趙鵬文

摘 要：體育活動影響著人們的言行舉止，且可促進(jìn)個人心理健康的發(fā)展。筆者結(jié)合自身多年教學(xué)經(jīng)驗，探索初中體育教育融合心理健康的策略，探究如何在體育教學(xué)過程中滲入心理健康教育，從而提高學(xué)生參加體育活動的積極性，幫助學(xué)生形成健全的心理與陽光向上的性格。

關(guān)鍵詞：初中體育;心理健康;重要性;措施

一、體育課程改革的意義

新的體育教育體制在課程的作用、內(nèi)容、評估等方面相比以前有了非常大的突破，也對體育教師提出了更高的要求。對此，很多體育教師開始轉(zhuǎn)變其多年固守的傳統(tǒng)教學(xué)模式及理念，樹立起更先進(jìn)、新穎的教育理念。體育與心理健康課程尊重教師與學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇，側(cè)重教學(xué)評估的多元化，激發(fā)學(xué)生對體育運動的熱情，并讓學(xué)生養(yǎng)成長期運動鍛煉的習(xí)慣，鑄成學(xué)生堅強不屈、頑強拼搏的意志，推進(jìn)學(xué)生德智體、心理以及社會適應(yīng)能力的順利發(fā)展，進(jìn)而改善我國人民的身體健康狀況[1]。

二、體育教育對初中生心理健康的作用

心理的健康發(fā)展，需要以健康的身體為基礎(chǔ)，尤其要以健康的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)為生理根基。體育教育可促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展，從而為學(xué)生保持心理健康提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，體育教育對維持學(xué)生心理健康具有重要意義。為了讓學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，教師需要為學(xué)生創(chuàng)造積極向上的體育活動氛圍。在體育教學(xué)中，教師要特別注意情緒控制，及時發(fā)現(xiàn)和解除學(xué)生的心理壁壘。因為情緒能反應(yīng)人的心理狀態(tài)、想法和意愿，所以個人情緒狀態(tài)是衡量體育活動對其心理健康影響的關(guān)鍵標(biāo)志，是個人心理是否健康的體現(xiàn)。人保持健康、良好的情緒可擁有對生活樂觀向上的態(tài)度，從而能高效地工作與學(xué)習(xí)。其次，學(xué)生長期堅持體育鍛煉，可保持積極陽光的情緒狀態(tài)，提高對社會的適應(yīng)能力。學(xué)校體育教學(xué)活動通常以班級為基本單位，這種模式加強了教師與學(xué)生之間的互動，長此以往，有助于培養(yǎng)學(xué)生的人際社交能力，幫助學(xué)生形成良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系能使人積極樂觀。

三、初中體育健康課堂的必要性

（一）意志品質(zhì)的重要性

隨著社會發(fā)展，我國教育領(lǐng)域有了新的標(biāo)準(zhǔn)與要求。新課改要求學(xué)校開展體育教育要重視培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)科素養(yǎng)，以及其在體育學(xué)習(xí)中的認(rèn)知和創(chuàng)新能力。在日常的體育教學(xué)活動中，教師要綜合考慮學(xué)生的個體差異，使其能全面綜合的發(fā)展。初中生年齡尚小，正處于思維發(fā)育的初期，因此，他們很容易受到外界的影響和干擾，若有不慎便會沾染惡習(xí)，致使身體、心理健康發(fā)展受到阻礙。初中生心理比較脆弱，極其渴求外界以及周圍人的肯定和鼓勵，其針對一些管束自己的行為舉止，會出現(xiàn)厭煩、抵觸等不良情緒。體育教師在開展教學(xué)的過程中，務(wù)必要辯證地剖析學(xué)生的心理狀態(tài)，教學(xué)時要為學(xué)生的自我意愿著想。

學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，要以積極、良好的心態(tài)去面對、克服困難，同時也要具備一定的抗壓能力。受不良習(xí)氣的影響，部分學(xué)生養(yǎng)成了嬌生慣養(yǎng)、優(yōu)柔寡斷的不良習(xí)慣，致使其在學(xué)習(xí)過程中，容易出現(xiàn)偏激、歪曲的思想。這就需要教師在日常體育教學(xué)中培育學(xué)生不怕吃苦、堅韌不拔的頑強意志。教師要加強對學(xué)生性格的培育，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)，讓學(xué)生建立起不斷提升自我的堅強意志[2]。

