楊琴 童秀斌

如今“網(wǎng)癮少年”越來越多。青少年過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，忽視了正常的學(xué)習(xí)生活，損害了身心健康，與家人、老師關(guān)系緊張，引發(fā)一系列嚴(yán)重的危害。

根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。

我們所說的“網(wǎng)絡(luò)成癮”，常指的是游戲成癮。2018年6月18日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布第11版《國際疾病分類》，“游戲障礙”，即通常所說的游戲成癮，被列為疾病。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查報告，中國13～17歲的青少年在網(wǎng)民中網(wǎng)癮比例最高。這個年齡段的孩子體格發(fā)育迅速并趨向成熟，身高的增長處于第二個高峰期，生理和智力水平均接近于成人水平，但心理發(fā)展的速度卻慢于生理的發(fā)育速度，產(chǎn)生種種矛盾。

網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生與多種因素相關(guān)。心理因素：性格內(nèi)向、敏感、孤獨(dú)感、消極的應(yīng)對方式、低自尊和低自我效能感等;社會因素：學(xué)習(xí)壓力、社交恐懼、同伴關(guān)系差、兒童期創(chuàng)傷、父母不恰當(dāng)?shù)慕逃绞?、家庭氛圍不良等?/p>

受到綜合因素的影響，青少年極易被五光十色的網(wǎng)絡(luò)世界所吸引，如果缺乏引導(dǎo)或?qū)栴}處理不當(dāng)，就會沉迷于虛擬世界，給身心帶來嚴(yán)重危害。在生理方面，可能引發(fā)視力下降、生物鐘紊亂、免疫力下降、神經(jīng)性頭痛等一系列健康問題。同時，網(wǎng)癮會導(dǎo)致不健康的人格，誘發(fā)違法犯罪行為。據(jù)調(diào)查，大約1/5的網(wǎng)癮少年會出現(xiàn)注意缺陷多動障礙，還容易產(chǎn)生抑郁、焦慮、躁狂情緒。長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，忽略真實(shí)社會的人和事，也會導(dǎo)致社交困難、與父母關(guān)系緊張。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲的暴力因素會影響孩子的感知和鑒別能力，讓他們逐漸變得崇尚暴力、冷漠待人，影響青少年世界觀、價值觀的塑造。

網(wǎng)絡(luò)成癮原因是什么

第一，網(wǎng)絡(luò)游戲滿足孩子的娛樂和社交需求。

網(wǎng)絡(luò)游戲像一個自由的社交空間，可以讓孩子減輕學(xué)業(yè)壓力、放松精神、拓展知識面。游戲成為孩子和同齡人交流的重要話題。另外，游戲的不斷開發(fā)，導(dǎo)致“總會有更爽、更刺激的游戲和娛樂出現(xiàn)在青少年的視野里”，能讓孩子體驗到新鮮、刺激和滿足，一玩就停不下來。

第二，父母沒有以身作則，同樣是“手機(jī)控”。

很多孩子說：“我的爸爸媽媽回家也是手機(jī)不離手，我們在家是互相不干擾，各玩各的手機(jī)?！备改缸陨硪渤撩杂诰W(wǎng)絡(luò)，做了不好的示范，卻要求孩子放下手機(jī)，這樣的教育自然難有說服力。

第三，現(xiàn)實(shí)中缺乏親子交流，也成為孩子躲進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界的重要原因。

一些家庭討論的話題總是圍繞著學(xué)習(xí)，缺少在其他領(lǐng)域的深入溝通，也加重了雙方的隔閡。孩子希望被接納、被愛護(hù)、被陪伴、被贊賞。這些渴望如果在現(xiàn)實(shí)生活中難以獲得，他們就會到網(wǎng)絡(luò)游戲里尋求。長此以往，部分青少年會失控，形成網(wǎng)癮。

對于每個人來說，特別是青少年，戒除網(wǎng)癮是很困難的。因此，預(yù)防是治療網(wǎng)絡(luò)成癮的最好良方。如何預(yù)防網(wǎng)癮？從家長層面來說，需要做到以下幾點(diǎn)：

引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò) 家長需要對正常的上網(wǎng)活動與網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行正確區(qū)分。適量的游戲也是很好的休閑娛樂方式。合理安排孩子上網(wǎng)時間，與孩子協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則，如什么時候可以玩手機(jī)，一次可以玩多久，如果超時會有怎樣的懲罰等。同時，家長要監(jiān)督孩子實(shí)施，用孩子樂于接受的方式，積極、正向引導(dǎo)，讓孩子逐漸減少玩手機(jī)的時間和頻率。家長還需對孩子上網(wǎng)內(nèi)容進(jìn)行引導(dǎo)。每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上，堅決不上違規(guī)網(wǎng)站。

對孩子正確認(rèn)識，有效溝通 家長應(yīng)全面看待孩子，不能認(rèn)為孩子喜歡玩游戲就是“壞孩子”，要尋找孩子身上的閃光點(diǎn)。家長要分析孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮背后的深層次原因，是不是內(nèi)心訴求得不到滿足與理解？比如父母的愛不夠、有學(xué)習(xí)挫敗感、缺玩伴等，找到原因后對癥下藥。對于學(xué)習(xí)成績差、缺乏成就感的孩子，家長在學(xué)習(xí)方面可以降低要求，比如及格就好，確保孩子能夠達(dá)到目標(biāo)，再給予鼓勵。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。對于缺乏娛樂活動的孩子，家長可以鼓勵他們多出去和同伴一起玩耍，或者幫助孩子培養(yǎng)興趣愛好。對于存在逆反心理、故意和家長對著干的孩子，家長要優(yōu)先改善親子關(guān)系，然后解決上網(wǎng)問題。

發(fā)揮良好的榜樣作用 父母要以身作則，在孩子面前樹立自律的好榜樣，科學(xué)、限時使用手機(jī)和其他電子產(chǎn)品。

發(fā)展孩子的興趣愛好 幫助孩子培養(yǎng)至少一個愛好，當(dāng)他無聊煩悶時可以閱讀、練字、彈琴或唱歌。玩手機(jī)絕對不應(yīng)成為孩子唯一的娛樂方式。

鼓勵孩子建立良好的人際關(guān)系 創(chuàng)造機(jī)會，讓孩子多和同學(xué)、朋友交流，積極參加各項活動，通過現(xiàn)實(shí)生活中的正常人際交流獲得積極的心理支持。這樣孩子在遇到困難時會找到疏解的出口，而不是到虛擬世界排遣孤獨(dú)與寂寞。

孩子如何游戲，是一面鏡子，反映的是大人們?nèi)绾紊?。教孩子學(xué)會玩，擁有快樂健康的生活，預(yù)防網(wǎng)癮，需要父母和孩子共同努力。

（陳靜整理）