張濤濤

莉莉（化名），三年級(jí)，女孩。莉莉媽媽常會(huì)盯著孩子制作學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天的作業(yè)安排寫在紙上，貼在書桌前。可能一開始，家長(zhǎng)還有耐心監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，一段時(shí)間以后，家長(zhǎng)的耐心就漸漸消失，孩子的學(xué)習(xí)勁頭也不足了，那張貼在書桌前的計(jì)劃書也掉了，不知不覺變成了：家長(zhǎng)想起來催一下，順便抱怨孩子不愛學(xué)習(xí)、不爭(zhēng)氣。孩子則能逃避寫作業(yè)和學(xué)習(xí)就找各種理由搪塞，白天無人監(jiān)管，偷懶玩樂，一會(huì)玩玩手機(jī)，一會(huì)看看電視，無所事事的樣子;等家長(zhǎng)下班，再裝裝樣子學(xué)習(xí)，不知道時(shí)間都去了哪里，感覺似乎做了很多事，又感覺好像什么都沒有做。

孩子們每天忙忙碌碌又收效甚微，很大程度上是因?yàn)樗麄冞€沒有時(shí)間觀念，缺少合理管控時(shí)間的方法和策略。家長(zhǎng)要想辦法使孩子認(rèn)識(shí)到時(shí)間是世界上最寶貴的財(cái)富。三年級(jí)的孩子有的已經(jīng)進(jìn)入青春期前期，喜歡和父母唱反調(diào)，父母越催促，反而越容易慢悠悠、拖拖拉拉，一副無所事事的樣子。同時(shí)，孩子對(duì)于自己沒有興趣的事情，往往也會(huì)覺得無聊、乏力、提不上興趣，不愿意付諸行動(dòng)。

√三年級(jí)在小學(xué)階段是過渡年級(jí)，起著承上啟下的作用。隨著三年級(jí)課業(yè)難度的提升，孩子會(huì)面臨很多事物交織在一起，有時(shí)候會(huì)感覺時(shí)間不夠用，每天忙忙碌碌卻還有很多任務(wù)不能完成，甚至出現(xiàn)“手忙腳亂”的現(xiàn)象。

√三年級(jí)學(xué)生抽象思維能力迅速發(fā)展，理解力逐漸增強(qiáng)，有必要學(xué)習(xí)科學(xué)有效的時(shí)間管理技巧，即零敲碎打、爭(zhēng)分奪秒、化零為整等。

親愛的家長(zhǎng)朋友，你們好！

孩子缺乏時(shí)間觀念，家長(zhǎng)需要從小引導(dǎo)，父母也要給孩子做好榜樣?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面著手，引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到時(shí)間的價(jià)值：

每天規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，將任務(wù)逐項(xiàng)寫在列表里，設(shè)定你的番茄鐘（定時(shí)器、鬧鐘等），時(shí)間是25分鐘，開始完成第一項(xiàng)任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）停止工作，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X或者√。然后，休息3-5分鐘，活動(dòng)、喝水等，再開始下一個(gè)番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。建議每?jī)蓚€(gè)番茄鐘后，休息10分鐘。

家長(zhǎng)在幫助孩子規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間的時(shí)候，一定要細(xì)水長(zhǎng)流。我們很多家長(zhǎng)喜歡把孩子的暑假活動(dòng)排得很滿，補(bǔ)課、興趣班、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，一天到晚孩子沒有休息的機(jī)會(huì)，更沒有娛樂的時(shí)間。暑假過得比上學(xué)還累，有再多的學(xué)習(xí)熱情都要被消耗掉了，我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃上，一次不能把學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)劃太多。戶外運(yùn)動(dòng)同樣重要，保護(hù)眼睛更需要。

評(píng)定優(yōu)先級(jí)，給予不同任務(wù)內(nèi)容適當(dāng)?shù)淖⒁饬?，?duì)于維持平衡非常重要。所有的事件，可以分為重要且緊急、重要非緊急、緊急非重要、非重要非緊急這樣四大類。判斷一件事情輕重緩急時(shí)，家長(zhǎng)可以問孩子幾個(gè)簡(jiǎn)單的問題：是否現(xiàn)在就要做？這件事和我的目標(biāo)有何關(guān)系？現(xiàn)在就做和等下再做哪個(gè)好？按照最重要、重要、次重要列出計(jì)劃表，并且在效率最佳的時(shí)間段完成。每天針對(duì)計(jì)劃的完成程度進(jìn)行總結(jié)調(diào)整，將未完成的列到接下來新的計(jì)劃表里。

