佚名

電影中，葉問武藝高超，其經(jīng)典的蹲姿給觀眾留下了深刻印象，被稱之為“葉問蹲”。

近日，在一修車小伙帶火“葉問蹲”后，短視頻平臺(tái)興起了“葉問蹲”的挑戰(zhàn)熱潮，眾多網(wǎng)友紛紛曬出自己的挑戰(zhàn)視頻。網(wǎng)絡(luò)流行的“葉問蹲”即單腿下蹲，另一腿伸直懸空，與地面平行。有人認(rèn)為，“葉問蹲”能增強(qiáng)腿部力量，鍛煉到整個(gè)下半身。但也有人提醒，“葉問蹲”雖有健身強(qiáng)體的效果，卻不適合所有人。

網(wǎng)友小陳就是此次挑戰(zhàn)的“受害者”。6月16日，小陳發(fā)布了一條視頻，他坐在醫(yī)院病床上，充滿無奈地寫道：“關(guān)于我挑戰(zhàn)葉問蹲不小心用力過猛，痔瘡爆了住院這件事?！彼摹胺嚒币荒?，讓網(wǎng)友覺得心酸又搞笑。隨后，記者聯(lián)系上當(dāng)事人小陳，他表示，自己是西南醫(yī)科大學(xué)的一名學(xué)生，在多次刷到“葉問蹲”挑戰(zhàn)視頻后，也開始躍躍欲試，“就是想嘗試一下”。

小陳說，自己本就有痔瘡，但沒想到這個(gè)動(dòng)作會(huì)對(duì)痔瘡有這么大的影響，因?yàn)樘魬?zhàn)當(dāng)天下蹲時(shí)有些用力過猛，最終導(dǎo)致痔瘡破裂出血，不得不前往醫(yī)院就醫(yī)。他把視頻發(fā)上網(wǎng)絡(luò)，作為一名醫(yī)學(xué)生，而且還在肛腸科實(shí)習(xí)，他的經(jīng)歷也笑翻一眾網(wǎng)友，調(diào)侃他給科室“沖業(yè)績”。

據(jù)成都市第五人民醫(yī)院肛腸科主治醫(yī)師曾國劍介紹，“葉問蹲”在蹲下去那一刻腹壓是很大的，本來痔瘡就屬于血管疾病，壓力過大之后，就容易出現(xiàn)破裂出血。但他表示，一般這種情況會(huì)出現(xiàn)在有痔瘡病史的人身上，“可能已經(jīng)處于痔瘡三、四期（痔瘡分為4個(gè)階段，從1～4階段病情逐漸加重）”。

曾國劍提醒，痔瘡破裂之后會(huì)形成創(chuàng)口，若不進(jìn)行處理，在肛門處很容易被感染，因此他建議在出血后要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。他不建議有痔瘡病史、腹股溝斜疝的人做“葉問蹲”，子宮脫垂、盆底肌松弛的女性也不宜做，“可能會(huì)加重病情”。

在四川省骨科醫(yī)院康復(fù)科總技師長劉輝醫(yī)生看來，“葉問蹲”對(duì)下肢整體的髖、膝、踝功能要求很高，不僅需要大腿的力量，還需要髖、膝、踝關(guān)節(jié)的角度達(dá)到正常，如果這些地方曾經(jīng)受過傷、疼痛或是活動(dòng)不夠，都不能輕易做這個(gè)動(dòng)作。如果髖、膝、踝關(guān)節(jié)的角度不夠、下蹲時(shí)整體的下肢力線不佳，做這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致摔倒、扭傷關(guān)節(jié)、拉傷大腿肌肉或是增加關(guān)節(jié)勞損。

劉輝告訴記者，有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，例如小時(shí)候練過體操、武術(shù)的人可以嘗試。青年人也可以做，但做之前需要檢查髖、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，單腿站立時(shí)下肢的穩(wěn)定性、下蹲動(dòng)作的流暢度及下蹲時(shí)的下肢力線，若以上幾項(xiàng)檢查有異常，則不能做。

另外，建議做之前，首先做好熱身運(yùn)動(dòng)及下肢肌群的牽伸，先嘗試雙下肢下蹲后再嘗試單側(cè)下肢下蹲，蹲下時(shí)屈膝的角度不要超過90度，并且膝蓋不要超過腳尖、下肢髖膝踝力線正常、膝關(guān)節(jié)不內(nèi)扣，若超過，髕骨和股骨之間的壓力驟增，則會(huì)磨損或損傷二者之間的軟骨。而對(duì)于老年人、小孩，半月板、韌帶、關(guān)節(jié)軟骨有損傷和關(guān)節(jié)不穩(wěn)的人群，劉輝則建議不做。如果可以完成動(dòng)作，但要注意運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等要素，一定要遵循運(yùn)動(dòng)處方的FITT-VP原則，出現(xiàn)癥狀立即去運(yùn)動(dòng)損傷專業(yè)機(jī)構(gòu)就診。

（摘自 科普中國）