薛力

本文主要從生命安全教育融入游泳教學(xué)探討進(jìn)行闡述說明。我國素質(zhì)教育實(shí)施以來，越來越重視學(xué)生的全面發(fā)展，游泳作為體育項(xiàng)目，也是素質(zhì)教育中不可或缺的一部分，其對學(xué)生綜合素質(zhì)的提升起到了至關(guān)重要的作用。在有用動(dòng)作技術(shù)教學(xué)中，認(rèn)知訓(xùn)練的運(yùn)用能夠使教學(xué)成果得到顯著的提升，通過學(xué)生的認(rèn)知作為教學(xué)的突破口，能夠有效提升學(xué)生的感知程度和游泳動(dòng)作技術(shù)的提升。因此，在游泳的教學(xué)中，正確的教學(xué)方式和方法是實(shí)現(xiàn)教學(xué)有效性的必要途徑。

游泳屬于強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)生存技能，他不僅可以在危險(xiǎn)的情況下實(shí)現(xiàn)自救，并且游泳還可以促進(jìn)強(qiáng)身健體、磨練意志。所以說游泳是當(dāng)前人類生活所需要具備的主要技能。在青少年游泳教學(xué)中，將生命安全教育落實(shí)在游泳課堂中，可以保障青少年的生命健康，因?yàn)橛斡经h(huán)境十分特殊，大部分的青少年屬于初學(xué)者，在初學(xué)階段會(huì)產(chǎn)生膽怯、怕水等畏懼心理，由此需要探究適宜的教學(xué)方式，并且針對性地開展教學(xué)，從而提升學(xué)生的自信心，發(fā)展學(xué)生良好的態(tài)度，保證學(xué)生對生命安全教育有全新的認(rèn)知。

1 生命安全教育與游泳教學(xué)意義

1.1 生命安全教育的意義

生命安全教育在概念界定上分為兩種，主要是生命與安全兩個(gè)教育結(jié)合的內(nèi)容，主要所指的就是人的自我保護(hù)、自我防衛(wèi)的相關(guān)能力，尤其是在遇到重大危險(xiǎn)事件期間，根本的教育目的就是，為了保證學(xué)生或者個(gè)體對周圍的環(huán)境有良好的警覺能力以及應(yīng)變能力。針對危險(xiǎn)的因素可以最大程度地進(jìn)行防衛(wèi)。在實(shí)際體育教學(xué)中，生命安全教育與其他課程不同，并不具備實(shí)用性、實(shí)踐性以及綜合性，主要就是以實(shí)際的教育為出發(fā)點(diǎn)，通過體育課程為載體，從而依照學(xué)生的生理年齡等進(jìn)行合理的設(shè)定。體育課程當(dāng)中，相關(guān)的自然災(zāi)害以及社會(huì)傷害知識，可以幫助學(xué)生強(qiáng)化應(yīng)急避險(xiǎn)意識，在實(shí)踐層面針對學(xué)生的突發(fā)事件進(jìn)行量身定做。在我們生活的地球上，有3/4的面積已經(jīng)被海洋所覆蓋，并且江、河、湖、海遍布的個(gè)性各異。人們在進(jìn)行的實(shí)際的勞作或者游戲期間，不管是主動(dòng)下水還是失足，又或者是以外的落水，都會(huì)導(dǎo)致面臨著十分嚴(yán)重的威脅。如果不會(huì)游泳，那么由此也會(huì)對人們的生命造成嚴(yán)重的威脅。由此可見，游泳技能成為了當(dāng)前保證生命的主要的條件。因此，在實(shí)際的青少年教學(xué)中，需要在課堂中合理的落實(shí)生命安全教育，針對小學(xué)生的身心起到了更好的保障作用，并且這在當(dāng)前國家的發(fā)展中得到了高度的認(rèn)可。

