文 夏光清

編前：本文作者夏光清是江蘇省南京市江浦實驗小學(xué)班主任、南京市德育工作帶頭人、“夏光清育德工作室”主持人，曾獲得南京市“十佳家長”稱號。夏光清倡導(dǎo)自然式教育、免疫式教育，遵從于人的本心，堅守教育的本真，出版教育專著3部，發(fā)表教育文章近百篇，開展多項教育實踐研究。江蘇衛(wèi)視、《江蘇教育》、《揚子晚報》等多家媒體對他進(jìn)行過報道。夏光清認(rèn)為，學(xué)習(xí)是為了自己內(nèi)心的豐富，為了感受收獲帶來的愉悅。這是“雙減”最好的“加”。

假期除了調(diào)整孩子的身心之外，也是孩子個性化成長的階段，是“自己的、自控的、自定步調(diào)的學(xué)習(xí)”時期。隨著“雙減”政策的落地實施，假期生活變得有創(chuàng)意，有詩意，在難得的獨立成長的時光里，孩子能去體驗生命的美好、成長的快樂，正是“雙減”政策釋放出的制度善意。

孩子放假，家長會陷入哪些誤區(qū)？一是把假期“放松”變成“放任”，無法維持“學(xué)習(xí)的慣性”。放松沒錯，偶爾放縱一下也情有可原。但孩子如果天天待在空調(diào)屋，看電視、玩手機(jī)，處于一種低品質(zhì)的舒服狀態(tài)，易放難收；二是制訂了假期計劃，卻缺少有效的監(jiān)督。孩子的自覺性不如成人，計劃很容易變成空中樓閣；三是只關(guān)注學(xué)業(yè)，忽視孩子對自然和生活的體驗。沒有豐富的生活體驗，學(xué)習(xí)將成為無源之水，不僅數(shù)學(xué)題目讀不懂，寫作文也缺乏素材。

父母該如何安排好孩子“雙減”后的假期生活呢？

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和孩子一起制訂好假期生活計劃表，讓孩子知道把時間花在什么地方，多做一些有意義的事，形成一生中不可或缺的自控力。

對于孩子來說，分?jǐn)?shù)真的不重要，重要的是內(nèi)心還有期待和熱愛。計劃表的價值就在這里。一定要把閱讀、練字、勞動、運動，甚至看電視的時間等都列入計劃表中，培養(yǎng)孩子的時間管理能力，提升做事的專注度。假期讀書，就是在保持一定的學(xué)習(xí)感。我所任教的班，學(xué)生們假期依舊保持6:30晨讀的習(xí)慣，且每天不少于50頁。讀書的內(nèi)容要求比較寬泛，如有一套書叫《跟著詩詞游中國》，孩子可以選擇一座城市，深入了解這座城市的人文故事、名勝古跡、歷史文化，用“閱讀+行走”的方式打開自己的視野。如果因為疫情暫時無法“行萬里路”，那就先“讀萬卷書”。

勞動和運動，是教育的原點。換言之，當(dāng)教育出現(xiàn)困難的時候，不妨回到這個原點上。

有的家長常常心生怨念：我什么都不讓孩子做，孩子連作業(yè)都不能獨立完成。其實，壞就壞在什么都不讓孩子做。要知道，做一些力所能及的家務(wù)活，是孩子必須具備的生活習(xí)慣。一家人輪流洗碗，輪到孩子時，他自會感受到身上的責(zé)任，從而和這個家產(chǎn)生連接，不會出現(xiàn)油瓶倒了也不扶的現(xiàn)象；孩子堅持每日疊被、收拾房間，就會思考怎樣合理安排時間，做事效率也會慢慢提高；孩子第一次刷鞋子，一定會遇到想不到的困難，自然會主動尋找解決問題的辦法，動手又動腦。

運動，帶給孩子的不只是強身健體那么簡單，還能幫助孩子體驗挫折，建立規(guī)則意識，傳遞積極向上的生活態(tài)度。拿每日拍球200下來說，因為球的落點比較遠(yuǎn)，孩子邊走邊拍，就必須眼疾手快，注意力高度集中，而且每分每秒都要進(jìn)行快速反應(yīng)，這樣的視覺聚焦追蹤，手眼會變得靈活，身體也變得協(xié)調(diào)起來。

每天靜坐10分鐘，是假期的特殊作業(yè)。孩子專注力不夠，無法控制自己的行為時，一個有效的方法就是靜坐。換言之，孩子的專注力和自控力可以通過靜坐訓(xùn)練來提升。靜坐，堅持最重要，偶爾走神也沒關(guān)系，把注意力拉回來即可。父母和孩子一起在小區(qū)里靜坐，看誰能聽到更遠(yuǎn)或更細(xì)微的聲響，如蟲鳴鳥叫、溪流潺潺等；在野外靜坐，數(shù)一數(shù)天上的星星，看誰眼力強，數(shù)的星星多。時間一長，孩子從“看世界”到“看自己”，從而找到生命里自己的根系和本源，內(nèi)心自會越來越安定。

