羅元方 鐘成娣

(南京森林警察學院 江蘇南京 210023)

警務(wù)實戰(zhàn)能力是公安高等職業(yè)院校應(yīng)用型人才綜合素質(zhì)的重要組成部分，對提升學生專業(yè)執(zhí)法能力具有積極作用。公安具有一定的職業(yè)特殊性，學生在公安院校學習期間，不僅要掌握理論知識，還要具備實戰(zhàn)技能，接受格斗、摔跤等對抗項目的訓練。警務(wù)實戰(zhàn)化是推進建立現(xiàn)代警務(wù)機制的核心內(nèi)容，也是進一步提升公安機關(guān)打防管控能力水平的重要舉措。如何在完成訓練任務(wù)的前提下，科學訓練且避免身體受傷，是目前公安實戰(zhàn)教學備受關(guān)注的話題。該研究通過獲取歷年南森特警學院學生的實訓概況，重點獲取學生在訓練中受傷的案例，分析其受傷的原因，概括其特點，尋求方案，形成對策，旨在為讓學生掌握基本的作戰(zhàn)方法之外，還能保護好自己的身體，為廣大公安院校的教師和學生提供參考，讓學生對運動損傷高度重視，并在接受訓練時采取相應(yīng)的預(yù)防措施，避免造成嚴重后果。

1 警務(wù)實戰(zhàn)訓練中產(chǎn)生的運動損傷特點

運動損傷，主要就是在運動中由于操作不當或者各種因素的影響而導致的傷害。通常來說，運動造成損傷，主要是自身所能夠承受的運動量大小沒有控制好，在高強度運動中，對于自身的身體狀況不了解，就會導致運動損傷。公安院校學生普遍身體素質(zhì)比較好。當公安院校學生接受實戰(zhàn)訓練時，運動上具有明顯的技術(shù)性，學生要能夠掌握訓練內(nèi)容并提高訓練效果，還需要掌握一定的技巧，否則很有可能產(chǎn)生運動損傷。運動損傷與其他的損傷有所不同，主要體現(xiàn)為如下特點。

1.1 非常容易發(fā)生急性損傷

公安院校學生在接受警務(wù)實戰(zhàn)訓練的過程中，一些訓練項目是模擬警力行動的實際情況，所有的作戰(zhàn)技術(shù)都是模擬行動動作。公安院校學生接受訓練與體育健身訓練有所不同，雖然都是體育訓練，但是后者的目的是健身，前者的目的是有能力應(yīng)對壞人。一個關(guān)乎健康，一個關(guān)乎生命，性質(zhì)上存在明顯的差別。公安院校學生在接受訓練時，動作上不可循規(guī)蹈矩，而是要根據(jù)實際的場景具有很強的應(yīng)變性。通常公安院校學生使用的防護裝備都有不同程度的破損，在訓練過程中，不可避免出現(xiàn)摔、撞、磕等，防護工具就不再起到防護作用了。所以，公安院校學生接受實戰(zhàn)訓練的過程中，產(chǎn)生運動損傷并不是少見的現(xiàn)象。

1.2 項目實戰(zhàn)訓練導致運動損傷

公安院校學生所接受的實戰(zhàn)訓練具有一定的特殊性，不僅在訓練方面，還體現(xiàn)在實戰(zhàn)方面。如果沒有采取必要的預(yù)防措施，產(chǎn)生運動損傷是必然的。比如，在公安院校學生接受訓練時，教師設(shè)置了模擬城市越野障礙，學生在接受訓練的過程中，由于強度比較大，而且時間上存在持久性，就會導致疲勞、肌肉拉傷，一些學生就會患骨膜炎，也有可能患跖腱膜炎。在學生接受攀登訓練時，學生的指關(guān)節(jié)需要用力，韌帶就會產(chǎn)生勞損。對于公安院校學生而言，接受實戰(zhàn)訓練后，這些運動損傷是較為常見的。

