單一技術(shù)動(dòng)作引領(lǐng)下的多種形式的組合練習(xí)
——以排球正面雙手墊球+傳球?yàn)槔?/h1>
2022-07-13 12:35:40文/凌玲
體育教學(xué) 2022年6期 關(guān)鍵詞：動(dòng)作
文/凌 玲
《浙江省中小學(xué)體育與健康課程指導(dǎo)綱要》提出體育課堂由“學(xué)練評(píng)”三環(huán)節(jié)構(gòu)成，即單一技術(shù)練習(xí)、以單一技術(shù)為中心的組合練習(xí)、含有技術(shù)動(dòng)作的游戲或比賽。其中組合練習(xí)是教師在備課過(guò)程中的難題，何為組合練習(xí)？如何組合？不同課時(shí)中的組合練習(xí)如何設(shè)置？“學(xué)、練、評(píng)”一體化背景下如何落實(shí)組合練習(xí)？本文以排球正面雙手墊球+傳球?yàn)槔?，圍繞這一技術(shù)動(dòng)作設(shè)定三種不同目的及作用的組合練習(xí)，用以滿足不同課時(shí)及不同水平學(xué)生“學(xué)練賽”的需求，通過(guò)多樣性的組合練習(xí)實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)（圖1）。
圖1 排球正面雙手墊球+傳球組合練習(xí)
一、“學(xué)”環(huán)節(jié)組合練習(xí)——激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，提升參與度
興趣是學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的重要因素之一，在新授課中，組合需要簡(jiǎn)單、有趣，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)組合簡(jiǎn)單、容易掌握是這一階段組合動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。
（一）組合一：自傳+花樣自墊
運(yùn)用環(huán)境：第一次接觸傳球+墊球技術(shù)動(dòng)作時(shí)運(yùn)用自傳+花樣自墊組合練習(xí)，感受傳和墊動(dòng)作的連貫性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
練習(xí)方法：一人一球，進(jìn)行上手傳球一次后墊球一次，練習(xí)稍熟練后自傳一次后轉(zhuǎn)身一圈（擊掌數(shù)次）進(jìn)行墊球，或自墊一次后轉(zhuǎn)身一圈（擊掌數(shù)次）進(jìn)行傳球，要求自傳自墊球的力量大、高度高，留有充裕時(shí)間進(jìn)行轉(zhuǎn)身（擊掌）接球（圖2）。
圖2 自傳+花樣自墊
難度提升：在學(xué)生能夠較順利地做出轉(zhuǎn)身一圈接球的動(dòng)作后，可加大難度，如轉(zhuǎn)身兩圈后接球，下蹲1～2次后接球等。
（二）組合二：一傳一墊進(jìn)球框
運(yùn)用環(huán)境：在學(xué)生初步掌握兩人合作進(jìn)行傳球+墊球后，要求做出傳球準(zhǔn)、墊球穩(wěn)的技術(shù)動(dòng)作。
練習(xí)方法：四人一組練習(xí)，兩人進(jìn)行一傳一墊，另兩人雙手相握后打開成一個(gè)圓圈形球框，與傳墊的同學(xué)相距約3米站立，兩人一傳一墊后另兩人迅速移動(dòng)將球接入球框中，提高墊球的準(zhǔn)確性和趣味性，傳墊各兩次后交換練習(xí)（圖3）。
圖3 一傳一墊進(jìn)球框
難度提升：可將接球位置固定，讓練習(xí)的兩人一傳一墊將球直接墊（傳）入圓圈內(nèi)，提高墊（傳）球的準(zhǔn)確性。也可采用隔網(wǎng)的方式一傳一墊后過(guò)網(wǎng)入球框，結(jié)合排球比賽一傳一墊后過(guò)網(wǎng)的方式進(jìn)行練習(xí)。
二、“練”環(huán)節(jié)組合練習(xí)——鞏固技術(shù)動(dòng)作，形成技能
練習(xí)課（復(fù)習(xí)課）需要安排大量的練習(xí)來(lái)鞏固技術(shù)動(dòng)作，提高技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，形式多樣的組合練習(xí)能促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的掌握，形成技能。
（一）組合一：一傳一墊后過(guò)網(wǎng)
運(yùn)用環(huán)境：通過(guò)組合練習(xí)提升技術(shù)動(dòng)作，掌握傳球+墊球動(dòng)作要領(lǐng)，結(jié)合排球比賽練習(xí)，讓學(xué)生懂得排球運(yùn)動(dòng)第三次擊球必須過(guò)網(wǎng)。
