宋昆侖

25歲的徐先生平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致這兩年體重迅速增加。為了減肥，他堅(jiān)持到健身房運(yùn)動(dòng)。但令徐先生苦惱的是，運(yùn)動(dòng)后，晚上常會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。他以為是得了什么嚴(yán)重的男科疾病，便找到了河南省中醫(yī)院男科主任醫(yī)師孫自學(xué)。孫自學(xué)告訴徐先生，成年人運(yùn)動(dòng)后遺精是一種正常身體反應(yīng)，但頻率過高就要引起注意。

運(yùn)動(dòng)后遺精與神經(jīng)反射、內(nèi)分泌異常有關(guān)

正常情況下，男性進(jìn)入青春期后，性器官發(fā)育成熟，精子開始大量產(chǎn)生，在沒有正常排出途徑的情況下，會(huì)通過遺精的方式排出精子，即人們常說的“精滿自溢”。

孫自學(xué)說，劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，“不滿”也會(huì)自溢。兩種說法可以解釋這種情況：第一種是，運(yùn)動(dòng)后中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反射活動(dòng)和自主神經(jīng)功能增強(qiáng)，其中勃起中樞的興奮性增高，容易引起性神經(jīng)反射，夜晚睡眠深沉，大腦對(duì)射精中樞的控制力減弱，會(huì)出現(xiàn)遺精的情況。第二種是，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身血液循環(huán)加快，引起盆腔充血，增加了前列腺和精囊腺等腺體的分泌，使精液量很快達(dá)到充盈的狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)一兩次遺精為正常現(xiàn)象

中醫(yī)學(xué)上講“心腎不交”，指的就是這種情況，意思是人在過度勞累后導(dǎo)致心虛不能攝腎而致遺精。

為此，專家建議，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)一兩次遺精現(xiàn)象，不必進(jìn)行特殊處理。若出現(xiàn)頻繁遺精現(xiàn)象，需要采取以下幾種方式來進(jìn)行處理：

1.到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，排查疾病原因，做正規(guī)治療。

2.運(yùn)動(dòng)后做一些放松的事，尤其是睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，降低神經(jīng)的興奮性。

3.運(yùn)動(dòng)后晚餐要少吃，避免飲茶、咖啡等興奮性飲料。

4.運(yùn)動(dòng)和入睡時(shí)，避免穿緊身內(nèi)褲，同時(shí)做到被褥不過厚、過重，入睡時(shí)最好保持側(cè)臥姿勢(shì)。

5.運(yùn)動(dòng)后可以按壓百會(huì)穴、神門穴進(jìn)行調(diào)治。