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        自制“模擬弓”在射箭教學(xué)中的運(yùn)用

        2022-11-05 06:26:52鄭朝元周雪莉梁月靖
        體育教學(xué) 2022年10期
        關(guān)鍵詞:拉弓握把射箭

        文/鄭朝元 周雪莉 梁月靖

        射箭運(yùn)動(dòng)的器材主要由弓和箭組成,對(duì)于初學(xué)者的握弓準(zhǔn)確性、拉弓動(dòng)作的準(zhǔn)確性以及推弓時(shí)手臂的力量?jī)?chǔ)備都有一定的要求。傳統(tǒng)的力量練習(xí)弓較大,且容易拉斷,器材維修成本高且存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)弓的握把外形做成一把類弓器材,輔以一根拉力繩就能完美模擬射箭時(shí)的握弓、推弓、扣弦、放弦等技術(shù)動(dòng)作。

        一、制作步驟

        1.選取密度較大的木材作為材料,然后以弓把尺寸為參考,在木材上測(cè)繪出模擬弓握把的尺寸(圖1)。

        圖1

        2.使用砂帶機(jī)對(duì)木材進(jìn)行形狀打磨,完成制作(圖2)。

        圖2

        3.將拉力繩纏繞固定在“模擬弓”握把的兩頭內(nèi)凹處(圖3)。

        圖3

        二、使用方法

        將本教具握在左右某一手中,將拉力繩兩頭纏繞在握把兩頭,另一手模擬扣弦動(dòng)作進(jìn)行推弓、拉弦練習(xí)(圖4)。根據(jù)自身力量練習(xí)需求縮短或放長拉力繩進(jìn)行重復(fù)推把練習(xí)。

        圖4

        三、使用建議

        1.“模擬弓”握把的制作需要貼近真實(shí)弓的樣式。

        2.拉力繩建議不要太粗或者太細(xì),太粗不便于練習(xí),太細(xì)容易拉斷,有安全隱患。

        3.學(xué)生根據(jù)自身力量需求,調(diào)節(jié)拉力繩的松緊度后進(jìn)行拉弓練習(xí),先進(jìn)行短時(shí)拉弓練習(xí),促進(jìn)學(xué)生快速獲得成功體驗(yàn),再進(jìn)行中度或深度的開弓保持練習(xí),發(fā)展學(xué)生臂力。

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