練習(xí)方法：六人一組隔網(wǎng)呈“前一后二”三角站位，后排同學(xué)自拋?zhàn)詡骱髮⑶騻鹘o前排同學(xué)，前排同學(xué)采用墊球方式給后排第三位同學(xué)，第三位同學(xué)采用傳、墊或其他任意方式擊球過(guò)網(wǎng)，對(duì)面將球接起后繼續(xù)練習(xí)。如若沒(méi)過(guò)網(wǎng)，則交換球權(quán)繼續(xù)采用傳、墊方式練習(xí)，同組三人練習(xí)過(guò)程中輪換站位，體驗(yàn)不同角色（圖4）。
圖4 一傳一墊后過(guò)網(wǎng)
難度提升：可采用得分制方式，一次練習(xí)中未做出傳球、墊球動(dòng)作不得分，做出傳球或墊球動(dòng)作得一分、傳準(zhǔn)、墊穩(wěn)可得兩分，兩邊各5次練習(xí)后匯總積分，區(qū)分勝負(fù)。
（二）組合二：一傳一墊后吊球
運(yùn)用環(huán)境：與排球比賽結(jié)合，滲透戰(zhàn)術(shù)配合。采用“中一二”或“邊一二”戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行傳墊，同時(shí)結(jié)合吊球戰(zhàn)術(shù)吊球過(guò)網(wǎng)。
練習(xí)方法：六人一組隔網(wǎng)成“前二后一”三角站位，后排同學(xué)自拋?zhàn)詡骱髮⑶騻鹘o前排2號(hào)位同學(xué)后，接球后用墊球方式給3號(hào)位同學(xué)，3號(hào)位采用吊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)，對(duì)方接球后也用傳墊吊的方式進(jìn)行，如球落地交換球權(quán)繼續(xù)練習(xí)，三輪后組內(nèi)交換站位繼續(xù)練習(xí)（圖5）。
圖5 一傳一墊后吊球
難度提升：加大三人之間的距離，同時(shí)要求接球前身體始終保持前后左右移動(dòng)，也可將傳墊的順序進(jìn)行前后調(diào)整，先墊后傳再吊球，吊球后做出攔網(wǎng)動(dòng)作。
三、“評(píng)”環(huán)節(jié)組合練習(xí)——提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，強(qiáng)化運(yùn)用
傳球+墊球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大，達(dá)不到體育課堂的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求，需要在組合練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置有一定強(qiáng)度的組合練習(xí)來(lái)提升運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
（一）組合一：一傳一墊一擊后接攔網(wǎng)
運(yùn)用環(huán)境：運(yùn)用傳墊球后接跳躍攔網(wǎng)動(dòng)作是對(duì)三次擊球后特別是扣球后動(dòng)作的延伸，同時(shí)通過(guò)多次攔網(wǎng)加大運(yùn)動(dòng)量。
練習(xí)方法：八人兩組隔網(wǎng)成三角形站位，前排一人站3號(hào)位，后排一人站6號(hào)位，1號(hào)位兩人前后站立。6號(hào)位一拋、一墊給3號(hào)位，3號(hào)位傳球給排頭1號(hào)位同學(xué)，接球后用墊、傳、扣等任意方式擊球過(guò)網(wǎng)，隨后立即跑到網(wǎng)前做5次跳躍攔網(wǎng)動(dòng)作，再跑回1號(hào)位后排站立，不參與第二輪練習(xí)。在做攔網(wǎng)動(dòng)作時(shí)其余3位同學(xué)繼續(xù)做傳墊練習(xí)或迎接對(duì)方的球，兩組練習(xí)后輪換站位（圖6）。
圖6 一傳、一墊一擊后接攔網(wǎng)
難度提升：接球時(shí)嚴(yán)格按照傳→墊→過(guò)→攔網(wǎng)的順序進(jìn)行，做到傳球準(zhǔn)、墊球穩(wěn)，攔網(wǎng)時(shí)整個(gè)網(wǎng)前跑動(dòng)攔網(wǎng)，避免出現(xiàn)原地?cái)r網(wǎng)。
（二）組合二：步伐移動(dòng)后接傳球墊球
運(yùn)用環(huán)境：排球比賽中隊(duì)員應(yīng)步伐靈活地移動(dòng)，面對(duì)來(lái)球快速作出判斷，因此在傳墊球前增加步伐移動(dòng)，強(qiáng)化步伐練習(xí)的同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量。
