彭萬(wàn)軍 彭玉西 田覺(jué)亮 王朝陽(yáng) 蔡嘯 貴州醫(yī)科大學(xué)

2021 年5 月21 日中共中央全面深化改革委員會(huì)審議通過(guò)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“雙減”政策），于同年7 月印發(fā)并確立北京、上海、沈陽(yáng)等9 個(gè)省市區(qū)作為全國(guó)試點(diǎn)。如何在法定節(jié)假日有效抓住學(xué)生們的時(shí)間和興趣，提供豐富多彩的體育培訓(xùn)內(nèi)容和服務(wù)，成為當(dāng)下體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)討論的重要話題；而隨著雙減政策的出臺(tái)以及東京奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上中國(guó)游泳隊(duì)優(yōu)異的表現(xiàn)，游泳毋庸置疑的成了體育培訓(xùn)熱詞，自2020 年教育部宣布將游泳納入體育中考以來(lái)，游泳成了學(xué)生家長(zhǎng)以及學(xué)校關(guān)注的熱門(mén)體育項(xiàng)目；但隨著雙減之后游泳培訓(xùn)行業(yè)爆發(fā)式的發(fā)展，不少資質(zhì)不足的機(jī)構(gòu)乘虛而入，師資不專(zhuān)業(yè)、設(shè)備不齊全、場(chǎng)地隱患等問(wèn)題逐漸暴露，成了制約中小學(xué)游泳培訓(xùn)行業(yè)發(fā)展和影響中小學(xué)生身心健康發(fā)展的重大障礙，對(duì)青少年的成長(zhǎng)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)。本文通過(guò)對(duì)中小學(xué)校開(kāi)展游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康發(fā)展的影響進(jìn)行價(jià)值探究、可行性分析、實(shí)踐困境等三個(gè)方面進(jìn)行研究，通過(guò)對(duì)以上三個(gè)方面的研究探討，結(jié)合在發(fā)展過(guò)程中面臨的實(shí)踐困境提出行之有效的優(yōu)化路徑。以期在推動(dòng)中小學(xué)校體育課程教學(xué)改革、促進(jìn)青少年全面健康發(fā)展以及游泳后備人才培養(yǎng)等方面提供價(jià)值參考。

一、價(jià)值探究（課余體育生活、健身等功能）

（一）豐富課余體育生活

“雙減”政策的出臺(tái)使得我國(guó)1.56 億的中小學(xué)生松了一口氣，近年來(lái)，不同學(xué)齡段的學(xué)生面臨著過(guò)重的作業(yè)負(fù)擔(dān)以及升學(xué)壓力導(dǎo)致中小學(xué)生課外體育活動(dòng)的參與度較低，其課余時(shí)間均被過(guò)重的書(shū)面作業(yè)以及各類(lèi)校外培訓(xùn)班所占據(jù)。據(jù)中國(guó)人民大學(xué)開(kāi)展的中國(guó)教育追蹤調(diào)查（CEPS）結(jié)果顯示（見(jiàn)圖1）：義務(wù)教育階段各學(xué)齡段學(xué)生課后完成書(shū)面作業(yè)所需平均時(shí)間與“雙減”政策的減負(fù)目標(biāo)極為不符，嚴(yán)重影響了學(xué)生的課余體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間、身心健康的發(fā)展、社交娛樂(lè)以及睡眠質(zhì)量等?！半p減”政策的出臺(tái)，有效減輕了義務(wù)教育階段中小學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，增加了學(xué)生的課余時(shí)間體育；隨著2021 年中國(guó)游泳隊(duì)在東京奧運(yùn)會(huì)上的優(yōu)異表現(xiàn)，使得游泳運(yùn)動(dòng)成了這個(gè)夏天的代名詞，同時(shí)，隨著教育部宣布將游泳納入2020 全國(guó)體育中考以來(lái)，游泳運(yùn)動(dòng)逐漸映入學(xué)生家長(zhǎng)以及學(xué)校的眼簾；游泳運(yùn)動(dòng)不僅可以充實(shí)學(xué)生的課余活動(dòng)時(shí)間、培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康，還可以使學(xué)生在參與到游泳鍛煉的同時(shí)，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)技能。

