安然

疫情來(lái)得真不是時(shí)候，正是櫻花浪漫又稍縱即逝的春天。今年，妥妥地錯(cuò)過(guò)了。

記得那天做核酸，正好下雨，晚上也不能散步了，心情略焦躁。發(fā)了個(gè)朋友圈，吐槽櫻花都開(kāi)過(guò)三次了，疫情仍遲遲不走……結(jié)果，南京的一位朋友安慰道：“櫻花和核酸是可以和平共處的”。她還發(fā)來(lái)一個(gè)視頻——千年古剎雞鳴寺的櫻花大道，美如仙境。我反復(fù)“云賞”之，內(nèi)心漸漸安寧。唯有草木慰人心，難怪朋友說(shuō)她看看路邊的櫻花就已覺(jué)得幸福。

太多負(fù)面消息影響了我的睡眠質(zhì)量，后來(lái)看到“共情傷害”這個(gè)詞，很有感觸。當(dāng)你長(zhǎng)期大量地關(guān)注災(zāi)難信息，同情心導(dǎo)致的代入感，會(huì)傷害你的心理健康，會(huì)讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。

那些謠言，那些戾氣的和煽情的東西是危險(xiǎn)的，過(guò)度關(guān)注會(huì)讓人壓抑得喘不過(guò)氣來(lái)。心理的壓力會(huì)導(dǎo)致身體的壓力上升，免疫力一旦下降，容易感染病毒。所以，我改變了做法，不再刷微博，也不看群里轉(zhuǎn)的各種視頻，每天只大略掃一掃正規(guī)媒體的報(bào)道，開(kāi)始從“共情傷害”的感覺(jué)中走出來(lái)。多讀多看有益于身心健康的書(shū)，多在家里做做廣播體操，唱唱歌，練練瑜伽，室內(nèi)活動(dòng)不停，以更好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)迎接明天，相信疫情終會(huì)過(guò)去。

排隊(duì)做核酸時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有很多志愿者就是本小區(qū)居民，他們穿著雨衣熱心地維持著秩序，為一些不會(huì)用智能手機(jī)的老人設(shè)置核酸檢測(cè)二維碼。做檢測(cè)的醫(yī)護(hù)人員態(tài)度溫和，還體貼地為正在上網(wǎng)課的小朋友們開(kāi)設(shè)了綠色通道。面對(duì)疫情，大家盡量心平氣和，盡量克制恐慌與抱怨，整個(gè)過(guò)程使我感覺(jué)到了這個(gè)春天的溫度，雖然這是個(gè)陰冷的雨天。

回到家，恰好看到上海的朋友發(fā)了一張雨中做核酸的照片。櫻花樹(shù)下，一把把五顏六色的傘撐成一支長(zhǎng)長(zhǎng)的、等待做核酸的隊(duì)伍，整個(gè)畫(huà)面倒富有油畫(huà)般的質(zhì)感。朋友配上文字：“雨中的等待——寧?kù)o、和美甚至絢麗。”

可不是，我家窗外櫻花開(kāi)放之時(shí)，燦若云霞，我常?？创簟！皺鸦ㄅc核酸也是可以和平共處的”，只要你換個(gè)心態(tài)。