2 警務(wù)實戰(zhàn)訓練中常見損傷的原因

2.1 思想上不夠重視

警務(wù)實戰(zhàn)訓練中，如果出現(xiàn)運動損傷，多數(shù)情況是安全意識不強，教師和學生在思想上對于安全問題沒有高度重視，在安全行為上也沒有做到位。由于所有的人員在實戰(zhàn)訓練的過程中，沒有采取有效的預(yù)防運動創(chuàng)傷的措施，發(fā)生運動損傷的概率就會增加。

2.2 準備活動不充分

在警務(wù)實戰(zhàn)訓練中，如果不做好準備工作，或者沒有根據(jù)訓練的需要做好充分準備，導致訓練中出現(xiàn)運動損傷也是比較常見的。每個人的神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)所具備的功能，還沒有達到合適的水平就接受強度很大的訓練，就非常容易造成肌肉損傷，學生訓練中出現(xiàn)扭傷就是比較常見的現(xiàn)象之一。在準備活動中由于強度不當，訓練的內(nèi)容沒有合理安排，不符合循序漸進的訓練原則，沒有做好功能活動，訓練不符合規(guī)律，一些學生由于過量準備，還沒有進入正式的訓練狀態(tài)，就已經(jīng)勞累了，身體機能不能適應(yīng)強度很大的實戰(zhàn)訓練，無法處于最佳狀態(tài)，體能嚴重下降的情況下，產(chǎn)生運動損傷的概率就會增加。

2.3 身體機能狀態(tài)欠佳

運動基礎(chǔ)差，身體素質(zhì)差，動作要領(lǐng)掌握不夠，不能滿足訓練活動的需要，容易發(fā)生運動損傷。

2.4 運動負荷（尤其是局部負擔量）過大

為了提高訓練效果，增加訓練負荷量，局部負荷過重，會導致肌肉拉傷，造成欲速則不達的負面效果。

3 警務(wù)實戰(zhàn)訓練運動損傷的預(yù)防方法

實戰(zhàn)化訓練與訓練安全是一個問題的兩個方面，互為矛盾，強調(diào)了實戰(zhàn)化訓練的程度，就會誘發(fā)訓練安全問題，過于強調(diào)訓練安全，又會影響實戰(zhàn)化訓練的效果。因此，要在保證安全的前提下，大膽訓、科學訓、安全訓。另外，在大興實戰(zhàn)化訓練的同時，要牢固樹立整體安全觀，扎實做好安全風險評估，采取積極有效的應(yīng)對措施，不斷提高安全管理水平。公安院校警務(wù)實戰(zhàn)教官在訓練活動中不但占據(jù)主導地位，而且可以決定很多的教學因素，教官作為訓練的主導者，是整個訓練運行系統(tǒng)的基礎(chǔ)、核心和關(guān)鍵，教官能力水平的高低，是警務(wù)技能實戰(zhàn)化訓練質(zhì)量好壞的決定性因素，同時也是防止實戰(zhàn)訓練中發(fā)生運動損傷的有效途徑。

3.1 強化思想教育，使受訓人員精神狀態(tài)良好

在教學訓練中，尤其是在對抗練習中，如果學生的自我保護意識不強，自我保護能力不夠，就很容易出現(xiàn)運動損傷問題。為了避免因心理層面的原因引發(fā)不必要的運動損傷，在開展警務(wù)實戰(zhàn)教學訓練時，一方面，要注意將運動安全教育滲透到警務(wù)實戰(zhàn)教學訓練的點滴之中；另一方面，必須高度重視學生的心理素質(zhì)訓練。實戰(zhàn)教官應(yīng)有意識地針對學生進行思維訓練、表象訓練、注意力集中訓練、應(yīng)激控制訓練、放松訓練等心理素質(zhì)訓練，以此來提高學生的自我調(diào)控能力，讓學生能夠以更加穩(wěn)定、更加理性的狀態(tài)投入教學訓練之中，從而降低運動損傷事故的發(fā)生率。

