佚名

很多人按摩時，往往以自我感覺作為衡量效果的標準，認為越疼效果越好，其實這是錯誤的。

剛開始按摩時，人們常會覺得很疼，過后卻渾身輕松。然而，按了一段時間后，舒服感卻下降了。這并不是按摩力度變輕所致，而是身體在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低了。

按摩作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位刺激外，還在于這種力度到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。按摩有4個基本要求：均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的，只有當按摩手法剛?cè)嵯酀?，才能發(fā)揮最大的放松效果。而一味強調(diào)手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到調(diào)理作用，反而會加重病情。

按摩常見的另一個誤區(qū)是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一感到疼痛不適馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛。其實，在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯時，應(yīng)盡量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。

（摘自《中國家庭報》）