王碧輝

耳鳴、耳癢、耳痛……生活中，您的耳朵是否有過這些不舒服的感覺？山東省濟寧市中醫(yī)院耳鼻咽喉科主任孔娟與大家談談耳部養(yǎng)護常識，幫助大家提高愛耳、護耳意識。

孔娟介紹，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。年老體虛者可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。

中醫(yī)按摩護耳

耳朵上面分布著很多穴位，通過按摩相關穴位可以促進局部血液循環(huán)，調(diào)理身體各部位機能，達到強身健體的目的。

鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)耳部養(yǎng)生保健方法。先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指、無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作鳴天鼓。經(jīng)常做此動作可以防治耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病，還可以醒腦健腦，清利頭目。

提拉耳朵。用拇指、食指先向上提拉耳廓頂端10余次，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下拉10余次。練習此動作有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦的功效，可防治頭暈、眼花、耳鳴等癥。

彈風府。雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴（后發(fā)際正中直上1寸，兩斜方肌之間的凹陷中），再用食指塞耳竅（耳朵眼）。堅持反復做此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

搓耳根。雙手放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后，然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度。經(jīng)常搓耳根有防止耳朵凍傷、振奮精神等功效。

聽力下降早治療

許多人在聽力嚴重下降前，可能有一些癥狀，很容易被人忽視，其實這是身體給出的預警信號，一定要細心捕捉。具體可有以下表現(xiàn)：一是偶爾出現(xiàn)耳鳴。二是與他人交流過程中，自己說話的聲音不自覺提高。三是需要特別專注才能聽清他人說話內(nèi)容，不留神時便出現(xiàn)“答非所問”的現(xiàn)象。四是日常生活中過馬路沒聽到汽車鳴笛，對門鈴聲沒反應等。

耳鳴、耳聾越早治療效果越好。尤其是突發(fā)性耳聾，發(fā)病一周內(nèi)治療有效率比較高。一些耳鳴患者初期可能并不伴有聽力損傷，但是此時的內(nèi)耳毛細胞功能已有所下降，所以也應盡早治療，避免病情進一步發(fā)展。臨床發(fā)現(xiàn)，病程不超過3個月的耳鳴患者治療有效率明顯大于病程超過3個月者?？拙晏嵝?，長時間接觸各種噪音環(huán)境的人應多加留意自己的聽力情況，每年至少進行一次聽力檢查。