傅雨潔 周麗華

摘? 要? 幸福是青少年微觀生存發(fā)展的關鍵內(nèi)容，也是我國宏觀戰(zhàn)略執(zhí)政的重要方向。幸福人生的關鍵預測變量的研究，一直是教育心理領域的重要研究主題。基于格蘭特研究的相關結果，當前研究提出，幸福人生是一種持久的成功且幸福的人生模式。青少年能否擁有幸福人生，與其智商、情商與逆境商“三商”發(fā)展有關。最后，提出針對青少年“三商”發(fā)展的培養(yǎng)策略。

關鍵詞? 三商；智商；情商；逆境商；幸福人生；青少年

中圖分類號：G444? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2022）18-0077-06

0? 引言

疫情防控期間的生活面臨各種不確定性，也孕育著無限可能性。在這個充滿機遇與挑戰(zhàn)的新時期，能否獲得幸福、擁有幸福人生，是個體亟待解決的重要人生議題。黨的十八大以來，“讓生活幸?！背蔀槲覈嗣竦膴^斗目標與不懈追求。2021年4月25日，習近平總書記在廣西毛竹山村考察時著重強調(diào)，讓人民生活幸福是“國之大者”?？梢?，幸福既是個體微觀生存發(fā)展的關鍵內(nèi)容，也是國家宏觀戰(zhàn)略執(zhí)政的重要方向。

什么是幸福？決定個體幸福人生的秘籍是什么？如何才能培養(yǎng)青少年走向幸福人生，成為人生贏家？有關這些問題的答案，眾說紛紜、莫衷一是。針對上述問題，結合哈佛大學的格蘭特研究，提出幸福人生的內(nèi)涵、關鍵影響要素及相應培養(yǎng)策略。

1? 格蘭特研究中的幸福人生

格蘭特研究始于1938年，是心理學界為期最長的追蹤研究，時至今日，這項研究仍在繼續(xù)[1-3]。隨著第一代追蹤對象離世，科學家持續(xù)開展“哈佛第二代”追蹤計劃，約有2 000個第一代研究對象的后代成為當前追蹤研究的對象。

格蘭特研究從可持續(xù)發(fā)展的視角進行界定，即真正的人生贏家是擁有幸福人生的人。所謂幸福人生，是一種持久的成功且幸福的人生模式，既要符合外在社會層面的成功標準，又要擁有內(nèi)在個體層面的幸福感[4]。幸福人生有十項標準，四條與身心健康有關，四條與親密關系或社會支持有關，兩條與個體收入有關。譬如：個體必須活到80歲或以后，并且80歲后仍身體健康、心智清明；60歲后與成年的孩子、配偶、朋友仍有良好的關系；收入水平居于同齡人的前25%；等等[1-4]。綜上可知，想要擁有幸福人生，不僅需要個體事業(yè)成功、家庭和睦，還需要健康長壽，具備良好的社會支持系統(tǒng)。

格蘭特研究表明，成就幸福人生的關鍵是智商正常、童年時被愛、共情能力高、青年時能與他人建立親密關系[3]。可見，青少年的幸福人生與智商、情商及逆境商這三個商數(shù)的發(fā)展密切關聯(lián)，三者的關系見圖1。

2? “三商”的內(nèi)涵及其發(fā)展

2.1? 智商及其發(fā)展

智商（Intelligence Quotient，IQ）是完成所有活動必須具備的條件，是反映個體的語言能力、抽象推理能力、解決問題能力等方面的商數(shù)[5]。智商是一般能力的綜合體，是影響學生學習成績的重要因素，一般呈正態(tài)分布[5]。像愛因斯坦那樣的天才（智商大于140）是鳳毛麟角的，智障兒童（智商小于70）也只是極少數(shù)，大多數(shù)人的智商在一般正常智商水平（90～120）。

智商發(fā)展受遺傳與外在環(huán)境的交互作用。有研究顯示，父母親特別是母親的智商對兒童的智商起重要作用[5]。然而在現(xiàn)實生活中，不乏存在“雞娃”或“牛娃”家長無視智商的特點，不惜任何代價拔苗助長式地企圖創(chuàng)造“天才兒童”，這是一種完全漠視智商規(guī)律的教育妄想。當孩子沒有達成所期望的成長目標時，家長便以強制其參與課外培訓或題海戰(zhàn)術的方式增加孩子的課業(yè)負擔，既不利于孩子的可持續(xù)發(fā)展，又惡化了教育內(nèi)卷。事實上，格蘭特研究顯示，智商只要達到110左右，就不能顯著決定個體能否達成幸福人生。