（二）人際社交能力的重要性

世間萬事萬物都是相互依存、不可分割的，沒有任何事物能與外界脫離聯(lián)系而獨立存在。人們在進(jìn)行各種活動的過程中，也在不停地與外界接觸和聯(lián)系，人一旦與社會、外界脫節(jié)，是無法獨立生存的。人們經(jīng)過在社會上與他人的持續(xù)交際，能逐漸形成老練通達(dá)的思想和性格，慢慢掌握與外界交流的技巧。社交能力是人們在生活交往中應(yīng)當(dāng)具備的最基本的能力。假如一個人與社會群體脫節(jié)，其將會失去安全感，進(jìn)而嚴(yán)重影響到個人心理健康。健康的心理是人進(jìn)行社交時不可或缺的部分，亦是一種傳達(dá)自我想法與情感的重要表達(dá)方式。

（三）情緒調(diào)控的重要性

情緒的調(diào)控不僅僅是指對個人情緒的調(diào)控能力，也是指調(diào)控與改善他人情緒的能力。情緒能持續(xù)地對人們主觀或客觀的行為產(chǎn)生一定的影響，因而情緒調(diào)控需要借助各種策略與技巧。對新時代的學(xué)生而言，他們能否具備健全的身心以及心理機制，是其能不能健康發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生在踴躍地參加各種體育運動的同時，要深刻體悟體育教育中的體育精神，不停地完善對自我的認(rèn)知。教師要善于調(diào)整學(xué)生的情緒，加強他們的心理素質(zhì)。學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉，可以排解心中不愉快等不良情緒，發(fā)泄思想上的壓抑、憤懣等，以此學(xué)會對不良情緒的合理控制，進(jìn)而讓自身情緒變得更加穩(wěn)定[3]。

四、促進(jìn)初中心理健康教育的實踐戰(zhàn)略

（一）了解初中生的心理特征，做好教學(xué)指引

基于初中生的年齡特征，初中階段正是他們心理發(fā)育的初期，因此，初中生的心理、思想等各方面都不是很成熟。這一時期也是初中生很多個人理念與思想逐漸從幼稚過渡到成熟的重要時期，所以初中生的思想情緒波動過大，很容易出現(xiàn)一些心理負(fù)面問題。例如，初中生容易產(chǎn)生逆反、忤逆師長等心態(tài)。很多時候，初中生對教師與父母提出的建議、意見等表現(xiàn)得很抗拒、抵觸。想要讓這種心理問題得到有效的紓解，教師不能直接對學(xué)生進(jìn)行教導(dǎo)，而要采取合理的教學(xué)方式，運用各種育人知識間接地對學(xué)生進(jìn)行關(guān)懷。這些學(xué)生之所以會出現(xiàn)逆反、抵觸等心理，很多時候是因為他們的看法與意見沒有及時地獲得他人的肯定與尊重，教師與家長的思想觀念與他們的想法差別很大，導(dǎo)致這些學(xué)生在第一時間會采取抵觸、叛逆的方式來證明自己。對于此類情況，初中體育教師要改變傳統(tǒng)的強硬做派，要從尊重與肯定的維度來引導(dǎo)學(xué)生。例如，很多男生非常喜歡籃球運動，他們會在課余時間自己進(jìn)行籃球訓(xùn)練，但卻對教師在課堂上講授的籃球技巧表現(xiàn)出漠不關(guān)心的樣子。針對此種情況，體育教師可以先認(rèn)可學(xué)生的籃球能力，積極地給予其鼓勵，在學(xué)生獲得肯定與尊重后，教師再進(jìn)行籃球基本技巧的教授，也可在日常體育教學(xué)中給學(xué)生列舉一些籃球名人的案例，讓學(xué)生了解每一位籃球明星在光環(huán)背后都經(jīng)歷了無數(shù)次的刻苦訓(xùn)練與付出，才有了今天的輝煌成就。經(jīng)過這些指引，學(xué)生不但能對基本的籃球技巧訓(xùn)練更加上心，還能深入審視自己的自傲心態(tài)，進(jìn)而端正自己的思想[4]。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，提高學(xué)生自信心

良好的教學(xué)環(huán)境可進(jìn)一步激發(fā)體育活動的“正能量”，也可拉近學(xué)生與體育之間的距離，在提高學(xué)生自信心的同時，推動學(xué)生的心理健康發(fā)展。例如，1000米長跑比賽是初中體育教育的重要組成部分，但很多學(xué)生會對自己沒有信心，覺得自己無法在1000米長跑中堅持下來，因而產(chǎn)生較大的恐懼和自卑心理。遇到這種情況，教師可以向?qū)W生傳授長跑的技巧，也可通過給學(xué)生“講故事”，建立起良好的教學(xué)環(huán)境。例如，教師可為學(xué)生講述有關(guān)“馬拉松”的故事，讓學(xué)生明白這一比賽運動的歷史沿革，同時，學(xué)生經(jīng)過對馬拉松長跑比賽和馬拉松運動員情況的了解，會覺得1000米長跑沒有想象中那么困難，進(jìn)而提高訓(xùn)練自信心。此外，為了提高學(xué)生的自信心，教師還可以根據(jù)每個學(xué)生的身體狀況，將1000米長跑劃分為幾個階段。教師可讓學(xué)生先從200米開始訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生不同的表現(xiàn)和隨著其跑步技巧的嫻熟，再讓學(xué)生分別進(jìn)行300米、500米、800米……長跑。這樣的訓(xùn)練模式由淺入深，有益于學(xué)生自信心的構(gòu)建。