1.2 游泳教學(xué)的實(shí)際意義

游泳屬于一種具備良好價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)生存技能，不僅可以保證在危險(xiǎn)的情況下自救，并且還可以磨練學(xué)生的意識，在特定場合下如果不會(huì)游泳，那么就難以保護(hù)自己，不僅會(huì)面臨嚴(yán)重的生命威脅，同時(shí)還無法幫助更多的人。游泳是當(dāng)前人類生活所需要具備的主要技能，在當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)全面發(fā)展的期間，人們對健康活動(dòng)的需求也在不斷提升，游泳已經(jīng)從競技項(xiàng)目轉(zhuǎn)變成為當(dāng)前大眾所喜愛的健身項(xiàng)目。游泳項(xiàng)目是所有項(xiàng)目當(dāng)中，可以從剛出生的幼兒到老人都能參與的體育運(yùn)動(dòng)，所適合的人群十分廣泛，游泳是主要生存的技能，是通過學(xué)習(xí)以及鍛煉可以獲得的。游泳項(xiàng)目與其他項(xiàng)目存在明顯的不同，需要在特殊的水環(huán)境中進(jìn)行，不僅對人類做出了挑戰(zhàn)，同時(shí)也解決了生活生產(chǎn)中的問題，既然實(shí)現(xiàn)了強(qiáng)身健體，并且又對生活、生產(chǎn)、國防等活動(dòng)具有更高的意義價(jià)值。當(dāng)前人們生活水平的提升，使得閑暇的時(shí)間變得越來越多，眾多的人全面意識到強(qiáng)身健體的重要性，游泳健身也成為了時(shí)尚圈。游泳更好的拉近了人與人之間的距離，面向親人和朋友傳遞友情，通過游泳實(shí)現(xiàn)了強(qiáng)身健體，同時(shí)又促進(jìn)了情感溝通，達(dá)到娛樂與休閑的目的，可以說是一舉兩得。

2 游泳教學(xué)中的環(huán)境特點(diǎn)

游泳教學(xué)是以水中進(jìn)行為主，但是對于從未進(jìn)行過水上運(yùn)動(dòng)學(xué)生來說，這與平時(shí)所熟悉的陸地環(huán)境完全不同，再加上水的壓力、阻力和浮力的作用，使初學(xué)者會(huì)在水中出現(xiàn)呼吸困難、站立不穩(wěn)和嗆水的情況，導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)怕水的情況，為教學(xué)的順利進(jìn)行造成了一定的阻礙。因此，在游泳的教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)注重教學(xué)環(huán)境特點(diǎn)，通過適宜的教學(xué)方法使學(xué)生逐漸熟悉水里的環(huán)境，從而使學(xué)生不害怕水，為接下來的教學(xué)活動(dòng)打好基礎(chǔ)。游泳教學(xué)中，首要的任務(wù)就是對初學(xué)者進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)，使學(xué)生能夠在水中做到順暢的呼吸，讓學(xué)生練習(xí)在水中行走和跳躍。在練習(xí)跳躍的時(shí)候，不僅要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行直腿上跳的練習(xí)外，還要進(jìn)行雙腿屈膝高抬和雙臂向前平舉的練習(xí)，使學(xué)生能夠體會(huì)水的壓力，及身體平衡力。其次，初學(xué)者在閉氣練習(xí)時(shí)，普遍存在閉氣時(shí)間過短的錯(cuò)誤問題，在水中停留時(shí)間短暫，其重要因素是吸氣不夠、動(dòng)作不正確、水中吐氣和心理過于緊張所造成。所以，教師要注重引導(dǎo)學(xué)生通過正確的吸氣方法進(jìn)行閉氣練習(xí)，讓學(xué)生深吸氣，達(dá)到胸腔擴(kuò)張的效果，確?？诒潜镒膺M(jìn)入水中，不能在水中吐氣。為了使學(xué)生能夠更好的掌握閉氣的方式，可以在陸地上先進(jìn)行模仿練習(xí)，讓學(xué)生把一只手胸部感受吸氣的深度，當(dāng)胸部有明顯的凸出感時(shí)才是真正將氣吸到了胸部，閉氣時(shí)間結(jié)束后，要做到口鼻一同把氣呼出，盡可能做到胸腔氣體的排出。其次，在漂浮練習(xí)中，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)由于肩部和手臂過于緊張，導(dǎo)致身體難以浮起和腿部下沉的情況。所以，在動(dòng)作要領(lǐng)中，教師要將錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生原因做出詳細(xì)的解釋，進(jìn)行多次的動(dòng)作示范，使學(xué)生在模仿動(dòng)作的過程中，逐漸克服心理障礙，鼓勵(lì)學(xué)會(huì)進(jìn)行實(shí)際練習(xí)，教師還應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注學(xué)生在練習(xí)中的情況，適當(dāng)提示學(xué)生將肩部放松，漂浮時(shí)低下頭，手臂向前伸。最后，在滑行練習(xí)中，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)身體無法保持平衡進(jìn)行平穩(wěn)滑行的情況。教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生在滑行中保持軀干的適度緊張，同時(shí)要確保身體一側(cè)和臂、肩不要出現(xiàn)僵硬和緊張的情況。并且，在滑行的過程中要盡量保持直線，從而使擋水截面得到減少，減少阻力的影響。如滑行中出現(xiàn)身體的傾斜，應(yīng)當(dāng)通過輕輕下壓對側(cè)肩部來進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)，使身體恢復(fù)平衡。

