于樂云

對于女性朋友們來說，本身體質(zhì)屬于較差的弱勢群體，在生活中容易受到細(xì)菌侵害，而病菌的侵入有很大概率會導(dǎo)致多種婦科疾病的出現(xiàn)。結(jié)合相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性對于生殖道感染知識知曉率為42.9%、婚前檢查知識知曉率為38.6%，大多數(shù)女性都存在生殖健康知識不足、婦科常見病患病率高的現(xiàn)狀。因此，為降低婦科疾病發(fā)病率，女性朋友們應(yīng)掌握基本的婦科常識，以免自己受到婦科疾病的侵害。

1.25歲開始，做宮頸癌篩查。宮頸癌篩查作為預(yù)防宮頸癌的措施，從25歲就可以開始。具體年齡篩查建議：30歲以下，推薦每3年做1次TCT檢查（即脫落細(xì)胞學(xué)檢查）；30～65歲，推薦每5年做1次TCT和HPV聯(lián)合檢查，或繼續(xù)每3年做1次單獨(dú)TCT檢查；65歲以上，若連續(xù)篩查未發(fā)現(xiàn)病變者，可考慮停止篩查，但要保證之前的3次TCT檢查或者兩次聯(lián)合檢查的結(jié)果無異常。

2.注意衛(wèi)生。公共場所很可能有大量的霉菌，所以外出工作、旅游時，建議穿著長睡衣，在使用馬桶之前需要用一次性馬桶墊或衛(wèi)生濕巾消毒等。在公共場所中，盡量避免使用提供的公共洗漱用品，最好是自己攜帶，不僅安全性高，也具有環(huán)保性。

內(nèi)衣褲是最貼身的衣物，直接接觸私密部位，勤換和清洗消毒都很重要，而且一定不要積到一堆再洗，不要和其他衣物一起洗，否則容易導(dǎo)致細(xì)菌污染。建議另外單獨(dú)準(zhǔn)備一個盆專用于清洗內(nèi)衣褲，洗的時候多揉搓，洗液洗干凈之后用清水多沖洗幾次，洗好后放到通風(fēng)有太陽的地方曬干。請注意，內(nèi)褲最好2～3個月?lián)Q新。

定時清洗洗衣機(jī)。在每個家庭中，洗衣機(jī)都是必備的電器。但每一個洗衣桶中都蘊(yùn)藏著霉菌，同時，洗衣機(jī)使用得越頻繁，所產(chǎn)生的霉菌也就越多。因此，應(yīng)定期清洗洗衣機(jī)，以達(dá)到滅菌效果。

3.不要濫用抗生素。很多女性一感冒或者有點小病的時候就會使用抗生素，但實際上抗生素并不能解決所有的問題。經(jīng)常濫用抗生素會抑制陰道內(nèi)有益菌群的繁衍，會導(dǎo)致陰道內(nèi)菌群失衡，產(chǎn)生炎癥。生病了應(yīng)及時就診，聽從醫(yī)生指導(dǎo)使用藥物，不要自己隨意購買抗生素服用。

4.切忌過度清潔。在平時生活中，頻繁使用酸性的婦科清潔消毒液、護(hù)墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。在平時的洗護(hù)中，建議用清水，或者選用弱堿配方的相應(yīng)產(chǎn)品清潔。

5.月經(jīng)不規(guī)律不要怕。月經(jīng)周期在21～35天這個范圍內(nèi)都是正常的，經(jīng)期持續(xù)時間在 2～8天這個范圍內(nèi)也是正常的。經(jīng)期規(guī)不規(guī)律的標(biāo)準(zhǔn)是看自身，不要刻意追求精確的天數(shù)。如果真的經(jīng)期不規(guī)律，原因也有很多，不建議一發(fā)現(xiàn)就隨意服藥或者吃保健品，應(yīng)養(yǎng)成觀察記錄的好習(xí)慣。

6.避免穿緊身褲。長期穿緊身褲會導(dǎo)致病原體的滋生，為病原體提供更好的生長環(huán)境。建議穿寬松的褲子并選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，內(nèi)褲做到一日一更換。

7.經(jīng)期用品要及時更換。經(jīng)期要及時更換衛(wèi)生巾和護(hù)墊，一般衛(wèi)生巾建議2～3小時更換，衛(wèi)生棉條4～6小時更換。非經(jīng)期的話就不要頻繁地使用護(hù)墊，否則很容易造成私處的不透氣，從而滋生細(xì)菌。

8.盡量避免人工流產(chǎn)。人流就是對子宮內(nèi)膜的傷害，不當(dāng)?shù)娜肆骺赡軙斐筛腥?，如果術(shù)后處理不當(dāng)，也可能產(chǎn)生婦科疾病。因此，沒有生育打算時無論男女都應(yīng)該做好避孕措施，盡量避免人流。

9.重視孕期的保養(yǎng)。在妊娠期間，性激素水平、陰道中糖原及酸度會提高，較為容易受到霉菌侵襲，且孕婦不適合口服藥物。對此，應(yīng)選擇具有針對性的預(yù)防與輔助治療措施。