整理|豆子 圖|上海江城皮膚病醫(yī)院
夏季天氣炎熱,皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔,很容易引發(fā)炎癥,特別是疫情防控期間,處于居家隔離、缺少外出的情況下,很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),讓皮膚長出很多青春痘。
針對這個問題,上海江城皮膚病醫(yī)院主治醫(yī)師吳玉琴指出:“青春痘也叫痤瘡,是一種常見的炎癥性皮膚病。夏季之所以多發(fā),可能跟環(huán)境濕熱、情緒焦躁、睡眠不好、飲食護(hù)理不當(dāng)?shù)戎T多因素有關(guān),所以,要有效解決這個問題,還需要從多方面入 手?!?/p>
長痘了千萬不能擠,否則不僅會留下難看的痘印與痘坑,擠痘不當(dāng)甚至?xí)斐赡X膜炎。輕時擴(kuò)大炎癥范圍,留下疤痕、色素沉著;重時壓力將細(xì)菌擠進(jìn)血液,在臉部危險三角區(qū)的話,靜脈直通大腦,則易感染中樞神經(jīng),導(dǎo)致腦膜炎。
青春痘的常規(guī)治療主要包含以下幾方面:外涂藥膏(維A酸制劑、過氧化苯甲酰凝膠等)、口服用藥(抗生素、異維A酸等)、物理治療和中醫(yī)治療。此外,進(jìn)行中醫(yī)治療時需根據(jù)辨證論治療原則使用中成藥或中醫(yī)療法。針灸、拔罐、耳貼等中醫(yī)外治方法均有一定療效?;颊咴诓扇≈嗅t(yī)藥治療時,需詳細(xì)咨詢中醫(yī)師或中藥師后服藥,切忌自行服用中藥治療,增加疾病風(fēng)險。
多鋅:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
多維他命:維生素A對肌膚有再生作用。含維生素A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝、平復(fù)暗瘡。維生素C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收。維生素E的美容作用就不用多說了。
多粗纖維:粗纖維能促進(jìn)腸胃蠕動,加快代謝,使多余的油脂排出體外,如全麥面包、大豆、筍等。
少肥甘厚味:少食用如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物,避免高糖、高碳水化合物飲食,如薯?xiàng)l、面包、奶制品 等。
少辛辣刺激性食物:辣椒、羊肉等辛辣刺激性食物,易刺激神經(jīng)和血管,容易引起痤瘡復(fù)發(fā)。
常用溫水、含硫香皂洗臉,每日2—3次,可減少皮膚的油膩。女性不需過度清潔皮膚,注意卸妝、潔面必須分別進(jìn)行,避免堵塞毛孔,形成痤瘡。
多喝水能促進(jìn)身體的循環(huán)代謝,具有排毒功效,減少體內(nèi)廢物堆積。
堅持運(yùn)動鍛煉,保持科學(xué)的生活習(xí)慣,避免熬夜。
夏季陽光充足,外出注意防曬。對于一些人來說,太陽照射會使痤瘡惡化。如需戶外活動需要采取防曬措施。
夏季天氣多變,濕熱的天氣也容易讓人情緒焦慮暴躁,一定要調(diào)整好生活狀態(tài),這點(diǎn)相當(dāng)重要。青春期在臉上長幾個青春痘很正常,不必過于擔(dān)心,焦慮煩躁,反而會加重痤瘡,需要引起注意。
溫馨提示
青春痘(又稱痤瘡)患者切勿聽信“偏方”,不可自行用擠、捏、用針挑破等方法處理痤瘡,更不可自行配置“秘方”敷在痤瘡上,有可能導(dǎo)致嚴(yán)重感染,留下疤痕。另外,對于痤瘡患者,禁用化妝品也是不對的,選擇合理的化妝品,如親水性保濕劑、氣墊粉底等,可以避免“雖油又干”的皮膚癥狀,保證痤瘡患者正常的社交。
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吳玉琴
皮膚科主治醫(yī)師,30余年臨床經(jīng)驗(yàn),上海江城皮膚病醫(yī)院皮膚科特聘專家,上海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會員,曾在復(fù)旦大學(xué)附屬金山醫(yī)院(三級甲等)皮膚科從事臨床、教學(xué)與科研工作近30年。擁有扎實(shí)的理論功底和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),常年主持皮膚病重點(diǎn)科研項(xiàng)目的攻關(guān)工作。