葛海偉

（浙江省舟山市青少年體校，浙江 舟山 316099）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

浙江省部分體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校28名青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

設(shè)計(jì)賽前心理訓(xùn)練情況調(diào)查問(wèn)卷，獲取青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員參與賽前心理訓(xùn)練的實(shí)際情況及態(tài)度、意見(jiàn)等。有效問(wèn)卷28份，有效回收率為100%。

運(yùn)用SPSS軟件對(duì)所獲取的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。

2 研究結(jié)果

2.1 對(duì)賽前心理訓(xùn)練的重視程度

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，非常重視和較為重視賽前心理訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員各占42.9%，不太重視賽前心理訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員占10.7%，不重視賽前心理訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員占3.6%。在“心理訓(xùn)練對(duì)提高摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)是否有幫助”的調(diào)查中，39.3%的運(yùn)動(dòng)員表示有很大幫助，60.7%的運(yùn)動(dòng)員表示有一定幫助?？梢?jiàn)，青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員基本認(rèn)可賽前心理訓(xùn)練在提升比賽成績(jī)方面的作用，但認(rèn)可程度不高，可能與實(shí)際訓(xùn)練效果不明顯有關(guān)。

2.2 賽前不良心理現(xiàn)象及致因

調(diào)查顯示，僅3.6%的運(yùn)動(dòng)員表示比賽前沒(méi)有感到緊張或壓力大；42.9%的運(yùn)動(dòng)員表示比賽前有點(diǎn)緊張，46.4%的運(yùn)動(dòng)員表示比賽前感覺(jué)壓力大，7.1%的運(yùn)動(dòng)員表示比賽前感覺(jué)很緊張、壓力大。此外，賽前淡漠情緒的運(yùn)動(dòng)員占7.1%，情緒低落的運(yùn)動(dòng)員占17.9%，意志消沉的運(yùn)動(dòng)員占7.1%，缺乏比賽信心的運(yùn)動(dòng)員占50.0%，不想比賽的運(yùn)動(dòng)員占3.6%，有乏力表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)員占10.7%，反應(yīng)遲鈍常的運(yùn)動(dòng)員占3.6%?？梢?jiàn)，賽前心理緊張、壓力大已成為青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的共性心理問(wèn)題，對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練很有必要。

在“賽前較容易出現(xiàn)的行為”調(diào)查中， 35.7%的運(yùn)動(dòng)員表示會(huì)過(guò)度疲勞，21.4%的運(yùn)動(dòng)員表示容易出現(xiàn)傷病未愈，10.7%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為面臨困難過(guò)多，46.4%的運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)意志力較差。賽前意志力差作為一種不良心理表現(xiàn)，比技術(shù)、身體、任務(wù)等方面出現(xiàn)問(wèn)題的概率大，反映有針對(duì)性的賽前心理訓(xùn)練的必要性。在賽前不良心理現(xiàn)象的致因調(diào)查中，過(guò)度擔(dān)心比賽失敗是最主要原因，占60.7%；比賽意愿低、比賽準(zhǔn)備不足、個(gè)人認(rèn)識(shí)不全面、對(duì)對(duì)手不了解、對(duì)手比賽能力強(qiáng)也是造成青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員不良心理現(xiàn)象的主要原因。可見(jiàn)，浙江省青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前不良心理主要來(lái)自于對(duì)手和自身，周?chē)h(huán)境的影響相對(duì)較小。

2.3 賽前不良心理的緩解渠道

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，浙江省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前心理緩解渠道如表1所示。其中，聽(tīng)音樂(lè)、玩虛擬游戲、制定賽前心理對(duì)策是青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員緩解賽前不良心理情緒的主要渠道?？梢?jiàn)，青少年運(yùn)動(dòng)員都有各自習(xí)慣的賽前不良心理舒緩渠道，有利于其端正比賽心態(tài)。情志轉(zhuǎn)移訓(xùn)練法在青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的賽前心理訓(xùn)練中較為常用，已成為多數(shù)青少年運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練的首選方法。

表1 青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前不良心理主要緩解渠道

2.4 賽前心理訓(xùn)練開(kāi)展階段與完成情況

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練開(kāi)始前進(jìn)行心理訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員占14.3%，訓(xùn)練后進(jìn)行心理訓(xùn)練的占7.1%，沒(méi)有固定安排心理訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員占78.6%。可見(jiàn)，青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的賽前心理訓(xùn)練并未按照系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行。