因此，教育者需要注意，只關心智商發(fā)展，無法教育出真正優(yōu)秀的孩子。智商無法解釋現(xiàn)實生活中高智商者為何不等同于成功者，成功者也并非都是幸福者[6]。高智商的人未必取得成功，大多數(shù)孩子屬于一般智商水平，但其中有人卓有創(chuàng)造，幸福美滿；有人卻妄自菲薄，早早自取滅亡。這反映出幸福成功的人生還與另外兩個商數(shù)密切相關。

2.2? 情商及其發(fā)展

情商（Emotional Quotient，EQ）是評估個體認識自身情緒、辨識他人情緒，最終達成“雙贏”的人際關系的能力商數(shù)，最早在20世紀90年代由丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）提出[7]。丹尼爾認為，個體能否取得幸福成功，20%由智商決定，80%受情商影響。美國《時代》雜志曾寫道，從真正意義上講，決定一個人是否成功的因素不是智商而是情商。

情商的核心要素是同理心。同理心（Empathy）是心理咨詢與輔導領域的重要概念，是指走出自身的參照框架、進入對方的參照框架的能力。人類的本能是自我參照的，即習慣從自身視角考慮問題。因此，100%的同理心是不現(xiàn)實的，也是不可能存在的。一定程度上，同理心需要后天的教育與練習。當青少年發(fā)展出足夠的同理心，超越自身的視角從他人視角考慮問題時，才能提升人際關系的質(zhì)量；反之，則有損人際關系的質(zhì)量。

高情商者有良好的情緒狀態(tài)，有能力經(jīng)營良好的人際關系，也能更好地平衡學習、工作與生活三者的關系。但是，靜態(tài)化情商或過度宣揚情商，均存在不實或夸大之嫌[8]。情商是幸福人生的重要預測變量之一，但并非唯一決定因素。現(xiàn)實生活中，智商、情商雙高的個體早早結束生命的案例時有報道。可見，智商、情商雙高的個體，不一定能長久地度過幸福成功的一生。心理學研究發(fā)現(xiàn)，高情商不等于人生贏家，也不等同于美滿幸福的成功人生[9]。除了智商與情商，能否達成幸福成功的長壽人生，還與逆境商有關。

2.3? 逆境商及其發(fā)展

逆境商（Adversity Quotient，AQ）是指評估個體在面對挫折或失敗時所表現(xiàn)出的承受力及反應力的商數(shù)，最早在1997年由保羅·史托茲（Paul G.?Stoltz）提出[10]。逆境商由控制、歸因、延伸和忍耐等方面構成：控制指個體主觀感知到的對困境的控制力，控制越強，個體就更積極主動地改變困境；歸因指個體對困境的原因分析，可分為內(nèi)歸因和外歸因；延伸是對逆境影響程度的評估與感知；忍耐指個體認識到困難的持久性及表現(xiàn)出的忍耐力[10]。

大量研究表明，有效評估青少年的逆境商，并在此基礎上采取措施培養(yǎng)逆境商，于青少年自身、家庭、社會都十分有益[11]。

青少年正處于身心發(fā)展的轉折期，腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展不平衡，不易全面客觀地分析與解決問題。由于激素的分泌，位于大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)遞質(zhì)（如多巴胺與γ-氨基丁酸）增加[12]。這種生理變化使青少年在受到刺激時易產(chǎn)生情緒化沖動，會激活冒險行為傾向，表現(xiàn)為思考不足或過度[12]。因此，遇到困難與逆境，青少年容易情緒沖動，也容易畏難、退縮或放棄。然而，青少年正處于個體學業(yè)發(fā)展的重要時期，學習并不是容易之事，常如逆水行舟，不進則退。我國青少年的心理健康狀況不容樂觀。中國科學院心理研究所《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》顯示，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁的檢出率為7.4%，檢出率隨著年級的升高而升高。

格蘭特研究表明，親密關系的質(zhì)量是影響個體能否戰(zhàn)勝人生逆境的關鍵要素[13]。追蹤對象中，在“親密關系”測驗上得分最高的58位被試、在成年后仍能與父母或兄弟姐妹相親相愛的被試，其平均年薪均顯著高于其他被追蹤對象。一個擁有良好的社會支持系統(tǒng)的個體，遇到困難時能與好友一起面對，從親密關系中獲得力量去應對壓力與困難，最終戰(zhàn)勝困境，贏得人生；反之，遇到困難時，缺少社會支持的個體只能獨自療傷，容易故步自封或難以戰(zhàn)勝困境，也難以成就幸福成功的人生。