練習(xí)方法：四人一組，網(wǎng)前3號(hào)位一人負(fù)責(zé)傳球，另三人站立于邊線、端線交界處。練習(xí)開始后一人采用“Z”字形側(cè)滑步前行，滑步至進(jìn)攻線設(shè)立標(biāo)志點(diǎn)時(shí)接前方來(lái)球，兩人進(jìn)行一傳一墊后將球擊過(guò)網(wǎng)，同時(shí)迅速跑到網(wǎng)前做攔網(wǎng)動(dòng)作。一輪練習(xí)后換位繼續(xù)練習(xí)（圖7）。
圖7 交叉步接墊球
難度提升：將“Z”字形滑步移動(dòng)改為交叉步、跨步等步伐，移動(dòng)至標(biāo)志點(diǎn)時(shí)來(lái)球方向可偏向左右，讓接球者跑動(dòng)中調(diào)整接球，提升移動(dòng)中準(zhǔn)確判斷后接球能力。
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圖1 排球正面雙手墊球+傳球組合練習(xí)
一、“學(xué)”環(huán)節(jié)組合練習(xí)——激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，提升參與度
興趣是學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的重要因素之一，在新授課中，組合需要簡(jiǎn)單、有趣，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)組合簡(jiǎn)單、容易掌握是這一階段組合動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。
（一）組合一：自傳+花樣自墊
運(yùn)用環(huán)境：第一次接觸傳球+墊球技術(shù)動(dòng)作時(shí)運(yùn)用自傳+花樣自墊組合練習(xí)，感受傳和墊動(dòng)作的連貫性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
練習(xí)方法：一人一球，進(jìn)行上手傳球一次后墊球一次，練習(xí)稍熟練后自傳一次后轉(zhuǎn)身一圈（擊掌數(shù)次）進(jìn)行墊球，或自墊一次后轉(zhuǎn)身一圈（擊掌數(shù)次）進(jìn)行傳球，要求自傳自墊球的力量大、高度高，留有充裕時(shí)間進(jìn)行轉(zhuǎn)身（擊掌）接球（圖2）。
圖2 自傳+花樣自墊
難度提升：在學(xué)生能夠較順利地做出轉(zhuǎn)身一圈接球的動(dòng)作后，可加大難度，如轉(zhuǎn)身兩圈后接球，下蹲1～2次后接球等。
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練習(xí)方法：四人一組練習(xí)，兩人進(jìn)行一傳一墊，另兩人雙手相握后打開成一個(gè)圓圈形球框，與傳墊的同學(xué)相距約3米站立，兩人一傳一墊后另兩人迅速移動(dòng)將球接入球框中，提高墊球的準(zhǔn)確性和趣味性，傳墊各兩次后交換練習(xí)（圖3）。
圖3 一傳一墊進(jìn)球框
難度提升：可將接球位置固定，讓練習(xí)的兩人一傳一墊將球直接墊（傳）入圓圈內(nèi)，提高墊（傳）球的準(zhǔn)確性。也可采用隔網(wǎng)的方式一傳一墊后過(guò)網(wǎng)入球框，結(jié)合排球比賽一傳一墊后過(guò)網(wǎng)的方式進(jìn)行練習(xí)。
二、“練”環(huán)節(jié)組合練習(xí)——鞏固技術(shù)動(dòng)作，形成技能
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（一）組合一：一傳一墊后過(guò)網(wǎng)
運(yùn)用環(huán)境：通過(guò)組合練習(xí)提升技術(shù)動(dòng)作，掌握傳球+墊球動(dòng)作要領(lǐng)，結(jié)合排球比賽練習(xí)，讓學(xué)生懂得排球運(yùn)動(dòng)第三次擊球必須過(guò)網(wǎng)。
練習(xí)方法：六人一組隔網(wǎng)呈“前一后二”三角站位，后排同學(xué)自拋?zhàn)詡骱髮⑶騻鹘o前排同學(xué)，前排同學(xué)采用墊球方式給后排第三位同學(xué)，第三位同學(xué)采用傳、墊或其他任意方式擊球過(guò)網(wǎng)，對(duì)面將球接起后繼續(xù)練習(xí)。如若沒(méi)過(guò)網(wǎng)，則交換球權(quán)繼續(xù)采用傳、墊方式練習(xí)，同組三人練習(xí)過(guò)程中輪換站位，體驗(yàn)不同角色（圖4）。
圖4 一傳一墊后過(guò)網(wǎng)
難度提升：可采用得分制方式，一次練習(xí)中未做出傳球、墊球動(dòng)作不得分，做出傳球或墊球動(dòng)作得一分、傳準(zhǔn)、墊穩(wěn)可得兩分，兩邊各5次練習(xí)后匯總積分，區(qū)分勝負(fù)。
