王亞琨

近年來，各國投擲項(xiàng)目的訓(xùn)練體系都在不斷完善，訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)也不斷豐富，在競爭日益激烈的背景下，我國投擲運(yùn)動(dòng)員不斷取得進(jìn)步，除了得益于科學(xué)的訓(xùn)練手段和完善的訓(xùn)練體系外，最重要的還是運(yùn)動(dòng)員本身，才能實(shí)現(xiàn)對(duì)歷史成績的突破，而運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人最佳成績很大程度上受到其青年時(shí)期科學(xué)訓(xùn)練以及青年時(shí)期（U20）最佳成績的影響。通過對(duì)比分析高水平投擲運(yùn)動(dòng)員的青年時(shí)期的最佳成績、個(gè)人最佳成績以及運(yùn)功生涯記錄內(nèi)每一年的運(yùn)動(dòng)成績，總結(jié)出高水平投擲運(yùn)動(dòng)員青年時(shí)期的最佳成績與個(gè)人最佳成績之間蘊(yùn)含的規(guī)律以及具有代表性的成績發(fā)展趨勢。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取近20年來國際投擲項(xiàng)目上具有代表性的投擲運(yùn)動(dòng)員160人的相關(guān)信息為本次研究的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)，并以國際優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員成績提升規(guī)律和發(fā)展趨勢為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過世界田徑官方網(wǎng)站（https：//www.worldathletics.org）收集近20年國際具有代表性優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)信息，包括：青年時(shí)期創(chuàng)造的最佳成績（U20）、個(gè)人最佳成績以及運(yùn)功生涯記錄內(nèi)每一年的運(yùn)動(dòng)成績。其中，選取近20年來進(jìn)入世界田徑官方網(wǎng)站國際排名前20的各投擲項(xiàng)目國際運(yùn)動(dòng)員160名。并以“運(yùn)動(dòng)成績”、“提升規(guī)律”、“田徑”、“投擲”和“發(fā)展趨勢”為關(guān)鍵詞，查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料為本次研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過Excel將收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理并按項(xiàng)目、性別進(jìn)行分類，利用相關(guān)公式計(jì)算每個(gè)投擲運(yùn)動(dòng)員的成績提升比例，即個(gè)人最佳成績相對(duì)于其青年時(shí)期最佳成績的增長值在該投擲運(yùn)動(dòng)員的青年時(shí)期最佳成績中所占百分比，公式為成績提升比例=（個(gè)人最佳成績-青年時(shí)期最佳成績）/青年時(shí)期最佳成績×100%。再根據(jù)投擲項(xiàng)目計(jì)算每個(gè)項(xiàng)目成績平均提升比例，并計(jì)算整個(gè)投擲項(xiàng)目男性運(yùn)動(dòng)員和女性運(yùn)動(dòng)員的成績平均提升比例。最后，計(jì)算各投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員每年的平均成績形成具有代表性的成績?cè)鲩L趨勢圖。

1.2.3 對(duì)比分析法

對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，通過對(duì)比各投擲項(xiàng)目的成績提升比例，探究投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績提高幅度的項(xiàng)目特點(diǎn)。通過對(duì)比男性運(yùn)動(dòng)員與女性運(yùn)動(dòng)員成績提升比例，分析投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績提高幅度的性別差異。

2 國際高水平投擲運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律分析

2.1 投擲運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律的項(xiàng)目特征

2.1.1 鉛球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律

在鉛球項(xiàng)目中，國際高水平鉛球運(yùn)動(dòng)員的成績提升比例在1.13%-38.34%之間，平均提升比例為18.03%，F(xiàn)elisha JOHNSON成績提升比例最大達(dá)到38.34%。其中，Irina TARASOVA收傷病影響嚴(yán)重導(dǎo)致其成績提升比例較小，膝蓋和腳踝的傷勢極大影響了Irina TARASOVA訓(xùn)練的整體性和連貫性，從宏觀成績提升規(guī)律出發(fā)，Irina TARASOVA的成績還有一定提高的空間；提升比例最大的Felisha JOHNSON，提升比例達(dá)到38.34%。在訓(xùn)練年限方面，國際優(yōu)秀鉛球運(yùn)動(dòng)員從青年最佳成績到創(chuàng)造個(gè)人最佳成績平均經(jīng)過7.5年的訓(xùn)練達(dá)到個(gè)人最佳競技水平。

