袁章奎

“堅(jiān)毅力”的提出者，心理學(xué)教授安吉拉于2007年在Ted上的演講中指出，一個(gè)人能夠取得成功，在于對(duì)長(zhǎng)期目標(biāo)的熱愛(ài)與堅(jiān)持不懈?！皥?jiān)毅”一詞比“毅力”“勤奮”“堅(jiān)持”來(lái)得復(fù)雜，是人類精神的力量，更是一種良好的人格品質(zhì)。相比智力、成績(jī)或外表，堅(jiān)毅力的高低是預(yù)測(cè)成功、心理健康水平和生活滿意度的指標(biāo)之一。堅(jiān)毅力水平高的孩子，其情緒、行為、思維自我控制能力更強(qiáng)，自我效能感也更高。同時(shí)，堅(jiān)毅力是青少年學(xué)業(yè)成績(jī)的最關(guān)鍵預(yù)測(cè)指標(biāo)，與學(xué)習(xí)管理顯著相關(guān)。

測(cè)一測(cè)：你的堅(jiān)毅指數(shù)有多高

下面有12個(gè)題目，每個(gè)題目有5個(gè)選項(xiàng)，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一個(gè)題目，然后根據(jù)你自己的實(shí)際情況在相應(yīng)的數(shù)字上畫圈。每一個(gè)題目沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)你盡快回答，不要在每道題上過(guò)多思考。

第一句：無(wú)論何事，行動(dòng)前一定要考慮代價(jià)是什么。

第二句：對(duì)自己做出的決定，要在心中不斷重復(fù)。

第三句：千萬(wàn)不要對(duì)可能的困難顧慮重重。

第四句：要讓目標(biāo)始終保持在力所能及的范圍內(nèi)。

第五句：一定要在努力過(guò)程中保持充沛的精力。

第六句：把每一個(gè)行動(dòng)都視為一個(gè)小的目標(biāo)。

第七句：完成一個(gè)階段目標(biāo)記得犒勞一下自己。

第八句：你不是完人，切不可只許成功不會(huì)失敗。

編輯/張春艷