文 李寶龍

十八大以來，隨著國家各項事業(yè)的蓬勃發(fā)展，物質(zhì)和精神文明建設(shè)的顯著提高，人們熱愛生活、追求高質(zhì)量生活的意識逐步提高，健身氣功給大家?guī)斫】怠⒖鞓?、和諧和幸福。在這樣大的背景下，呼和浩特市賽罕區(qū)建和嘉園弘康健體隊孕育而生，該健體隊成立已經(jīng)三年了，由于大家長期堅持鍛煉，使大家在身體健康等各方面都受益匪淺。首先，大家練功后身體狀況有了明顯改善。其次，是大家增強了集體感、榮譽感、獲得感。再次，有機會大家積極參加健身氣功的各項比賽和表演，并取得了好成績。使我們小區(qū)和社區(qū)文化生活更加豐富多彩，退休和沒退休的廣大功友都有不同的收獲。我健身，我快樂，我幸福，是練功者的普遍共識。

近期，功友們都非常開心，因為，黨和國家及全國人民盼望已久的"黨的二十大"即將勝利召開，我們建和嘉園弘康健體隊廣大功友以飽滿的熱情喜迎黨的二十大勝利召開。

近日，大家每天晨練在一起都談笑風生、意氣風發(fā)，當每天把學(xué)過的6套健身氣功功法配合悠揚的音樂打一遍后，都感到非常愜意和充實。一招又一式，一天又一天，一年又一年，大家無論春夏秋冬，嚴寒酷暑，從不間斷，付出了辛勤和汗水。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。通過慢慢積累，廣大功友已經(jīng)熟練地掌握了八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法等功法。每次鍛煉都通過柔、細、勻、長的呼吸，加上用意念引動形體動作，力求動作規(guī)范到位，達到強身健體的目的。我通過堅持練功，使自己精力充沛，渾身感覺有力氣，干家務(wù)活我不知疲倦。自己年齡已經(jīng)63歲了，但仿佛又回到了青年時代，同時找回了自我，充滿了活力和自信。

通過練習健身氣功，我們宏康健體隊廣大功友也都受益匪淺。有一位功友叫董樹信，今年62歲，以前是個老病號，三年前心臟曾經(jīng)先后搭過6次支架，平均每一年搭一兩個支架。人們有時開玩笑的說，你的個人支架夠買一臺價值不菲的汽車了。自從他練習健身氣功后，他的身體狀況越來越好，三年來沒去過一次醫(yī)院，早晨練功時和大家有說有笑，還經(jīng)常和大家開玩笑，他是我們廣大功友的活寶。從外表看根本看不出他是心臟安有6個支架的人，人們開玩笑時候說，你的事跡可以上新聞聯(lián)播了。盡管如此，他每次練功都非常認真，動作規(guī)范到位，在我們隊伍里起到很好的引領(lǐng)示范作用。還有一位功友叫吳引第，這位大姐是55年生人，在學(xué)習健身氣功方面也非常執(zhí)著，每天堅持練習。以前身體也不太好，經(jīng)常腰腿疼，自從堅持練功后，在一年的時間里，她腰酸背痛的感覺一點也沒有了，做飯買菜干家務(wù)不在話下，還經(jīng)常參加健身氣功比賽和表演。還有郭樹芳功友，在練功前她的身體也不好，她說以前去離家1.5公里的菜市場買菜路上得歇個兩三次才能回家，自從她練功一年多后，自己的身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)。她現(xiàn)在可是大家羨慕和學(xué)習的對象，練功比較刻苦，壓腿、下大叉等基本功都不在話下，真是走起路來行如風，像個小伙子一樣，一點也不像66歲的人。我們建和嘉園弘康健體隊還有好多受益功友，這里就不一一列舉。我們現(xiàn)在練功隊伍不斷擴大，今年又出現(xiàn)了好多新面孔，不少年齡小的和鄰近小區(qū)也來我們院里加入練習。

下一步我們準備加強鍛煉，打好基礎(chǔ)，積極參加內(nèi)蒙古和國家組織的各項活動和比賽，多方位展示我們的鍛煉成果，也與各位老師、功友一起學(xué)習和交流。

今年五月份，我們弘康健體隊參加了由國家體育總局群體司和中華全國體育總會群體部聯(lián)合舉辦的全民健身線上運動會“八段錦”比賽。接通知后大家踴躍報名，參加1項集體賽和1項個人賽，于5月14日將個人和集體賽視頻成功上傳到指定網(wǎng)絡(luò)平臺。確定參加比賽后，大家熱情非常高，每天堅持強化訓(xùn)練，上下午各鍛煉兩個小時，經(jīng)過半個多月的精心準備最后成功地參加了比賽。集體項目練習對于大家來講難度比較大，因為不管自己水平有多高，都要心往一處想，勁往一處使，動作要求到位配合默契、整齊劃一。為配和比賽音樂，大家反復(fù)練習，練的腰酸背痛。但是經(jīng)過這種高強度練習，隊員們反而感覺身心愉悅，睡得美，吃的香，心里很充實。為配合6分鐘音樂，大家用呼吸引領(lǐng)形體，用意念引動動作，細心品味音樂節(jié)拍，把每個動作和音樂同步，心靜體松終能合而為一。真是功夫不負有心人，最后終于達到大家滿意的效果。本次比賽雖然是線上形式，各運動隊沒有見面機會，但這并沒有降低大家的參賽熱情。為營造健身氣功競賽環(huán)境，展示本隊的最高水平，采用室內(nèi)拍攝視頻，懸掛隊旗，調(diào)試設(shè)備，演練入場，手持身份證，宣報姓名，伴著悠揚舒緩的競賽音樂，展開了八段錦的比賽畫面。“預(yù)備勢，左腳開步，與肩同寬，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然?！贝藭r的比賽不緊張更沉靜，動作整齊劃一，不急不慢，仿佛執(zhí)筆揮墨般，展示著儒雅從容的氣質(zhì)。本次賽事大家取得了比較好的成績，同時積累了一定的比賽經(jīng)驗，增強了集體榮譽感。

有了這次比賽經(jīng)歷，今年7月份我們健體隊又參加了內(nèi)蒙古百縣健身氣功比賽。本次賽事是集體項目，我們健體隊參加了健身氣功·八段錦和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法兩項比賽，這次比賽我們?nèi)〉昧思w二等獎的好成績。

學(xué)習無止境，"世事洞明皆學(xué)問"，要有活到老學(xué)到老的精神，自強不息。"窮且益堅，不墜青云之志"，樹立遠大的目標。對健身氣功還需多學(xué)習，多鍛煉，多交流。除學(xué)習理論知識外，還要多實踐，做到精益求精，不斷的完善和提高自己，并帶動指導(dǎo)身邊的人一起學(xué)習和提高，為小區(qū)和社區(qū)文化生活多做有意義的事，為黨的二十大獻禮。