大學(xué)生是國(guó)家建設(shè)事業(yè)的接班人，積極心理品質(zhì)是展現(xiàn)當(dāng)代青年活力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要條件。但在一些大學(xué)生群體中，厭學(xué)、浮躁、抑郁、焦慮、生氣等不良情緒過(guò)于突出。為此，運(yùn)用積極心理學(xué)理念，加強(qiáng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培育，讓大學(xué)生擁有健全的人格、端正的心態(tài)、高尚的追求、科學(xué)的人生價(jià)值觀，積極主動(dòng)地融入學(xué)業(yè)、生活，更好地適應(yīng)社會(huì)和將來(lái)崗位工作需要。

“立德樹人”背景下，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，提高職業(yè)素能，需要建立在健康的心理素質(zhì)條件下。廣大青年要保持積極、樂(lè)觀的人生態(tài)度，要胸懷理想、錘煉品格、腳踏實(shí)地、艱苦奮斗。新時(shí)代下積極心理品質(zhì)培育工作至關(guān)重要，要重視大學(xué)生群體中面臨的各種不良情緒，要從思想政治教育、心理健康教育等途徑，提高大學(xué)生的自我認(rèn)知力，培育大學(xué)生平和的心態(tài)，重視大學(xué)生人文關(guān)懷，幫助大學(xué)生積極、主動(dòng)地融入社會(huì)，體驗(yàn)到人生的幸福和意義。

一、積極心理品質(zhì)培育的現(xiàn)實(shí)意義

積極心理品質(zhì)指以積極的心態(tài)，充滿正能量的方式所展現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)秀人格和健康品行。從心理學(xué)上來(lái)看，積極心理品質(zhì)是一種幸福、樂(lè)觀的情緒。當(dāng)代大學(xué)生要加強(qiáng)積極心理品質(zhì)培育，挖掘大學(xué)生積極的心理潛能，讓大學(xué)生獲得善良、合作、寬容、好奇、興趣、價(jià)值觀等優(yōu)秀人格和美德，感受到人生的美好與價(jià)值。

（一）促進(jìn)大學(xué)生更加主動(dòng)參與學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)是大學(xué)生日常的基本任務(wù)。一些大學(xué)生受負(fù)面情緒的影響，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦，沒(méi)有了學(xué)習(xí)的興趣和熱情。通過(guò)增強(qiáng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)，幫助大學(xué)生端正學(xué)業(yè)心態(tài)，更加積極地參與學(xué)習(xí)中。學(xué)習(xí)是獲取知識(shí)，增長(zhǎng)才識(shí)的重要途徑，大學(xué)生正值青春年華，精力旺盛，智力發(fā)展快速，也是探索知識(shí)、積累智慧的關(guān)鍵期。在積極心理品質(zhì)培育中，指導(dǎo)大學(xué)生找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，豐富和拓寬自我的知識(shí)結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)以致用，提高解決問(wèn)題的實(shí)踐能力。

（二）促進(jìn)大學(xué)生保持穩(wěn)定的心態(tài)

心態(tài)是一種心理狀態(tài)，平和、穩(wěn)定、良好的心態(tài)是確保學(xué)習(xí)的重要條件。一些大學(xué)生遇到難題就退縮，遇到挫折就放棄，對(duì)自我缺乏客觀評(píng)價(jià)，要么自卑、自棄，要么遷怒別人，很容易因?yàn)橐恍┬∈露萑霕O端的不良情緒旋渦中，甚至做出不當(dāng)?shù)男袨椤７e極心理品質(zhì)培育要重視大學(xué)生心態(tài)的調(diào)整，勇于用積極的情緒面對(duì)挫折或困難。大學(xué)生要學(xué)會(huì)正確、理性地認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)與他人的關(guān)系，在面對(duì)挫折、壓力、困惑時(shí)，要學(xué)會(huì)寬容、理解，要能夠化解自我不良負(fù)面情緒，用正能量、正思維來(lái)代替不良想法，保持愉悅、樂(lè)觀的心境。

（三）促進(jìn)大學(xué)生主動(dòng)與人交往

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生獲得個(gè)體幸福感的重要條件。在大學(xué)生群體中，有些人不善于與人交際，不懂得交際的基本方法，搞的同學(xué)關(guān)系很僵，甚至產(chǎn)生摩擦。良好的個(gè)體心理應(yīng)該具備主動(dòng)與人溝通，積極與人相處的能力。人在交往中，實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自我的興趣、愛好，能夠與周遭環(huán)境保持和諧的相處狀態(tài)。人際交往意識(shí)也是衡量一個(gè)人優(yōu)秀品格的重要條件。通過(guò)積極心理品質(zhì)培育，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)溝通的方法，收獲友誼。

