經(jīng)常飲茶，有助于降低心血管疾病和胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

相關(guān)分析結(jié)果表明，每天一杯（約236.6ml）茶，可以使心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)平均降低4%；每天一杯茶還可降低2%的心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；如果每天攝入6 杯綠茶，則可降低21%胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

多喝水，可能降低腎臟及泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

匯總多項(xiàng)研究的Meta 分析可以發(fā)現(xiàn)，在隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)和觀察性研究中，高液體攝入患者的腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)分別降低了60%和51%，高液體攝入也與減少復(fù)發(fā)性腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別降低60%和80%。

感冒忌口雞蛋

感冒時(shí)吃雞蛋，的確會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)熱增多，這是因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)氧化分解時(shí)，除了本身釋放熱能外，還會(huì)刺激人體產(chǎn)生額外的熱量，但這種熱量的影響是微乎其微的，不足以引起體溫劇烈波動(dòng)或延緩感冒康復(fù)的時(shí)間。相反，感冒發(fā)燒時(shí)，人體能量消耗較大，抵抗力下降，適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋等蛋白質(zhì)比較高的食物，對(duì)身體的恢復(fù)是有好處的。

糖尿病忌口水果

水果是一類非常健康、非常良好的食物，只要沒有特殊禁忌，鼓勵(lì)人人食用。有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者適當(dāng)吃水果，能明顯降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和多種并發(fā)癥。糖尿病患者每天可吃凈重150-200 克的水果，常見水果中，西瓜、檸檬、甜瓜、楊梅、草莓、櫻桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等，含糖量相對(duì)較少。