圖1 雙減前后中小學(xué)生完成課后作業(yè)平均時(shí)間

（二）游泳運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健身價(jià)值

游泳是人體在水中舒展四肢的一項(xiàng)體育健身活動(dòng)，能夠高效快速的燃燒我們體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到健身鍛煉的價(jià)值，具有較強(qiáng)的健身性、趣味性以及娛樂(lè)性等，對(duì)中小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有積極作用。游泳是一項(xiàng)能夠改善肌肉系統(tǒng)并且需全身心參與的體育運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)相比，游泳能夠讓更多的肌肉群參與到代謝供能的過(guò)程中去；同時(shí)游泳還能使肌肉線條趨于完美，青少年在進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力，俯臥或仰臥漂浮于水面，全身肌肉松弛而舒展，使身體形態(tài)發(fā)育更為全面、勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)，使肌肉線條更加流暢；此外，游泳池的水溫通常保持恒溫狀態(tài)（26 度~28 度之間），青少年長(zhǎng)時(shí)間在水中進(jìn)行訓(xùn)練散熱較快，耗能高，為抵御外部環(huán)境刺激，為快速減少身體熱量的散失，神經(jīng)調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)快速作出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御嚴(yán)寒，改善體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，從而提高青少年體質(zhì)健康狀態(tài)，增進(jìn)青少年的抵抗力和免疫力同步發(fā)展。

（三）游泳對(duì)青少年心肺功能的影響

在游泳過(guò)程中，由于低溫的持續(xù)刺激會(huì)對(duì)肌肉的功能造成一定影響，導(dǎo)致能量消耗增多。游泳可以使呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)且力量增強(qiáng)，對(duì)膈肌提高的收縮和放松能力有顯著影響，從而使肺活量增大；隨著游泳訓(xùn)練水平的不斷提高，肺通氣量也相應(yīng)增大，促進(jìn)了肺的良好發(fā)育，加大了肺泡的彈性和通透性，更有利于進(jìn)行氣體交換，使機(jī)體對(duì)氧的利用率顯著提升。普通人的每搏輸出量為60~80ml，而經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉的人每搏輸出量可高達(dá)80~120ml；游泳的整個(gè)換氣過(guò)程大致可分為水下呼氣以及水面吸氣兩種，而當(dāng)我們?cè)谒逻M(jìn)行換氣時(shí)，水的密度比空氣大得多，青少年在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)，人體的相對(duì)密度隨著呼吸而變化；深吸氣時(shí)，胸腔體積增大，相對(duì)密度減少（0.96~0.99），浮力增大，呼氣時(shí)，胸腔體積減小，相對(duì)密度增大（1.02~1.05），浮力減少。巨大的水壓對(duì)胸腔和腦腔造成強(qiáng)烈壓迫，使呼吸肌負(fù)擔(dān)加重，對(duì)肺活量的增加有顯著效果。

（四）促進(jìn)青少年全身血液循環(huán)、增強(qiáng)身體素質(zhì)

青少年在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行游泳訓(xùn)練過(guò)程中，由于長(zhǎng)時(shí)間的低溫刺激，導(dǎo)致體表溫度降低；為確保機(jī)體獲得足夠的熱量，全身毛細(xì)血管參與到體溫調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)當(dāng)中，冷水的持續(xù)刺激使皮下血管收縮，以防止過(guò)多熱量流失；同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由于缺氧導(dǎo)致全身毛細(xì)血管引起反射性血管擴(kuò)張，使身體產(chǎn)熱加劇，對(duì)全身毛細(xì)血管的供血效應(yīng)作出改善，長(zhǎng)此以往使青少年的血液循環(huán)系統(tǒng)得以加強(qiáng)。同時(shí)，水作為一種液體，借助游泳過(guò)程中波浪拍打的特點(diǎn)，以及人體在承受水的浮力、壓力、阻力等作用力的同時(shí)，還可以對(duì)人體起到按摩放松的作用；其次，持續(xù)的低溫刺激所引起的皮下血管收縮反應(yīng)，可以有效預(yù)防和緩解糖尿病、心臟病、腸胃疾病等的發(fā)生，有效增強(qiáng)了皮下血管的反射性收縮能力，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善和提升青少年身體素質(zhì)鍛煉、體質(zhì)健康成長(zhǎng)具有積極作用。

