張雙慶

肉買回家放入冷凍室保存，隨吃隨取，非常方便。但這個(gè)冷凍過程也涉及食品安全問題，遵循以下幾個(gè)原則，才能讓凍肉吃得放心。

不要先洗再凍

我們從超市或菜市場(chǎng)買回來的肉通常都很干凈，可直接放入冰箱冷凍。如果在冷凍前就清洗，肉的表面會(huì)浸入一定量的水，這些水分在冷凍時(shí)會(huì)凝結(jié)成冰晶。由于冰的體積比水大，冰晶會(huì)膨脹擠壓周圍的肌肉細(xì)胞及肌纖維結(jié)構(gòu)，造成機(jī)械性損傷。等解凍時(shí)，可能會(huì)有更多的汁液流失，影響肉的色澤和口感。不過，如果肉表面有明顯臟污或過多血水，建議先用水洗一下，控干水或用潔凈的吸水紙吸干表面水分，再放冷凍室。

不要大塊冷凍

為了縮短解凍時(shí)間，避免反復(fù)冷凍，建議不要直接把整塊肉放入冰箱，可以將肉分裝成小塊再放冰箱。比如，《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議成人平均每天攝入畜禽肉類40～75克，三口之家就可以把肉切開分裝成150～200克（3～4兩）一份，這樣吃時(shí)直接拿出一份解凍即可。如果買的是肉餡、肉絲或肉片，也應(yīng)將其分裝或?qū)⒀b肉的袋子用筷子壓成一段一段的放入冰箱冷凍，吃時(shí)取其中一段即可。

不要反復(fù)化凍

每一次解凍都伴隨著汁液的流失和細(xì)菌的滋生，不僅會(huì)嚴(yán)重破壞肉的口感和風(fēng)味，也會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并大大影響其安全性。因?yàn)槿庠诶鋬鲞^程中，細(xì)胞中的水會(huì)結(jié)成小冰晶，破壞其細(xì)胞結(jié)構(gòu)。如果反復(fù)解凍，每次都會(huì)流失掉大量汁液，肉吃起來就會(huì)又干又柴，還損失掉了大約30%的水溶性維生素（主要為B族維生素）和部分礦物質(zhì)。

不要凍時(shí)間太長(zhǎng)

-18℃以及以下的低溫冷凍，能夠有效抑制微生物的生長(zhǎng)繁殖，讓食物不會(huì)腐敗變質(zhì)，使儲(chǔ)藏期變長(zhǎng)。但研究顯示，肉在凍結(jié)過程中，肌原纖維蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生冷凍變性，從而使得肌肉組織持水率降低、質(zhì)地變硬、口感變差。另外，在食品的凍藏過程中，脂肪會(huì)發(fā)生水解酸敗和氧化酸敗，隨著儲(chǔ)存時(shí)間的延長(zhǎng)，會(huì)形成一些具有苦味或其他不良風(fēng)味的酮、醛、酸等物質(zhì)，從而影響肉類的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一些有毒醛類還會(huì)危害健康。建議豬肉、牛肉、羊肉等在冷凍室里儲(chǔ)存時(shí)間不要超過3個(gè)月;雞肉、魚類因含不飽和脂肪酸較多，更容易氧化酸敗，儲(chǔ)存時(shí)間應(yīng)相應(yīng)減短，尤其是魚類，冷凍時(shí)間過長(zhǎng)，肉質(zhì)會(huì)變得十分粗糙。

不要混放在一起

冷凍肉時(shí)，不要把不同種類的肉混放在一起，否則很容易串味。建議牛羊肉等味道重的跟雞鴨豬肉等味道小的存放在不同的儲(chǔ)藏格;魚類也要單獨(dú)存放，其中淡水魚最好不冷凍，現(xiàn)買現(xiàn)吃，以免影響口感。味道大的臘肉也不適合冷凍，可以將其抽真空后放到冷藏室。

不要塞得太滿

存放食物時(shí)最好留有一定的空隙，這樣能讓冰箱中的空氣正常對(duì)流，減輕壓縮機(jī)負(fù)擔(dān)，同時(shí)使食物保鮮更持久。