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        人有三種年齡

        2022-08-10 15:45:56鐘南山
        晚晴 2022年7期
        關(guān)鍵詞:心理

        文 -- 鐘南山

        三國時代,曹操就認(rèn)識到“我命在我不在天”。在科技飛速發(fā)展的今天,已有可能真正實(shí)現(xiàn)這句話了。讓我們擺脫年齡的羈絆,走出年齡的誤區(qū),把延緩衰老的主動權(quán)掌握在自己手里。我今年84 歲了,但很多第一次見到我的人總是不相信我的真實(shí)年齡,都問:“您有那么老嗎?”他們看我怎么也不像這個歲數(shù)的人。對于這一點(diǎn),我很自豪,我是84 歲的年齡,40 歲的身體,30 歲的心態(tài)。

        人的三種年齡指的是自然年齡、生理年齡和心理年齡。自然年齡,就是我們的實(shí)際年齡,例如我今年84 歲。生理年齡,指人的生命自然演化的過程,身體功能、形態(tài)等表現(xiàn)出來的年齡。有的人實(shí)際年齡是中年,但會出現(xiàn)全面衰老的跡象,頭發(fā)白了,滿臉皺紋,體弱多病,看上去就像是六七十歲的人,那么可以理解為他的生理年齡有六七十歲了。有的人年過半百,紅光滿面,青春依舊,就是因?yàn)樗纳砟挲g比實(shí)際年齡小。還有心理年齡,它是根據(jù)人的心理老化程度來確定的,也就是看一個人有沒有健康的心態(tài)。實(shí)際年齡相同的人,生理年齡和心理年齡可能會有很大的差異。一個人有好的心態(tài),反過來會改善他的生理年齡。有的人雖已垂暮之年,仍雄心未泯,志在千里,曹操就賦詩“老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已”。心理年齡不受時間的支配,鄧小平同志年屆八十,而心態(tài)充滿活力,南方談話時提出“發(fā)展才是硬道理”,揚(yáng)起了我國改革開放的大帆。許多科學(xué)家兩鬢斑白,但在科學(xué)研究的征途中,仍保持著旺盛的精力和孩子般的好奇心。而有些年輕人情緒頹廢,揚(yáng)不起生活的風(fēng)帆,心理衰老,但若更新觀念,重振雄心,他(她)的心理年齡會變得年輕。

        運(yùn)動是保持生理年齡“年輕”的有效方式。我注意到兒科醫(yī)生一般都很長壽。為什么?就是因?yàn)樗麄冋旄⒆釉谝黄?,心態(tài)好。像北京兒童醫(yī)院的胡亞美院士快九十歲的時候,你跟她聊起來,她講話啊,性格啊,就像小孩一樣,她最得意的是別人叫她的綽號“胡小跑”,因?yàn)楹菏孔呗贩浅]p快,當(dāng)然顯得年輕了。有些專家的研究表明,一個人若有好的生活細(xì)節(jié),那么他將擁有比自己自然年齡年輕很多的生理年齡。

        我相信很多人曾深深感嘆過自己“未老先衰”的狀況。這其實(shí)是生理年齡老化的緣故。生理年齡是一個比較新穎的課題,大家可能會比較在意自己的心理年齡,但是對生理年齡并不清楚,或者單純地認(rèn)為是自然年齡,實(shí)際上這是不科學(xué)的。如何保持一個年輕的生理年齡?不同的試驗(yàn)表明,人們的信仰和期望會影響到身體。我看過一份實(shí)驗(yàn)報告,對一組70歲以上的老人進(jìn)行調(diào)查,要求他們在一段時間里像20 歲以下的青年人一樣開展活動,也就是說,引導(dǎo)他們改變心理年齡,結(jié)果這些人記憶力、視力和聽力的敏捷度都得到了相應(yīng)的改善。而要求另一組40 歲的中年人對外界封閉、靜止,久而久之,他們的心理、生理反應(yīng)與同輩人的反應(yīng)相差甚遠(yuǎn)。這個實(shí)驗(yàn)說明,我們的見解、期望和精神狀態(tài)極大地影響著我們的肌體。單純的身體鍛煉、強(qiáng)壯體魄、休閑保養(yǎng)是重要的一方面,但生理年齡、心理年齡的不斷“年輕化”具有不可替代的作用。(摘自廣東教育出版社《鐘南山談健康》)

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