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        中年以后,請過低耗的生活

        2022-06-25 08:28:46洞見編輯布衣
        好日子 2022年4期
        關(guān)鍵詞:內(nèi)耗周迅精力

        文:洞見 編輯:布衣

        人到中年,如臨半坡。

        生活壓力撲面而來,時間和精力也大不如從前。曾經(jīng)熱鬧的交際,觥籌交錯的生活,帶給我們的不再是愉悅和滿足,而是疲累與力不從心。在與生活交手這么多年后,我漸漸明白了,人到中年,要學(xué)會過低耗的生活。所謂低耗,就是為生活減負(fù),讓內(nèi)心回歸安寧。

        1、物質(zhì)低耗

        有人說:“我們所有的痛苦,都是因為我們不善于過濾?!甭嫶髱煵讨局以?jīng)迷戀物質(zhì)生活,他酷愛買車,也酷愛買房,最多的時候,擁有10 套房產(chǎn)??傻胶髞硭庾R到,這個世界,沒有無成本的占有——你所占有的東西,同時也在占有你。

        于是,他開始過簡單的日子。一年四季,他的著裝幾乎都一樣,他買了30 件一樣的白襯衫,20 條一樣的卡其褲,14 雙一樣的布鞋。飲食基本就是清粥加饅頭。

        他說:“一次買回一大袋饅頭,放在冰箱里,吃的時候加加熱,再抹點豆腐乳就行了?!彼矌缀醪怀鲩T,沒有手表,沒有名片,沒有手機(jī),沒有電話。除了睡覺,他把所有的時間和精力,都用在了他喜歡的閱讀、寫作和畫畫上。

        梭羅曾說:“一個人的富有程度,與他能舍棄之物的數(shù)量成正比?!比魏畏彪s多余的,都是障礙,是消耗。人到中年,最好的生活狀態(tài),就是把人生調(diào)到“低耗”模式。降低不必要的物欲和執(zhí)念,讓生活刪繁就簡,讓內(nèi)心澄澈清明。

        那些不被物質(zhì)奴役的日子,才是值得過的人生。

        2、情緒低耗

        心理學(xué)上,有個詞叫“情緒耗竭”。指個體的情感資源如果被消耗過度,人就會疲乏不堪,精力喪失。情緒一旦被耗盡,人就像個泄了氣的皮球,隨便一點風(fēng)吹草動,就能把你戳破。

        可見負(fù)面情緒對人的消耗,不比筋骨勞累少。中年以后,我們要好好保護(hù)自己的情緒資源,避免情緒耗竭。煩躁時,不如去小區(qū)樓下跑一圈,讓苦悶隨著汗水排出去;難過時,讀一本好書,看部電影,把注意力轉(zhuǎn)移到喜歡的事情上。崩潰時,干脆閉上眼睛,放空自己,直到情緒一點一點地平復(fù)下來。

        正所謂,養(yǎng)心貴以靜,淡泊宜于性。人生是一場修煉,情緒穩(wěn)定,才能風(fēng)平浪靜。

        3、社交低耗

        高質(zhì)量的生活,從社交低耗開始。曾國藩年輕的時候,幾乎沒有一天不社交。經(jīng)常交往的朋友,有一百多人。最多的時候,一天接待或者拜訪朋友幾十人。道光二十三年三月,他升為翰林院侍講,因為朋友多,所以大家都來祝賀,以至他二十二日那一天,跑了五十多家去回拜。

        身陷無數(shù)的應(yīng)酬、飯局之中,逐漸讓他感受疲憊,也無暇顧及學(xué)問,整個人退步得非常厲害。于是他幡然醒悟,過上了“低耗”的生活。

        他制定了嚴(yán)格的修身計劃,即“日課十二條”,其中包括“夜不出門——曠功疲神,切戒切戒?!痹鴩J(rèn)為,晚上出門應(yīng)酬玩樂會使人精氣耗損,神情疲憊,荒廢修養(yǎng)功夫,因此必須戒除。

        的確,在聒噪中流連,是一場巨大而持久的自我消耗。與其在觥籌交錯中耗費(fèi)心力,不如在靜謐中豐富自己。正如作家雪小禪說的:“人到了一定年紀(jì),是往回收的,收到最后,三兩知己、一杯淺茶,把生活過成自己想要的樣子?!?/p>

        用有限的時間,去做想做的事,去陪值得的人,才是中年人該有的醒悟。

        4、身體低耗

        俗話說,35 歲前人找病,35 歲后病找人。中年人的戰(zhàn)場,不僅危機(jī)四伏,也如履薄冰。千萬不要等到身體出現(xiàn)危機(jī),才驚覺生命的脆弱和健康的可貴。

        網(wǎng)友@青木分享過一個故事,很是感觸。青木經(jīng)歷了幾年的996 生活之后,終于熬到了公司中層。無休止的加班和KPI 讓他像個陀螺一樣轉(zhuǎn)個不停,他因此時常感到疲憊,焦慮到失眠。他總是說:“自己年輕力壯的,要給老婆孩子多賺點錢!”直到一次熬夜加班之后,他暈倒在工位上。躺在病床上,看到一沓沓繳費(fèi)單,他才明白:賺錢,不能以消耗健康為代價。

        尤其對于中年人來說,身體狀況本就比不上年輕時候。身體的零件是需要呵護(hù)的,你總是用它,不保養(yǎng),不休息,等到零件轉(zhuǎn)不動了,疾病也就來了。到那時候,生活就不得不按下暫停鍵,用來彌補(bǔ)以前的消耗。

        人生下半場,身體好,才是人生的大贏家。

        5、精神低耗

        曾在微博上看到這樣一個話題:“精神內(nèi)耗有多累?”網(wǎng)友們紛紛描述了內(nèi)耗的癥狀:過于在意他人看法;別人一句話,心里想半天;總是糾結(jié),浪費(fèi)時間又牽扯精力 ;容易自我攻擊,貶低自己……

        這些狀態(tài),都是精神上的高耗能模式。人一旦陷入高耗能模式,能量會源源不斷地被消耗。

        黃覺曾講過一件關(guān)于周迅的趣事。十幾年前,黃覺和周迅見面,周迅穿著一雙松糕鞋。黃覺乍一看覺得極不協(xié)調(diào),便無意說了一句:“這鞋太難看了。”沒想到,這句話在周迅心里扎下了根,每次見到黃覺,周迅都會問:“哎,看我的鞋好看嗎?”周迅還坦言,自從那次之后,出門挑選鞋子成了她的一大生活障礙,不知道該穿哪雙好。

        盡管過了十幾年,周迅依舊耿耿于懷:“黃覺在我生命里是重要的人,怎么會說我鞋難看呢?”誰能想到周迅困惑了十幾年的事,只是黃覺的一句無心之言。

        有一句話說:“過多的敏感,是一種無謂的自我消耗?!鄙钪?,大多數(shù)精神內(nèi)耗,都是因為想得太多。當(dāng)一個人陷入無盡的胡思亂想時,就很容易精神疲勞。

        正所謂,世上本無事,庸人自擾之。人間很大,萬音嘈雜。到了一定年紀(jì),把精神調(diào)到低耗模式,才能丟掉沉重的思想包袱。

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