3.2 保障訓練安全，注意訓練環(huán)境

公安院校學生接受實戰(zhàn)訓練，就需要直接面對運動損傷。作為教師，降低學生在訓練中運動損傷的發(fā)生概率，就要從學生訓練需求出發(fā)，為學生訓練創(chuàng)造良好的環(huán)境。公安院校學生在接受實戰(zhàn)訓練的過程中，由于訓練場地凹凸不平，或者設(shè)備不安全，造成的運動扭傷概率比較高。所以，良好的訓練環(huán)境是非常重要的。在對學生訓練之前，對場地環(huán)境要做好檢查工作，對于訓練場地要予以改善，對訓練環(huán)境優(yōu)化，使學生的訓練環(huán)境與其自身的訓練具有較高的契合度，從而提高訓練質(zhì)量。

在公安院校學生接受訓練的課后，教師要做好各項準備工作，包括場地環(huán)境、設(shè)備的安全度以及性能，使用的各種器械等都要做好安全檢查工作。所有學生的服裝都要有良好的保護作用，教師還要發(fā)揮帶動作用，讓學生對訓練充滿激情，端正心態(tài)，心理穩(wěn)定，只有這樣，學生進入實戰(zhàn)訓練狀態(tài)，精神高度集中，按照教師的指導，做好每個動作，才能避免運動損傷。教師在學生訓練時，不僅要發(fā)揮指導作用，而且還要做好監(jiān)督工作，對于學生不當?shù)膭幼?，要予以正確指導，還要監(jiān)督學生的學習態(tài)度，掌握訓練環(huán)境，對于可能導致學生運動損傷的各種因素及時消除。要對訓練設(shè)施加強檢查，發(fā)現(xiàn)有不安全的問題，要及時處理，或者將不安全的設(shè)施替換掉。對于日常訓練中使用的設(shè)施要做好保養(yǎng)和技術(shù)維護工作，定期上潤滑油，對構(gòu)成部件認真檢查，特別是不同構(gòu)件的連接部分，檢查要仔細，發(fā)現(xiàn)有松動就要快速解決，不能有半點疏忽。如果學生的訓練設(shè)備已經(jīng)嚴重損壞，按照有關(guān)的規(guī)定將裝備替換下來，禁止使用，及時更換新的設(shè)施，滿足學生的訓練需求。在更換設(shè)施時，要做好設(shè)備的質(zhì)量檢測和評估工作，對于質(zhì)量不合格的設(shè)備，一定不要使用，退回原廠，購買新設(shè)備。對于檢測評估合格的設(shè)備，可以試用一段時間，確定沒有安全問題的情況下，才能長期使用。除了設(shè)備的質(zhì)量要有所保證之外，還要考慮到其安全性能。學生在訓練過程中，要做好醫(yī)療準備工作。如果學生已經(jīng)產(chǎn)生了運動損傷，就要接受治療。在公安院校的實戰(zhàn)訓練場上，要將急救箱放在固定的地點，一些治療跌打損傷的藥物，如紅花油、各種藥膏以及噴霧等都要準備好，作為應(yīng)急治療之用，這樣學生如果在實戰(zhàn)訓練中出現(xiàn)運動損傷，就可以快速對傷患的部位進行處理，避免損傷加重，造成嚴重后果。