（三）依據(jù)學(xué)生的個體心理差異進(jìn)行體育教學(xué)

個體差異性的探究是心理教育領(lǐng)域中的一個熱門話題。在教學(xué)中，我們應(yīng)經(jīng)常關(guān)注不同學(xué)生間的個體差異，從他們的真實情況出發(fā)，采用適合的手段，多管齊下，保障學(xué)生的心理健康。針對一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生，教師可以借助課外體育活動的契機，根據(jù)其性格，安排適合這類學(xué)生的體育訓(xùn)練。這一做法也給體育教師增加了進(jìn)行個人心理輔導(dǎo)的機會，增進(jìn)了教師與學(xué)生之間的交流、互動，讓學(xué)生的個人心理問題得到一定的緩和。在日常體育教學(xué)中，教師要特別關(guān)注性格孤僻的學(xué)生，多給這類學(xué)生創(chuàng)造參與、表現(xiàn)的機會，能有效預(yù)防其產(chǎn)生偏激、憂郁、恐懼等不良心態(tài)，進(jìn)而推動其心理健康發(fā)展[5]。

（四）發(fā)揮競賽的正能量

隨著我國體育事業(yè)的不斷推進(jìn)，我國的運動健兒在各類體育競賽中獲得了很多不錯的成就，對群眾對體育運動的熱愛和參與產(chǎn)生了積極影響。目前，很多具有趣味性的體育活動陸續(xù)進(jìn)入校園，學(xué)校開設(shè)的羽毛球、籃球等運動項目能吸引中學(xué)生踴躍參加。定期舉辦的校園運動會、體育文化藝術(shù)節(jié)等也加入了不少有趣的體育競賽活動，滿足了初中生強烈的求知欲。通過參與有趣、刺激的體育比賽活動，學(xué)生可以有效緩解學(xué)習(xí)壓力以及內(nèi)心的焦躁，在一定程度上紓解苦悶、憤懣的情緒，進(jìn)而促進(jìn)個人心理的健康發(fā)展。

（五）課后體育輔導(dǎo)整合心理健康教育

教師對學(xué)生進(jìn)行課后體育輔導(dǎo)，也是我國體育教育的重要組成部分。課堂教學(xué)完成后，體育教師還應(yīng)加強對學(xué)生心理方面的教育，尤其要針對那些思想消極、極端的學(xué)生，教師應(yīng)對這些學(xué)生進(jìn)行專門的心理輔導(dǎo)，通過與他們的交流，鼓勵他們大膽地發(fā)表自己的看法，矯正其錯誤的思想觀念。體育教師應(yīng)多關(guān)心學(xué)生，多與學(xué)生交流，了解所教授學(xué)生的心理特征，與其構(gòu)建友好的關(guān)系，同時，要合理指引學(xué)生，使學(xué)生心理健康發(fā)展。

（六）體育教師的合理引導(dǎo)

體育教育可幫助學(xué)生構(gòu)建正確的三觀。學(xué)生在體育賽事中對最終比賽結(jié)果的關(guān)心誠然重要，但學(xué)生更需要注重比賽的過程，應(yīng)從中吸取經(jīng)驗與教訓(xùn)，不斷提升自己，而不是過分地看重比賽結(jié)果，更不能因為比賽結(jié)果，產(chǎn)生錯誤的價值觀念。因此，教師需要對學(xué)生進(jìn)行合理引導(dǎo)。部分初中生具有爭強好勝的心理特征，這就需要教師對其進(jìn)行合理的教導(dǎo)，規(guī)避其因為比賽失利，與他人產(chǎn)生不必要的沖突。

五、結(jié)語

總而言之，心理健康是學(xué)生綜合素質(zhì)的一部分，初中階段是學(xué)生樹立正確三觀的重要時期，教師增強對學(xué)生心理健康方面的教育，可提高學(xué)生的心理素質(zhì)。在體育教育中融入心理教育，可幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，加強學(xué)生對體育運動的熱愛，培育他們的良好素質(zhì)，推動學(xué)生德智體美等各方面能力綜合發(fā)展，使其能適應(yīng)社會變化[6]。

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