（四）促進(jìn)大學(xué)生樹立正確的理想信念

在大學(xué)生成長(zhǎng)、成才中，要勤奮努力，要積極上進(jìn)，要樹立遠(yuǎn)大理想，要保持必勝信念，具備良好的心理品質(zhì)，才能最大限度展現(xiàn)自我才能和價(jià)值。但一些大學(xué)生缺乏自主性、自覺性，對(duì)自我放松要求，不愿意吃苦，不能承受壓力，缺乏良好的自制力。學(xué)習(xí)中遇到外界干擾易于放棄;在面對(duì)難題時(shí)，缺乏毅力、信心和拼搏精神。一遇到問(wèn)題，習(xí)慣于求助于家人、朋友，缺乏自立與自強(qiáng)意識(shí)。因此，通過(guò)積極心理品質(zhì)培育，用積極的心理素質(zhì)來(lái)增強(qiáng)自控與自我管理，對(duì)自己的學(xué)業(yè)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃，學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，能夠嚴(yán)格要求自己，挖掘自我學(xué)習(xí)潛能，奔著目標(biāo)，做到堅(jiān)韌勇敢直面挫折。強(qiáng)化大學(xué)生責(zé)任意識(shí)，擔(dān)當(dāng)起自身的責(zé)任和使命。要樹立理想信念，樂(lè)觀、主動(dòng)地去面對(duì)艱難險(xiǎn)阻，要勇于創(chuàng)新，成就精彩人生。

二、構(gòu)建大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育的發(fā)展路徑

當(dāng)代大學(xué)生要具備良好的心理品質(zhì)，保持積極、樂(lè)觀、主動(dòng)的學(xué)習(xí)心態(tài)，能夠與人和諧相處，彼此交流，共同成長(zhǎng)。積極心理品質(zhì)的培育要從大學(xué)生思想狀況入手，用積極的心理疏導(dǎo)，用正確的價(jià)值觀來(lái)熏陶學(xué)生，幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)正確、客觀、理性地認(rèn)識(shí)自我，能夠擁有健康、愉悅、穩(wěn)定、平和的心態(tài)。

（一）做好外部環(huán)境的支撐，營(yíng)造良好的校園文化氛圍

在大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育中，要重視環(huán)境育人，發(fā)揮環(huán)境的隱性教育作用。積極心理品質(zhì)具有多樣性，對(duì)大學(xué)生而言，要重視從環(huán)境中體驗(yàn)美好的情感，從自我與環(huán)境的關(guān)系中獲得快樂(lè)的體驗(yàn)。校園文化環(huán)境建設(shè)可以從優(yōu)美的校園環(huán)境、豐富的育人活動(dòng)中，為大學(xué)生提供良性的心理成長(zhǎng)條件。高校要重視校園文化建設(shè)，特別是在校園美化、人文環(huán)境塑造方面要與大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活融合在一起，讓大學(xué)生從校園文化中凈化心靈、陶冶情操。高校要定期組織形式多樣的特色文體教育活動(dòng)，結(jié)合不同學(xué)科專業(yè)大學(xué)生的實(shí)際，引入相關(guān)技能競(jìng)賽活動(dòng)，幫助大學(xué)生從發(fā)揮專業(yè)特長(zhǎng)中找到快樂(lè)，獲得成就感。同樣，在職業(yè)技能競(jìng)賽中，大學(xué)生在學(xué)習(xí)、交流、實(shí)踐中要面對(duì)困難，積極鉆研，不斷提高專業(yè)水平，習(xí)得努力上進(jìn)的優(yōu)秀品格。文體活動(dòng)的實(shí)施要兼顧大學(xué)生的興趣、愛好，鼓勵(lì)大學(xué)生結(jié)合自我，找準(zhǔn)文體娛樂(lè)方向，讓大學(xué)生能夠從文體活動(dòng)中放松身心，獲得積極情感。大學(xué)生的日常生活也是環(huán)境育人的重要途徑。通過(guò)校舍建設(shè)、餐廳美化、更新校園文化基礎(chǔ)設(shè)施，讓學(xué)生熱愛生活，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