3.3 技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合應(yīng)用能力分析

公安院校學生接受實戰(zhàn)訓練時，不僅要掌握技術(shù)，而且還要掌握戰(zhàn)術(shù)。將技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)綜合運用，對學生的實戰(zhàn)訓練質(zhì)量起到一定的促進作用。在這部分訓練中，主要采用的訓練方法是模擬實戰(zhàn)現(xiàn)場，采用假設(shè)性的訓練方案，可以對學生進行非接觸性反應(yīng)訓練，主要訓練學生的反應(yīng)速度。在模擬實戰(zhàn)訓練的過程中，采用假設(shè)性訓練方法，就是將模擬的場景設(shè)定一個主題，還要提出一些問題，讓學生在訓練中解決。教師所發(fā)揮的作用，是在訓練場地對學生進行技術(shù)方面的指導，在戰(zhàn)略方面進行講解。在學生實戰(zhàn)訓練中運用這些方法，就是要幫助學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，使學生在真正進入到實戰(zhàn)時，降低運動損傷發(fā)生多的概率，確保自己安全作戰(zhàn)。

采用模擬實戰(zhàn)訓練的方法，就是運用實戰(zhàn)演習的方式對學生進行訓練。將實際的案例引入教學中，模擬現(xiàn)場實際情況展開訓練，這樣的實戰(zhàn)更加真實，有助于培養(yǎng)學生的實踐能力，在作戰(zhàn)過程中更加謹慎小心，不會產(chǎn)生失誤。在學生接受模擬實戰(zhàn)訓練時，當雙方的力量和速度都已經(jīng)發(fā)揮到一定水平的情況下，就需要進行進攻技能訓練和防守技能訓練。在具體的訓練過程中，二者要充分結(jié)合，使得學生在作戰(zhàn)時，動作的應(yīng)變能力提高，可以有效地避免訓練中造成運動損傷。通過采用不同種方式訓練，將實戰(zhàn)場景融入其中，對學生實戰(zhàn)訓練時，讓學生保持認真的態(tài)度，提高綜合作戰(zhàn)能力，職業(yè)綜合素質(zhì)也會有所提高。這就會使公安院校學生在實戰(zhàn)訓練中，較少出現(xiàn)運動損傷的狀況。

3.4 訓練中指導科學化

第一，公安院校的教師在對學生實戰(zhàn)訓練之前，要對學生做好安全教育工作，讓學生在接受訓練的時候，具有較高的自我保護意識，每一個操作動作都要首先考慮到安全。更為重要的是，教師要讓學生對自己不認真的態(tài)度所付出的代價有充分的認識，如果訓練的動作不正確，或者技術(shù)不過關(guān)，就會導致嚴重的后果，不僅會影響自身的健康安全，甚至會付出生命的代價。教師在訓練中，要按照規(guī)定執(zhí)行，每一名學生的行為都要符合規(guī)定。在設(shè)置訓練場地時，所有的保護措施都要做到位，所有的設(shè)施都要安全，緊急急救裝置放在指定的位置，一旦有學生受傷，可以第一時間救援，確保學生不會因為延誤治療而出現(xiàn)嚴重后果。學生參與實戰(zhàn)訓練時，教師要對學生護具的佩戴情況進行檢查，所有佩戴不符合要求的，都不能接受訓練。對于身體素質(zhì)比較弱或者健康狀況不是很好的學生，可以適當減少訓練強度和訓練量，降低訓練難度，避免出現(xiàn)身體損傷。

第二，公安院校學生應(yīng)該重視準備活動。考慮氣候環(huán)境的影響以及教學內(nèi)容，采用相應(yīng)的準備方式，將科學、有效的訓練準備工作做到位，對控制學生訓練中的運動損傷可以起到一定的作用。對于容易受傷的部位，要指導學生在訓練之前進行充分的熱身運動。對于負重的課程訓練，教師要做好準備工作。學生的全身訓練中，可以采用有氧運動的方法，諸如慢跑、做操等方式，都可以起到很好的熱身效果。

第三，訓練時要注重實戰(zhàn)內(nèi)容中哪些是訓練的重點，哪些是訓練的難點。比如，腿部訓練的過程中，要加強學生的腰部運動、胯部運動和膝關(guān)節(jié)的運動。