心理學(xué)有個(gè)理論，叫認(rèn)知失調(diào)。簡(jiǎn)單粗暴的解釋，就是行為影響態(tài)度。如果你穿著睡衣癱倒在沙發(fā)上，你就更傾向于追追劇;相反，如果你換上了上班穿的衣服，你就離工作更近一點(diǎn)兒。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子將書桌前清理干凈，只放置與學(xué)習(xí)有關(guān)的用品，保持學(xué)習(xí)區(qū)域的安靜整潔，都可以幫助你更好地進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中，最重要的是“立刻行動(dòng)”。

華羅庚曾說，時(shí)間是由分秒積成的，善于利用零星時(shí)間的人，才會(huì)做出更大的成績(jī)來。小學(xué)階段是人生的黃金時(shí)期，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子明白時(shí)間一去不復(fù)返，它買不著借不到，留不住，回不來，如果不好好規(guī)劃和安排，就會(huì)悄悄溜掉，只有珍惜它、抓緊它，才會(huì)“延長(zhǎng)”它。

這里有一個(gè)關(guān)于“時(shí)間管理”的故事，分享給家長(zhǎng)朋友們：

農(nóng)夫早上起來，對(duì)妻子說要去耕地了?？墒钱?dāng)他走到要耕的那片地時(shí)，發(fā)現(xiàn)耕地的機(jī)器（耕耘機(jī)）需要加油了，農(nóng)夫就準(zhǔn)備去加油?？墒莿傁氲綑C(jī)器加油，就想起家里的四五頭豬早上還沒喂。這機(jī)器沒油就是不工作，豬沒吃飽可是要餓瘦了。農(nóng)夫決定回家先喂豬。當(dāng)他經(jīng)過倉庫的時(shí)候，農(nóng)夫看到幾只土豆，一下子想到自家的土地可能要發(fā)芽了，應(yīng)該去看看。農(nóng)夫就朝土豆地走去。半路經(jīng)過了木柴堆，想起來妻子提醒了幾次，家里的木柴要用完了，需要抱一些木柴回去。當(dāng)他剛走近木柴堆，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)有只雞躺在地上，他認(rèn)出來這是自己的雞，原來是腳受傷了……就這樣，農(nóng)夫一大早就出門了，直到太陽落山才回來，忙了一天，暈頭轉(zhuǎn)向，結(jié)果呢？豬也沒喂，油也沒加，最重要的是，地也沒耕。

道具：白紙、筆

玩法：請(qǐng)準(zhǔn)備一張長(zhǎng)條紙，用筆將它劃成10份（中間部分剛好每?jī)闪幸环荽砩械?0年，分別寫上10、20等，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊的空余部分寫上“死”字）。假如現(xiàn)在你個(gè)人的生命處于0～100歲之間，接下來我們來玩兒一個(gè)經(jīng)典游戲。

給大家列出幾個(gè)問題，請(qǐng)大家按要求去做：

第一個(gè)問題：請(qǐng)問你現(xiàn)在幾歲？（把相應(yīng)的部分從前面撕掉）

過去的生命是再也回不來了！請(qǐng)撕徹底、撕干凈！

第二個(gè)問題：請(qǐng)問你想活到幾歲？（如果不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉）

第三個(gè)問題：請(qǐng)問你想幾歲退休？（請(qǐng)把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上）

就剩這么長(zhǎng)了，這是你可以用來學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間。

第四個(gè)問題：請(qǐng)問一天24小時(shí)你會(huì)如何安排？

想一想：自己的一天是怎樣度過的，睡覺用了多少時(shí)間，把它撕去;吃飯、看電視、玩兒游戲、踢足球、聊天發(fā)呆等分別用了多少時(shí)間，把它們一一撕去，看看還剩多少時(shí)間是用來學(xué)習(xí)的。家人之間比一比誰留給學(xué)習(xí)的時(shí)間最多。

第五個(gè)問題：請(qǐng)問你現(xiàn)在有何感想？

第六個(gè)問題：請(qǐng)問你會(huì)如何看待你的未來？

這個(gè)游戲，按要求做完了嗎？有什么感想？你珍惜生命嗎？你想在有生之年有所作為嗎？生命是由分分秒秒的時(shí)間所組成，時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)就是生命管理。拿起一只筆和幾張紙隨我一起開始吧。

編輯/王語嫣