課堂是大學(xué)生思政育人的主陣地，要結(jié)合大學(xué)生思想狀況，開展形式多樣的課堂育人活動(dòng)，打造“全包圍式”思政課堂模式。一方面，教師要為大學(xué)生做好表率，重視言傳身教，為學(xué)生樹立典范，對(duì)待學(xué)生要熱情、積極、和藹，要了解不同學(xué)生的情況、需求，努力做到因材施教。學(xué)生對(duì)教師有了好感，自然能夠“親其師、信其道”，更加積極主動(dòng)地參與課堂學(xué)習(xí)。另一方面，要結(jié)合大學(xué)生心理特點(diǎn)，制定針對(duì)性的心理健康教育活動(dòng)。高校在培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)過(guò)程中，要兼顧學(xué)生個(gè)體差異性。一年級(jí)要通過(guò)心理健康調(diào)查，了解學(xué)情實(shí)際，并重視大學(xué)生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)。二年級(jí)要重視學(xué)生間的互助、交流，滲透領(lǐng)導(dǎo)力教育，幫助大學(xué)生感受集體的凝聚力，增強(qiáng)愛與包容的信念。三年級(jí)重視大學(xué)生理想信念教育，特別是將自我成長(zhǎng)、規(guī)劃與學(xué)業(yè)、職業(yè)結(jié)合起來(lái)，利用實(shí)踐活動(dòng)，重視大學(xué)生協(xié)作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、勞動(dòng)精神的培養(yǎng)。

（二）重視大學(xué)生心理健康疏導(dǎo)，提升自我管理能力

積極心理品質(zhì)的培育要重視心理健康教育，特別是梳理大學(xué)生常見的心理問(wèn)題，指導(dǎo)大學(xué)生掌握不良心理的疏導(dǎo)方法，讓大學(xué)生能夠?qū)ψ晕倚膽B(tài)進(jìn)行調(diào)適，增強(qiáng)自我管理能力。很多大學(xué)生在遇到挫折、困難時(shí)，通常都會(huì)產(chǎn)生不良的負(fù)面情緒。如抱怨、恐懼、逃避、焦慮等。這種現(xiàn)象是正常的心理反應(yīng)，教師要通過(guò)積極心理學(xué)理論，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)、觀察自己的不良心理情緒，慢慢地接納自己，并學(xué)會(huì)與自己和解，保持樂(lè)觀、積極的心理狀態(tài)。面對(duì)不良情緒，如何幫助大學(xué)生化解，主要從以下幾點(diǎn)著手：一是認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒，給予適當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移。在學(xué)業(yè)、生活、交友等過(guò)程中，遇到了不順心的事，心理會(huì)產(chǎn)生不良情緒。這個(gè)時(shí)候教師要指導(dǎo)大學(xué)生換位思考，從困惑中解脫出來(lái)?；蛘邔⒆约旱淖⒁饬D(zhuǎn)移到能使自我感到幸福、快樂(lè)的事件中，以轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)調(diào)整自己的精神壓力，消解負(fù)面情緒對(duì)自我的干擾。二是學(xué)會(huì)不同的情感宣泄方法。面對(duì)不良情緒，一味地“壓制”往往會(huì)越壓越嚴(yán)重。不良情緒可以通過(guò)不同的方式宣泄出去。比如在遇到難事時(shí)，心理上感到困惑、焦慮，可以找個(gè)同伴，以訴說(shuō)的方式，將內(nèi)心的糾結(jié)說(shuō)出來(lái)。在訴說(shuō)中，同伴會(huì)給予理解和開導(dǎo)，從中讓自己的心理壓力得到緩解。或者在遇到無(wú)法釋懷的困惑時(shí)，可以選擇聆聽音樂(lè)，投入到音樂(lè)的旋律中，暫時(shí)忘記困惑的牽絆，讓自己的心境得以舒懷。同樣，在心理上感到很愁苦，內(nèi)心有積怨而無(wú)法表達(dá)時(shí)，可以找個(gè)僻靜的空間，讓自己哭出來(lái)，大聲地哭泣能夠很好地釋放內(nèi)心的壓力。另外，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)中出汗會(huì)讓緊張、煩躁的心理得以平復(fù)。不良情緒的宣泄可以讓大學(xué)生慢慢冷靜下來(lái)，以更加勇敢、積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。三是利用自我暗示的方法。自我暗示通常以自我激勵(lì)的方式來(lái)鼓舞自我。遇到挫折、坎坷時(shí)，大學(xué)生都會(huì)感到無(wú)助，不知道該怎么做。這時(shí)通過(guò)積極的自我暗示，如“我一定能行”“不要擔(dān)心，一切都會(huì)好的”“要堅(jiān)持、一定能夠戰(zhàn)勝困難的”等等。用自我安慰、鼓勵(lì)的方式，為自己加油，幫助自己樹立新的希望，讓自己能夠以積極、樂(lè)觀、主動(dòng)的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)一切不如意，保持正能量。

