任冰潔 李郁 高嶸 黃恕

一、器械健身與塑體單元運(yùn)動手冊設(shè)計(jì)依據(jù)

1.什么是運(yùn)動手冊

運(yùn)動手冊是運(yùn)動教育模式中重要的教學(xué)工具，主要包括教師手冊、團(tuán)隊(duì)手冊和個(gè)人成長手冊。教師可通過教師手冊反映本賽季的教學(xué)思路、內(nèi)容和組織方法，如，賽季教學(xué)計(jì)劃、團(tuán)隊(duì)和個(gè)人在賽季的流程、團(tuán)隊(duì)中各角色的職責(zé)分配和評價(jià)等;團(tuán)隊(duì)手冊可明確團(tuán)隊(duì)成員及其分工、角色轉(zhuǎn)換、執(zhí)行的任務(wù)，如，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)與評價(jià)方法、獎(jiǎng)勵(lì)辦法等;個(gè)人成長手冊在團(tuán)隊(duì)手冊的基礎(chǔ)上聚焦個(gè)體差異，充分結(jié)合運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)，直觀體現(xiàn)練習(xí)效果，有助于持續(xù)提升運(yùn)動能力，包括個(gè)人練習(xí)目標(biāo)、練習(xí)項(xiàng)目、檢測指標(biāo)，身體維度記錄等內(nèi)容。

2.器械健身與塑體單元簡介

自2014年以來，筆者學(xué)校通過學(xué)生調(diào)研與研發(fā)準(zhǔn)備，開設(shè)了器械健身與塑體單元教學(xué)。本課主要教授學(xué)生掌握正確的抗阻或抗自重的方法，合理安排健身組合練習(xí)。學(xué)生在教師的指導(dǎo)和幫助下，能夠根據(jù)自身運(yùn)動經(jīng)歷、體能狀況和塑體要求，設(shè)計(jì)適合自己的健身方案并達(dá)成鍛煉目標(biāo)。同時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生通過健身運(yùn)動，有效鍛煉身體，提高主要肌肉群的力量和柔韌，掌握促進(jìn)心肺功能發(fā)展的方法，提升運(yùn)動審美能力。如今，在筆者學(xué)校的31個(gè)選修模塊和單元中，器械健身與塑體成為深受學(xué)生喜歡的單元之一。

3.學(xué)情分析

本文以八年級學(xué)生為例，此階段的學(xué)生正處于生長發(fā)育時(shí)期，運(yùn)動能力差異較明顯，因此在教學(xué)分組時(shí)要合理匹配運(yùn)動負(fù)荷;青春期的學(xué)生有獨(dú)立的興趣與愛好，自尊心強(qiáng)，因此在教學(xué)中還應(yīng)注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生積極展示自己，從而完成練習(xí)。學(xué)生在前半個(gè)學(xué)期已經(jīng)學(xué)習(xí)了一部分關(guān)于肌肉與關(guān)節(jié)的基本知識，初步掌握了針對不同目標(biāo)肌肉的多種練習(xí)動作，完成了部分體能和健康指標(biāo)前測。為進(jìn)一步提升運(yùn)動能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，在制訂健身計(jì)劃的過程中，應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生先了解自己的身體和體能狀況，了解運(yùn)動與身體的變化，正確認(rèn)識長期有規(guī)律的鍛煉過程是維護(hù)健康的最佳途徑，以此開展同目標(biāo)分組系列挑戰(zhàn)賽。

4.編寫運(yùn)動手冊的準(zhǔn)備工作

在實(shí)施運(yùn)動教育模式時(shí)，教師應(yīng)先對整個(gè)賽季進(jìn)行規(guī)劃，將本學(xué)期教學(xué)任務(wù)進(jìn)行階段劃分（表1）。同時(shí)，編寫手冊內(nèi)容時(shí)要以單元教學(xué)計(jì)劃為依據(jù)，將器械健身與塑體單元目標(biāo)細(xì)化到課時(shí)目標(biāo)中，并確保安排的賽季對應(yīng)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)習(xí)任務(wù)。

二、器械健身與塑體單元運(yùn)動手冊的編寫與使用

1.教師手冊

課堂過程性評價(jià)是教師對于學(xué)生每節(jié)課各方面表現(xiàn)的考核評價(jià)，需要教師每節(jié)課都對學(xué)生進(jìn)行評價(jià)。在筆者學(xué)校的選修體育課中，過程性評價(jià)占期末總成績的20%，即為20分。因此，教師應(yīng)根據(jù)不同階段篩選評價(jià)指標(biāo)，對學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，以此規(guī)范學(xué)生行為。器械健身與塑體單元的過程性評價(jià)指標(biāo)包括：學(xué)習(xí)態(tài)度、知識獲得和運(yùn)動表現(xiàn)、合作與執(zhí)行、健康與習(xí)慣、精神狀態(tài)（見表2）。

2.學(xué)生手冊

學(xué)生手冊的第一部分是團(tuán)隊(duì)組建，教師向?qū)W生介紹運(yùn)動教育模式后，學(xué)生可根據(jù)賽季要求組成小組，并推選組長，這部分手冊內(nèi)容能幫助學(xué)生完成團(tuán)隊(duì)建設(shè)（見表3）。作為一個(gè)整體，小組成員需要在后期練習(xí)與比賽中，根據(jù)自身特長安排角色，明確職責(zé)，為順利完成挑戰(zhàn)賽提供保障。

整個(gè)賽季包含18個(gè)課時(shí)，一共9周。每組每周嚴(yán)格遵循賦分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行成員與小組的自評互評（見表4），并如實(shí)記錄（見表5）。

中學(xué)生的每節(jié)體育選修課為45分鐘，分為開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分與結(jié)束部分。在“賽季”單元中，課堂的結(jié)構(gòu)基本不變，教師應(yīng)根據(jù)賽季的不同階段，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)和執(zhí)行能力，為學(xué)生提供課堂安排建議，同時(shí)調(diào)整每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和活動形式（見表6）。

挑戰(zhàn)賽共12個(gè)比賽項(xiàng)目，結(jié)合上個(gè)學(xué)段學(xué)生進(jìn)行體能前測的情況（國家體質(zhì)健康測試或?qū)W校體能測試），針對學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)包括心肺耐力、上下肢肌肉耐力與爆發(fā)力、核心力量、平衡能力等。賽季中，要詳細(xì)記錄組內(nèi)每名參賽隊(duì)員的比賽成績（見表7）。尤其在賽季中期的后半段，即進(jìn)入自由挑戰(zhàn)賽環(huán)節(jié)后，學(xué)生們會多次刷新比賽成績，因此，時(shí)刻記錄進(jìn)步數(shù)據(jù)，便于監(jiān)測組內(nèi)情況并調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。

3. 個(gè)人成長手冊

個(gè)人成長手冊主要內(nèi)容包括指標(biāo)測試和成長記錄（表8）。雖然小組成員目標(biāo)相同，但每名學(xué)生依然存在個(gè)體差異，教師可讓學(xué)生關(guān)注自身各項(xiàng)指標(biāo)與運(yùn)動能力，根據(jù)長時(shí)間的數(shù)據(jù)記錄，直觀地看到自己的練習(xí)效果，從而調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，持續(xù)提升運(yùn)動能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]高航.高嶸.論運(yùn)動教育模式的時(shí)代價(jià)值與發(fā)展[J].體育文化導(dǎo)刊，2020（1）：105-110.

[2]李永輝，胡峰光，高嶸，等.運(yùn)動教育模式在小學(xué)籃球教學(xué)中的賽季應(yīng)用[J].中國學(xué)校體育，2021（12）： 28-33.

[3]李小剛.美國運(yùn)動教育模式本土化研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2017（5）：161-165.

[4]陳雁飛.運(yùn)動教育模式對學(xué)校體育課程改革的啟示[J].體育學(xué)刊，2005（5）：92-94.

[5]高嶸，張建華，高航，等.運(yùn)動教育模式教學(xué)過程結(jié)構(gòu)探析[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（2）：116-119.