馬建福

（ 云南省體育工作大隊(duì)體操隊(duì)，云南 昆明 650000）

1979年法國(guó)政府改組了國(guó)立體育運(yùn)動(dòng)學(xué)院，實(shí)行以體院為中心的訓(xùn)練、教學(xué)、科研三結(jié)合新體制，多年來(lái)取得明顯成果。高水平運(yùn)動(dòng)系是國(guó)立體院的主要學(xué)系之一，負(fù)責(zé)全院的訓(xùn)練工作。它在師范系和醫(yī)學(xué)系配合下負(fù)責(zé)處理各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)問(wèn)題，并與各運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)配合處理運(yùn)動(dòng)員在體院期間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練問(wèn)題。法國(guó)青年體育部明確規(guī)定，凡在體院集訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員均屬于原管轄協(xié)會(huì)，代表各自協(xié)會(huì)參加各種比賽,一切榮譽(yù)歸協(xié)會(huì)，體院只是提供必要條件幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。

1 法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院簡(jiǎn)介

法國(guó)共有28個(gè)訓(xùn)練基地，分屬于法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院（INSEP）與另外25個(gè)單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，為法國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員提供良好的訓(xùn)練、生活和學(xué)習(xí)條件。法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院有3個(gè)訓(xùn)練基地，分別是：培養(yǎng)奧運(yùn)選手的基地，主要針對(duì)體操、柔道、摔跤、乒乓球、擊劍、跆拳道等項(xiàng)目；培養(yǎng)國(guó)家隊(duì)選手的基地，如體操項(xiàng)目，平時(shí)分布在INSEP體操中心、中部SaintEtienne體操中心和南部馬賽體操中心，只有在準(zhǔn)備國(guó)際大賽時(shí)才選拔集中在一起訓(xùn)練；培養(yǎng)青年選手的基地，如體操、網(wǎng)球、水球、籃球、棒壘球等項(xiàng)目，年齡為15～18歲的青少年運(yùn)動(dòng)員。

法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院擁有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：劃船、羽毛球、棒球、拳擊、賽艇、自行車(chē)、馬術(shù)、擊劍、體操、舉重、曲棍球、柔道、空手道、摔跤、游泳、花樣游泳、現(xiàn)代五項(xiàng)、冰上項(xiàng)目、花樣滑冰、跆拳道、乒乓球、網(wǎng)球、射擊、射箭等。法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院的運(yùn)動(dòng)員由各單項(xiàng)協(xié)會(huì)選拔推薦，分別由132名教練員負(fù)責(zé)訓(xùn)練和比賽（有時(shí)國(guó)家隊(duì)教練員也來(lái)兼職授課）、132名科醫(yī)人員負(fù)責(zé)醫(yī)學(xué)跟蹤。在這些運(yùn)動(dòng)員中，精英運(yùn)動(dòng)員占16%，成年運(yùn)動(dòng)員占41%，青年運(yùn)動(dòng)員占32%，有潛力的運(yùn)動(dòng)員占2%，退役轉(zhuǎn)行的占8%等。

法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)員近年來(lái)獲得的成績(jī)：2004年奧運(yùn)會(huì)獲得13枚獎(jiǎng)牌，分別來(lái)自田徑、游泳、劃船、擊劍、體操；2005年歐洲冠軍杯賽獲得35枚獎(jiǎng)牌，分別來(lái)自摔跤、柔道、法式拳擊、空手道、跆拳道、射擊等；2016年里約奧運(yùn)會(huì)獲得體操項(xiàng)目單項(xiàng)第4名；2017年歐洲體操錦標(biāo)賽獲得1枚金牌，實(shí)現(xiàn)歷史性突破。

2 法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)

其一，長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入INSEP前，學(xué)院與運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展目標(biāo)及退役后的就業(yè)方向達(dá)成一致，如果運(yùn)動(dòng)員的理念與學(xué)院有矛盾，由學(xué)院負(fù)責(zé)與其他訓(xùn)練基地或院校聯(lián)系安排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活。

其二，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

其三，高水平運(yùn)動(dòng)員退役后的保障。

其四，高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練生活保證。

法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院的理念是：教學(xué)、訓(xùn)練、生活三位一體。學(xué)院所有機(jī)構(gòu)都為高水平運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，其首要任務(wù)是為參加正式國(guó)際比賽的運(yùn)動(dòng)員提供最好的條件，同時(shí)保證運(yùn)動(dòng)員的身心健康。法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院每年招生140名13～18歲的青少年運(yùn)動(dòng)員，由各單項(xiàng)協(xié)會(huì)選拔推薦，每年的8月到下一年6月在體院訓(xùn)練、學(xué)習(xí)。為了幫助青少年運(yùn)動(dòng)員達(dá)到高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)，學(xué)院利用規(guī)章制度進(jìn)行教學(xué)、管理，同時(shí)與家長(zhǎng)簽定合同協(xié)議。使INSEP、教練員、家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合，保證青少年運(yùn)動(dòng)員的健康成長(zhǎng)。

3 法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院訓(xùn)練、管理特點(diǎn)

后勤保障方面。包含運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及康復(fù)、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心理及心理輔導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)員傷病治療，有了后勤的保障，才能有效支持運(yùn)動(dòng)員全力備戰(zhàn)世界大賽。

傷病預(yù)防措施。對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員每年給出一次完整的評(píng)估報(bào)告，記錄運(yùn)動(dòng)員的傷病特點(diǎn)，通過(guò)測(cè)試檢查肌肉質(zhì)量，提出反饋意見(jiàn)。注重給運(yùn)動(dòng)員、教練員建議，通過(guò)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的校正減少運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

康復(fù)過(guò)程?？祻?fù)過(guò)程可劃分為紅腫階段、結(jié)疤（疤痕形成）階段和疤痕退去階段。一般軟組織損傷需21天康復(fù)時(shí)間，骨折需要45～90天康復(fù)時(shí)間?？祻?fù)原則：給結(jié)疤和疤痕消失以充分的時(shí)間，減少傷病復(fù)發(fā)的可能?？祻?fù)鍛煉需做到：一、了解是否有傷，如有傷通過(guò)手法或理療器械康復(fù)；二、了解受傷的原因；三、了解動(dòng)作和平衡能力、關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和穩(wěn)定性；四、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。合理的能量準(zhǔn)備可以給運(yùn)動(dòng)員提供足夠的能量?jī)?chǔ)備，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員在飲食過(guò)程中不僅要根據(jù)自己的喜好，還要聽(tīng)從專家的建議。營(yíng)養(yǎng)師和教練員制定的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃具有一定的強(qiáng)制性，在考慮運(yùn)動(dòng)員飲食習(xí)慣的同時(shí)還要遵循營(yíng)養(yǎng)原則，不能顧此失彼，飲食要有一個(gè)合理的規(guī)劃。運(yùn)動(dòng)員的飲食安排是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要嚴(yán)格遵守每個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)原則。

運(yùn)動(dòng)員心理輔導(dǎo)。心理學(xué)部的主要任務(wù)是幫助運(yùn)動(dòng)員確定人生目標(biāo)，幫助教練員解決運(yùn)動(dòng)員的心理問(wèn)題，研究課題涉及范圍廣，包括習(xí)慣問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)問(wèn)題、比賽中的情緒問(wèn)題、教練員如何平衡訓(xùn)練和管理等。心理工作的目標(biāo)是優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，提高教練員和運(yùn)動(dòng)員的生活幸福度。主要關(guān)注以下內(nèi)容：預(yù)防與治療的關(guān)系，心理與整體技術(shù)、營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，平時(shí)與賽時(shí)的關(guān)系，心理疲勞與抑郁的關(guān)系等。

運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防。監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的目的在于：一、使運(yùn)動(dòng)員即使在高強(qiáng)度訓(xùn)練下依然保持健康；二、為教練員提供參考數(shù)據(jù)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)療的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員提出特殊要求：傷前傷后運(yùn)動(dòng)機(jī)能不要改變，不要有后遺癥；治療時(shí)間要短，教練員希望在最短時(shí)間內(nèi)康復(fù)。因此，必須在法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院內(nèi)部進(jìn)行治療，損傷當(dāng)天必須對(duì)癥狀進(jìn)行處理，還要有?？漆t(yī)生進(jìn)行檢查，并得到檢查結(jié)果。造成傷病的主要原因是重復(fù)性動(dòng)作質(zhì)量不好。教練員需了解哪些損傷是多發(fā)的，進(jìn)而與運(yùn)動(dòng)員、康復(fù)人員一起討論、分析傷病原因。由此得到2條結(jié)論：一是必須改善訓(xùn)練過(guò)程，二是增加一些新的準(zhǔn)備活動(dòng)方式，預(yù)防傷病的發(fā)生。

4 啟示

筆者在法國(guó)工作和學(xué)習(xí)，對(duì)歐洲體育發(fā)展現(xiàn)狀和法國(guó)先進(jìn)的體育理念有了進(jìn)一步了解，受益匪淺。法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院非常重視對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)的培養(yǎng)，把其看作是一項(xiàng)系統(tǒng)教育工程。1984年，法國(guó)政府通過(guò)了一項(xiàng)高水平運(yùn)動(dòng)員法令，包括培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的4個(gè)目標(biāo)：提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造感興趣的學(xué)習(xí)科目和機(jī)會(huì)；保證運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束后的出路；保證運(yùn)動(dòng)員退役后的優(yōu)質(zhì)生活，并有可持續(xù)的發(fā)展方向。從這4個(gè)目標(biāo)可以看出，法國(guó)不僅培養(yǎng)高水平奪冠運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也為運(yùn)動(dòng)員結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯后從事職業(yè)學(xué)習(xí)提供很好的平臺(tái)，體現(xiàn)出法國(guó)體育教育機(jī)制的人性化。法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院針對(duì)13～18歲青少年運(yùn)動(dòng)員的管理非常嚴(yán)格。青少年運(yùn)動(dòng)員每天不僅要完成大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，還要保質(zhì)保量地完成學(xué)業(yè)。他們學(xué)習(xí)的課程和教材與普通學(xué)校相同，學(xué)制結(jié)束后統(tǒng)一參加中學(xué)會(huì)考，每年的升學(xué)率為80%，略高于普通學(xué)校。運(yùn)動(dòng)員從青年級(jí)升入成年級(jí)和精英級(jí)后，學(xué)院會(huì)幫助他們選擇、聯(lián)系適合的學(xué)校和學(xué)科繼續(xù)進(jìn)行深造。

筆者在法國(guó)國(guó)家體育學(xué)院訓(xùn)練工作期間掌握了培訓(xùn)體操運(yùn)動(dòng)員的新理念和方法，有效提高了運(yùn)動(dòng)成績(jī)。帶隊(duì)訓(xùn)練每周4個(gè)全天、2個(gè)半天，全天訓(xùn)練5.5 h，半天訓(xùn)練3.5 h。教練員根據(jù)每年比賽任務(wù)有針對(duì)性地制定年度比賽計(jì)劃，保障比賽目標(biāo)及任務(wù)的完成。例如：2017年法國(guó)體操協(xié)會(huì)急需提升法國(guó)體操女隊(duì)在歐洲體操界的地位，INSEP承擔(dān)獎(jiǎng)牌任務(wù)，為此，教練員制定了細(xì)致的訓(xùn)練計(jì)劃和準(zhǔn)確的輔助練習(xí)，再結(jié)合隊(duì)員特點(diǎn)發(fā)展難度動(dòng)作。最終，這枚獎(jiǎng)牌由法國(guó)女運(yùn)動(dòng)員Colinedevillard獲得，創(chuàng)造了法國(guó)體操新的歷史。