心理健康教育要重視大學(xué)自我認(rèn)知及自我管理能力的提升。大學(xué)生群體生理上已經(jīng)成人，但心智上還存在諸多“幼稚”的表現(xiàn)。如做事不能持之以恒，與人交流過(guò)于斤斤計(jì)較。一遇到困難就會(huì)自卑，妄自菲薄;面對(duì)前途期望過(guò)高，在無(wú)法實(shí)現(xiàn)理想時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、失望等不良情緒。因此，要指導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，正確地看待自己。心理健康教育要讓大學(xué)生客觀審視自我。大學(xué)環(huán)境每個(gè)人既是觀察者，又是模仿者，在相互交流、影響下，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)秀品格。在遇到難題時(shí)，要充滿自信，用心努力，尋找朋友、同學(xué)、老師的幫助，共同解決。要指導(dǎo)學(xué)生做好反思，對(duì)比他人的優(yōu)勢(shì)，審視自己的不足，取長(zhǎng)補(bǔ)短。在設(shè)定目標(biāo)時(shí)要客觀、實(shí)際，要分階段、細(xì)化小目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，超過(guò)自己的實(shí)際能力。要從失敗中學(xué)會(huì)反思，正視自己，尋找差距，再接再厲，提高個(gè)人綜合素質(zhì)，增強(qiáng)自我管理能力。

（三）完善積極心理品質(zhì)培育主題活動(dòng)，增強(qiáng)大學(xué)生優(yōu)秀品格養(yǎng)成

積極心理品質(zhì)教育最終要幫助大學(xué)生完善人格，收獲美好心靈，感受蓬勃的生命活力，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值與意義。高校要通過(guò)多種主題教育活動(dòng)幫助大學(xué)生樹立樂(lè)觀心態(tài)，強(qiáng)化大學(xué)生的性格力量，確立正確的價(jià)值觀，做有意義的事，發(fā)展自我愛好、興趣，提升成就感、幸福感，戒掉壞習(xí)慣、實(shí)現(xiàn)自我超越。一是完善積極情緒教育課程。如學(xué)習(xí)阿爾伯特·艾利斯的合理情緒療法，認(rèn)識(shí)自我情緒，克服思維與認(rèn)知中的偏差，端正學(xué)習(xí)、生活認(rèn)知，體驗(yàn)愉悅感。二是開展積極情緒心理輔導(dǎo)活動(dòng)。利用優(yōu)勢(shì)測(cè)試、優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練活動(dòng)去發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的自我優(yōu)勢(shì)，塑造積極的自我意識(shí)。引入感恩教育，通過(guò)發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物，體會(huì)恩澤。引入寫感恩日記、感恩溝通活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生的仁愛、包容、勇敢等品質(zhì)。引入毅力訓(xùn)練活動(dòng)，毅力的培養(yǎng)從克服困難、克服壞習(xí)慣、時(shí)間管理、意志力訓(xùn)練中讓大學(xué)生增強(qiáng)目標(biāo)意識(shí)，體驗(yàn)到堅(jiān)持的力量，收獲堅(jiān)韌、果斷、自律等品格。引入“挑戰(zhàn)自我”等實(shí)踐活動(dòng)，設(shè)定不同的實(shí)踐目標(biāo)。細(xì)化不同的任務(wù)，在完成相應(yīng)任務(wù)后，給予自我肯定，不斷增加任務(wù)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、不服輸?shù)膬?yōu)秀品質(zhì)。

三、結(jié)語(yǔ)

積極心理品質(zhì)培育具有長(zhǎng)期性、針對(duì)性，高校要重視心理健康教育，要拓寬不同的積極心理教育活動(dòng)。開展“積極心理品質(zhì)”教育主題活動(dòng)，從活動(dòng)中學(xué)會(huì)欣賞他人，認(rèn)識(shí)自我，體會(huì)成就感。拓寬第二課堂，重視反思改進(jìn)，重視交流分享，讓大學(xué)生在實(shí)踐中超越自我，成就自我。

（喻倩，碩士，助教，研究方向：學(xué)生工作。）