二、青少年游泳運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的現(xiàn)實(shí)困境

目前，我國(guó)僅有少數(shù)中小學(xué)開(kāi)設(shè)游泳運(yùn)動(dòng)課程，在全國(guó)范圍內(nèi)并沒(méi)有得到普及。其原因在于普及和發(fā)展過(guò)程中，受到多種因素的制約，包括地域差異、經(jīng)濟(jì)條件、教學(xué)教材、師資及安全保障等。

（一）經(jīng)濟(jì)條件制約

在游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展過(guò)程中，經(jīng)濟(jì)條件是一個(gè)非常重要的因素。在游泳教學(xué)中，我們一般使用的教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施有露天游泳池和室內(nèi)游泳館。露天游泳池相比室內(nèi)游泳館來(lái)說(shuō)，無(wú)論是造價(jià)，還是后期的維護(hù)，都會(huì)相對(duì)便宜很多，但露天游泳池對(duì)于天氣、環(huán)境等方面來(lái)說(shuō)，要求都很高，太熱太冷都會(huì)對(duì)學(xué)生造成不同程度的影響，甚至生病。但室內(nèi)游泳館建設(shè)、裝修以及后期維護(hù)都需要大量資金投入，這無(wú)疑增加了學(xué)校的財(cái)政負(fù)擔(dān)，大多數(shù)學(xué)校也因此而放棄游泳運(yùn)動(dòng)課程的開(kāi)設(shè)。

（二）缺乏統(tǒng)一教材

缺乏統(tǒng)一的游泳教材也是導(dǎo)致游泳課程難以開(kāi)設(shè)的一大因素。沒(méi)有固定的教學(xué)大綱，從靈活性來(lái)說(shuō)，確實(shí)能夠使教學(xué)內(nèi)容多樣化，但是缺少統(tǒng)一教材，將會(huì)導(dǎo)致教學(xué)目標(biāo)不清晰、不明確，也會(huì)使得整個(gè)教學(xué)過(guò)程缺乏整體性、連貫性和系統(tǒng)性，導(dǎo)致學(xué)生在接受游泳知識(shí)時(shí)，很難形成一套完整的體系。

（三）師資及安全保障缺乏

在游泳課程開(kāi)設(shè)過(guò)程中，師資及安全保障也困擾著很多的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)。由于我國(guó)沒(méi)有將游泳運(yùn)動(dòng)納入中小學(xué)正式課程，因此在招聘體育教師時(shí)沒(méi)有側(cè)重，導(dǎo)致中小學(xué)在職的體育教師能夠從事專(zhuān)項(xiàng)游泳運(yùn)動(dòng)課程的較少；同時(shí)，由于我國(guó)中小學(xué)對(duì)于教師的學(xué)歷要求不斷提升，現(xiàn)在大多數(shù)中小學(xué)都要求碩士研究生及以上學(xué)歷，導(dǎo)致游泳專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)過(guò)硬的本科畢業(yè)生難以進(jìn)入中小學(xué)任教。另外，一些中小學(xué)或許有足夠的體育教師進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，但是對(duì)于游泳館的管理和維護(hù)卻缺乏經(jīng)驗(yàn)，而游泳館的管理存在特殊性，與常規(guī)的籃球、羽毛球等場(chǎng)館不一樣，如若管理疏忽，將會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的安全隱患。

三、優(yōu)化路徑

（一）強(qiáng)化政策引導(dǎo)，改善教學(xué)環(huán)境

各級(jí)地方政府應(yīng)積極響應(yīng)國(guó)家層面關(guān)于“雙減”和“游泳進(jìn)校園”“十四五”體育發(fā)展規(guī)劃等政策，將根據(jù)各校實(shí)際情況，制定促進(jìn)各校思想統(tǒng)一的措施和方案，推進(jìn)校園游泳文化建設(shè)，成立校園游泳教研室，將游泳科學(xué)融入校園。通過(guò)加強(qiáng)政策和制度的規(guī)范性和可操作性，將有助于我國(guó)中小學(xué)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的可持續(xù)發(fā)展。