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要溫和而堅定地執(zhí)行好計劃，放松的前提是孩子每天都有新進(jìn)步。

假期生活“有規(guī)劃、有執(zhí)行、有記錄、有效果”，首要的還是規(guī)律作息，而不是順應(yīng)孩子的心情。不能因為放假，孩子就可以晚睡晚起、自由散漫，這樣不利于孩子成長的延續(xù)性。

我們小時候，上學(xué)很簡單，你不讀書，家里有幾畝地等著你；既然不好好學(xué)，就回來種地，也能養(yǎng)活自己?！拔镓S則心亂，縱溺則無肆?！比缃裆顥l件好了，為什么孩子反而越來越難教？不是孩子不聰明，而是孩子的價值觀和生活態(tài)度發(fā)生了改變，對學(xué)習(xí)沒有動力，對未來生活沒有期待，甚至有的孩子出現(xiàn)了厭學(xué)、抑郁的現(xiàn)象。

積極心理學(xué)啟迪我們，人活著不能只為了自己的快樂，還為了更有意義的快樂。有意義，多不是指向自己，而是做最好的自己，服務(wù)于社會。如，讓孩子做一次義工，將垃圾分好類拿到指定地點投放，獨立到菜場買菜，參加一次研學(xué)營或?qū)懸环庑沤o好友等，同時賦予這些活動一定的儀式感，激發(fā)孩子對新生活的無限遐想。

執(zhí)行好計劃，才能保證孩子假期里有規(guī)律的作息，也是在培養(yǎng)孩子的自控力。這里，最困難的是電子產(chǎn)品的管理和使用。避免孩子長時間沉迷于電視或手機(jī)游戲，是家長必須關(guān)注的首要問題。無論上學(xué)還是放假，管控電子產(chǎn)品的使用都不應(yīng)該放松，要執(zhí)行一以貫之的標(biāo)準(zhǔn)。父母不可以跟孩子說：“你做完作業(yè)可以盡情地看電視、玩手機(jī)了?！庇媱澅碇袥]有安排，就不跟孩子討價還價。

“有記錄，有效果”，就是讓孩子通過文字、繪畫、手工作品等不同的形式，特別是表格打卡的方式監(jiān)督執(zhí)行。這樣，既能看到計劃的完成度，又能讓孩子擁有成就感。如果當(dāng)天沒有完成，一定要及時補上，杜絕拖拉磨蹭。

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假期，是孩子參與生活的最佳時期，也是孩子提高生活技能的最佳時期，一定要讓孩子多參與生活體驗。

假期生活，實際上是學(xué)校生活一種有益的補充。因為校園學(xué)習(xí)往往缺少真實的生活場景，像學(xué)燒一道菜這樣生活技能的學(xué)習(xí)，在學(xué)校教育中難以完全滿足；集體學(xué)習(xí)中沒有消化、沒能跟上的學(xué)科，也需要利用假期進(jìn)行有效的分析與彌補。有的孩子跟不上班級學(xué)習(xí)節(jié)奏，不是智力問題，而是有效學(xué)習(xí)時間不足，這些孩子更需要補上生活能力這一課。為了讓女兒寫好假期一周一篇習(xí)作，一位媽媽每周都帶孩子實地體驗一個項目，寫出來的作文有了生活，也有了文采。

讓孩子學(xué)做一次飯，在班級群里時常秀秀自己的拿手菜；進(jìn)行一次“土法造紙”實驗，再用自造的紙制作一張“拜師貼”；開展種植蔬菜的活動，如用花盆種植西紅柿，能來個西紅柿炒雞蛋為佳；為家人做一次手搟面等。孩子做得好不好不重要，重要的是孩子有勞動的意識和熱情，可以為孩子的心靈賦能。

再看看這樣一些生活體驗，每一項都是一段有意思的生活之旅。找一窩搬家的螞蟻，畫一畫螞蟻搬家的路線圖；學(xué)會挑西瓜，通過觀色、辨聲等方法挑出一個好西瓜來；觀察夏日的昆蟲，制作一個昆蟲標(biāo)本，或用圖文的方式寫一寫自己的《昆蟲記》；觀察荷花，仔細(xì)觀賞荷花、荷葉，錄一段講解小視頻；參與一次研學(xué)活動，探索“世界文學(xué)之都”南京的歷史文化；參與一次集體野餐、住帳篷一夜等，留下不一樣的童年記憶，其蘊含的意義不言而喻。

這樣的生活安排，不僅讓孩子開闊思維，體驗豐富的生活，品嘗知識的味道，更感受到勞動實踐的樂趣，發(fā)現(xiàn)更好的自己。這才是令人向往的假期生活。