(xiàn)了厭學(xué)、抑郁的現(xiàn)象。

積極心理學(xué)啟迪我們，人活著不能只為了自己的快樂(lè)，還為了更有意義的快樂(lè)。有意義，多不是指向自己，而是做最好的自己，服務(wù)于社會(huì)。如，讓孩子做一次義工，將垃圾分好類拿到指定地點(diǎn)投放，獨(dú)立到菜場(chǎng)買菜，參加一次研學(xué)營(yíng)或?qū)懸环庑沤o好友等，同時(shí)賦予這些活動(dòng)一定的儀式感，激發(fā)孩子對(duì)新生活的無(wú)限遐想。

執(zhí)行好計(jì)劃，才能保證孩子假期里有規(guī)律的作息，也是在培養(yǎng)孩子的自控力。這里，最困難的是電子產(chǎn)品的管理和使用。避免孩子長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視或手機(jī)游戲，是家長(zhǎng)必須關(guān)注的首要問(wèn)題。無(wú)論上學(xué)還是放假，管控電子產(chǎn)品的使用都不應(yīng)該放松，要執(zhí)行一以貫之的標(biāo)準(zhǔn)。父母不可以跟孩子說(shuō)：“你做完作業(yè)可以盡情地看電視、玩手機(jī)了?！庇?jì)劃表中沒(méi)有安排，就不跟孩子討價(jià)還價(jià)。

“有記錄，有效果”，就是讓孩子通過(guò)文字、繪畫(huà)、手工作品等不同的形式，特別是表格打卡的方式監(jiān)督執(zhí)行。這樣，既能看到計(jì)劃的完成度，又能讓孩子擁有成就感。如果當(dāng)天沒(méi)有完成，一定要及時(shí)補(bǔ)上，杜絕拖拉磨蹭。

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假期，是孩子參與生活的最佳時(shí)期，也是孩子提高生活技能的最佳時(shí)期，一定要讓孩子多參與生活體驗(yàn)。

假期生活，實(shí)際上是學(xué)校生活一種有益的補(bǔ)充。因?yàn)樾@學(xué)習(xí)往往缺少真實(shí)的生活場(chǎng)景，像學(xué)燒一道菜這樣生活技能的學(xué)習(xí)，在學(xué)校教育中難以完全滿足；集體學(xué)習(xí)中沒(méi)有消化、沒(méi)能跟上的學(xué)科，也需要利用假期進(jìn)行有效的分析與彌補(bǔ)。有的孩子跟不上班級(jí)學(xué)習(xí)節(jié)奏，不是智力問(wèn)題，而是有效學(xué)習(xí)時(shí)間不足，這些孩子更需要補(bǔ)上生活能力這一課。為了讓女兒寫(xiě)好假期一周一篇習(xí)作，一位媽媽每周都帶孩子實(shí)地體驗(yàn)一個(gè)項(xiàng)目，寫(xiě)出來(lái)的作文有了生活，也有了文采。

讓孩子學(xué)做一次飯，在班級(jí)群里時(shí)常秀秀自己的拿手菜；進(jìn)行一次“土法造紙”實(shí)驗(yàn)，再用自造的紙制作一張“拜師貼”；開(kāi)展種植蔬菜的活動(dòng)，如用花盆種植西紅柿，能來(lái)個(gè)西紅柿炒雞蛋為佳；為家人做一次手搟面等。孩子做得好不好不重要，重要的是孩子有勞動(dòng)的意識(shí)和熱情，可以為孩子的心靈賦能。

再看看這樣一些生活體驗(yàn)，每一項(xiàng)都是一段有意思的生活之旅。找一窩搬家的螞蟻，畫(huà)一畫(huà)螞蟻搬家的路線圖；學(xué)會(huì)挑西瓜，通過(guò)觀色、辨聲等方法挑出一個(gè)好西瓜來(lái)；觀察夏日的昆蟲(chóng)，制作一個(gè)昆蟲(chóng)標(biāo)本，或用圖文的方式寫(xiě)一寫(xiě)自己的《昆蟲(chóng)記》；觀察荷花，仔細(xì)觀賞荷花、荷葉，錄一段講解小視頻；參與一次研學(xué)活動(dòng)，探索“世界文學(xué)之都”南京的歷史文化；參與一次集體野餐、住帳篷一夜等，留下不一樣的童年記憶，其蘊(yùn)含的意義不言而喻。

這樣的生活安排，不僅讓孩子開(kāi)闊思維，體驗(yàn)豐富的生活，品嘗知識(shí)的味道，更感受到勞動(dòng)實(shí)踐的樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)更好的自己。這才是令人向往的假期生活。