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        創(chuàng)意器材巧破山羊分腿騰躍“兩道關(guān)”
        ——以水平三山羊分腿騰躍(助跑起跳、支撐分腿跳)一課為例

        2022-07-13 12:35:48陳大寧
        體育教學(xué) 2022年6期
        關(guān)鍵詞:分腿紅繩鐵桶

        文/陳大寧

        《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》在水平三“課程內(nèi)容”中明確提出:學(xué)生要基本掌握體操類運動項目的簡單技術(shù)動作組合,如山羊等器械體操動作,并要對學(xué)生完成山羊分腿騰躍動作情況進行評價。小學(xué)階段的山羊分腿騰躍主要動作有助跑、雙腳起跳,支撐后的提臀、分腿和推手、落地等,其中提臀和分腿是完成山羊分腿騰躍的兩個關(guān)鍵技術(shù)動作。教師在本課中巧妙利用了七彩鐵桶(圖1)來幫助學(xué)生突破這“兩道關(guān)”,借“桶”進行了一系列創(chuàng)新的教學(xué)設(shè)計,有效地突破了本課的教學(xué)難點,滿足了教學(xué)需要。

        圖1

        一、器材亮點介紹

        (一)器材結(jié)構(gòu)

        本器材為鐵皮桶凳,呈圓柱型,桶面寬大,承重性高,底座穩(wěn)固,防滑耐磨,尺寸為40×40×50厘米,桶壁厚實(圓潤),桶身有鐵質(zhì)拉環(huán),兼具儲物功能。

        (二)器材特點

        本器材有色彩豐富、重量輕、可疊放、安全、便于收放、一物多用、對場地要求不高等特點。

        二、破關(guān)妙招介紹

        (一)第一關(guān)存在問題:提臀不高

        提臀是分腿騰躍(山羊)的關(guān)鍵動作之一,要求練習(xí)者雙手臂支撐、頂肩、提臀屈髖,提臀的高度是順利騰躍山羊的第一要素。初學(xué)者往往出現(xiàn)起跳無力、不能主動提臀或者提臀高度不足的情況。

        1.手位抬高與幫扶提臀

        兩人一組,同伴間一人練習(xí),一人將手置于同伴臀部上方,依次增加適宜高度。或采用一人幫扶提臀練習(xí)(圖2),促使學(xué)生積極抬臀為分腿騰躍過山羊奠定基礎(chǔ)。

        圖2

        2.疊加鐵桶

        在上述基礎(chǔ)上,將兩個鐵桶上下重疊在一起增加撐手的高度(圖3)形成一個障礙。練習(xí)時要求學(xué)生主動屈髖提臀,膝關(guān)節(jié)高于鐵桶蓋,從而促使學(xué)生起跳后立即提臀屈髖,為山羊分腿騰躍動作贏得充分的起跳高度。

        圖3

        (二)第二關(guān)存在問題:分腿不開

        分腿時要求在提臀動作的基礎(chǔ)上充分展髖、打開雙腿,寬于山羊橫面,從而能夠順利越過山羊。初學(xué)者由于膽怯心理,容易出現(xiàn)分腿角度不充分、兩腿分開不一致、分腿不直等問題,可能出現(xiàn)大腿撞擊到山羊等傷害事故。

        1.滾動鐵桶,快分腿

        將鐵桶橫放并滾動,學(xué)生迅速分腿依次跳過鐵桶,要求學(xué)生雙腿起跳,雙腳落地,幫助學(xué)生快速分腿越過鐵桶,體會跨越成功的樂趣。

        2.巧設(shè)紅繩,促分腿

        將鐵桶兩側(cè)的紅繩打開,在桶身形成“八”字形(圖4),要求學(xué)生在分腿騰躍時雙腿打開超過紅繩角度。并且紅繩的高度可以根據(jù)不同學(xué)生的能力進行調(diào)整,達到有針對性的練習(xí),為山羊分腿騰躍動作做好寬度保證。

        圖4

        3.上步助跑,分腿跳

        在了解保護與幫助的方法后,進行助跑起跳,支撐分腿跳練習(xí),繼續(xù)利用紅繩幫助學(xué)生練習(xí)分腿動作(圖5)。讓學(xué)生在學(xué)和練的過程中加入觀察與互糾,培養(yǎng)學(xué)生之間相互幫助環(huán)節(jié)的優(yōu)秀品質(zhì)。

        圖5

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