在“訓(xùn)練課是否實(shí)施心理訓(xùn)練”調(diào)查中，10.7%的運(yùn)動(dòng)員表示經(jīng)常實(shí)施，50.0%的運(yùn)動(dòng)員偶爾實(shí)施，39.3%的運(yùn)動(dòng)員不實(shí)施，說(shuō)明當(dāng)前心理訓(xùn)練并未被作為日常訓(xùn)練課的計(jì)劃內(nèi)容。每次都能完成心理訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員僅占7.1%，經(jīng)常完成的占17.9%，偶爾能完成占71.4%，不能完成的運(yùn)動(dòng)員占3.6%?？梢?jiàn)，青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練完成情況具有一定的隨意性，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員只能偶爾完成賽前訓(xùn)練，這直接影響賽前訓(xùn)練效果。

2.5 賽前心理訓(xùn)練的滿意度

在“賽前心理訓(xùn)練效果滿意度”調(diào)查中，只有17.9%的運(yùn)動(dòng)員表示很滿意或較滿意， 50.0%的運(yùn)動(dòng)員表示基本滿意，32.1%的運(yùn)動(dòng)員不滿意或很不滿意。這說(shuō)明青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練的整體滿意度并不高。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，缺少專(zhuān)門(mén)的心理訓(xùn)練科研人員和個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃是造成運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練滿意度低的主要原因，其次是訓(xùn)練過(guò)程乏味、訓(xùn)練方法單一、教練員的參與度低等。

3 分析與討論

3.1 訓(xùn)練方法單一

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前浙江省青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法集中在情志轉(zhuǎn)移訓(xùn)練法，即教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行強(qiáng)制性的干預(yù)，使運(yùn)動(dòng)員在外界作用下將注意力從應(yīng)激狀態(tài)向相對(duì)放松的狀態(tài)轉(zhuǎn)移，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)身心放松。此方法的合理運(yùn)用可以達(dá)到舒緩運(yùn)動(dòng)員賽前心理的效果，但直接將運(yùn)動(dòng)員所處的環(huán)境與比賽隔離，很難被所有運(yùn)動(dòng)員接受，若“轉(zhuǎn)移”不理想可能會(huì)進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)員的焦慮感。另外，此方法的“刻意”性明顯，在重復(fù)運(yùn)用中很容易使運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)到乏味和抗拒，影響訓(xùn)練效果。

3.2 缺少專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分運(yùn)動(dòng)員因缺少專(zhuān)門(mén)的心理訓(xùn)練科研人員而對(duì)心理訓(xùn)練滿意度低，部分運(yùn)動(dòng)員因缺乏個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃而對(duì)心理訓(xùn)練不滿意。究其原因，缺少專(zhuān)業(yè)性的心理指導(dǎo)，訓(xùn)練中青少年運(yùn)動(dòng)員基本處于一種自主探索狀態(tài)，既不能對(duì)其心理訓(xùn)練效果進(jìn)行客觀評(píng)判，也不能及時(shí)解決存在的問(wèn)題，增加了運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)擔(dān)。

3.3 訓(xùn)練規(guī)范性差

從調(diào)查結(jié)果看，目前心理訓(xùn)練并未系統(tǒng)地安排在青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練課中，而且運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練完成情況隨意性較大，這些都會(huì)直接影響訓(xùn)練效果。主要是因?yàn)樗舆\(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力和競(jìng)技能力要求較高，教練員安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)有意識(shí)地向?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)能力傾斜，導(dǎo)致心理訓(xùn)練被邊緣化。

4 小結(jié)

當(dāng)前，浙江省青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的賽前心理訓(xùn)練并未被納入系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃中，運(yùn)動(dòng)員自主選擇不良心理現(xiàn)象緩解渠道仍是主要方式，情志轉(zhuǎn)移訓(xùn)練法是主要方法。青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽前心理訓(xùn)練的整體滿意度較低，缺少專(zhuān)業(yè)心理訓(xùn)練人員指導(dǎo)導(dǎo)致個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃缺失，是目前影響運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練滿意度的最主要原因。