3? 青少年幸福人生與“三商”發(fā)展間的關系

智商、情商與逆境商都是青少年發(fā)展的重要內(nèi)容，雖然各有側重點，但“三商”間是相互聯(lián)系、相互影響的。一方面，智商是前提與基礎，只有當智商正常發(fā)展時，才能更好地促進情商與逆境商的發(fā)展；另一方面，適時科學地培養(yǎng)情商與逆境商，能促進兒童青少年智商的發(fā)展[14]。

首先，智商正常發(fā)展是青少年幸福人生的有力保障。由于“三商”間的密切關系，如果兒童、青少年的智商發(fā)展受滯，就會失去充分發(fā)展情商與逆境商的機會，喪失成就幸福成功人生的可能性。當然，優(yōu)秀學生的標準不只是高智商，而是智商、情商與逆境商三者協(xié)同發(fā)展。因此，青少年的幸福人生應以“三商”合一的教育理念為指導，通過建構“三商”并重的教育體系，實現(xiàn)青少年全面發(fā)展[15]。

其次，情商影響青少年的幸福程度。研究顯示，學生情商和主觀幸福感呈正相關，情商高的學生的主觀幸福感顯著高于情商低的學生[9]。情商高的學生對自己有清楚的認識，能夠綜合利用自己各方面優(yōu)勢來處理人際關系、管理自己的情緒，能與同學、朋友友好相處，善于處理生活中的各類問題，因此，這類學生的主觀幸福感更高；相反，情商低的學生自我意識較差、沒有明確的目標，處理人際關系的能力較差，積極愉悅體驗較少，其主觀幸福感水平較低[9]。

最后，逆境商與青少年幸福人生的長短有關。優(yōu)勝劣汰是競爭性社會的現(xiàn)實屬性，在成長道路上，沒有人可以一帆風順，只有逆境商高的人，才能通往理想的彼岸。逆境商投射青少年在面對困難時的表現(xiàn)。逆境商高的人，在親朋好友的支持與幫助下，可以從困境中學習，越挫越勇、不斷成長；逆境商低的人，害怕、討厭、躲避困難，如果此時缺少他人的支持，就容易被某一困境壓垮。

“十年樹木，百年樹人?！苯逃侵赶蛭磥淼氖聵I(yè)。教育工作者不僅要評估教育對象當下的發(fā)展狀況，而且要有預測其未來發(fā)展可能性的能力。以“三商”為例，教育對象大致可分為四類，30年后，這四類學生的生活狀況各有不同：

第一類是智商高、情商高的學生，30后，大概率可以在社會上發(fā)展得如魚得水；

第二類是智商高、情商低的學生，30年后，可能會過得牢騷滿腹，覺著別人處處不如自己；

第三類是智商一般、情商高的學生，30年后，很有可能生活得不錯，因為情商高，他們總能遇到貴人相助；

第四類是智商一般、情商低的學生，30年后，他們可能被社會邊緣化。

但是，個體最終能否達成幸福人生以及人生長短如何，關鍵在于逆境商。這四類學生中的任何一位，如果逆境商很低，就不可能成就幸福、成功且長久的人生。

4? 青少年“三商”發(fā)展促進策略

2021年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳發(fā)布《關于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》，“教育新政”“教育減負”成為熱議。然而，在教育內(nèi)卷不斷加劇的背景下，減負固然是重中之重，但實現(xiàn)減量增質(zhì)，提高青少年的智商、情商與逆境商，才是內(nèi)在解決之道。如何實現(xiàn)，既是當代青少年面臨的重要挑戰(zhàn)，也是學校、家庭與社會重點關注的問題。只有家庭、學校、社會形成合力，營造三位一體的教育氛圍，才能引導青少年幸福成長[16]。

4.1? 社會層面：利用各種媒介廣泛宣傳“三商”教育

迄今為止，除心理學專業(yè)人士外，大眾對“三商”的內(nèi)涵及發(fā)展或認識不足，或存有誤解。然而，由于各種原因，心理學專業(yè)人士對青少年成長只起部分作用。因此，“三商”教育的普及工作尤顯重要。只有大力推進大眾對“三商”教育的重要性及意義的認識，才能動員全社會所有人群的力量促進青少年“三商”發(fā)展。

21世紀是互聯(lián)網(wǎng)的時代，除傳統(tǒng)的圖書、報紙、雜志、廣播、電視外，可以通過微信公眾號、官方微博、抖音、線上線下講座等不同方式普及“三商”教育，從而提升大眾對“三商”教育的認識及重視程度。同時，全社會要共同努力營造良好的社會風氣，引導青少年形成積極向上的價值觀念。雖然不良觀念不是社會思潮的主流，但會對學生“三商”的培養(yǎng)產(chǎn)生影響，對主流價值的凝聚形成阻斷[17]。

4.2? 學校層面：學習習慣、課程教學及校園活動相結合

4.2.1? 培養(yǎng)學習習慣，促進青少年“三商”發(fā)展

已有研究表明，不同年齡測試的智商結果并不一致，智商隨時間而變，教育是引起智商改變的重要因素[15]。通過后天的努力培養(yǎng)良好的學習習慣，智商可以得到充分發(fā)展。例如：課前預習明確課程的重難點，采用記筆記或設計思維導圖的方式理清學習內(nèi)容，定期整理并及時復習，均能增強對知識的理解和掌握。

然而，良好學習習慣的養(yǎng)成并不容易。當學生在學習上受挫時，教師若能提供相應的幫助與指導，學生就有機會重新認識自身優(yōu)勢，接納并調(diào)節(jié)消極情緒，從而保持良好的學習習慣與興趣[18]。在這個過程中，青少年既要能與教育者不斷溝通協(xié)商，也要不斷與困難或惰性相斗爭?？梢姡囵B(yǎng)青少年良好的學習習慣既能提升青少年智力，也能促進青少年情商與逆境商的發(fā)展。

4.2.2? 落實課堂教學，推進青少年“三商”發(fā)展

課堂教學是學校教育的主陣地，適當開設“三商”教育課程，有機地將情商與逆境商教育滲透到學科教學中[16]，可以有效緩解青少年情商與逆境商教育缺失的問題，推進青少年學生“三商”發(fā)展。

1）扎實落實班級心理輔導課程。在班級心理輔導課中，教師可以根據(jù)不同學生的心理狀況進行異質(zhì)或同質(zhì)分組，讓學生通過團體成員的互動（體驗、分享、反饋），在班級人際交往中認識自我、探索自我、接納自我[19]。此外，班級心理輔導可以幫助學生調(diào)控自我、理性應對與處事，通過傾訴與交流，更好地管理負面情緒[17]?？梢?，班級心理輔導課既可以增強學生對“三商”發(fā)展的認知，也可以促進學生的自我探索與自覺能力，鍛煉學生處理人際關系的能力。

2）增設專門的社會與情感學習（Social and Emotional Learning，SEL）課程。社會情感學習是獲取并有效地應用知識、態(tài)度和技能來理解和管理情緒，設定并實現(xiàn)積極的目標，感受并表達對他人的同情，建立并維持積極的關系，并作出負責任決定的一種學習過程[20]。以往研究表明，接受過SEL課程的學生，有更出色的學業(yè)表現(xiàn)，擁有更為健康的情緒和行為，可以有效促進“三商”發(fā)展[20]。

4.2.3? 在學?；顒又袧B透“三商”教育

1）搭建平臺讓學生參與班級事務管理。在管理班級事務過程中，學生需要與他人進行溝通協(xié)商，處理各種困難與難題，共同對抗逆境，從而不斷訓練情商與逆境商。高中生逆境商現(xiàn)狀調(diào)查顯示，擔任班干部兩年以上的學生，在逆境商高分段有明顯優(yōu)勢[21]。因此，在班級管理過程中，教師可以采用班干部輪換制，讓每個學生都有機會得到情商與逆境商的鍛煉，為將來的幸福成功人生奠定基礎；還可以引導全體學生參與班規(guī)的制定，讓每個人成為“立法者”，就一條規(guī)則中所涉及的各方面進行反復討論、修改，最終形成一套從實際出發(fā)、合情合理的班規(guī)準則。此外，在班規(guī)制定完成后，教師可成立執(zhí)行與監(jiān)督小組，采用班內(nèi)學生輪流制負責班規(guī)的落實。

2）在各項實踐活動中加強“三商”訓練。學校有各類豐富多彩的活動，如新生軍訓、校運動會、勞動實踐，以及各類演講、辯論、合唱比賽等，這些活動既有競爭又有合作，青少年可能會遭遇一些障礙、陷阱或失敗。此時，教師可以引導學生進行自我激勵，如嘗試挑戰(zhàn)時，如果學生內(nèi)心仍害怕或膽怯，可以不斷重復“我最棒”“我能行”，以此自我激勵、建立自信[16]。在這個過程中，青少年既能發(fā)揮自己的潛能，也能得到情商與逆境商的鍛煉。此外，學校可以開展尋找身邊的優(yōu)秀“三商”代表學生的活動，邀請代表學生分享自身成長故事，在身邊例子感染下讓學生意識到“三商”發(fā)展的重要性，并學會自我激勵。

4.3? 家庭層面：愛先行，日常生活習慣隨之

4.3.1? 讓孩子感知到“被愛”? 格蘭特研究表明，童年時充分被愛的孩子，更有可能獲得幸福；反之，童年時長期缺愛的孩子，長大后一輩子都在尋找愛，容易出現(xiàn)各種心理問題。以往研究顯示，家庭關系融洽的學生逆境商水平明顯高于家庭關系不融洽的學生，可見，家庭關系對學生逆境商水平高低的影響非常大[21]。

然而，眾多家長認為滿足孩子物質(zhì)需要就是愛，這是不正確的。家長的過度保護，或有求必應，這些不良的教育方式會潛移默化地影響孩子應對挫折的方式[21]。能否給孩子“愛的童年”，并不僅僅指家長做了什么，更在于孩子能否感知到被愛。過早、過度滿足孩子的物質(zhì)需要，可能導致孩子對感知愛的閾限值增大，即孩子不易將家長的付出或給予建構為愛，而是將其認為是理所當然的。

因此，需要讓兒童感知到父母之愛，父母先要愛自己、愛自己的父母與親朋。同時，父母要注意自身的教養(yǎng)方式，既要和善、情緒穩(wěn)定，又要堅持原則與規(guī)則。

4.3.2? 日常生活習慣中提高“三商”發(fā)展? 日常生活習慣與青少年的心理健康密切相關，對“三商”發(fā)展也很重要。

1）參與家務事的習慣。格蘭特研究表明，小時候做家務的孩子將來在事業(yè)上更容易獲得成功。做家務過程中，孩子需要與家長溝通交流，定期做家務的習慣既能訓練孩子的逆境商，也能提升孩子的動手能力和時間統(tǒng)籌能力。

2）管理零花錢的習慣。正確引導孩子合理地支配零花錢，可以讓孩子從中學習和掌握必備的社會技能，幫助孩子更自信、獨立、有責任感，建立正確的消費觀。因此，家長可以通過家庭會議的形式，在家庭經(jīng)濟的可承受范圍內(nèi)，與孩子就每月的零花錢數(shù)值達成共識，并根據(jù)孩子的需求和具體情況及時評估與調(diào)整，在管理零花錢的過程中不斷訓練孩子的情商和逆境商。

3）養(yǎng)成定期鍛煉的習慣。體育鍛煉是個體健康發(fā)展的重要影響因素，但并非每個青少年都能養(yǎng)成定期做運動的習慣。有研究表明，運動能增強體質(zhì)，可促進大腦健康靈活，有利于保持良好的智力活動的機能狀態(tài)，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的生理條件[15]。

因此，家長要以身作則，適時放下手機，每天或隔天帶領孩子做運動，引導孩子養(yǎng)成定期運動的習慣，既有助于大腦充分休息與調(diào)整，也能在親子互動、同伴互動中提升情商，并在克服體育鍛煉困難或自身惰性過程中增加逆境商。

5? 結束語

幸福是人類追求的終極目標，在新的教育政策背景下如何讓青少年找到通往幸福之門的鑰匙，是值得不斷深入思考和探討的問題。通過智商、情商特別是逆境商的訓練，青少年可以在潛移默化中培養(yǎng)更成熟的心智以及更健全的人格。無論是智商、情商還是逆境商的培養(yǎng)，都需要學校、家庭、社會三方共同努力，為青少年的幸福成長營造良好、和諧的氛圍。

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*項目來源：杭州市哲學社會科學規(guī)劃課題“新時期青少年幸福感的類型、發(fā)展及影響機制研究”（課題編號：M22JC054）。

作者：傅雨潔，浙江外國語學院教育學院，研究方向為小學教育；周麗華，通信作者，浙江外國語學院教育學院，副教授，博士，研究方向為動機與幸福心理學（310023）。