王強(qiáng)

前段時(shí)間，相信很多讀者都度過(guò)了一段難忘的居家抗疫的日子。一開(kāi)始，大家都很樂(lè)觀，“就當(dāng)是在家休假了”，飽飽地睡，美美地吃?？僧?dāng)你把所有會(huì)做的菜式都做了一遍，忽覺(jué)食之無(wú)味;在床上“焊死”若干天以后，卻越發(fā)感覺(jué)倦怠;窩在沙發(fā)上追追劇吧，可追了幾部之后，忽然發(fā)現(xiàn)這件事也不香了，而且好像對(duì)任何事都提不起興趣了，你開(kāi)始恐慌、多疑——我是生病了還是抑郁了…….

有這種狀況的小伙伴可別掉以輕心，你現(xiàn)在的問(wèn)題是——把“精氣神”丟了！而人沒(méi)了“精氣神”，就會(huì)日益委頓，破罐破摔，更別提與病毒作斗爭(zhēng)了！

可是，這“精氣神”是怎么丟的呢？

首先說(shuō)說(shuō)這“精”。腎藏精，而精分為先天之精和后天之精，先天之精是父母給你的元?dú)?，而后天之精則靠對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這“精”，養(yǎng)起來(lái)不容易，耗起來(lái)卻容易大把大把的流失，比如說(shuō)熬夜、暴飲暴食、游戲無(wú)度，都會(huì)在很大程度上消耗腎精。

再說(shuō)說(shuō)這“氣”。人體中的氣主要來(lái)自腎精的化生，它在我們的體內(nèi)各處不停運(yùn)行，推動(dòng)各臟腑器官正?；顒?dòng)。如果體內(nèi)的氣足了，人們就會(huì)覺(jué)得體力充沛，如果氣化生不足，人們就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱無(wú)力、面色蒼白的情況。而這個(gè)“氣”中還包括我們身體抵御外邪的“衛(wèi)氣”，如果衛(wèi)氣不足，那么免疫力就會(huì)大大削弱?！熬门P傷氣”，當(dāng)我們整天賴在床上時(shí)，周身氣血就會(huì)運(yùn)行不暢，甚至造成氣機(jī)堵塞;“久坐傷肉”，當(dāng)我們蜷成“沙發(fā)土豆”沒(méi)完沒(méi)了追劇的時(shí)候，就會(huì)傷到脾主的肌肉，而脾當(dāng)然也會(huì)同時(shí)“受傷”，導(dǎo)致你茶飯不思，精神不寧。

最后說(shuō)說(shuō)這“神”。神是人體生命力的綜合外在表現(xiàn)，它源自于腎精化生，內(nèi)藏于心。心神充足可以讓人精神振奮，思維敏捷，而如果心神虛乏，人就會(huì)變得神志不寧，甚至覺(jué)得“人間不值得”。

所以小伙伴們，趕緊改掉那些居家期間養(yǎng)成的壞習(xí)慣吧。早睡早起，讓你精力充足;堅(jiān)持鍛煉，讓你元?dú)鉂M滿;飲食有節(jié)，讓你神清氣爽。良好的身體、精神狀態(tài)會(huì)為我們筑起一道堅(jiān)固的“防疫長(zhǎng)城”，再厲害的病毒，也將無(wú)機(jī)可乘！