鑒于我國(guó)中小學(xué)許多學(xué)校游泳教學(xué)場(chǎng)地和器材十分缺乏，建議省級(jí)財(cái)政部門(mén)和教育部門(mén)綜合考量，重視開(kāi)展校園游泳教學(xué)的學(xué)校提供更多器材、場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)，建設(shè)校園恒溫游泳場(chǎng)館，購(gòu)置能夠滿足學(xué)生日常學(xué)習(xí)需求的游泳器材。加強(qiáng)我國(guó)中小學(xué)游泳場(chǎng)館的開(kāi)放和使用率，從而助力我國(guó)中小學(xué)游泳運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的快速發(fā)展。

（二）師資骨干培訓(xùn)

提升教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)新教學(xué)方法，豐富教學(xué)內(nèi)容，深入挖掘游泳文化內(nèi)涵，完善游泳教學(xué)體系。針對(duì)游泳師資力量的缺乏，在“雙減”政策下尋找優(yōu)秀退役運(yùn)動(dòng)員在校兼職或應(yīng)聘游泳體育教師的途徑，帶領(lǐng)其他體育教師學(xué)習(xí)和強(qiáng)化游泳知識(shí)和技能，將游泳作為體育課考核內(nèi)容之一，組建校園游泳隊(duì)，組織游泳比賽和游泳表演等，并利用信息網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大游泳在校園的推廣，激發(fā)學(xué)生對(duì)游泳學(xué)習(xí)的興趣。構(gòu)建學(xué)生主導(dǎo)的游泳教學(xué)體系，對(duì)當(dāng)前“雙減”政策下游泳進(jìn)校園有著重要意義。

（三）加強(qiáng)游泳課程設(shè)置

游泳課程包括游泳理論知識(shí)、水上安全救生知識(shí)、急救知識(shí)和實(shí)踐知識(shí)等。每個(gè)學(xué)生應(yīng)接受總計(jì)不少于18 課時(shí)的游泳教學(xué)，并達(dá)到獨(dú)立游泳25 米的標(biāo)準(zhǔn)。小學(xué)期間主要在低年級(jí)傳授游泳安全知識(shí)、防溺水等理論知識(shí)，對(duì)游泳有一定的了解，樹(shù)立安全游泳意識(shí)；小學(xué)高年級(jí)開(kāi)設(shè)游泳課的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)一項(xiàng)游泳技能，達(dá)到獨(dú)立游泳25 米的標(biāo)準(zhǔn)，可以將其作為終身體育的健身手段。中學(xué)的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)自救知識(shí)和技能，能夠在水中自由游動(dòng)，沉著冷靜，在游泳過(guò)程中遇到危險(xiǎn)時(shí)，運(yùn)用自救知識(shí)和技能獨(dú)立完成自救過(guò)程。在高中階段，學(xué)生要學(xué)習(xí)急救知識(shí)和救援技能，充分認(rèn)識(shí)溺水的危險(xiǎn)，當(dāng)別人遇到危險(xiǎn)時(shí)，不能盲目下水去救援，而是可以利用身邊的工具去幫助別人。教師在游泳教學(xué)中應(yīng)考慮中小學(xué)生與大學(xué)生的差異，注重教學(xué)方法的應(yīng)用，尊重不同學(xué)生的個(gè)性，鼓勵(lì)膽小的學(xué)生勇于戰(zhàn)勝自己；教學(xué)內(nèi)容要循序漸進(jìn)，這樣有助于學(xué)生更好地掌握游泳技能和救生技能，在實(shí)踐中更好地運(yùn)用這些技能幫助自己和他人。

四、結(jié)論

游泳作為深受青少年喜愛(ài)且鍛煉價(jià)值顯著的體育項(xiàng)目，對(duì)中小學(xué)校進(jìn)行體育教育改革，促進(jìn)青少年體質(zhì)健康全面發(fā)展過(guò)程具有重要意義。游泳進(jìn)校園是有效避免青少年意外溺水死亡的最直接途徑，是對(duì)義務(wù)教育階段中小學(xué)生開(kāi)展安全教育以及素質(zhì)教育的最佳載體；學(xué)生通過(guò)進(jìn)行游泳訓(xùn)練，在熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也能對(duì)救生技能進(jìn)行訓(xùn)練；對(duì)促進(jìn)青少年身心健康的全面發(fā)展、助推青少年競(jìng)技游泳后備人才的培訓(xùn)提供高效的發(fā)展途徑，為傳統(tǒng)體育課程的改革注入了新鮮血液，激發(fā)了青少年參與體育運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣。