吳川生 晉江市遠(yuǎn)華中學(xué)
“籃球運球繞桿”是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的重點測試項目,重點在于通過對學(xué)生的綜合身體素質(zhì)和籃球運球基本技能水平進(jìn)行綜合測試和評價,從而有助于體育教師更有效掌握學(xué)生的實際運動知識狀況、基本技能掌握水平和個人素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r。作為中考體育考試項目的重要內(nèi)容,“籃球運球繞桿”項目的測試場地長20 米、寬7 米,起點線前5 米設(shè)置兩列、五排標(biāo)志桿(標(biāo)志桿需距同側(cè)邊線3 米,各排標(biāo)志桿相距3 米,并列的兩桿間隔1 米)。在測試的過程中,男生采用7 號球,女生采用6 號球,自發(fā)令哨響之際,學(xué)生需要在規(guī)定時間內(nèi)按照規(guī)定線路完成繞桿運球。但很多初中學(xué)校由于場地和授課時間有限,往往是很多班級一起上課,這就很容易出現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)量不足的現(xiàn)象。與此同時,很多初中學(xué)生在參與籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練方面普遍存在著思想誤區(qū),嚴(yán)重制約著教學(xué)有效性的提升,比如,有的女生對籃球運動不感興趣,因而,在參與技術(shù)訓(xùn)練上的積極性、能動性就會不足,技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量就無法得到有效保障,有的女生則是性格內(nèi)向,害怕出錯、丟臉,還有一部分男生則認(rèn)為,自己平時經(jīng)常打籃球,不需要學(xué)習(xí)這類技術(shù)動作,便可順利通過考試。
整體上來講,籃球繞桿運球運動內(nèi)容在中考體育考試中的融入,大大提升了體育考試的難度,但為了進(jìn)一步推進(jìn)素質(zhì)教育的進(jìn)程,認(rèn)真貫徹落實中央7 號和省委30 號文件精神,初中體育教師要正確看待現(xiàn)階段初中學(xué)生在籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練中的問題,并采用針對性訓(xùn)練方法,以提高初中學(xué)生籃球運球繞桿往返技術(shù)的整體水平和中考體育考試成績。
籃球繞桿運球往返技術(shù)練習(xí)的場地往往需要一塊規(guī)范的籃球場,場地設(shè)置相對來說較為寬松,籃球繞桿運球的標(biāo)準(zhǔn)桿高度通常為一點五米,具有一定的立體感,但學(xué)生切記不可以離標(biāo)志桿太近,這會影響運球繞桿的節(jié)奏、效果和準(zhǔn)確性、通過率等,更會對學(xué)生的心理產(chǎn)生直接影響?;@球運球繞桿體育項目的完整流程,大體可以分成四個不同階段(見圖1):
圖1
首先,出發(fā)段,即起點至第二組標(biāo)志桿的距離,通常為8米(由一個5 米的直線運球和一個3 米的變向運球構(gòu)成)。這一階段的運球需遵循“快啟動、低重心、少運球”的基本原則,由于學(xué)生在練習(xí)時,時常會出現(xiàn)出發(fā)時重心高、啟動慢,先邁步、后放球所引起的犯規(guī)問題,以及變向轉(zhuǎn)動慢等情況,因而,在練習(xí)時,教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)進(jìn)行快速出發(fā)練習(xí),使邁步和放球保持統(tǒng)一節(jié)奏,從而確保節(jié)奏穩(wěn)定的前提下,有效避免犯規(guī)情況的出現(xiàn)。
其次,過渡段,即第二組至第四組桿之間的距離,通常為6 米,整個運球往返需要經(jīng)過兩個過渡段。在這個階段,很多學(xué)生容易在轉(zhuǎn)向時重心偏高,從而導(dǎo)致制動慢、啟動慢、推放球距離不夠遠(yuǎn),從而影響運球速度的情況。因而,需要體育教師帶領(lǐng)學(xué)生連續(xù)開展2-4 組桿間的練習(xí),以強化技術(shù)動作,同時要注重加強籃球在手上停留時間進(jìn)一步延長的訓(xùn)練。
再次,折返段,即從第四組到第五組桿,再返回到第四組桿所經(jīng)過的路程,距離同樣為6 米,在整個籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練過程中,折返段難度最大,對于學(xué)生身體控制能力、人球結(jié)合能力的要求也最高。在這個階段,學(xué)生在轉(zhuǎn)身運球時很容易重心偏高,造成轉(zhuǎn)向慢的情況,也可能因為沒有貼住標(biāo)志桿,被慣性甩出去跳遠(yuǎn),從而增加運球距離,浪費時間。因而,在日常訓(xùn)練過程中,體育教師應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生多多開展無球練習(xí),讓學(xué)生對于重心降低形成更加熟悉和深刻的體會,從而可以完成肩貼桿快速轉(zhuǎn)身動作。同時,也可以組織學(xué)生開展兩組桿的“8”字運球練習(xí),使學(xué)生更加直觀地體會球的落點。
最后,沖刺段,即第二組桿至終點的距離,通常為8 米,為了爭取時間,沖刺的起始點并不是最后一排標(biāo)志桿,而是從倒數(shù)第二根標(biāo)志桿開始。在最后的沖刺階段,學(xué)生很容易在過第一組桿后才沖刺,從而錯過了最佳沖刺時間,或者由于重心過高而導(dǎo)致沖刺無力,甚至是過終點時球失控,從而出現(xiàn)人球分離,乃至犯規(guī)的現(xiàn)象。因而,在訓(xùn)練過程中,教師可以組織無球快速沖刺跑練習(xí),使學(xué)生體會蹬地有力、大步快跑的動作,形成穩(wěn)定節(jié)奏。
核心素養(yǎng)培養(yǎng)背景下,初中體育與健康課程特別強調(diào)培養(yǎng)初中學(xué)生體育技能、運動興趣、健康體魄、獨立人格以及終身體育精神的塑造。而籃球運球繞桿往返運球項目作為初中體育課程教學(xué)的重要內(nèi)容,對提升初中學(xué)生體育成績具有重要影響力,因而,在體育教學(xué)中,加強學(xué)生對該項目技術(shù)的掌握程度具有重要的現(xiàn)實意義。具體來講,初中體育教師可從以下幾個維度進(jìn)行教學(xué)嘗試,以提高初中學(xué)生籃球運球繞桿往返技術(shù)。
在初中籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練過程中積極開展分段教學(xué),主要是出于進(jìn)一步凸顯學(xué)生課堂教學(xué)主體地位的考慮,因為不同的學(xué)生對于籃球項目的喜愛程度不同,比如男生通常都會熱衷于籃球運動,因而在完成各種技術(shù)動作方面會展現(xiàn)出一定的優(yōu)勢,而女生則對籃球運動的興趣有限,因此需要花費更多的精力來激發(fā)女學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;再比如,很多學(xué)生之所以會選擇籃球項目,是因為沒有更符合其興趣愛好和身體素質(zhì)的項目可供選擇。針對這種情況,倘若無法做到教學(xué)方法、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)指導(dǎo)的分段、分層,就無法保障初中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)與考核成績。
因而,在實際教學(xué)過程中,為了夯實初中學(xué)生的籃球運球繞桿往返技術(shù)基礎(chǔ),教師要對不同學(xué)情的學(xué)生進(jìn)行分段教學(xué),比如,針對那些運球繞桿水平差異較大的學(xué)生(即部分運球繞桿技術(shù)較為薄弱的學(xué)生存在一定的理解難度,部分球性較好的學(xué)生則可以順利完成籃球運球繞桿往返技術(shù)動作),除了要對學(xué)生進(jìn)行動作的示范之外,還應(yīng)在教學(xué)方法上適當(dāng)區(qū)分,針對那些球性好的學(xué)生,要引導(dǎo)其重視每個階段的運球細(xì)節(jié)練習(xí),加快三個階段的快速銜接練習(xí);針對那些球性略顯薄弱的學(xué)生,要引導(dǎo)其進(jìn)一步明確其在不同階段的練習(xí)目標(biāo),對其開展運球繞桿往返技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練,如直線加速運球、變相運球等,從而使學(xué)生具備扎實的籃球運球基礎(chǔ)。
對于初中學(xué)生籃球運球繞桿往返技術(shù)的培養(yǎng)、發(fā)展與進(jìn)一步強化而言,反復(fù)多次的優(yōu)化練習(xí)必不可少,對于籃球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練而言,運球練習(xí)既是該項技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)和重要內(nèi)容,更是保障籃球項目訓(xùn)練和考核成績的重要影響因素。而在以往的初中籃球運球繞桿往返技術(shù)練習(xí)過程中,教師所采用的方式往往過于單一和枯燥,很容易造成心理敏感期的初中學(xué)生學(xué)習(xí)動力的喪失,而練習(xí)失誤的次數(shù)往往與學(xué)生學(xué)習(xí)信心的強度成反比,即前者越多,后者就越少。
針對以上情況,就需要體育教師堅定有效激發(fā)初中學(xué)生籃球運球繞桿往返技術(shù)的參與主動性和創(chuàng)造性的主要方向,對練習(xí)方式進(jìn)行創(chuàng)新和豐富,從而有效緩解初中學(xué)生所面對的籃球運球繞桿往返技術(shù)練習(xí)強度和難度。比如,體育教師可以通過縮短標(biāo)志桿之間的距離、縮小練習(xí)場地、降低練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)等方式,來實現(xiàn)繞桿難度減低的目標(biāo);或者,可以撤掉標(biāo)志桿,通過開展“∞型運球練習(xí)”“無標(biāo)志桿運球往返練習(xí)”等多元化的練習(xí)活動,來使學(xué)生的練習(xí)成功率得到大大提升,進(jìn)一步增強初中學(xué)生成功完成籃球運球繞桿往返技術(shù)動作和順利通過中學(xué)體育考試的自信心。
在正式的中考籃球運球繞桿技術(shù)考核過程中,學(xué)生通常擁有兩次測試機(jī)會,能否把握和充分利用每一次測試機(jī)會,對于初中學(xué)生能否順利通過中學(xué)體育考試具有重要意義。為此,在日常開展籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練的過程中,體育教師就需要格外注意對學(xué)生訓(xùn)練細(xì)節(jié)的正確講解和動作示范,并能夠針對不同學(xué)生的訓(xùn)練情況,及時地給予相應(yīng)的科學(xué)指導(dǎo),比如每一個階段需要運幾次球、跑多少步等,同時,也要立足不同學(xué)生的實際身高,讓學(xué)生明確一點——當(dāng)運球的方向發(fā)生改變時,自身的身體重心應(yīng)當(dāng)位于一個怎樣的高度,以及何時完成轉(zhuǎn)體探肩的動作效果最佳等。經(jīng)過教師的科學(xué)設(shè)計、有效指導(dǎo),學(xué)生在訓(xùn)練過程中可以做到心中有數(shù),同時,這種依據(jù)自身實際情況來科學(xué)設(shè)定的訓(xùn)練數(shù)據(jù),也能夠使初中學(xué)生的籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練效果得到有效保障,同時鍛煉學(xué)生的運球技能。
比如,由于初中體育考試是在特定場地和特定考試次數(shù)下進(jìn)行,而為了實現(xiàn)學(xué)生的運球技能進(jìn)一步鍛煉和提升的教學(xué)目標(biāo),教師就可以在日常的運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練的過程中,以兩次練習(xí)機(jī)會為一個單元,讓學(xué)生懂得每一次考核機(jī)會的重要性,通過對考試次數(shù)的模擬,進(jìn)一步強化學(xué)生參與中學(xué)體育考試的緊張感、迫切感和儀式感。與此同時,體育教師要對學(xué)生參與每一次練習(xí)以及完成每一個單元模擬后的成績進(jìn)行匯總和匯報,使學(xué)生明確自身在完成該項考核項目過程中的不足,通過發(fā)現(xiàn)其中的潛在問題,并在教師指導(dǎo)下,一步步優(yōu)化練習(xí)細(xì)節(jié),最終發(fā)展自身的籃球運球繞桿往返技術(shù)技能,為自身中考體育成績的提高提供重要的保障。
初中階段的學(xué)生正處于叛逆的青春期,情緒波動較大、情感需求進(jìn)一步迸發(fā),同時也更加敏感、多疑和易猜忌,倘若無法正確看待初中學(xué)生在這個特殊階段的情感情緒波動,更沒有做到及時有效的情緒疏導(dǎo),就很容易造成初中學(xué)生心理狀態(tài)的失衡,而通過調(diào)研體育中考籃球繞桿運球往返技術(shù)的實際考核情況,不難發(fā)現(xiàn),相較于運球技術(shù)掌握程度和應(yīng)用程度方面的不足,初中學(xué)生的運球心理問題所導(dǎo)致的學(xué)生考試失誤和成績不盡如人意的概率更高。造成這種現(xiàn)象的主要原因在于,體育中考對籃球運球繞桿的考核往往是指定考點,要求學(xué)生在特定的場地、特定的考試次數(shù)和特定的時間范圍內(nèi)完成考核內(nèi)容,這種情況極其容易導(dǎo)致初中學(xué)生的心理波動,進(jìn)而引起考試失誤的情況,比如有的學(xué)生盲目自信,在考試的過程中運球次數(shù)增多或換手運球頻繁所導(dǎo)致的運球路線偏差,有的學(xué)生因過度緊張,在運球時出現(xiàn)身體僵硬、不協(xié)調(diào)、縮手縮腳等情況,特別是出現(xiàn)一次失誤后,就會出現(xiàn)更嚴(yán)重的心態(tài)失衡,從而錯失考試機(jī)會。
針對這種情況和這種考試環(huán)境,學(xué)校就應(yīng)當(dāng)對這些學(xué)生開展及時有效的心理疏導(dǎo),使學(xué)生能夠以平和的心態(tài)來看待比賽和考試,以及考試過程中出現(xiàn)的諸多意外和突發(fā)情況,將自己的注意力集中在運球繞桿過程中,并能夠逐漸培養(yǎng)自身靈活應(yīng)對這些意外情況的能力。同時,可以適當(dāng)增加考試模擬機(jī)會和練習(xí)次數(shù),使初中學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過程中實現(xiàn)技術(shù)的進(jìn)一步嫻熟、操作進(jìn)一步熟練的目標(biāo)。除此之外,還可以邀請外校評委教師,對真實的考試環(huán)境進(jìn)行模擬,使初中學(xué)生能夠更快地熟悉考試氛圍,提升初中學(xué)生的抗壓能力和心理素質(zhì)。
盡管現(xiàn)代素質(zhì)教育強調(diào)要進(jìn)一步加強和諧健康、積極向上同學(xué)關(guān)系的構(gòu)建,從而為初中學(xué)生們的課程學(xué)習(xí)創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍,但從現(xiàn)實層面來講,初中學(xué)生之間仍在存在著微妙的競爭關(guān)系,不同學(xué)生之間的對立矛盾始終無法得到完全消除。因此,在開展初中體育籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練的過程中,初中體育教師就可以充分利用學(xué)生們之間的競爭關(guān)系,引入競爭機(jī)制,并通過對不同學(xué)習(xí)情況的學(xué)生進(jìn)行小組劃分,強化學(xué)生之間的合作和競爭意識,進(jìn)而以此為基礎(chǔ)來激發(fā)初中學(xué)生參與籃球運球繞桿往返技術(shù)訓(xùn)練的主動性、能動性和創(chuàng)造性。
比如,有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績比較好,但是籃球運球繞桿往返技術(shù)的掌握情況并不理想,而有的學(xué)生則恰恰相反,雖然能夠憑借對籃球運球繞桿往返技術(shù)的扎實掌握來順利通過日??己?,但學(xué)習(xí)成績卻始終無法得到顯著提升。為此,體育教師就可以將這兩種類型完全不同的學(xué)生組成一組,讓他們相互配合、相互幫助,在原地或行進(jìn)的過程中通過左右手交替換手“v”來完成一個運球過程。哪個小組完成的情況更好,哪個小組就可以提前開展自由活動。一方面,組內(nèi)的學(xué)生之間由于存在明顯不同的學(xué)習(xí)優(yōu)勢,因而可以形成一種合作共贏的合作關(guān)系;另一方面,為了以更快的速度、更好的質(zhì)量來提前自由活動,不同小組之間也會開展一場微妙的較量。再比如,在籃球運球項目訓(xùn)練過程中,女生往往會因缺乏手感而出現(xiàn)“總是盯著手上的球”的情況,這樣就很容易造成球失去控制,甚至是丟球的現(xiàn)象,而男生則在這一方面存在先天的優(yōu)勢。為此,在實際訓(xùn)練過程中,教師就可以為男學(xué)生設(shè)計在行進(jìn)中運球的訓(xùn)練內(nèi)容,女學(xué)生則只需要在原地完成拍球任務(wù),以有效改善其運球手感缺失的現(xiàn)狀,幫助其樹立籃球運動項目的信心。
總之,作為一項集體性、對抗性和趣味性的運動項目,籃球運動項目不僅是我國很多初中升學(xué)考試的重要課程,更與初中學(xué)生身體素質(zhì)的進(jìn)一步增強、體育精神的進(jìn)一步培養(yǎng)直接相關(guān)?;@球運球繞桿往返技術(shù)是初中體育課程教學(xué)中最為基礎(chǔ)的技術(shù)項目,同時也是初中學(xué)生籃球項目學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的基礎(chǔ)和重要保障?;诂F(xiàn)階段初中學(xué)生籃球運球繞桿往返技術(shù)的掌握情況,初中體育教師要改變以往的教學(xué)理念,凸顯初中學(xué)生的教學(xué)主體地位,激發(fā)其參與籃球運球繞桿往返技術(shù)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性,進(jìn)而實現(xiàn)初中體育教學(xué)提高學(xué)生籃球運球繞桿往返技術(shù)的掌握與應(yīng)用程度,以及提高初中學(xué)生籃球與體育考試成績的目標(biāo)。