●真相君 文 ○景老人 繪

恒溫動(dòng)物的體溫，之所以能達(dá)到恒定，是通過產(chǎn)熱和散熱的動(dòng)態(tài)平衡實(shí)現(xiàn)的。保持一定的體溫，既是新陳代謝的結(jié)果，也是進(jìn)行新陳代謝和正常生命活動(dòng)的條件。

也就是說，一方面，體內(nèi)的熱量來源于機(jī)體對體內(nèi)能源物質(zhì)的氧化分解；另一方面，正常的體溫能為細(xì)胞內(nèi)酶系統(tǒng)高效正常工作創(chuàng)造環(huán)境使之氧化分解能源物質(zhì)。

人體能始終保持恒溫的原因，是它有一個(gè)恒溫機(jī)制，可以調(diào)節(jié)或與外界交換體溫。有幾種方法：

第一種是傳導(dǎo)。機(jī)體將體熱直接傳導(dǎo)給跟體表接觸的低溫物體，比如泡個(gè)冷水澡。它需要某種介質(zhì)，如空氣、水、金屬等。但是

空氣不是主要的散熱方法，因?yàn)樗膶?dǎo)電性差。對于胖子來說，傳導(dǎo)散熱的效果不太好，主要脂肪這玩意導(dǎo)熱性能很差。

第二種是熱輻射。主要通過皮膚直接散熱。當(dāng)體溫高于外界溫度時(shí)，它能更好地發(fā)揮作用。由溫度較高物體表面（皮膚）向周圍發(fā)散紅外線，這種散熱方式是機(jī)體散熱的主要方式，占總散熱量的70%~85%。

第三種是蒸發(fā)。分為不可感蒸發(fā)和可感蒸發(fā)，前者是少量水份直接從皮膚/呼吸道黏膜滲出，在未聚集成液滴之前就被蒸發(fā)了?？筛姓舭l(fā)就是通過汗腺分泌汗液，由汗液的蒸發(fā)帶走熱量，當(dāng)周圍溫度高于35度時(shí)，發(fā)汗成為有效的散熱方式。

正常情況下，人體溫度保持在36.5℃至37℃之間，而外界溫度通常高于或低于這個(gè)溫度。當(dāng)溫度到了30℃以上，跟人體表溫度接近時(shí)，人體很難散熱，人們會(huì)感到非常熱，只有蒸發(fā)的散熱方法才能發(fā)揮更好的作用，所以我們經(jīng)常大量出汗。

同時(shí)，人體肌肉將處于放松狀態(tài)，減少熱量積聚，從而將體溫保持在正常范圍內(nèi)。