3 生命安全教育融入游泳教學(xué)探討

在實(shí)際的游泳教學(xué)中，因?yàn)榄h(huán)境的特殊性，并且大部分的青少年屬于初學(xué)者，在初學(xué)階段容易產(chǎn)生膽怯、怕水的畏懼心理，如果不采取針對性的措施，及時(shí)消除學(xué)生的恐懼，那么就會(huì)嚴(yán)重影響教學(xué)質(zhì)量。因此需要探尋合適的游泳前期教學(xué)方式，從而針對性的開展游泳教學(xué)，升華學(xué)生的自信心，對于學(xué)生身心健康的發(fā)展起到了更好的作用。

3.1 安全教育

3.1.1 規(guī)則教育形式

首先，需要在思想上為學(xué)生樹立安全第一的觀念，因?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)的特殊性，青少年在進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練的期間需要牢記“安全第一”，避免粗心大意。在游泳課開始之前，課堂上的安全教育需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)，在條件允許的情況下，可以設(shè)計(jì)一到兩節(jié)的安全教育課程，并且引導(dǎo)學(xué)生全面遵守安全教育規(guī)則。在游泳課開展期間，需要任課教師帶領(lǐng)整體學(xué)生入水，遲到的學(xué)生必須持證進(jìn)入到游泳池中，并且面向游泳池值班人員講解實(shí)際情況，經(jīng)過允許才可以進(jìn)入。任課教師需要嚴(yán)格依照考勤，對入池人數(shù)、下水人數(shù)、起水人數(shù)進(jìn)行全面地登記，并且由任課教師負(fù)責(zé)簽到。如果學(xué)生中途離開游泳池或者再次進(jìn)入游泳池，必須面向教師報(bào)告。其次，游泳前需要進(jìn)行全身的檢查，主要是避免青少年會(huì)有疾病，導(dǎo)致安全事故的發(fā)生，同時(shí)也需要避免疾病的相互傳染，但凡會(huì)有疾病各位學(xué)生都不許進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，例如高血壓、皮膚病、心臟病、肺結(jié)核等。而針對青春期的女生來說，需要實(shí)施安全衛(wèi)生措施，不采取措施的避免在游泳池中進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，同時(shí)飽食和饑食者也不能下水，因?yàn)檫^度的飽食或者饑餓，在進(jìn)行游泳中血液不能更好地消化器官，從而影響身心健康，嚴(yán)重還會(huì)造成頭暈?zāi)垦５那闆r。

3.1.2 意外處理形式

教師在實(shí)際教學(xué)中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生在水中遭受意外，需要沉著冷靜，并且依照方式進(jìn)行救助。同時(shí)在下水前還需要教會(huì)學(xué)生自我自救的方式。在游泳中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，需要做好游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)，針對經(jīng)常處于抽筋狀態(tài)的肌肉，需要增加負(fù)荷量;在下水前需要用冷水清洗，不僅可以保證衛(wèi)生，并且還可以保重身體適應(yīng)冷水的刺激;游泳期間需要結(jié)合自身的能力以及技術(shù)情況來制定，不宜過長;在上岸之后需要注意保暖及時(shí)更換泳衣。在游泳期間，如果遇到嗆水的情況，這是十分危險(xiǎn)的，需要在下水前對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。首先在游泳期間需要將呼吸方式練習(xí)放在首位。具體的措施是：當(dāng)人的頭部在水面上方時(shí)，需要用嘴吸氣，并且進(jìn)行短時(shí)間的憋氣。如果當(dāng)人的頭部在水面下，是需要用嘴呼出氣體，針對沒有呼完的氣體，可以在水面上突出，緊接著開始下一輪的呼吸動(dòng)作。如果在游泳期間，不小心嗆水，需要排除緊張的情緒，迅速調(diào)整呼吸，也可以順勢將頭沒入水中，稍微憋一口氣，在吐出一口氣，從而恢復(fù)正常的呼吸節(jié)奏。