2.1.2 鏈球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律

從表1的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，國際鏈球運(yùn)動(dòng)員的成績提升比例在7.11%-42.09%的區(qū)間內(nèi)，平均提升比例為18.35%，芬蘭的Kati OJALOO的青年最好成績?yōu)?0.32米，經(jīng)過10年訓(xùn)練，在2020年以71.5米的成績刷新了芬蘭國家記錄，成績提升比例高達(dá)42.09%。在訓(xùn)練年限的比較中，國際高水平鏈球運(yùn)動(dòng)員從青年最佳成績到創(chuàng)造個(gè)人最佳成績男女差異較小，平均需要8年的訓(xùn)練，將競技狀態(tài)和技術(shù)水平提升到最佳。

2.1.3 鐵餅項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律

在鐵餅項(xiàng)目中，國際鐵餅運(yùn)動(dòng)員成績漲比為19.24%，Apostolos PARELLIS、Markus MUNCH、Fernanda MARTINS、Whitney ASHLEY和Liz PODOMINICK等優(yōu)秀鐵餅運(yùn)動(dòng)員的成績提升幅度都達(dá)到了30%以上，說明鐵餅項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員隨著技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)、運(yùn)動(dòng)能力的提高，成績有較大的發(fā)展?jié)摿?。成績提升比例最低的Ehsan HADADI相較于青年最佳成績?cè)鲩L了6.24%。鐵餅項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員從青年最佳成績到創(chuàng)造個(gè)人最佳成績需要的訓(xùn)練年限最久，說明鐵餅運(yùn)動(dòng)員需要更多的時(shí)間打磨技術(shù)，才能達(dá)到現(xiàn)代鐵餅技術(shù)的要求，即起轉(zhuǎn)平穩(wěn)，旋轉(zhuǎn)過程重心起伏小、最后用力幅度大、出手速度快等[1-4]。

2.1.4 標(biāo)槍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律

標(biāo)槍作為投擲項(xiàng)目中對(duì)技術(shù)結(jié)構(gòu)要求最為嚴(yán)格的一個(gè)小項(xiàng)，要求運(yùn)動(dòng)員熟練掌握助跑、投擲步以及最后用力鞭打動(dòng)作的連貫銜接，需要在助跑和投擲時(shí)有效控制標(biāo)槍的狀態(tài)并形成良好的超越器材和最后用力的條件[5-7]。標(biāo)槍復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)為運(yùn)動(dòng)員成績的增長提供了更大的發(fā)展空間。國際優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的成績?cè)鲩L比例達(dá)到了各投擲項(xiàng)目中最高的20.3%，我國運(yùn)動(dòng)員成績提升比例也達(dá)到了11.25%，國際優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員青年時(shí)期的最佳成績平均為64.19米，個(gè)人最佳成績平均在76.97米，成績提升幅度為12.78米。

2.1.5 投擲運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律分析

在田徑投擲項(xiàng)目中，國際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的生涯最佳成績與青年最好成績之間具有相對(duì)固定的聯(lián)系和規(guī)律，其青年最好成績影響著生涯最佳成績的提升。其中，國際優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員在鉛球、鏈球項(xiàng)目中，成績提升比例分別為18.03%和18.35%；鐵餅運(yùn)動(dòng)員成績提升比例達(dá)到19.24%；標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員成績提升比例為20.3%。由此可以發(fā)現(xiàn)，投擲項(xiàng)目中技術(shù)復(fù)雜性越高，往往該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績?cè)鲩L空間越大。并且國際優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員的生涯最佳成績相較于青年最好成績，在國際運(yùn)動(dòng)員接受系統(tǒng)專業(yè)的訓(xùn)練后能達(dá)到18%左右的運(yùn)動(dòng)成績提升。在今后訓(xùn)練中，可以以國際或我國投擲運(yùn)動(dòng)員青年時(shí)期的最好成績?yōu)閰⒄眨ㄟ^公式：青年時(shí)期最佳成績×（1+各投擲項(xiàng)目平均成績提升比例%），推測其個(gè)人最佳成績。

2.2 投擲運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L規(guī)律的性別特征

對(duì)比表1數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，在鉛球項(xiàng)目中，男子運(yùn)動(dòng)員普遍采用旋轉(zhuǎn)式投球技術(shù)，技術(shù)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，運(yùn)動(dòng)員可以通過旋轉(zhuǎn)技術(shù)獲得更大的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量和鉛球工作距離，使更多的肌肉參與最后用力，使出手時(shí)鉛球的初速度得到極大的提升[8-9]，并且犯規(guī)紀(jì)律得到較大的降低，女子鉛球運(yùn)動(dòng)員仍使用較為傳統(tǒng)的背向滑步技術(shù)，男子運(yùn)動(dòng)員采用的旋轉(zhuǎn)式由于技術(shù)結(jié)構(gòu)比女子運(yùn)動(dòng)員采用的背滑式更復(fù)雜，因此，男子運(yùn)動(dòng)員的成績發(fā)展空間更大，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后成績提升比例也更大。除鉛球項(xiàng)目外，鏈球、鐵餅和標(biāo)槍項(xiàng)目中國際女子運(yùn)動(dòng)員的成績提升比例都明顯大于男子運(yùn)動(dòng)員，其中，國際女子投擲運(yùn)動(dòng)員成績提升比例平均高出2.35%，說明女子投擲運(yùn)動(dòng)員由于生理、體能等因素，成績?cè)鲩L幅度比男子運(yùn)動(dòng)員更大。

表1 國內(nèi)外高水平投擲運(yùn)動(dòng)員成績提升比例

3 國內(nèi)外高水平投擲運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢分析

3.1 鉛球運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢分析

國際高水平鉛球男子運(yùn)動(dòng)員在18-28歲的年齡階段屬于成績?cè)鲩L期，并且普遍在28歲達(dá)到個(gè)人最佳競技水平（21.32米），成績提高幅度達(dá)到4.36米，從29-35歲成績開始下降，但普遍保持在20米左右。國際女子鉛球運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L幅度較小，普遍從18歲的16.21米經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后在27歲創(chuàng)造個(gè)人最佳成績，平均值在18.78米，并在28-34歲一直保持較強(qiáng)的競技能力，運(yùn)動(dòng)成績一直保持在18米以上。

3.2 鏈球運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢分析

18-24歲年齡區(qū)間是鏈球運(yùn)動(dòng)員成績快速提高的階段（如圖二），國際男子鏈球運(yùn)動(dòng)員成績從62.9米增長至76.68米，國際女子鏈球運(yùn)動(dòng)員從58米提高至71.04米，分別在25-28和25-30年齡階段進(jìn)入成績緩慢提高期，并分別在28和30歲達(dá)到最佳競技水平。國際鏈球運(yùn)動(dòng)員在30歲以后均能保持較強(qiáng)的競技水平，男子運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定在76米以上，女子運(yùn)動(dòng)員成績保持在71米左右。

圖一 鉛球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢圖

圖二 鏈球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢圖

3.3 鐵餅運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢分析

國際男子鐵餅運(yùn)動(dòng)員成績從18歲開始穩(wěn)步提升，在27歲時(shí)達(dá)到最佳競技水平（66.37米），在此后發(fā)展中一直保持在65米左右。18-24歲是國際女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員成績快速提高期，從51.99米提高61.67米，24歲后成績提高速度放緩，并在29歲達(dá)到個(gè)人最佳成績平均為63.16米，從24歲直至退役國際優(yōu)秀男子和女子投擲運(yùn)動(dòng)員均能一直保持較為穩(wěn)定的競技實(shí)力。

圖三 鐵餅項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢圖

3.4 標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢分析

標(biāo)槍作為技術(shù)要求最高的投擲項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L比例最大，從圖四中可以發(fā)現(xiàn)，國際女子運(yùn)動(dòng)員的成績隨著年齡增大一直表現(xiàn)出增長趨勢，表明標(biāo)槍項(xiàng)目在技術(shù)結(jié)構(gòu)的發(fā)展空間更大，如：Kelsey-Lee BARBER通過增大拉槍的角度，增加標(biāo)槍滑行過程中的震動(dòng)幅度，優(yōu)化投擲步的節(jié)奏感，提升助跑的速度和連貫性，以此提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)成績[10-15]。說明標(biāo)槍項(xiàng)目在改善優(yōu)化技術(shù)結(jié)構(gòu)的前提下，對(duì)成績有一定的提升作用，因此，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員相較于其他投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L更持久和增長幅度也更大。

圖四 標(biāo)槍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L趨勢圖

4 提升我國投擲運(yùn)動(dòng)員成績?cè)鲩L和競爭實(shí)力建議

4.1 加強(qiáng)投擲項(xiàng)目的科學(xué)選材

投擲項(xiàng)目是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)較為復(fù)雜、身體素質(zhì)要求普遍較高的一個(gè)大項(xiàng)，作為一名投擲運(yùn)動(dòng)員，要想取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績，在整個(gè)訓(xùn)練過程中，除了特別注重其訓(xùn)練方法的合理性和科學(xué)性外，運(yùn)動(dòng)選材的成功對(duì)投擲項(xiàng)目的突破起著至關(guān)重要的作用[16-18]。隨著經(jīng)濟(jì)和科學(xué)的發(fā)展，優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員的選材，已經(jīng)不僅僅局限于身體形態(tài)、素質(zhì)、技術(shù)等方面，而且還要結(jié)合心理學(xué)、遺傳學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、基因?qū)W等知識(shí)進(jìn)行全面綜合的選材。以標(biāo)槍為例，在身體形態(tài)方面，世界級(jí)優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員男子身高為1.885米，肩寬一般在46cm以上，女子為1.755米，肩寬在42cm以上，身材較勻稱[19，20]；在機(jī)能方面，血紅蛋白是血液中氧的載體，標(biāo)槍雖然屬于爆發(fā)性項(xiàng)目，但血紅蛋白較高也可以相對(duì)增加運(yùn)動(dòng)員的競技能力，男子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白最佳含量為14-16g/dl；女子運(yùn)動(dòng)員為13-15g/dl[21，22]；對(duì)于身體素質(zhì)，一般從速度、力量、爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性進(jìn)行選材；最后結(jié)合遺傳學(xué)進(jìn)行選材，身高之間遺傳系數(shù)為0.50，并且，最大吸氧量93.4%，血液最大乳酸濃度81.4%，最高脈搏81.9%都受遺傳因素影響[23，24]。在當(dāng)今高水平投擲運(yùn)動(dòng)員選材中，應(yīng)更加重視科學(xué)化、專業(yè)化、綜合化以及結(jié)合多學(xué)科知識(shí)進(jìn)行選擇[25]。

4.2 普及科學(xué)先進(jìn)的訓(xùn)練理念

我國聘請(qǐng)了大量國外優(yōu)秀田徑教練來我國國進(jìn)行指導(dǎo)，如聘請(qǐng)德國鐵餅訓(xùn)練專家卡萊茵茨·施坦因麥茨來華講學(xué)，明確了科學(xué)的訓(xùn)練方法，并且還特別強(qiáng)調(diào)了中國運(yùn)動(dòng)員在世界大賽中發(fā)揮穩(wěn)定性的問題，指出我國鐵餅運(yùn)動(dòng)員在起轉(zhuǎn)過程中擺動(dòng)太快、起轉(zhuǎn)太亂導(dǎo)致軀體不穩(wěn)是較為普遍的問題。各項(xiàng)目國際高水平教練來華交流，幫助我國田徑教練緊跟當(dāng)今先進(jìn)的訓(xùn)練理念，極大的提高了我國運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)和規(guī)劃的科學(xué)性和效率。隨著我國田徑協(xié)會(huì)“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”計(jì)劃的開展與實(shí)施，將我國田徑運(yùn)動(dòng)員送出國門，定期在國外進(jìn)行訓(xùn)練，接觸田徑頂級(jí)教練員和運(yùn)動(dòng)員，可以幫助我國田徑教練、運(yùn)動(dòng)員以及相關(guān)工作人員在訓(xùn)練理念、方法手段、營養(yǎng)恢復(fù)等方面都得到新的認(rèn)識(shí)與理解，使訓(xùn)練的思路更加先進(jìn)。在今后的訓(xùn)練中仍要加強(qiáng)與國外精英投擲教練的經(jīng)驗(yàn)交流，不斷豐富訓(xùn)練方法和手段，并促進(jìn)訓(xùn)練理念的不斷科學(xué)化[26]。

4.3 加強(qiáng)國家政策的有力保障

我國在運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)及其他世界大賽時(shí)，充分發(fā)揮舉國體制的優(yōu)勢，在場地、裝備、管理以及資金等方面給予全面而有力的保障，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造良好優(yōu)越的訓(xùn)練條件和場地，并制定了詳細(xì)的備戰(zhàn)計(jì)劃，在1516突破行動(dòng)計(jì)劃中，投擲項(xiàng)目作為我國田徑的奪金項(xiàng)目，任務(wù)目標(biāo)為確保2枚獎(jiǎng)牌以及2-3個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入前8名，我國投擲運(yùn)動(dòng)員憑借出色的發(fā)揮超額完成任務(wù)，獲得了4枚獎(jiǎng)牌并且6名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入了前8名。1516計(jì)劃引導(dǎo)中國田徑走向可持續(xù)發(fā)展的良性軌道，將我國田徑工作的注意力更多的放在夯實(shí)基礎(chǔ)、擴(kuò)大獎(jiǎng)牌面上，從而推動(dòng)田徑項(xiàng)目的全面發(fā)展，對(duì)我國田徑的長遠(yuǎn)可持續(xù)發(fā)展具有極大戰(zhàn)略意義[27]。其次，針對(duì)我國田徑運(yùn)動(dòng)員“練得出比不出”以及“國外比賽水土不服”等問題，我國教練員和科研人員確定了以“國外比賽為主”的參賽原則，在備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)時(shí)，鞏立姣共參加比賽10場，其中5場是國外比賽，劉相蓉則參加了6場國外比賽，從年度比賽安排來看，兩人全年的比賽有一半是在國外拉練與對(duì)抗，有效提高了我國投擲運(yùn)動(dòng)員在比賽中的適應(yīng)能力。

5 結(jié)論與建議

1.國際優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員的生涯最好成績會(huì)以其青年最佳成績?yōu)榛鶖?shù)，通過訓(xùn)練其競技成績提升幅度達(dá)到18%左右。

2.國際優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員的成績提升幅度與各投擲項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)高度相關(guān)，技術(shù)結(jié)構(gòu)發(fā)展空間越大，運(yùn)動(dòng)成績提升比例越高，表現(xiàn)出標(biāo)槍＞鐵餅＞鏈球＞鉛球的規(guī)律（18.03%＜18.35%＜19.24%＜20.3%）。

3.國際投擲運(yùn)動(dòng)員除鉛球項(xiàng)目外，鏈球、鐵餅和標(biāo)槍項(xiàng)目中女子運(yùn)動(dòng)員的成績提升比例都明顯大于男子運(yùn)動(dòng)員，國際女子投擲運(yùn)動(dòng)員成績提升比例平均高出2.35%，說明女子投擲運(yùn)動(dòng)員由于生理、體能等因素，成績提升幅度比男子運(yùn)動(dòng)員更大。

4.運(yùn)動(dòng)選材的成功對(duì)投擲項(xiàng)目的突破起著決定作用，建議通過加強(qiáng)投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材、普及科學(xué)、先進(jìn)的訓(xùn)練理念、將視頻圖像反饋、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)等多項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行結(jié)合，共同組成科學(xué)全面的科研體系等途徑，幫助我國投擲運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)對(duì)歷史成績的突破。