葉晨晨

在學(xué)期初，她可真是我們班的大紅人，周圍總是熱熱鬧鬧的。

沒想到，現(xiàn)在的小楠卻是孤零零的一個人。

周日返校，我收拾著自己的床鋪。突然，有人推開了寢室的門，是小楠。我有些疑惑地看著她，小楠的眼睛竟然慢慢地紅了起來，她低下了頭，用手擦拭著眼淚。我趕忙放下手里的東西，去安慰她。

原來，因為一些事情，她和班里的洋洋鬧了矛盾。同寢有兩個女同學(xué)也認(rèn)為是她的問題，不和她講話，甚至背地里非議她?，F(xiàn)在，她不敢再回自己的寢室，想在我們的寢室借宿一晚。

看到這樣的小楠，我感到很心疼，輕輕地環(huán)抱住她。她終于不再壓抑自己，放聲痛哭。晚上，我們寢室一起收拾了空的床鋪，讓小楠好好休息。臨睡前，我們寢室開起夜談會，聊聊老師，聊聊初中的生活，聊聊高中緊張的學(xué)習(xí)。小楠由開始的默不作聲，到后來的參與。我想小楠的心情好了起來，那么作為心理委員的我，還能做什么呢？

我們班女生多，大家的性格都很鮮明，尤其有幾個同學(xué)只顧及個人感受，遇到矛盾，只考慮自己，不去溝通，就經(jīng)常引發(fā)一些沖突。小楠作為文娛委員，班級里掛著很多她的作品。在學(xué)期初，她可真是我們班的大紅人，周圍總是熱熱鬧鬧的。沒想到，現(xiàn)在的小楠卻是孤零零的一個人。

掉著眼淚的小楠，我要幫助她！

我主動坐到小楠旁邊，用笑容和語言溫暖她。慢慢地，小楠緊鎖的眉頭舒展開了，她的眼眶不再泛紅，陽光灑在她的臉上。小楠說：“我一直不想放棄之前的朋友，最后卻讓自己越來越渺小。現(xiàn)在我想開了，有的東西，強求是沒有意義的，只會加重痛苦?！?/p>

之后，我陪著小楠找到班主任，她向班主任提出退宿的申請。寢室的生活讓敏感的小楠感到不適，她仔細(xì)考慮后，與她的父母進行溝通，最終選擇了退宿。我告訴她：“這是你認(rèn)真考慮過的，我支持你！我相信接下來的你會更加從容！”

幫助小楠也讓我蛻變了。

過去，我也常常受到負(fù)面情緒的影響。有一次，同桌的話語讓我的心里像扎了一根刺。我不再搭理她，盡管她主動找我講話。我們之間的關(guān)系降到冰點。現(xiàn)在的我意識到了：如果任憑自己的負(fù)面情緒蔓延，會陷入非理性的判斷，帶來嚴(yán)重的后果。所以我控制情緒，反思自己，主動與同桌溝通，現(xiàn)在已經(jīng)和好如初了。

心理委員的工作讓我成長了許多，也收獲了許多。

心理委員開展心理互助活動，有助于增強班級學(xué)生心理衛(wèi)生的意識，還能夠提高自身的心理調(diào)節(jié)能力。當(dāng)自己碰到心理問題時，也可以自己幫助自己，從而達到助人者自助的效果。

文中的“我”作為心理委員，盡自己所能地幫助同學(xué)小楠，讓情緒失控的小楠逐漸放松，回歸理性思考，正確處理高中的人際關(guān)系。在幫助小楠的過程中，“我”也產(chǎn)生了很多獨特的情緒和心理狀態(tài)，更加注重維護自身的心理健康。小楠的交際困境一方面是人際交往不良帶來的焦慮感，另一方面是自身信念的不合理。“我”的支持和鼓勵，讓小楠主動地走出了情緒的雨季，重獲心靈的力量。在幫助小楠的過程中，“我”收獲了友誼，也獲得了成長。相信班級同學(xué)間的關(guān)系會在“我”的不斷努力下，越來越融洽和諧！

（指導(dǎo)老師：陳婷婷 龍港市第二高級中學(xué)）

編輯/苗嘉琳