3.2 實(shí)踐教育

3.2.1 呼吸教學(xué)措施

教師在實(shí)際的游泳訓(xùn)練中，需要組織學(xué)生進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，主要將動(dòng)作分成三部分進(jìn)行教學(xué)。首先，深吸氣之后閉氣，將頭全部沁在水中，之后閉嘴緩緩?fù)職?，直到結(jié)束，隨之直立出水吸氣，重復(fù)下一個(gè)動(dòng)作。其次，當(dāng)學(xué)生將頭全部沁在水中之后，需要掌握適當(dāng)?shù)暮粑绞?，保證鼻與嘴可以同時(shí)在水中吸、閉、吐，有節(jié)奏的進(jìn)行，并且進(jìn)行多次的重復(fù)練習(xí)。最后，呼吸期間需要明確的是，可以運(yùn)用口呼氣就要避免運(yùn)用鼻子吸氣，由此就會(huì)導(dǎo)致在用鼻子吸氣期間，水會(huì)直接涌進(jìn)呼吸道，由此產(chǎn)生嚴(yán)重的沁水現(xiàn)象。因此，在教育青少年進(jìn)行游泳的期間，需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的呼吸方式，在水中就養(yǎng)成良好的用嘴呼吸的習(xí)慣。在通過以上三個(gè)步驟的良好練習(xí)，就能夠保證學(xué)生形成良好的水的適應(yīng)能力。

3.2.2 循序漸新措施

游泳教學(xué)需要保證可以適應(yīng)每位學(xué)生的特點(diǎn)，遵循循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣的循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)計(jì)劃并不簡單的水性、游泳技能，同時(shí)還涵蓋了心理上的循序漸漸。例如，針對青少年階段的初學(xué)者，明顯回對水產(chǎn)生恐懼的心理，并且害怕在水中失去重心等，循序漸進(jìn)的保證初學(xué)者可以掌握相關(guān)的技能，進(jìn)而保證心理上在水中的適應(yīng)。又或者可以在初學(xué)期間引導(dǎo)青少年在淺水區(qū)域先熟悉水性，由此可以更好的減輕學(xué)生的心理壓力，對游泳產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，進(jìn)而做好相對的保護(hù)措施。

3.3 開設(shè)標(biāo)新立異的新型教學(xué)內(nèi)容

3.3.1 鍛煉水中平衡感，加強(qiáng)自救能力

我們往往都會(huì)看到會(huì)出現(xiàn)很多大學(xué)生溺水的事件，其原因都是因?yàn)樽陨砣狈ψ跃饶芰?。所以在教學(xué)的過程中應(yīng)當(dāng)改變以往的教學(xué)模式，從而培養(yǎng)學(xué)生可以在落水時(shí)具有自救的能力，姿勢是垂直立于水中漂浮，同時(shí)與兩肩關(guān)節(jié)為軸心，雙手對稱在水中滑行。由此稱之為對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)。同時(shí)自救的姿勢也極其相似：首先身體直立水中或微微俯仰，雙手在身前或身側(cè)壓水，并在腰部兩側(cè)做對稱式轉(zhuǎn)輪劃水。教學(xué)的目的是未來讓學(xué)生的平衡感增強(qiáng)，進(jìn)而提升自救的能力。

3.3.2 平臥練習(xí)的重要性

游泳的學(xué)習(xí)并不是一個(gè)簡單的過程，教師在教學(xué)英游泳的過程中應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。讓學(xué)生可以充分的掌握好水性之后，才可以進(jìn)入到下一階段學(xué)習(xí)。平臥練習(xí)是由初級向中級遞進(jìn)的一個(gè)過程，其中的內(nèi)容主要分為：屏息直體漂浮、蹬底漂浮以及平臥漂浮。