（二）組合二：一傳一墊后吊球
運(yùn)用環(huán)境：與排球比賽結(jié)合，滲透戰(zhàn)術(shù)配合。采用“中一二”或“邊一二”戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行傳墊，同時(shí)結(jié)合吊球戰(zhàn)術(shù)吊球過(guò)網(wǎng)。
練習(xí)方法：六人一組隔網(wǎng)成“前二后一”三角站位，后排同學(xué)自拋?zhàn)詡骱髮⑶騻鹘o前排2號(hào)位同學(xué)后，接球后用墊球方式給3號(hào)位同學(xué)，3號(hào)位采用吊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)，對(duì)方接球后也用傳墊吊的方式進(jìn)行，如球落地交換球權(quán)繼續(xù)練習(xí)，三輪后組內(nèi)交換站位繼續(xù)練習(xí)（圖5）。
圖5 一傳一墊后吊球
難度提升：加大三人之間的距離，同時(shí)要求接球前身體始終保持前后左右移動(dòng)，也可將傳墊的順序進(jìn)行前后調(diào)整，先墊后傳再吊球，吊球后做出攔網(wǎng)動(dòng)作。
三、“評(píng)”環(huán)節(jié)組合練習(xí)——提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，強(qiáng)化運(yùn)用
傳球+墊球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大，達(dá)不到體育課堂的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求，需要在組合練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置有一定強(qiáng)度的組合練習(xí)來(lái)提升運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
（一）組合一：一傳一墊一擊后接攔網(wǎng)
運(yùn)用環(huán)境：運(yùn)用傳墊球后接跳躍攔網(wǎng)動(dòng)作是對(duì)三次擊球后特別是扣球后動(dòng)作的延伸，同時(shí)通過(guò)多次攔網(wǎng)加大運(yùn)動(dòng)量。
練習(xí)方法：八人兩組隔網(wǎng)成三角形站位，前排一人站3號(hào)位，后排一人站6號(hào)位，1號(hào)位兩人前后站立。6號(hào)位一拋、一墊給3號(hào)位，3號(hào)位傳球給排頭1號(hào)位同學(xué)，接球后用墊、傳、扣等任意方式擊球過(guò)網(wǎng)，隨后立即跑到網(wǎng)前做5次跳躍攔網(wǎng)動(dòng)作，再跑回1號(hào)位后排站立，不參與第二輪練習(xí)。在做攔網(wǎng)動(dòng)作時(shí)其余3位同學(xué)繼續(xù)做傳墊練習(xí)或迎接對(duì)方的球，兩組練習(xí)后輪換站位（圖6）。
圖6 一傳、一墊一擊后接攔網(wǎng)
難度提升：接球時(shí)嚴(yán)格按照傳→墊→過(guò)→攔網(wǎng)的順序進(jìn)行，做到傳球準(zhǔn)、墊球穩(wěn)，攔網(wǎng)時(shí)整個(gè)網(wǎng)前跑動(dòng)攔網(wǎng)，避免出現(xiàn)原地?cái)r網(wǎng)。
（二）組合二：步伐移動(dòng)后接傳球墊球
運(yùn)用環(huán)境：排球比賽中隊(duì)員應(yīng)步伐靈活地移動(dòng)，面對(duì)來(lái)球快速作出判斷，因此在傳墊球前增加步伐移動(dòng)，強(qiáng)化步伐練習(xí)的同時(shí)加大運(yùn)動(dòng)量。
練習(xí)方法：四人一組，網(wǎng)前3號(hào)位一人負(fù)責(zé)傳球，另三人站立于邊線、端線交界處。練習(xí)開始后一人采用“Z”字形側(cè)滑步前行，滑步至進(jìn)攻線設(shè)立標(biāo)志點(diǎn)時(shí)接前方來(lái)球，兩人進(jìn)行一傳一墊后將球擊過(guò)網(wǎng)，同時(shí)迅速跑到網(wǎng)前做攔網(wǎng)動(dòng)作。一輪練習(xí)后換位繼續(xù)練習(xí)（圖7）。
圖7 交叉步接墊球
難度提升：將“Z”字形滑步移動(dòng)改為交叉步、跨步等步伐，移動(dòng)至標(biāo)志點(diǎn)時(shí)來(lái)球方向可偏向左右，讓接球者跑動(dòng)中調(diào)整接球，提升移動(dòng)中準(zhǔn)確判斷后接球能力。
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