文：京博 編輯：紫陌

不生病的秘訣，除了要關(guān)注運(yùn)動(dòng)、飲食之外，還要注意養(yǎng)心。牢牢記住下面3個(gè)字，修心養(yǎng)心，讓你遠(yuǎn)離疾病。

忙

《勸民》一詩(shī)中說(shuō)：“不見(jiàn)閑人精力長(zhǎng)，但見(jiàn)勞人筋骨實(shí)?！庇械娜四贻p，但體弱多病；有的人年事已高，卻老當(dāng)益壯。根本的原因就在于，懶人病多，忙人快活。如果你整天都游手好閑沒(méi)事做，生活就會(huì)枯燥無(wú)趣，身體也會(huì)懈怠無(wú)力。 只有讓自己忙起來(lái)，充實(shí)自己，豐富自己，提升自己，才能無(wú)病無(wú)災(zāi)無(wú)煩惱。

唐朝有名的得道高僧佛光禪師，門(mén)下有一位弟子叫大智。大智出門(mén)游學(xué)二十年后回到寺中，看到師父仍如當(dāng)年般年輕有活力，便好奇問(wèn)道：“師父，為什么二十年不見(jiàn)，都沒(méi)覺(jué)得您老了呢？”佛光禪師笑著說(shuō)：“我沒(méi)有時(shí)間變老啊！”

白日里，佛光禪師對(duì)著信眾講經(jīng)說(shuō)法，還要著作譯經(jīng)。到了晚上，他要批閱弟子的心得報(bào)告，撰寫(xiě)授課教材。閑暇時(shí)，就靜坐、誦經(jīng)、寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)，愉悅自己的身心。每天都有忙不完的事，生活充實(shí)，精神豐盈，所以他沒(méi)有時(shí)間變老，更沒(méi)有時(shí)間生病。

《衛(wèi)生寶鑒》中說(shuō)：“心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息?！遍e則心亂，百病叢生；忙則心靜，萬(wàn)病平息。人身體里所有的病癥都是從心而來(lái)。你忙起來(lái)了，內(nèi)心的雜念便會(huì)漸漸消失，自然身康體健精神足，百病不侵。

讓自己忙起來(lái)吧！有事可做，有所期待，就是一個(gè)人最好的生活狀態(tài)。

忘

活到98歲的季羨林老先生說(shuō)：“自己年紀(jì)越來(lái)越老，對(duì)于忘的評(píng)價(jià)卻越來(lái)越高?！币?yàn)楸嘤跉g，離多于合，幾乎是我們的人生常態(tài)。如果不能“忘”，那痛苦就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻折磨你。讓你為執(zhí)念所縛，為情緒所擾，不能享受人生的樂(lè)趣。善忘，是人生最高級(jí)的智慧，任春去冬來(lái)，花謝花開(kāi)，都可坦然處之。

曾看過(guò)一個(gè)有趣的心理實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)者們被要求在紙條上寫(xiě)下自己未來(lái)一周可能遇到的煩惱。二十天后，心理學(xué)家拿著紙條找到實(shí)驗(yàn)者，一一詢問(wèn)他們寫(xiě)下的煩心事是否應(yīng)驗(yàn)。結(jié)果是，很多實(shí)驗(yàn)者已經(jīng)忘記了這回事，紙條上90%以上的煩惱都沒(méi)有發(fā)生。

其實(shí)很多時(shí)候，你只是在自尋煩惱，自己為難自己?；畹揭欢昙o(jì)，學(xué)會(huì)忘記煩惱，腹無(wú)積怨，才是真智慧，才是大福氣。

笑

常言道：“笑一笑，十年少?！毙θ荩巧眢w最佳的保養(yǎng)品，也是不生病的靈丹妙藥。

有一項(xiàng)調(diào)查研究也表明：八成以上的百歲老人認(rèn)為，保持心情愉悅，微笑度過(guò)每一天，是最重要的長(zhǎng)壽秘訣。多笑一笑，疾病就會(huì)對(duì)你退避三舍。

王陽(yáng)明被貶貴州龍場(chǎng)時(shí)，和他同去的隨從都被瘴氣侵害病倒，只有他安然無(wú)恙。對(duì)此，王陽(yáng)明說(shuō)：“在龍場(chǎng)兩年，我始終積極樂(lè)觀，沒(méi)有像其他人一樣悲傷抑郁，這就是我不生病的原因吧！” 他還說(shuō)：“經(jīng)常保持愉悅的心情，多笑一笑，就是功夫?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，多笑一笑，心態(tài)積極樂(lè)觀，有助于身體健康。不開(kāi)心的人，多半是面容憔悴，精神不佳。心中郁悶不暢，真的會(huì)讓人生病。

陽(yáng)光的心態(tài)，才能滋養(yǎng)我們的五臟六腑、四肢百骸。溫暖的微笑，方能照亮前路，讓我們一生自在輕松，長(zhǎng)壽無(wú)憂。

4、清末的一名老中醫(yī)說(shuō)：“但愿世間人無(wú)病，何惜架上藥生塵?！碧齑蟮卮?，健康最大，所以從今天開(kāi)始，要忙，要忘，要笑。

你就是自己最好的醫(yī)生，樂(lè)觀積極的心態(tài)是最好的藥物。身體忙碌，心中閑靜，臉上有笑，你便能身康體健，永遠(yuǎn)年輕。