3.3.3 用仰泳代替以往游泳入門姿勢

大部分的游泳教學(xué)的內(nèi)容都不相上下，同時(shí)蛙泳和自由泳都是第一入門的游泳姿勢，但是這兩種姿勢都具有局限性，姿勢都是要屏息俯臥于水面上，對于剛學(xué)習(xí)游泳的學(xué)生來說具有一定的難度，由此可見，仰泳應(yīng)當(dāng)作為學(xué)習(xí)游泳的入門姿勢，才可以讓學(xué)生更好的接受游泳的學(xué)習(xí)。

3.3.4 運(yùn)用耐力作為重點(diǎn)的培訓(xùn)

目前來看，大部分的游泳課程都主要注重側(cè)重的是爆發(fā)力以及速度，但是，大學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的目的就是未來可以讓自身的身心得到鍛煉以及擁有自保的能力。同時(shí)為了順應(yīng)學(xué)生的需求，游泳的教學(xué)還應(yīng)當(dāng)注意有氧呼吸的訓(xùn)練，從而可以進(jìn)一步讓學(xué)生的身體得到鍛煉。從生存在角度來說，游泳的時(shí)長比游泳速度的學(xué)習(xí)更加有意義。因此，學(xué)校在游泳的課程上應(yīng)當(dāng)多加注重學(xué)生的耐力訓(xùn)練。

3.4 全面推進(jìn)課程內(nèi)容的創(chuàng)建

針對游泳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)而進(jìn)行提升教學(xué)有效性的分析，游泳教學(xué)相比其他體育運(yùn)動(dòng)具有較高的難度，因此，需要游泳教師對于游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有更加全面的掌握和深入的了解，采取適宜的教學(xué)方式，不斷提升自身的專業(yè)技能，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，為學(xué)生設(shè)計(jì)更加科學(xué)、合理、有效的教學(xué)方案，從而不斷提升學(xué)生的游泳技能，使游泳教學(xué)更加具有實(shí)效性。

首先，需要對游泳課程進(jìn)行合理的規(guī)劃，在進(jìn)行游泳教學(xué)期間，需要給學(xué)生留出更換泳衣、進(jìn)行熱身、實(shí)現(xiàn)自主練習(xí)的時(shí)間，如果時(shí)間沒有進(jìn)行預(yù)留，又或者被教學(xué)時(shí)間所擠占，教師就難以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成想要完成的教學(xué)任務(wù)。其次，需要對游泳課程的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，在進(jìn)行游泳教學(xué)中，內(nèi)容不應(yīng)當(dāng)局限在基礎(chǔ)動(dòng)作的學(xué)習(xí)中，還應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化實(shí)際技能的講解。例如可以面向?qū)W生講解在水中如果腿腳抽筋怎樣處理要，如何才能浮上水面換氣等等，由此加深學(xué)生游泳技能的掌握，保證學(xué)生可以具備夠較大水上生存能力。第三，運(yùn)用多樣化的教學(xué)方式，不僅要結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容，從比賽教學(xué)法、演示教學(xué)法等方面選擇適宜的教學(xué)方式，并且還需要保證教學(xué)質(zhì)量的全面提升。最后，需要完善游泳教學(xué)評價(jià)制度，主要包含了教師評價(jià)、學(xué)生自評以及互評，注重日常的評價(jià)，鼓勵(lì)兼顧考核以及技能方面的考核等等。

4 結(jié)束語

總而言之，游泳項(xiàng)目不僅可以實(shí)現(xiàn)全民健身，并且還可以更好地發(fā)展我國的游泳水平。同時(shí)在進(jìn)行游泳期間，也有很多需要注意的地方，在對青少年進(jìn)行游泳教學(xué)中，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，全面落實(shí)生命安全教育，學(xué)習(xí)各種游泳知識前的任何一步都十分關(guān)鍵。教師需要避免盲目督促學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，由此就會(huì)造成了適得其反的效果，關(guān)鍵的是要熟悉水性，從而進(jìn)行更好的鍛煉，保證學(xué)生可以掌握更多的游泳姿勢。

（作者單位：上海市閔行區(qū)青少年業(yè)余體育學(xué)校）