第四，進行科學合理的訓練，保證訓練的安全性。實踐證明，沒有采用合理的負荷訓練方法，不僅不能發(fā)揮良好的鍛煉效果，而且會造成身體傷害。例如，一個成年男子的一般負荷通常為50kg，而接受特警訓練的學生，因為接受過特殊的訓練，負荷通常為100kg。但在訓練過程中，突然增加負荷，達到130kg，學生接受訓練的時候，就有可能面臨危險，學生在接受訓練的時候，肌肉負荷增加，肌肉骨骼所能承受的負荷超過正常的負荷，就會導致體力透支，運動損傷就是在這個時候發(fā)生的。因此，在實踐訓練的過程中，教師帶領(lǐng)學生訓練，要循序漸進，對于運動量的安排要科學合理。

第五，學生應(yīng)能利用課余時間，鍛煉身體，特別要注意鍛煉身體的薄弱部位，從而提高關(guān)節(jié)附近肌肉的力量，使得薄弱部位能夠承受更大的力量。特別是肢體關(guān)節(jié)的力量以及肌肉的力量，都需要在實戰(zhàn)訓練中接受特殊訓練。另外，他們在訓練后要注意放松鍛煉。放松運動的作用是讓自己的身體放松，疲憊的身體經(jīng)過短時間的休息之后，可以恢復(fù)到原來的功能。在復(fù)原訓練中，學生可以慢跑，可以接受拉伸訓練，也可以讓學生相互之間按摩。通常，放松活動持續(xù)20min，效果是最好的，之后讓學生休息5min，再繼續(xù)實戰(zhàn)訓練，張弛有度，才能獲得良好的訓練效果。

運動損傷的原因多種多樣，損傷的部位也隨項目不同而有所差別。為了學生的健康和未來的發(fā)展，對于運動損傷應(yīng)以預(yù)防為先導，合理處置，認真總結(jié)。在日常訓練、鍛煉中，要保持健康的心態(tài)，科學制訂訓練計劃，保持適量的訓練量和強度，就可以最大限度地避免運動損傷。

4 結(jié)語

自2015 年6 月公安部審議并通過《公安部關(guān)于大力推進警務(wù)實戰(zhàn)化建設(shè)的意見》以來，公安院校作為警察教育訓練的主陣地，全面加強實戰(zhàn)化訓練，培育了大批合格的預(yù)備警察。警務(wù)實戰(zhàn)訓練的成效不僅決定著我國警務(wù)人員的實戰(zhàn)能力，更是關(guān)系著廣大警務(wù)人員生命安全的大事。在公安院校學生訓練的過程中，警察實戰(zhàn)訓練是一項重要內(nèi)容。但在這種訓練中，由于考慮到警察的職業(yè)特殊性，所以訓練強度大，對訓練的要求也非常高。公安院校學生由于經(jīng)驗不夠，對訓練的技巧不能很好地掌握，很有可能導致運動損傷，不僅會影響了學生的技能訓練，還會影響學生的學習態(tài)度。如果運動損傷處理不當，甚至會威脅到學生的生命。在對公安院校學生進行訓練的過程中，如果沒有采用正確的操作方式，學生訓練中沒有采用有效的預(yù)防措施，就會導致學生遭受嚴重傷害，而且成為普遍現(xiàn)象，使得學生產(chǎn)生心理壓力，影響學生的后續(xù)實踐訓練效果。因此，公安院校的教師在對學生進行警務(wù)實戰(zhàn)訓練時，要注重學生的基礎(chǔ)體能教學，將運動訓練與實戰(zhàn)訓練相結(jié)合，還要強調(diào)學生的保護措施，讓學生具備自我保護能力。教師對于訓練場地以及各種設(shè)施都要做好檢查工作，在指定的位置放好用于救援的醫(yī)藥用品，以便對學生及時治療，避免造成損傷感染。加強公安院校學生的實戰(zhàn)能力，使其更好地發(fā)揮工作職能。